Les écrans sont omniprésents, et parfois, il est difficile de décrocher. Mais comment retrouver un équilibre sans frustration ? 🌐💻

Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute, nous éclaire sur les effets des écrans sur notre sommeil 😴, notre stress 😣 et notre concentration 🧠. Elle nous explique comment la lumière bleue des écrans perturbe notre production de mélatonine, augmente le cortisol et impacte notre bien-être général.

Heureusement, des solutions naturelles existent ! 🌿 Laurence partage ses conseils : des plantes comme l'ashwagandha et la passiflore 🌱 pour apaiser le stress, ainsi que des micronutriments comme le magnésium et la L-théanine pour soutenir notre système nerveux. 🌟

🎧 Ne manquez pas "La chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins" sur votre plateforme de podcasts préférée et abonnez-vous à Be-Life Talk pour prendre soin de votre santé et retrouver un équilibre serein ! 🌱

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