In deze aflevering van Be-Life talk, gewijd aan burn-out, zoomt Ann Broché in op de sleutelrol van bepaalde nutriënten bij uitputting en het gevoel van leegte dat gepaard gaat met burn-out.

Ze belicht onder andere:

• de rol van magnesium (draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en helpt vermoeidheid te verminderen),

• het belang van de B-vitamines (ondersteunen het normale energiemetabolisme en de normale psychologische functies),

• aminozuren zoals tyrosine (voorloper van dopamine), L-theanine of GABA, die nuttig zijn voor het zenuwstelsel,

• adaptogene planten zoals ginseng, rhodiola en ashwagandha, die vitaliteit en evenwicht ondersteunen bij stress,

• en saffraan, dat bekend staat om zijn positieve invloed op stemming en motivatie.
  

Ze vult dit overzicht aan met praktische tips: een gezonde levensstijl, een goede organisatie van het dagelijks leven, het belang van slaap en een evenwichtige voeding.

✨ Een boeiende en toegankelijke focus om beter te begrijpen hoe je je veerkracht kunt versterken en stap voor stap je energie kunt herwinnen.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.