Description
🌿 Bienvenue dans ce podcast apaisant dédié au sommeil, où je partage avec vous des secrets aromatiques pour des nuits réparatrices et sereines 🌙✨
🌙 Les troubles du sommeil touchent de nombreuses personnes, et selon l'OMS, environ 1 personne sur 3 dans le monde souffre de ces maux. C'est un sujet qui concerne beaucoup d'entre nous, d'où l'importance de trouver des solutions naturelles et apaisantes.
🛌 Pour qui est cet épisode ?
🌙 Si vous cherchez à apaiser votre esprit avant de vous endormir, cet épisode est votre allié. Si vous cherchez des solutions naturelles pour lutter contre l'insomnie, les réveils nocturnes ou les difficultés d'endormissement, ce podcast est fait pour vous. Découvrez comment l'aromathérapie peut transformer votre rituel du coucher.
💤 Qu'allez-vous trouver dans cet épisode ?
✅ Exploration des troubles du sommeil liés au stress et leurs impacts sur la santé physique et mentale.
✅ Pourquoi l'aromathérapie fonctionne et est efficace sur le stress et les troubles du sommeil (preuves scientifiques)
✅ Présentation d'une routine aromatique testée et approuvée pour des nuits paisibles.
✅ Révélation des 5 huiles essentielles les plus efficaces pour favoriser un sommeil de qualité, soutenues par des études scientifiques.
🌿🌿🌿
📍 recette spray lavande
47.5 ml d'alcool ARO ou base à parfum (ou autre alcool dénaturé pour diluer les huiles essentielles)
50 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia) - soit 2.5 ml
1 flacon spray de 50 ml
Dans le flacon, mélangez les 50 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie ( ce qui correspond à 5% de concentration) avec l'alcool .
Remuez bien le mélange pour assurer une distribution uniforme des huiles essentielles.
Fermez hermétiquement le flacon et agitez-le doucement pour bien mélanger les ingrédients.
Vaporisez légèrement votre oreiller et vos draps avant de vous coucher pour profiter des bienfaits apaisants de l'arôme de lavande tout au long de la nuit.
🌿🌿🌿
🛌 Alors, n'attendez plus, plongez dans cet épisode dédié au sommeil, et transformez votre rituel du coucher en une expérience aromatique relaxante.
Pour ceux désireux d'approfondir leur compréhension des aspects psychoémotionnels, je propose une formation en ligne 💻 basée sur des études scientifiques approfondies.
Avec cette formation "mieux gérer son stress et ses émotions", explorez comment les huiles essentielles peuvent influencer positivement votre équilibre intérieur 🌿. https://www.iodessence.com/formation-gerer-son-stress-avec-l-aromatherapie
Merci pour votre écoute, et en attendant de vous retrouver dans un prochain podcast, n’hésitez pas à jeter un œil :
✅ Sur mon site internet : www.iodessence-aroma.com où je propose d'autres formations
✅ Ebook gratuit sur une meilleure gestion du stress au travail : https://www.iodessence.com/formation-gerer-son-stress-avec-l-aromatherapie
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✅ Lien étude scientifique américaines sur la lavande vraie : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4505755/
Je vous souhaite une nuit sereine et réparatrice 🌿.
Hélène 💚
Mise en garde☝️
Gardez bien en tête que les huiles essentielles sont certes très efficaces, mais ne remplacent en aucun cas un traitement prescrit par votre médecin. Les conseils proposées ici, ne remplacent pas une consultation médicale ou thérapeutique. Il s'agit de vous apporter des connaissances sur le monde de l'aromathérapie et l'utilisation sécurisée des huiles essentielles.
N'improvisez pas si vous avez déjà un traitement médical. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou spécialiste, il connaît votre pathologie et la compatibilité ou non avec l'utilisation des huiles essentielles.
