Speaker #0Si tu es là aujourd'hui, peut-être que ce que tu portes en ce moment, c'est trop dur pour toi. Peut-être que tu ne ressens plus rien et que tu te demandes si un jour ton cœur pourra à nouveau ressentir quelque chose. Bienvenue au refuge, un lieu pour revenir à toi. Et pour te rappeler que la crise ne te brise pas, elle te sépare de toi-même. Revenir à toi, ce n'est pas devenir quelqu'un de nouveau, c'est retrouver ce qui a toujours été là en toi. Tu n'as pas besoin de te reconstruire, tu as simplement besoin de te retrouver. Parce que malgré tout ce que tu traverses, cette flamme en toi va encore continuer à briller. Alors tu n'as pas besoin d'être fort en ce moment. Tu n'es pas cassé, tu es un humain en souffrance, tu es là, tu respires, et c'est déjà énorme. Ici, tu es en sécurité, le danger reste dehors. Alors maintenant, on prend un moment juste pour toi. Tu n'as rien à faire, rien à décider. Juste être là, relâché, et te laisser aller. Dans un refuge en laissant ça qu'à l'entrée. Alors je t'invite à déposer ce que tu portes tant de ces quelques instants si tu veux. Mets-toi à l'aise. Tu peux t'asseoir ou t'allonger. Couvre-toi avec ton plaid si tu veux un peu plus de douceur. C'est au moment réel pour toi. Alors si tu es prêt, on y va. Peut-être que tu te sens perdu en ce moment, ou que tu essaies de comprendre ce qui s'est passé dans ta vie. Ou peut-être que tu as peur que ta vie ne soit plus jamais comme avant, que tu es triste, que tu te sens vide, comme si quelque chose était éteint en toi. Une partie de toi voudrait avancer, et une autre te retient sans que tu saches pourquoi. Alors tu restes là, immobile, alors ramène doucement ton attention dans ton corps. Prends ton temps et observe juste ce qu'il se passe en toi là maintenant. Et si tu ne ressens rien pour l'instant, c'est ok. Tu es quand même là et c'est déjà beaucoup que tu prennes ce temps pour toi là maintenant. Quand quelque chose d'important dans ta vie est en danger, tu te protèges, c'est normal, c'est humain, et cette résistance qui est en toi en ce moment, ce n'est pas de la faiblesse, c'est simplement un moyen que tu as trouvé pour survivre à ce que tu vis, ou ce que tu as vécu, sans t'effondrer, et tu n'as pas à juger pour là où tu en es en ce moment. Respire et pousse doucement la main sur ta poitrine. Ressens dans ton corps ce qui se passe en ce moment par rapport à ce que tu vis, ce qui te pèse ou ce qui te fait mal, et ne cherche pas une réponse mentale, juste ressens ce qui se passe en ce moment. ce moment. Ici, tu n'as rien à résoudre. Juste à rester calmement avec ce qui est là en toi en ce moment. Peut-être que tu observes certaines tensions. Peut-être dans ta poitrine, dans ta gorge ou dans ton ventre. Qu'est-ce qui résiste en toi ? Peut-être qu'il y a des choses en toi. qui ont besoin de t'être protégée encore un peu, avant que tu puisses faire un pas en avant, et pourtant, malgré la résistance que tu ressens, il y a encore une flamme en toi, alors peut-être toute petite, ou juste une braise, et même si tu ne la vois plus pour le moment, ça ne veut pas dire qu'elle est éteinte, parce qu'elle est toujours là. Et parfois, un simple souffle sur les braises suffit à raviver le feu qui est en toi. Peut-être que le temps a passé, que tu veux avancer, passer à autre chose, mais tu sens quand même une résistance qui te bloque. Et ce qui est protégé en ce moment, c'est un mécanisme de protection que tu as mis en place pour prendre soin de toi et ne pas t'effondrer face à ce que tu vivais à ce moment-là. Si tu résistes aujourd'hui, c'est peut-être parce que tu as peur que ça fasse mal de rouvrir certaines choses qui t'ont déjà blessé, que rester caché est plus sûr pour le moment, et c'est ok. Prends tout le temps dont tu as besoin. Cette immobilité, pour l'instant, ce n'est pas une faiblesse, c'est simplement ton corps qui n'est pas encore prêt à faire face à ce qui t'est arrivé. Est-ce que tu refuses de lâcher ? Peut-être simplement qu'une partie de toi a peur que ça fasse trop mal si tu fais un pas, et que tu n'es pas encore prêt à ça. Tu n'as pas besoin d'être prêt aujourd'hui, tu n'as pas besoin d'avancer, ni de bouger, de comprendre, mais simplement de rester avec ce qui est là en toi en ce moment. Sans avoir besoin de ramener toute l'histoire. Alors si tu veux, on reste quelques instants ici. Prends une dernière courbe de respiration. Inspire. Expire. Et relâche tout. Merci d'avoir pris ce moment juste pour toi. C'est précieux. Ta traversée ne commence pas quand la situation change. Elle commence quand tu acceptes de ne plus détourner le regard. Et que tu restes doucement avec ce que tu ressens et ce que tu vis. Et c'est exactement ce que tu fais maintenant. Tu n'as pas besoin d'être fort. Tu n'as pas besoin d'espoir. Juste d'être honnête avec ce que tu vis, ce que tu ressens. Peut-être que des parties de ta vie ou de toi ont été brisées. Peut-être que tu as perdu tes repères. Mais même ici, dans ce moment de fragilité où ta flamme te semble éteinte, il reste cette petite essentielle. Et tu n'as pas traversé ce moment seul. Alors si tu veux, tu peux prendre un petit moment avec cette partie de toi après l'épisode et dire « Je suis toujours là » .
