Speaker #0La et qui, malgré tout ça, vont avoir cette sensation, cette impression que leur corps ne suit pas, et elles ne voient jamais le bout du tunnel. Donc, si ça vous parle, si jamais vous vous reconnaissez là-dedans, il faut comprendre que ce n'est absolument pas parce que vous n'en faites pas assez, ou que c'est vous le problème, pas du tout. Et d'ailleurs, on a vu déjà ensemble, dans d'autres épisodes, que beaucoup de symptômes, donc les troubles digestifs, les déséquilibres hormonaux, l'anxiété, Le brouillard mental, la fatigue chronique, l'inflammation chronique, etc. sont en fait la conséquence d'un corps qui est resté trop longtemps en mode survie. Et malheureusement, le système nerveux, lui, il a tenu coûte que coûte et il a énormément compensé jusqu'à arriver le moment où il n'en peut plus du tout. Et oui, à ce moment, il va relâcher parce qu'il n'a plus l'énergie et les ressources nécessaires pour faire fonctionner correctement votre corps de manière optimale. Donc très souvent il va y avoir la goutte d'eau qui fait déborder le vase comme on dit et souvent ça peut être un événement stressant, une infection virale, une surcharge de travail, l'arrivée d'un enfant etc. Et là où le corps jusqu'à présent il arrivait à tenir, et bien c'est cette fameuse goutte d'eau qui va faire que tout ça, tout se déclenche et que généralement les symptômes finissent par survenir. Et en fait c'est vraiment une vraie cascade, ça ne s'arrête plus. On va avoir les diagnostics qui vont se multiplier, donc on pense que le problème, la cause, ça va être cet événement, cette goutte d'eau en question. Mais la vérité c'est que ce déséquilibre était déjà là bien avant. Sauf qu'on l'a simplement ignoré, parce qu'on ne nous a jamais appris à écouter les vrais messages du corps, ainsi que nos besoins profonds. Et aujourd'hui c'est de ça. que j'ai envie de vous parler, de ce que votre corps essaie peut-être de vous dire depuis des mois, des années, voire peut-être depuis toute votre vie. Et de cette fameuse sécurité intérieure qui l'attend, sans jamais l'avoir vraiment reçue, et qui explique pourquoi vous avez cette sensation que malgré tous vos efforts, toute votre bonne volonté, eh bien, tout reste coincé, ça bloque, ça n'avance pas comme vous le voulez. Alors pourquoi justement on n'arrive pas... à ressentir cette fameuse sécurité intérieure qui est primordiale pour un bon équilibre physique et mental. En fait, la plupart d'entre nous ont grandi avec l'idée que pour être aimé, légitime ou à la hauteur, il fallait être forte, il fallait ne pas déranger, il fallait tout gérer, il fallait encaisser sans se plaindre, sinon c'est pas drôle, et il fallait toujours en faire plus, et toujours plus, et toujours plus, et en plus il fallait le faire de plus en plus rapidement. Il fallait être toujours dans la performance, dans l'ultra-productivité, et encore pire pour les femmes, parce que, voilà, je vous l'apprends pas, les femmes doivent gérer encore plus de casquettes, elles doivent être sur tous les fronts, porter le poids du monde, en tout cas du monde de leur entourage, de leur foyer, sur leurs épaules, tout en s'oubliant, parce que malheureusement, les femmes, nous n'avons pas le temps, pas l'énergie de penser à nos propres besoins. Parce qu'en tant que femmes, la société nous apprend aussi qu'il ne faut pas être trop... Quoi que ce soit, trop dans l'émotion, trop fragile, trop fatigué, trop n'importe en fait, trop expressif, voilà. On est toujours trop quelque chose de toute façon. Et en fait, quand on est conditionné comme ça pendant des années, le cerveau, lui, il finit par associer certains comportements comme du danger. Alors, bien entendu, quand je parle de danger, là, c'est pas un danger réel, mais plutôt une alerte intérieure. Par exemple, le fait de dire non. va être considéré comme dangereux parce qu'on risque de ne plus nous aimer. Le fait de ralentir, bah pareil, c'est trop dangereux parce qu'on risque de penser qu'on est trop faible ou qu'on n'est pas assez qualifié ou assez légitime. Le fait de prendre soin de soi et surtout sans culpabiliser derrière, c'est ça la différence, pareil, c'est considéré comme trop dangereux intérieurement parce qu'on risque de penser qu'on est égoïste, qu'on n'aime pas les autres, etc. Et bien sûr, exprimer ses émotions, là, ça va être considéré comme trop risqué, parce qu'on aura peur, justement, de ce qu'on pourra penser de nous, ce qu'on pourra dire, est-ce qu'on risque pas d'en faire trop, d'en dire trop, etc. De toute façon, je suis certaine que vous connaissez très bien la chanson. Et ce qu'il faut savoir, c'est que le corps, lui, il a besoin de connexion avec l'autre. L'être humain, c'est un individu de société, de communauté, il n'est pas fait pour vivre seul. isolés comme certains animaux, par exemple, qui sont faits pour vivre en solitaire, et il y a des animaux qui sont faits pour vivre en groupe, en communauté. Et bien l'être humain, lui, il est fait pour vivre en communauté. Et à partir de ça, les relations avec les autres vont être fondamentales pour lui, et le fameux besoin d'appartenance est un de nos besoins les plus importants sur le plan émotionnel et social. et mis à rude épreuve, on sent qu'il est en danger, on va avoir des comportements qui vont éviter justement de ne plus être dans cette appartenance-là. Donc si on a intégré que le fait de s'exprimer, le fait de faire respecter nos besoins et nos limites, ça pouvait nous isoler, nous priver d'amour, d'amitié, de connexion avec les autres ou de valeur auprès des personnes qui nous entourent et qu'on estime. Dans ce cas-là, notre corps, et notamment notre système nerveux, va prioriser les comportements qu'il aura admis comme étant plus safe, donc plus sécuritaire, je pense qu'on va le traduire comme ça, pour éviter justement le rejet, l'abandon, l'humiliation. Donc c'est pour ça que même si vous n'en pouvez plus, que vous en avez ras-le-bol, que vous avez besoin de souffler, que vous avez envie de tout envoyer valser, que vous avez besoin juste de ralentir, eh bien vous n'y arrivez pas, vous n'arrivez pas à vous autoriser à répondre à vos besoins. Et c'est ça en fait qui va créer un terrain de tension interne quasi permanente, et ça va être un système nerveux qui va rester donc en alerte, même quand tout semble aller bien, entre guillemets, en apparence, même quand votre vie semble plus ou moins stable et ordonnée, aujourd'hui en tout cas. Et c'est comme ça... que cette suradaptation pendant des années, parfois même depuis votre plus tendre enfance, va mener à un corps qui ne tient plus, qui reste bloqué dans ce fameux mode survie et donc qui n'arrive plus à digérer, à éliminer, à se régénérer correctement, bref, tout ce qu'on avait déjà vu ensemble concernant le mode survie. Alors non, les symptômes que vous ressentez aujourd'hui ne sont pas là pour vous punir. Ce n'est pas non plus votre corps qui vous déclare la guerre et ce ne sont pas des bugs de l'organisme. Ce sont des indicateurs, des messages d'alerte. Ça va vous montrer que votre corps a des besoins qui sont non comblés. Donc des besoins réels, ça peut être des besoins physiologiques, physiques, émotionnels, sociaux, etc. Et c'est pour ça que le fait de chercher des solutions pour gommer les symptômes, entre guillemets, avec des évictions alimentaires, des cures détox, des compléments testés par ci et par là, des exercices de gestion du stress, activation du nerval, etc., vous avez cette sensation qu'il y a quelque chose qui reste coincé, ça ne bouge pas, c'est bloqué. Et honnêtement, je comprends que vous puissiez vous sentir frustré, je compatis parce que je l'ai vécu, et je sais ce que ça fait quand pendant des années, on reste bloqué malgré tous nos efforts, comme je l'avais expliqué d'ailleurs dans un épisode récemment. Et le problème, c'est qu'on nous apprend à agir sur les symptômes, que ce soit dans l'approche conventionnelle, ou même dans les approches plus « naturelles » , « holistiques » . Parce que même si au final, « holistique » , c'est censé être quelque chose qui prend en compte la globalité, quand on regarde un petit peu ce qui se fait trop souvent, ça reste malgré tout des approches symptomatiques. Donc on va parler, là en ce moment, c'est très tendance entre gros guillemets de parler des hormones c'est pas une tendance dans le sens où c'est un réel besoin et c'est hyper hyper important de comprendre ça mais comme en fait chaque organe il ya chaque organe chaque fonction du corps qui sont essentiels mais c'est vrai que chacune va avoir un petit peu ça son éclairage va être la vedette un petit peu durant une certaine période donc en ce moment ça va être plutôt la partie hormonale et du coup on oublie les autres pièces et on a l'impression que ce sont des choses un petit peu séparées Donc on va agir sur ce truc via l'alimentation, via des compléments, via ce que vous voulez. Et on oublie en fait que le corps, il n'y a pas de bout comme ça pris un à un séparément. Le corps il fonctionne ensemble, il n'y a aucun organe qui fonctionne tout seul dans son coin sans interaction avec les autres en fait. Et en fait Holistics c'est ça aussi, c'est l'ensemble, c'est le tout. et donc prendre en considération le tout. Donc pour prendre un exemple, on peut se dire que les symptômes, ça va être... Je vais prendre le SOPK parce que c'est quelque chose dont on entend de plus en plus parler et c'est très bien, encore une fois. Et je vais prendre pour exemple, donc, un symptôme. En symptôme, on a l'acné, d'accord ? Donc l'acné, c'est un symptôme, c'est une conséquence. Et on va se dire que l'approche conventionnelle de l'acné, c'est on veut traiter l'acné. Donc... on va aller agir localement avec plein de crèmes, enfin moi je sais que j'en avais eu des tonnes, des espèces de crèmes toutes différentes, antibiotiques, antifongiques, anti-quelque chose, anti-quoi que ce soit dans tous les cas, et en interne, pareil, antibiotiques, antibiotiques, antifongiques, voilà, ça c'était le traitement classique, après il y en a plein d'autres, les rois cutan et compagnie, donc ça, ça va être l'approche conventionnelle, et dans les approches plutôt holistiques, qu'on va dire... aujourd'hui intégrative pour ne pas faire ésotérique parce qu'en fait c'est la même chose intégrative, ça veut dire holistique sauf que holistique a trop été associé au côté ésotérique alors qu'à la base c'est pas censé être ça du tout, moi je pratique aucun truc ésotérique c'est pas ma vision, c'est pas mon approche et bref donc intégrative, holistique c'est pour dire en gros la même chose ou presque en tout cas et dans cette partie là, pour l'acné justement on se dit qu'on va aller chercher à la cause de l'acné. Donc là, on a un pivot, déjà. On va aller un peu plus loin que de juste pointer sur le truc en question. Et donc là, par exemple, on va creuser, on va voir, effectivement, avec le SOPK, avec les hormones androgènes, avec la résistance à l'insuline, avec pas mal de petites choses. Ce qui fait que dans ce cas-là, on va aller agir, sur ce que je viens d'expliquer là. Donc on va agir sur... sur justement les androgènes, sur l'insuline, sur... Que sais-je ? Il y a aussi beaucoup d'autres choses qui peuvent expliquer l'acné. C'est ça aussi le piège, c'est que des symptômes peuvent être reliés à plein d'autres choses différentes. Et ce n'est pas un hasard, parce qu'encore une fois, toutes les fonctions sont associées. Et pour reprendre l'exemple de l'acné, un foie qui a du mal à éliminer, très souvent, les toxines vont repasser dans la circulation et ça revient à chaque fois, à chaque fois. Normalement, le corps lui a besoin d'éliminer. Donc si ça ne passe pas par les voies primaires, ça va passer par les voies secondaires et notamment par la peau. Donc malgré un changement sur l'alimentation et tout ça, on peut avoir encore de l'acné. Parce qu'on a un foie qui va avoir du mal à fonctionner, qui ne va pas éliminer aussi les hormones qu'on produit naturellement, dont on a besoin. Mais il n'arrive pas à les éliminer correctement une fois que le corps les a utilisés. Ce qui fait que ça repart dans la circulation et on se retrouve avec, justement, de l'acné hormonal, même si, de base, il n'y avait pas un problème de sécrétion hormonale, c'est juste l'élimination hormonale qui se fait pas correctement. Bref, je pars dans tous les sens. Mais tout ça pour vous dire que, pareil, là, il y a le foie encore, une fois, qui rentre en jeu. On peut pas prendre juste les hormones toutes seules et pas prendre en considération l'impact du foie sur le traitement des hormones. Et pareil, et qu'est-ce qui va éliminer ? Ça va être les intestins, ça va être plein de choses, le microbiote, enfin, en fait, tout est relié. Encore une fois. Et donc, si on agit entre gros guillemets que sur ça, on va avoir des effets, on va se sentir mieux, mais ça va pas être la solution. Ça va pas être la solution parce qu'on a agi sur une des conséquences, donc pas sur le symptôme, parce que le symptôme c'était l'acné, on a agi sur une des conséquences du déséquilibre vraiment qui est vraiment à la racine. Bref, on y reviendra justement tout à l'heure. Mais ce que je voulais dire c'est que du coup... On ne va pas aller agir sur ce que le corps réclame réellement. Parce que là, ce qu'il réclame, on va se dire, c'est une meilleure stabilité hormonale. Non, ce n'est pas ça qu'il réclame. Ça, il est arrivé à ce déséquilibre-là parce que justement, il y a un besoin derrière qui n'a pas été comblé, qui fait qu'on se retrouve avec ce déséquilibre hormonal. Je ne sais pas si vous voyez la nuance. Et ce besoin, ça va être justement cette sécurité intérieure qui doit être stable et durable. Donc c'est pas uniquement le fait de se dire, la sécurité intérieure c'est pas de se dire ok, là je suis en colère, je sais ce que je ressens, je suis en colère. Non, c'est pas ça la sécurité intérieure, c'est pas savoir ce qu'on ressent. C'est déjà la première étape parce que beaucoup de personnes sont complètement déconnectées de leurs émotions, donc ça c'est vraiment une très grosse étape et c'est très bien, il faut commencer par là. Commencer à mettre un mot sur ce qu'on ressent, ses émotions, à accepter ça, d'être vivante et de ressentir des choses. Maintenant, c'est pas ça la sécurité. La sécurité, ça va être vraiment de se sentir en confiance pour. S'écouter et répondre à ses besoins, c'est ok, là je ressens ça, donc je sais ce que je ressens. Maintenant, je l'écoute, ok, et en plus je réponds à ce que ça veut dire, aux besoins derrière ça. Et ça, tout ça, sans avoir peur d'être jugé, d'être moins aimé, de se sentir moins légitime, de penser qu'on est trop sensible, trop émotionnel, trop je ne sais quoi. Et le moment où on arrive à combler tous les différents besoins de notre corps, y compris ceux sociaux et émotionnels, parce que là j'ai vraiment parlé des besoins physiologiques, sans avoir peur de ce que ça va impliquer sur l'image qu'on a de nous-mêmes, donc l'estime de nous, ou que les autres ont comme image à propos de nous, et bien en fait c'est là que la sécurité intérieure peut vraiment s'installer. Et c'est donc là que le corps peut commencer à relâcher la tension. que l'énergie va revenir, que le corps va pouvoir se rééquilibrer, et que vous pourrez enfin ressentir les effets de vos actions et de vos efforts sur votre bien-être physique et mental au quotidien. Et pour ça, votre corps n'a absolument pas besoin que vous en fassiez encore plus, que vous vous privez une nouvelle fois de tel aliment, de... telle source de plaisir dans votre vie, que vous soyez d'autant plus rigide, d'autant plus strict, d'autant plus discipliné, d'autant plus ce que vous voulez, carré, millimétré, pas du tout. Il a simplement besoin que vous fassiez les choses autrement. Parce que le problème avec les hygiènes de vie parfaites, l'alimentation anti-inflammatoire, pareil je prends cet exemple là, parce que même si le fond est bon, le fait de chercher à consommer des aliments, qui ne vont pas prôner une inflammation chronique, ça il n'y a aucun souci. Maintenant, adopter encore un nouveau régime, et là typiquement un régime anti-inflammatoire, où on va diaboliser d'autres types d'aliments, enfin bref, où du coup il n'y a plus d'équilibre et on s'éloigne vraiment du sujet, c'est pas du tout la solution, enfin bref. Les entraînements de 2h tous les jours, enfin bon, il n'y a pas beaucoup de personnes je pense qui le font, mais il doit y en avoir même qui se mettent une pression de se dire, ok, pour bouger il faut que je fasse... Une séance du HIIT à fond, une séance à fond, un truc genre en mode crossfit, un truc où je transpire, où j'en peux plus et tout. Pas du tout, enfin bref. Pareil aussi, les compléments pour chaque symptôme que vous allez cumuler, parce que forcément vous allez avoir plein de symptômes différents et c'est normal. Et donc on va aller chercher à contrer chaque symptôme. Donc vous allez retrouver avec plein de compléments, ce qui est logique. Et alors sans parler aussi des exercices spéciaux, système nerveux, etc. En fait, le problème avec tout ça, c'est que si vous arrêtez ces exercices, ces compléments, que vous faites un écart dans votre régime alimentaire avec des évictions, les effets vont être de courte durée parce qu'en réalité, vous allez rester coupé de ces fameux besoins profonds de votre corps et de vous-même. En fait, c'est les besoins de vous au final, parce que votre corps, c'est une partie de vous. Donc ça, c'est hyper important de le comprendre. Et c'est la raison pour laquelle, justement, j'ai créé Oh My Gut. Pas comme une nouvelle solution pour effacer tel ou tel symptôme spécifiquement, mais plutôt comme une méthode qui va être vraiment profonde et complète pour vous aider, déjà, à comprendre pourquoi votre corps, il en est arrivé là, parce que c'est déjà la base de comprendre tout ça, de pouvoir traduire les messages derrière vos symptômes, de pouvoir agir sur les causes profondes, tout en soutenant En parallèle, et ça c'est un point qui est fondamental, votre système nerveux et votre organisme, donc les différentes fonctions de votre corps, dans le présent aujourd'hui. Parce que non, on ne peut pas tout changer uniquement par l'alimentation. On ne peut pas créer cette sécurité interne dans une cure détox ou un énième complément. Et vice versa, on ne peut pas faire un travail émotionnel ... pertinent qui va aller en profondeur et donc qui va demander de l'énergie au système nerveux si derrière le corps il est à bout et qu'il peut à peine fonctionner correctement donc c'est pour ça que dans Home & Gut j'ai voulu proposer une approche qui soit hybride et cohérente justement avec déjà des repères clairs pour comprendre comment le mode survie du système nerveux va déséquilibrer les différentes fonctions du corps physique mental social voilà Avec également des outils concrets pour retrouver une sécurité physiologique, pour soutenir et rééquilibrer le corps après des années de lutte, parce que c'est bien de vouloir faire des exercices pour stimuler les nerfs vagues ou réguler le système nerveux, parce que c'est la base, mais derrière... Dans un corps qui, généralement, quand il y a des symptômes, ça fait quand même des années qu'il y a une survie et une mute constante, donc une perte d'énergie, c'est pas avec ça uniquement que tout va s'arranger. Il va falloir un soutien réel profond pour justement relancer l'énergie du corps et l'aider justement à bien intégrer ces différents exercices. Je propose également plein de conseils précieux pour comprendre pourquoi. le corps a dû activer ce fameux mode survie ? Pourquoi l'axe cerveau-microbiote s'est déséquilibré ? Et comment agir sur chacune des causes profondes qui a mené à ce déséquilibre ? Et bien entendu, ça va aussi vous aider, c'est vraiment important pour moi de vous reconnecter à vous, à votre corps, à vos émotions, de comprendre en fait vos besoins cachés derrière les symptômes et les émotions pour que votre équilibre devienne durable parce que vous saurez. répondre à vos besoins parce que vous saurez exactement ce que vous avez besoin, ce que votre corps attend de vous. Donc pour moi c'était important de ne pas avoir une approche uniquement centrée sur le symptomatique, sur tel organe ou telle fonction, et de l'autre côté avoir une approche uniquement centralisée sur le système nerveux, parce que ce n'est pas l'un ou l'autre. On ne peut pas explorer l'origine du stress profond et du manque de sécurité si le corps d'air est épuisé. Parce que oui, ça va demander de l'énergie. Il y a des fonctions au niveau des neurones, des circuits, etc. qui vont se refaire progressivement avec les thérapies adaptées. Ça, ça demande de l'énergie. Donc forcément, si derrière on n'a pas assez d'énergie, ça va être un petit peu compliqué. Et de l'autre côté, on ne peut pas rééquilibrer le corps. et ce durablement, si on ignore au final ce qu'il essaye de nous raconter depuis autant de temps à travers ses symptômes. Donc c'est pour ça que Oman Gut c'est pas une solution miracle, c'est une méthode qui vous apprend à ne plus chercher des solutions provisoires, mais à reconstruire les bases dont votre corps a besoin pour fonctionner vraiment. Donc voyez ça comme une approche qui vous apprend à ne... plus chercher à l'extérieur ce que votre corps réclame à l'intérieur. Voilà, si ce que je viens de décrire résonne avec ce que vous vivez, si vous sentez que votre corps vous appelle justement à revenir vers lui, à être plus douce, plus bienveillante envers lui au lieu d'aller contre lui, sachez qu'il existe un autre chemin, un chemin où vous n'avez pas besoin de vous épuiser, à chercher toujours la prochaine solution. la nouvelle cure, le nouveau complément, le nouveau ci ou ça. Parce que vous aurez enfin compris ce que votre corps attend. Donc pour ça, je vous mets le lien directement de Oh My Gut dans la description. Donc n'hésitez pas à aller voir si tout ça résonne et parle en vous. Et puis en attendant, moi je vous souhaite une très belle journée ou une très belle soirée, selon l'heure à laquelle vous m'écoutez. Et puis je vous dis à très bientôt dans le prochain épisode. En attendant. Prenez bien soin de vous.
