🌿 Bienvenue dans ce 28ᵉ épisode où nous abordons un sujet qui nous concerne toutes… le SPM ! 💢😩

Aujourd’hui, on plonge dans le syndrome prémenstruel (SPM), ce chamboulement hormonal qui nous joue des tours chaque mois. Fatigue, irritabilité, fringales, douleurs… et si on arrêtait de subir pour agir ?

🎯 Objectif du Podcast

Ce podcast est pour toutes celles qui veulent retrouver plus de sérénité et de confort avant leurs règles, grâce à l’aromathérapie ! Que tu sois novice ou déjà adepte, je te donne des clés concrètes pour mieux gérer ton cycle naturellement.

🌿🎙️ Pourquoi écouter ?

✅ Comprendre pourquoi le SPM chamboule autant nos émotions et notre corps
✅ Découvrir les huiles essentielles qui rééquilibrent et apaisent
✅ Apprendre 3 synergies ultra efficaces pour l’irritabilité, les ballonnements et les douleurs menstruelles
✅ Une astuce simple et naturelle pour réguler les envies de sucre

💆‍♀️ Roll-on "Ce n’est pas moi, ce sont mes hormones"
✨ 5gtt Sauge Sclarée + 5gtt Petit Grain Bigarade + 5gtt Camomille Romaine + 3gtt Lavande Vraie + 2gttYlang-Ylang
✨ Dans un roll-on de 10 ml avec huile de Bourrache ou d’Onagre
✨ Utilisation : À appliquer sur les poignets et le plexus en cas d’irritabilité

🌸 Massage anti-douleurs menstruelles
✨ 20 gtt Estragon + 20 gtt Sauge Sclarée + 20gtt Petit Grain Bigarade + 20gtt Gaulthérie Odorante + 10gtt Lavande Vraie
✨ 90 gouttes diluées dans-30 ml d’huile végétale soit de sésame ou de bourrache
✨ Utilisation : Massage du bas-ventre, 5 jours avant et pendant les règles

🍃 Hydrolat spécial ballonnements
✨ Hydrolat d’Estragon et/ou de Vitex

✨ Mettre à part égale dans un flacon de 100ml si utilisation des 2 hydrolats
✨ Dosage : 1 cuillère à soupe dans 1L d’eau à boire sur la journée
✨ Utilisation : 5 jours avant et pendant les règles pour un ventre plus léger et un rééquilibrage hormonal

🙏 Si cet épisode t’a aidée, pense à le noter et à le partager !

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💚 Prends soin de toi et de ton cycle naturellement ! 🌸✨

Hélène 💚

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