Speaker #0Quelque chose s'est brisé, ta vie ne ressemble plus à ce qu'elle était, tu n'as rien demandé, et pourtant tout a changé, et ce n'est pas ce que tu avais prévu. Peut-être que tu ne sais plus où aller, ni vers quoi te tourner, ton cœur est fatigué, tu es submergé. Tu te dis que tu dois tenir, sinon tout va s'écrouler. Alors tu avances, tête baissée pour tenir bon. Mais ton corps, lui, il sait que ce que tu portes est trop lourd pour une seule personne. Bienvenue au refuge, un lieu pour revenir à toi. Et pour te rappeler que la crise ne te brise pas, elle te sépare de toi-même. Revenir à toi, ce n'est pas devenir quelqu'un de nouveau, c'est retrouver ce qui a toujours été là en toi, qui n'a pas besoin de te reconstruire. Tu as simplement besoin de te retrouver, parce que malgré tout ce que tu traverses, cette flamme en toi va encore continuer à briller. Alors tu n'as pas besoin d'être fort en ce moment, tu n'es pas cassé. Tu es un humain en souffrance, tu es là, tu respires, et c'est déjà énorme. Ici, tu es en sécurité. Le danger reste dehors. Alors maintenant, on prend un moment juste pour toi. Tu n'as rien à faire. Rien à décider. Juste être là, relâché, et te laisser aller. Dans un refuge, en laissant sa cale entrée. Alors je t'invite à déposer ce que tu portes tant de ces quelques instants si tu veux. Mets-toi à l'aise. Tu peux t'asseoir ou t'allonger. Couvre-toi avec ton plaid si tu veux un peu plus de douceur. C'est ton moment rime pour toi. Alors si tu es prêt, on y va. Maintenant ramène doucement ton attention vers ton corps. Peut-être que tu te sens perdu. Peut-être que quelque chose en toi essaie encore de comprendre ce qui vient de se passer. Peut-être que tu es en état de choc, que tu as de la peur, de la tristesse, ou simplement un sentiment de vide. Ou peut-être que tu ne sais pas encore mettre des mots sur ce qui t'arrive, et c'est normal. Observe simplement ce qui se passe en toi. Et si tu ne ressens rien pour l'instant, c'est ok. Tu es quand même là. Et c'est déjà beaucoup compte tenu de ce que tu as vécu. Alors respire. Et accueille ce qui est là. La question que je te pose aujourd'hui, c'est où tu en es en ce moment ? Pas là où tu aimerais être, pas là où tu étais avant, pas là où les autres pensent que tu es, mais où tu es toi en ce moment ? Où en est ton cœur là maintenant ? Prends ton temps. Quand quelque chose de profondément important est menacé ou perdu, notre cœur se protège. Il essaie simplement de survivre à ce moment. Alors tout ce que tu ressens est normal car tu es humain. Et dans ces moments-là, même si ton cœur souffre, quelque chose en toi est encore là. Quelque chose qui respire, qui ressent, une petite flamme qui brille encore au fond de toi. Être humain et répondre à l'appel dans la diversité, c'est de te rappeler de cette petite flamme, qu'elle brillait avant que ton épreuve arrive et qu'elle continuerait à briller après. Ta douleur n'est pas la fin de ton histoire. Maintenant, si tu veux, pose une main sur ta poitrine, juste là où tu la sens. Cette petite femme qui brille encore au fond de toi, tu n'as pas besoin de faire quoi que ce soit. Juste être là un moment avec elle, la sentir, la reconnaître, se rappeler d'elle. Elle est là depuis le début, elle a traversé tout ça avec toi, et malgré tout elle est encore là. Alors si tu veux on reste quelques instants ici. Prends une dernière courbe de respiration. Inspire. Expire. Et relâche tout. Merci d'avoir pris ce moment juste pour toi. C'est précieux. Ta traversée ne commence pas quand la situation change. Elle commence quand tu acceptes de ne plus détourner le regard. Et que tu restes doucement avec ce que tu ressens et ce que tu vis. Et c'est exactement ce que tu fais maintenant. Tu n'as pas besoin d'être fort. Tu n'as pas besoin d'espoir. Juste d'être honnête avec ce que tu vis. Et ce que tu ressens. Peut-être que des parties de ta vie ou de toi ont été brisées. Peut-être que tu as perdu tes repères. Mais même ici, dans ce moment de fragilité où ta flamme te semble éteinte, il reste cette petite essentielle. Et tu n'as pas traversé ce moment seul. Alors si tu veux, tu peux prendre un petit moment avec cette partie de toi après l'épisode et dire « Je suis toujours là, prends soin de toi » .
