- Speaker #0
Hallo en welkom bij een nieuwe aflevering, een nieuwe podcast van BeLive. Zoals je misschien weet gaan we vanaf nu elke maand een podcast maken rond thema's als voeding en gezondheid. En vandaag hebben we het over vruchtbaarheid, of beter gezegd onvruchtbaarheid en ontstekingen, de relatie tussen de twee. En we zijn opnieuw blij dat we Dirk hier in ons midden hebben. Dirk, welkom.
- Speaker #1
Hallo Jan.
- Speaker #0
Dirk, we hebben je bij de eerste aflevering van die podcast, en tussennaakjes dat ging over magnesium, we hebben je leren kennen als een heel begeesterd en enthousiasmerend spreker. Voor mensen die je niet kennen, zet ik nog even op een rijtje wat jij zoal doet, en dat is niet min, je bent medisch afgevaardigde bij Be.Life, je bent ook gezondheidsbegeleider, intermittent living coach, KPMI-expert, en je bent ook docent orthomoleculaire voeding, met andere woorden. Iemand die aardig wat af weet over gezonde voeding, zijn voedingssupplementen. Dirk, we gaan het hebben over onverugbaarheid. Ik las online dat 1 op de 6 koppels problemen heeft met onverugbaarheid. En vroeger keek men dan per definitie bijna naar de vrouw. Dat is gelukkig veranderd. Ook mannen komen meer en meer in de kijker. Vertel ons eens, waar zitten de belangrijkste oorzaken volgens jou?
- Speaker #1
De belangrijkste oorzaken komen, zoals we in de vorige podcast ook weer al vermeld hebben, is lifestyle. Dus we zitten veel te veel, we zitten altijd binnen, we hebben geen thermoregulatie meer, dus dat verklaar mijn ouder, thermoregulatie is goed kunnen tegen temperatuur schommelingen. Als ik, ik ben, je ziet me nu in mijn polo zitten, in de winter als het vriest loop ik me altijd in mijn polo buiten.
- Speaker #0
Zie je, zo zitten maar de mensen die thuis aan het luisteren, zeg niet, maar laat me zeggen, je hebt een korte blauwe polo aan.
- Speaker #1
Ja, dus maar ja, winter en zomer. Dus ik kan goed thermoreguleren. En dat kunnen de mensen niet meer, omdat ze altijd op dezelfde temperatuur zitten. En dat speelt dus ook mee in het bioritme dat verstoord is bij de mensen. We zitten ook constant onder invloed van elektronische apparaten. We hebben de vervuiling van de lucht, van de omgeving algemeen. Heel veel oestrogeenachtige stoffen die meer en meer in ons leven komen. En dat zijn allemaal factoren die een impact hebben op onder andere de vruchtbaarheid. Ja,
- Speaker #0
dat leidt alles wat je nu opzomt, die moeilijke levensstijl, die schadelijke impact van onze omgeving, leidt, en ik citeer u even, dat leidt tot oxidatieve stress. En dat moet je nu toch even verklaren.
- Speaker #1
Dus oxidatieve stress op... Oxidatie, dat gaan de mensen wel kennen. Oxidatie, simplistisch uitgelegd, je bent aan het verroesten. Dus als je heel veel zuurstofverbruik krijgt, omdat je lichaam zich moet verdedigen tegen al die stoffen. Zuurstof dat verbruikt wordt, gaat vrije radicalen geven. Ook een term dat iedereen kent. En we hebben vrije radicalen nodig. In fysiologie hebben we dat nodig. Het is niet altijd slecht, maar het mag niet te veel zijn. Zo is het met alles in het leven.
- Speaker #0
Zo is het te veel. Dus die oxidatieve stress ontstaat door... Leven. Leven.
- Speaker #1
Leven. Maar in fysiologie, als alles normaal verloopt, kan je lichaam dat allemaal mooi verwerken. Het is weer, we worden gebombardeerd door al die stressfactoren. Te veel lichtvervuiling. Ja, noem het op, straling. En het is constant gebombardeerd worden door al die invloeden die gaan maken. Dat we veel te veel oxidatieve stress gaan hebben. Wat dan gevolg is, vrije radicalen. Vrije radicalen moeten dus ook kunnen afgevoerd worden. Dan heb je weer die antioxidanten nodig. En door de lifestyle, door de voeding, krijgen we dat weer te weinig binnen. En zo komen we in een cirkel terecht die zijn impact heeft op de ganse gezondheid. ook spijtig genoeg op de fertiliteit.
- Speaker #0
Oxidatieve stress, daar heb je het over. En jouw stelling is, die oxidatieve stress leidt tot ontstekingen, maar dat nuanceren is, als je zegt, laaggradige ontstekingen. Ontstekingen ken ik, maar laaggradige ontstekingen.
- Speaker #1
Dus een ontsteking zoals we die vroeger kenden, zo'n echte goede ontsteking, rood, warm, zwelling, functieverlies, pijn. Dat zien we minder en minder. En dat wil zeggen dat het immuunsysteem, dat schiet in gang. In de literatuur staat dat het immuunsysteem zit, overdag normaal gezien, in de barakken. Als er iets gebeurt, gaat het de boulevard op, de bloedbaan. Het gaat naar de battlefield, de plaats waar iets moet hersteld worden. Is dat opgelost, treurt de boulevard in, de bloedbaan in, treurt de barakken in. Dat is de fysiologie van een normale, gezonde... Oeroude ontsteking. Ja,
- Speaker #0
nadat je dat hebt doorgemaakt, is het probleem opgelost.
- Speaker #1
Ja, je lichaam, dus de ontsteking is al het begin van de oplossing. Maar momenteel hebben we een laaggradige ontsteking. Dat wil zeggen dat het immuunsysteem is uit de barakken gekomen, maar in plaats van echt te gaan oplossen, ik noem het altijd, is het sightseeing aan het doen. Klopt, waarom? Het verbruikt wel veel energie, maar het lost niks op. Maar een immuunsysteem dat actief is, geeft altijd schade. Als dat dus langdurig is, kan je schade krijgen aan omteven wat. En aan wat, dat is weer afhankelijk van de aard van het beestje.
- Speaker #0
Zeg je nu dat veel mensen rondlopen, misschien ik zelf ook, met ontstekingen zonder dat je dat eigenlijk zelf ook merkt.
- Speaker #1
Ja, ook bijvoorbeeld een typisch voorbeeld daarvan. Vroeger hadden de mensen oktober, november, een goeie ver... koudheid, dat was een week goed snotteren, hoesten, proesten. En wat zie je nu? Ze krijgen in oktober een verkoudheid en in maart zijn ze ook aan het snotteren. Dat klopt niet. En dat wil zeggen, heel die winter door is dat immuunsysteem zomaar wat aan kwakkelen en ze voelen zich ook moe en zo verder. Dat is echt typisch laaggradig ontsteken, onder andere.
- Speaker #0
En wat zijn die gevolgen daar?
- Speaker #1
Dat kan leiden tot, laat heel je fantasie maar werken. Dat kan zijn diabetes, dat kan zijn... een echte pijn, dat kan leiden naar arthrose, maar dat kan ook leiden naar hormonale stoornissen.
- Speaker #0
En dan zitten we bij die onverwijkbaarheid.
- Speaker #1
Ja, dus dat kan zowel PMS zijn, maar ook menopausale klachten, maar ook spijtig genoeg onverwijkbaarheid.
- Speaker #0
En welke impact, hoe moet ik me dat dan voorstellen, die impact op onverwijkbaarheid?
- Speaker #1
Kleine terugblik naar PMS, dus dames die elke maand Sorry voor de oneerbiedige term, ik noem het elke maand ellende. Dat is een heel zware fout van de natuur. Als daar dan niets aan gedaan wordt en die dame denkt dan op haar 35 ineens, ja men klopt niet. En nu wil ik zwanger worden, ja dat op zichzelf is al stress. En een stress als er een leeuw achter u zit, ik noem altijd stress leeuw achter u. Als er een leeuw achter u zit, denk je niet aan een reproductiebeweging. Nadien misschien, maar niet op de moment zelf. Dus vanuit de hypothalamus kan je heel die fysiologie gaan uitleggen hoe dat het komt als iemand in stress zit. Waardoor die laaggraden ontsteking gekregen heeft. Waardoor het dan ook weer een impact heeft op heel die gonadeas, die seksas. En dan begint het al met PMS. En dan, ja, al die dames dan wensen zwanger te worden. Maar het liep al zoveel jaren fout. Ze hebben dan anticonceptie genomen, heel begrijpelijk. Dan heb je al zo ook minder last, maar het bleef wel doorlopen dat het niet liep zoals het zou moeten lopen. En dan ga ik ineens beslissen, ik wil zwanger worden. Dan is het logisch dat het niet zo goed lukt. En een vrouw op haar 35 heeft sowieso al 50% minder kans op zwangerschap ten opzichte van een vrouw op de normale leeftijd, 20, 23 jaar.
- Speaker #0
Dus als ik het goed begrijp, die laaggradige ontstekingen leiden tot onverhuurbaarheid? Dat is het probleem?
- Speaker #1
Het is wat kort door de bocht gezegd van te zeggen laaggradige ontstekingen, onverhuurbaarheid. Het is wat kort door de bocht, maar het kan ertoe leiden. Nu, ik noem het een kreet die we altijd moeten herhalen. It's all about energy. Energie, ja, alles draait om energie. De klacht van de eeuw is momenteel, ik ben... moe Dus als je dus al moe bent, is het dus heel logisch dat er systemen verstoord gaan geraken. Heel eventjes kort, fysiologie is, ik heb bepaalde energie, die wordt over alle systemen in mijn lichaam evenredig verdeeld. En als ik in evenwicht ben, noemen ze homeostase. Ik heb nu een kortdurende stress, dan krijg ik die fight-flight reactie. De energie gaat dan vooral naar de fight-flight reactie, de stress reactie. En ik ga bijvoorbeeld, mijn spijsvertering gaat minder goed werken, want die krijgt minder bloeddoorstroming, minder energie enzovoort. Is dat kortdurend? Niks aan de hand. Maar als ik veel te lang stress heb, of ik heb veel te lang door die stress, door de stress hebben we gezegd, luchtvervuiling, alle elektro... toestellen enzovoort, voeding, leidt dan tot die low-grade inflammation. Die low-grade inflammation, dan gaan we een stap verder, heeft ook zijn impact op de doorstofwisseling van hormonen in de lever. De lever ook, voeding enzovoort. Maar ook wat ligt er figuurlijk allemaal op uw lever en je spuurt uw gal niet, heeft een even grote impact als totaal verkeerde voeding eten. Al die zaken gaan dan leiden dat de hormonale cyclus totaal onderuit gaat. Want alles gaat naar stress en mijn hormonale cyclus krijgt niet de stofjes om het te kunnen doen. PMS, later menopausale klachten, tussenin vruchtbaarheidsproblemen.
- Speaker #0
En hoe moeten we het dan recht trekken? Je hebt al naar ongezonde voeding verwezen. Wat zijn dan de goede stoffen die we nodig hebben? Gezonde voeding.
- Speaker #1
Als je overgrootmoeder zou terugkomen en je gaat met dat mensje naar de winkel, wat dat ze niet kent, is geen mensen eten. Dus mensen eten het wel, maar de vraag is altijd, is dat wel mensen eten? En als wij dus van alles eten wat niet bij het zo die er mens hoort, denk aan McDonald's en zo verder, dat kan misschien iets lekker zijn, maar je lichaam zit daar niet op te wachten. Geef een andere. Een heel grote ontstekingsreactie, de verkeerde voeding algemeen. Dus dat geeft al zijn impact, verkeerde voeding. Dan mijn bioritme. Dames, het gaat altijd over ritmes, dat moet ik jullie niet vertellen. Het is altijd over ritme. Die hormonale cyclus is één ritme. Maar als mijn bioritme verstoord is, ik sta s'morgens op als een zombie, ik ga veel te laat slapen. Ik heb veel te veel invloed van licht. Dan geraken al die systemen helemaal verstoord. En dan is het niet zo moeilijk om te begrijpen dat dus die cyclus van de rails gaat. Dus je vraag was verder ook, wat kunnen we er dan aan doen? Dus rekening houden met je bioritme, de juiste voeding, eten wat we altijd gegeten hebben.
- Speaker #0
Ja, en je gaf al aan, dat is dan geen bewerkte voeding.
- Speaker #1
Geen bewerkte voeding. In wezen voor heel het lichaam, maar sowieso ook die cyclus, zouden we ongeveer 30 verschillende plantjes per week moeten eten om een goed microbioom te hebben. Want het microbioom heeft ook een impact op die hormonale cyclus. Het zou nu veel te ver leiden om daarop in te gaan. Dus gezonde voeding is 20 tot liefst 30 verschillende plantjes per week. Wat wil dat zeggen? Veel groente en fruit. Maar vergeet de kruiden niet, want anders kom je niet aan die 20 of 30 verschillende plantjes. En zeker, wat we veel te weinig kennen, eetbare bloemetjes. En niet omdat dat mooi is, de stofjes die in eetbare bloemen zitten, is onbetaalbaar.
- Speaker #0
Ja, daar gaan we in de lente een speciaal podcast over maken. Ik heb gehoord over bepaalde stoffen die goed zouden zijn als we het hebben over vruchtbaarheid. Kurkuma is er zo eentje. Wat vind jij daarvan?
- Speaker #1
Wat kurkuma... Dan moeten we eventjes een zijsprong maken naar de lever. Dus in basis fysiologie gaat oestrogeen, zoals iedereen weet, gaat de lever, doet zijn werk, zijn biotransformatie in twee stappen. En oestrogeen wordt na fase 1, noemen ze dat, krijg je tussenmetabolieten. Het zou te ver leiden om dat allemaal uit te duurken, maar om de kenners uit, de 2, de 4, de 16, hydroxy, oestrogenen, dat zijn tussenstappen. die ook een functie hebben. En na de tweede stap in de lever wordt dat doorgestofwisseld naar vooral metyleustrogenen. We gaan er stofwisselen, maar vooral de metyleustrogenen. Als je weet dat dus 50% van de volwassen mensen een non-alcoholic fatty liver disorder hebben, In het Vlaams de foie gras. Dat is over een vette lever. Nu, we mogen die term niet meer gebruiken, want er is onlangs gepubliceerd dat we dat nu metabolic dysfunctional associated steatotic liver disease moeten noemen. Maar dat is net hetzelfde als bij leaky gut. Mochten we ook niet meer noemen, moest een hyperpermeabele darm worden. Maar iedereen zegt nog altijd leaky gut. En ik denk dat het hier hetzelfde is. Dat iedereen verstaat. Non-alcoholic fatty liver disorder. Als je dat hebt, dan gebeurt die tweede stap in die doorstofwisseling niet goed. En dan blijf je met te veel tussenmetabolie te zitten. Alles wat je maar kan bedenken van typisch vrouwelijk hormonale klachten, kan daaruit ontstaan. Zowel PMS, menopausale klachten, als onbruikbaarheid.
- Speaker #0
En dan denken we bijvoorbeeld om dat op te lossen aan die kurkuma. Of die kurkuma heeft daar een...
- Speaker #1
Kurkuma speelt een lever, maar dan gaan we verder in, dat zou ook een podcast zijn, hoe kan je een lever terug in orde zetten? Want dan zijn er meerdere plantjes, je kan berkensap gebruiken, ik werk met een preparaat waar levermodulerende planten zijn, fase 1, 2 moduleren, met alle stofjes erbij die die lever nodig heeft om dat te kunnen doen.
- Speaker #0
Kurkuma? Is een belangrijke stof in dit opzicht? Zijn er nog andere producten, nog andere voedingsstoffen?
- Speaker #1
Je moet altijd gaan kijken, wat heeft het lichaam nodig om een bepaald proces te kunnen laten verlopen? En als je dan naar de hormonale cyclus gaat, kom je sowieso, dus B-vitamines, magnesium, omega-3. We zouden twee tot drie keer per week vies schaal-schelpdieren moeten eten. Denk maar bijvoorbeeld, schaal-en schelpdieren zijn de enige voedselberoem die... alle nutriënten bevatten voor de hersenen. We moeten blij zijn dat de mensen twee keer per jaar mosselen eten. Dus dat is een beetje weinig. Dus dat zijn al stoffen in de basisvoeding. Of in supletie, spijtig genoeg. Als het van de rails is, zit je vast aan supletie. En dan kan je heel veel doen, want met die B, die magnesium, die omega 3, eventueel aangevuld met kurkuma, ga je zowel naar Al die stoffen, al die systemen in het lichaam werken. We hebben vorige podcast gezegd, magnesium, 600 enzymatische functies. B-vitamines, er gebeurt geen enkel proces in je lichaam waar dat geen B-vitamines mee gemoeid zijn. Geen enkele B-vitamine krijgen we nog vlot gegeten door onze voeding. Omega 3 heb ik net gezegd, twee tot drie keren de week. Vis, schaal, schel, bieren, zeewieren. En daar alleen al mee zou je ongelooflijk veel kunnen doen naar hormonale klachten, maar ook naar de onvruchtbaarheid. Bij onvruchtbaarheid spelen natuurlijk nog andere plantjes en andere stofjes een rol. Denk aan zink, selenium, denk aan makka. Dat was zo'n stof die ik,
- Speaker #0
om eerlijk te zijn, ik kende het niet. En ter voorbereiding van deze podcast kwank het hier en daar tegen makka. Wat is dat?
- Speaker #1
Maka is een knolengewas die al jaren gebruikt wordt. Ik dacht in Peru, ik ben even kwijt met twijfelen.
- Speaker #0
Zuid-Amerika.
- Speaker #1
Zuid-Amerika, ja. Het wordt ook zogezegd sekslustopwekkend genoemd.
- Speaker #0
Een afrodisie. Ja,
- Speaker #1
maar ik denk niet, het is geen het blauwe pilletje. Viagra. Dat is het zeker niet. Maar het heeft een mooi impact op heel het seksueel systeem, de gonadenas ook. Maar de cofactoren zijn nodig, die B-vitamine, die magnesium. Vitex agnus castus is ook zo'n plantje. Dat zowel bij de BMS goed helpt als bij mensen die vruchtbaarheidsproblemen hebben. Mannen kunnen ook denken aan citroïne, maar ook zink en selenium. Zink, selenium. Er zijn meer al gekend, en B-vitamines natuurlijk ook, maar citrulline kan de mannen ook helpen. We denken altijd dat dat voor de sporters is, maar bij vruchtbaarheid voor de man kan dat ook een rol meespelen.
- Speaker #0
Dirk, je hebt het al uitgebreid gehad over onvruchtbaarheid in de relatie en hoe kan je het aanpakken met voeding, bepaalde voedingssupplementen. Om deze podcast te eindigen, geef eens één tip voor mensen, koppels die sukkelen met onvruchtbaarheid.
- Speaker #1
Geniet van elkaar, dat is een mooi skin-to-skin contact. Ik heb het nog niet over het seksen, de daad zelf. Maar skin-to-skin contact is onmisbaar. Denk aan de ocytocine, het verliefdheidshormoon. Maar het heeft al van functies. En dat alleen al, je bioritmen ook regelen, op tijd gaan slapen. Dus dan kun je lekker knuffelen, heb je tijd om te knuffelen. Is al zo belangrijk. Ik kan nog veel andere tips geven, maar dan zijn we wel te lang bezig. Ja,
- Speaker #0
maar de mooiste is toch wel geniet. Mooie besluit voor deze tweede podcast van BeLive. Vond je dit leuk? Vond je dit interessant? Laat het ons weten. Geef een goede beoordeling. Of ook een slechte beoordeling. Als dat zo is, geef wat commentaar of stuur het gewoon door naar je vrienden. Je kan je trouwens ook abonneren op deze podcast. Volgende maand hebben we het over iets. Dus geheel, maar dan ook wel geheel anders dan hebben we het over intensief, overintensief sporten. Ben je er dan opnieuw, Dirk?
- Speaker #1
Sowieso.
- Speaker #0
Fantastisch. We kijken ernaar uit en hopelijk zijn jullie er opnieuw. Tot dan.
