Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale. Cet épisode est l’occasion d’aborder un trouble qui peut être très impressionnant pour les personnes qui en sont atteintes, mais aussi pour les personnes qui les entourent. Il s’agit des attaques de panique. Une attaque de panique se caractérise par la survenue soudaine et inattendue d’une intense sensation d’inconfort, de malaise, d’anxiété, d’angoisse, voire de peur. À ces sensations intenses et très pénibles à vivre peuvent s’ajouter des palpitations, un trouble du rythme cardiaque, des nausées, de la transpiration, des vertiges, des tremblements, … Des symptômes psychologiques et cognitifs peuvent aussi survenir. On peut citer un sentiment d’irréalité, d’insécurité, de nervosité, de confusion, voire une inquiétude excessive. Les attaques de panique durent entre 5 et 20 minutes. Elles peuvent être déclenchées par des expériences quotidiennes mais aussi survenir brutalement. Vous l’aurez compris, les attaques de paniques peuvent être inattendues, très intenses et difficiles à vivre. Dans cet épisode, nous avons recueilli le témoignage de Noémie, secouriste en santé mentale. Elle nous raconte comment elle est venue en aide à une amie, à distance, alors que celle-ci était en crise et qu’il s’agissait manifestement d’une attaque de panique. Chrystel Besche-Richard, professeure de psychopathologie cognitive à l’Université de Reims Champagne-Ardenne, partage également son regard d'expert pour vous aider à mieux reconnaître les symptômes et les solutions qui existent. Les attaques de panique sont fréquentes puisqu’elles concernent près de 10% de la population mondiale. Dans l’hexagone, c’est près d’1/4 de la population qui pourrait être concerné à un moment ou à un autre de sa vie. Vous souhaitez aller plus loin sur le sujet des attaques de panique ? Voici quelques ressources pour en apprendre davantage mais aussi des outils pour vous aider en cas de crise : Vous pouvez lire 📔 Le carnet du secouriste en santé mentale – Mieux comprendre les attaques de panique (https://www.pssmfrance.fr/wp-content/uploads/2023/03/Carnet-ATTAQUE_DE_PANIQUE-2.pdf). Il est disponible en téléchargement gratuit sur le site internet de PSSM France (https://www.pssmfrance.fr/) ; Vous pouvez télécharger l’application de cohérence cardiaque Respirelax pour vous aider à mieux gérer la crise ; Vous pouvez écouter l’épisode du podcast 🎙️ Les Maux bleus Jusque-là tout va bien – Trouble panique avec agoraphobie (https://placedessciences.fr/blog/2024/01/23/podcast-sante-mentale-agoraphobie-trouble-panique). Mickael Worms-Ehrminger y reçoit un trentenaire qui parle de sa première attaque de panique, de la manière dont ce trouble a changé sa vie, mais aussi et surtout comment il parvient aujourd’hui à vivre avec. Cette liste n'est pas exhaustive, vous pouvez la compléter et faire vos suggestions en commentaires. Bonne écoute ! 🎧 Ce podcast a été rendu possible grâce au Self-Esteem Club d'Erborian, partenaire de PSSM France. Présentation : Oriana Dobremetz Générique : ATS Studios Direction éditoriale : Stéphanie Rochedix et Oriana Dobremetz Direction de la production : Nicolas Pineau. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale. Dans ce 4e épisode, nous abordons les troubles liés à la consommation d’alcool. La France compte 47 millions de consommateurs et figure ainsi dans la liste des plus gros buveurs dans le monde. D’après une enquête de Santé Publique France, 22% des Français boiraient plus de dix verres par semaine et dépasseraient ainsi le plafond d’alcool recommandé. Cette consommation excessive a un coût social, mais aussi et surtout humain. On dénombre en effet 49 000 morts dû à la consommation d’alcool par an dans l’hexagone. Pour nous éclairer sur le sujet et mieux comprendre cette tendance, nous recevons Jean-Michel Delile, médecin psychiatre spécialiste des addictions. Aux côtés d’Oriana, vous découvrirez aussi deux témoignages de secouristes. Celui de Stan d’abord qui nous raconte comment il est venu en aide à son meilleur ami qui avait sombré dans l’alcool alors qu’il était en détresse psychologique. De son côté, Christine revient sur un dîner entre amis anodin et qui lui a permis de mettre en lumière la consommation excessive de l’un d’entre eux. Vous voulez en savoir plus sur les troubles liés à la consommation d’alcool ? Voici quelques ressources sur lesquelles vous appuyer : - le carnet du secouriste en santé mentale 📙 « Mieux comprendre le trouble lié à la consommation d'alcool » (https://www.pssmfrance.fr/wp-content/uploads/2023/03/Carnet-TROUBLE_ALCOOL2.pdf), disponible en téléchargement gratuit sur le site internet de PSSM France (https://www.pssmfrance.fr/), - le site alcool info service (https://www.alcool-info-service.fr/), pour s’informer et évaluer sa consommation, - le podcast d'Arte radio « Vivons heureux avant la fin du monde –  Alcool nous avons un problème (https://www.arteradio.com/son/61682153/alcool_nous_avons_un_probleme) », pour découvrir comment Stéphanie Braquet s’est extirpée des automatismes de consommation. Cette liste n'est pas exhaustive, vous pouvez la compléter et faire vos suggestions en commentaires. Bonne écoute ! 🎧 Ce podcast a été rendu possible grâce au Self-Esteem Club d'Erborian, partenaire de PSSM France. Production : plus2sens Générique : ATS Studios Direction éditoriale : Stéphanie Rochedix.   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale. Ce troisième épisode vous guidera sur la meilleure manière d’aider une personne ayant des idées et comportements suicidaires. Chaque année en France on dénombre 9 000 décès par suicides et 200 000 tentatives. Si les personnes les plus à risque de passage à l’acte sont les jeunes et les populations vulnérables, le suicide touche en réalité toutes les classes d’âge et toutes les catégories socio-professionnelles. Le suicide peut être évité. La plupart des personnes suicidaires ne souhaitent pas mourir, elles ne veulent tout simplement plus vivre avec la souffrance. Contrairement aux idées reçues, parler ouvertement des pensées et des idées suicidaires peut sauver une vie. On peut tous, à un moment de sa vie être confronté à une personne de son entourage qui a des idées suicidaires. Si vous pensez qu’une personne a des idées suicidaires, contactez le 31 14, numéro national de prévention du suicide. Dans cet épisode, Stéphanie et Anne, secouristes en santé mentale, vous partageront différentes expériences auxquelles elles ont été confrontées et comment elles ont pu apporter écoute, aide et conseils. Tandis que Christophe Debien, psychiatre au CHU de Lille et impliqué dans deux dispositifs de prévention du suicide (VigilanS et le 31 14), apportera son témoignage d’expert sur le sujet et les enjeux de la prévention. Vous souhaitez aller plus loin, voici quelques ressources sur lesquelles vous appuyer : « Le carnet du secouriste en santé mentale, mieux aider une personne ayant des idées et comportements suicidaires » disponible en téléchargement gratuit sur le site de PSSM France, Vous pouvez aussi consulter le site internet infosuicide.org (http://infosuicide.org) un portail d’informations et d’échange entre toutes les personnes concernées par l’isolement et la prévention du suicide, Vous pouvez également écouter l'épisode du podcast 🎙️ Les Maux Bleus (https://www.youtube.com/@lesmauxbleusunpodcastsurla7160), "Le carillon magique - Prévention du suicide (https://www.youtube.com/watch?v=-w4-ClAnFa8)", En savoir plus sur Sentinelles, la formation à l’évaluation et à l’intervention de crise suicidaire (https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/sante-mentale/la-prevention-du-suicide/article/la-formation-a-l-evaluation-et-a-l-intervention-de-crise-suicidaire) En plus de ces ressources, sachez que venir en aide à quelqu'un qui aurait des pensées suicidaires, cela s'apprend ; sans pour autant se substituer aux professionnels, sans pour autant devenir un soignant. Autant d'éléments qui sont abordés lors de la formation des premiers secours en santé mentale. Nous avons tous un rôle à jouer en tant que secouriste en santé mentale alors vous aussi, rejoignez cette démarche citoyenne et apprenez à aider en vous formant aux premiers secours en santé mentale. Pour cela, rendez-vous sur le site internet de PSSM (https://www.pssmfrance.fr/). Cette liste n'est pas exhaustive, vous pouvez compléter et faire vos suggestions en commentaires. Bonne écoute ! 🎧 Ce podcast a été rendu possible grâce au Self-Esteem Club d'Erborian, partenaire de PSSM France. Production : plus2sens Générique : ATS Studios Direction éditoriale : Stéphanie Rochedix Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale. Ce second épisode vous donnera des clés pour aider un adolescent avec les premiers secours en santé mentale. L’adolescence, phase de transition physique, psychique et sociale, se déroule généralement sans difficulté majeure chez la plupart des jeunes. Cependant, 1 adolescent sur 7 est susceptible de développer un trouble psychique durant cette période. Les manifestations les plus fréquemment rencontrées sont les troubles anxieux, le trouble des conduites alimentaires, les troubles liés à l’usage de certaines substances ou encore les addictions comportementales. Christelle et Sarah, secouristes en santé mentale, vous raconteront comment elles ont pu venir en aide à l’un d’un élève de leur lycée grâce à leur formation PSSM. Nous avons également eu la chance d'avoir à notre micro Léa, une adolescente « secourue », qui évoquera son rétablissement. Enfin, Olivier Canceil, psychiatre et vice-président de santé mentale France, conclura cet épisode grâce à son éclairage d'expert. Vous souhaitez aller plus loin ? Voici quelques ressources sur lesquelles vous appuyer : Le carnet du secouriste en santé mentale 📙 « Mieux aider un adolescent avec les premiers secours en santé mentale  (https://www.pssmfrance.fr/ressources/)», disponible en téléchargement gratuit sur le site de PSSM France. (https://www.pssmfrance.fr/) Psycom.org (http://Psycom.org) qui partage de nombreuses ressources sur le sujet de la santé mentale des jeunes (https://www.psycom.org/sinformer/la-sante-mentale/la-sante-mentale-des-jeunes/), Le podcast 🎙️ « Jeunesse, le mal de vivre  (https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/serie-jeunesse-le-mal-de-vivre)», issu de LSD, la série documentaire de France Culture. Quatre épisodes de Johanna Bedo plongent au cœur de l'hôpital public pour interroger la santé mentale de la jeunesse. Cette liste n'est pas exhaustive, vous pouvez compléter et faire vos suggestions en commentaires. Bonne écoute ! 🎧 Ce podcast a été rendu possible grâce au Self-Esteem Club d'Erborian, partenaire de PSSM France. Production : plus2sens Générique : ATS Studios Direction éditoriale : Stéphanie Rochedix  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ? Comment repère-t-on un trouble ? Autant de questions abordées dans Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale. Dans ce tout premier épisode, nous parlerons de la dépression, l’un des troubles psychiques les plus fréquemment rencontré dans la population française. Le trouble dépressif se caractérise par une dégradation de l’humeur qui affecte la vie quotidienne de la personne de manière durable. Les signes de la dépression sont nombreux : de la tristesse, un manque d’énergie, une faible estime de soi, un trouble du sommeil, une perte d’intérêt alimentaire. À travers le témoignage d'Apolline, secouriste en santé mentale, et l'éclairage du Professeur Nicolas Franck, psychiatre, nous souhaitons vous aider à mieux comprendre ce trouble et de quelles façons accompagner une personne concernée. Si c'est votre cas, voici quelques ressources sur lesquelles vous appuyer : « Le carnet du secouriste en santé mentale, mieux comprendre le trouble dépressif » (https://www.pssmfrance.fr/ressources/), disponible en téléchargement gratuit sur le site internet pssmfrance (https://www.pssmfrance.fr/), Vous pouvez aussi vous rendre sur psycom.org (http://psycom.org), le site d'information sur la santé mentale, Vous pouvez également regarder le film Melancholia de Lars von Trier 🎥 qui met en scène une jeune femme qui sombre dans une profonde tristesse. Cette liste n'est pas exhaustive, vous pouvez compléter et faire vos suggestions en commentaires. Bonne écoute ! 🎧 Ce podcast a été rendu possible grâce au Self-Esteem Club d'Erborian, partenaire de PSSM France. Production : plus2sens Générique : ATS Studios Direction éditoriale : Stéphanie Rochedix  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les Premiers secours en santé mentale (PSSM France) présente Apprendre à aider, le podcast sur le secourisme en santé mentale qui mêle témoignages de secouristes et d'experts pour libérer la parole sur la santé mentale.Comment aider une personne en souffrance psychique ? Que faut-il dire ou ne pas dire ?Comment repère-t-on un trouble ?Autant de questions abordées dans les épisodes qui traiteront chacun leur tour d'un trouble.Apprendre à aider, c'est avant tout une discussion autour d'histoires de vie, de conseils et de récits intimes qui vous permettront de comprendre au mieux les enjeux du secourisme en santé mentale.🎙️Retrouvez votre nouvel épisode d'Apprendre à aider tous les derniers vendredis de chaque mois sur Apple Podcast, Google Podcasts, Spotify, Deezer, Soundcloud, CastBox, Tuneln.💓 Si vous aimez Apprendre à aider, n'oubliez pas de vous abonner sur la plateforme de votre choix. Suivez toute l’actualité de PSSM France sur www.pssmfrance.fr (http://www.pssmfrance.fr) et sur les réseaux sociaux.Bonne écoute ! Ce podcast a été rendu possible grâce au Self-Esteem Club d'Erborian, partenaire de PSSM France.Production : plus2sensGénérique : ATS StudiosDirection éditoriale : Stéphanie Rochedix  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.