Speaker #1Je suis ravie de te retrouver en cette veille de Noël. Pour être honnête, j'ai hésité à publier cet épisode parce que je n'étais pas sûre que tu sois disposée à écouter un podcast aujourd'hui en particulier. Et après, je me suis dit, peut-être que Noël n'a pas la magie qu'il devrait avoir pour toi. Peut-être que tu sens la solitude ou que les tensions familiales te semblent encore lourdes aujourd'hui. Peut-être aussi que tu es fatigué et que tu as l'impression de devoir faire semblant.
Il se peut aussi que tu ne fêtes pas Noël, que ce soit par rapport à ta culture, ta religion ou tout simplement par volonté. Et dans notre société où Noël est extrêmement mis en avant, il se peut que tu te sentes en décalage, voire en marge.
Et je voulais prendre ce moment pour te rappeler, peu importe ta situation, peu importe ton vécu, que tout ça est tout à fait légitime. Tes émotions comptent, et si tu te sens triste, en colère ou simplement en décalage, sache que tu n'as en aucun cas l'obligation de te forcer.
Alors aujourd'hui j'ai un message pour toi. J'ai envie de te dire, fais ce qui te fait du bien. Comme tu le sais, une de mes devises, c'est que ton bien-être compte autant que celui de n'importe qui d'autre, et surtout, que tu en es la première responsable.
Alors vraiment, pourquoi ne pas profiter de cette journée, de cette énergie, pour te mettre au centre ? Peut-être que tu peux t'accorder un moment cocooning, regarder un film que tu aimes, t'envelopper dans une couverture chaude et boire une boisson réconfortante. Je sais, ça fait carte postale. Et alors ? L'important, c'est que tu fasses des choses qui te font du bien.
Peut-être que tu peux aussi appeler une personne qui compte pour toi, juste pour un moment de partage. On se laisse très souvent déborder par notre vie quotidienne, par nos obligations du quotidien. Et quand on pense aux personnes qu'on apprécie, qu'on aime, on ne prend pas forcément le temps d'échanger avec elles et de leur dire. Ça peut être l'occasion pour toi de le faire.
Je pense aussi à la situation où peut-être... Cette année a été particulièrement douloureuse pour toi. Tu as peut-être vécu un deuil, perdu un être cher. Et le premier Noël, après avoir vécu une perte pareille, peut être extrêmement difficile et douloureux. Quelque chose que tu peux éventuellement faire, en tout cas réfléchis-y, c'est peut-être de prendre ce temps pour lui écrire une lettre, pour lui dire... À quel point cette personne te manque ? À quel point tu l'as aimée et tu l'aimes encore ? À quel point tu lui es reconnaissante pour ce qu'elle t'a apporté dans ta vie ? Mon idée ici, c'est que, je te l'ai déjà dit, si tu as déjà écouté mes autres épisodes, c'est qu'il y a une chose dont on est certain, c'est que la mort fait partie d'une des quatre souffrances de la vie. Et quoi qu'on fasse, on ne peut pas y échapper. Par contre, ce qu'on peut faire, c'est apaiser la douleur. La douleur n'est pas obligée de se transformer en souffrance. Ce que je veux te dire, c'est que tu peux choisir de te concentrer sur le beau, le bon et le bien par rapport à cette personne et ça peut apaiser ton cœur.
Tu peux aussi, si tu en as envie, prendre un peu de temps pour toi, pour écrire ou réfléchir à ce qui t'a fait sourire cette année. même si ce ne sont que de petites choses. Tu n'as pas besoin de te conformer à une idée parfaite de Noël. L'important, c'est que tu te respectes toi et ce que tu ressens.
Et puis, si tu as des personnes dans ton entourage qui, même en dehors de ta famille, t'apportent du soutien, de la lumière, n'hésite pas à leur exprimer ta gratitude. Parfois, ces petits gestes renforcent encore plus les liens précieux qu'on partage.
Et puis j'ai aussi un message pour toi si Noël est une période joyeuse où tu te sens bien entouré. Peut-être que tu as cette chance d'avoir des personnes aimantes et soutenantes autour de toi. et que ces moments de fête sont pour toi l'occasion de te ressourcer. Je t'encourage à profiter pleinement de ces instants parce qu'ils sont précieux. Et si parfois, comme dans toute relation, il y a des petits désaccords ou des micro-conflits, rappelle-toi qu'ils n'ont souvent pas tant d'importance que ça. Ce qui compte vraiment, c'est la solidité, la sincérité et l'amour qui forment vos liens. En gros, l'important, c'est le cœur. Alors, sans t'oublier, sans te mettre de côté, pourquoi ne pas choisir de mettre l'accent sur tout ce qui va bien et sur tout ce qui rend ces relations uniques et enrichissantes ? Ce n'est pas le moment de laisser le petit égo prendre le dessus, parce que ces moments de connexion sont ceux qui construisent les expériences et les souvenirs les plus précieux. Alors si tu le peux, exprime ta gratitude et ton affection à ces personnes, que ce soit par un petit mot, un geste ou un simple merci, parce que, franchement, ces relations saines et authentiques sont un vrai cadeau.
Que Noël soit pour toi une journée particulièrement difficile ou au contraire un moment de joie, je veux te rappeler une chose, tu mérites des relations qui te nourrissent et te respectent. Et parfois, le simple fait de poser un regard bienveillant sur ce que tu ressens et/ou ce que tu as autour de toi peut transformer ta journée et même ta soirée. Je te souhaite une belle journée, un beau réveillon, plein de douceur et de respect pour toi et pour ceux qui comptent pour toi. Prends soin de toi et on se retrouve très vite.
