Description

Dans cet épisode, je te fait comme un cours, je te présente la Théorie Polyvagale.

Elle aborde nos différentes réactions et états en fonction de notre système nerveux. Stéphane Porges a découvert que 80 % des informations sont captées d'abord par le corps, puis envoyées au cerveau pour traitement.

Cette découverte récente souligne notre manque de contrôle sur nos réactions, malgré nos décisions conscientes.

Nos réactions sont influencées par ce que nous avons vécu, et notre système nerveux, qui régit nos émotions et comportements, prend le contrôle.

Par exemple, lorsque nous écoutons de la musique, notre système nerveux réagit d'abord avant que notre cerveau ne traite l'information.

La Théorie polyvagale, renverse l'idée selon laquelle notre cerveau contrôle d'abord nos réactions.

Le rôle de notre système nerveux est d’assurer notre survie. Donc il applique ce qui nous a maintenu en vie jusqu’à présent, que les réactions nous plaisent ou pas !

Trois états principaux sont définis : L'immobilisation, la fuite et le combat.

Je te donne de nombreux ex. dans l’épisode.😃

- L'immobilisation est associée à la sensation d'être incapable d'agir, comme une petite souris cherchant à se cacher.

- La fuite, représentée par une gazelle, est l'évitement face à la peur.

-Le combat, souvent associé à l'agressivité, est un état d'action. Il peut y avoir de l’agressivité, du combat ou pas. Tu peux y associer le lion !

Il n'y a pas de jugement moral sur ces états, mais rester bloqué dans l'un d'eux peut poser problème.

Je t’invite à prendre conscience de tes états car cela permet de mieux comprendre nos réactions et celles des autres.

Et tout ça te réserve de belles découvertes !

L'activation du nerf vague est cruciale dans la régulation de ces états.

Passer par un état de détente peut aider à choisir délibérément notre réaction.

Par exemple, être en action ne signifie pas nécessairement être en mode de survie.

Pour bien comprendre le système nerveux, et en autre le Nerf Vague, je te suggère d’écouter ou ré écouter les épisodes suivants :

👉 Dans l’ épisode 15 « Où vois tu l’Amour ? »

👉 et l’épisode 16 « Nos 3 peurs archaïques »

👉ainsi que dans l’épisode 5 « Créer sa bouée de sérénité »

👉 Et de t'abonner au podcast 👍

Le podcast « Bien dans tes bottes »

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