Description
Je vais te parler aujourd'hui d'un phénomène que tu as sûrement déjà expérimenté : ce mal de ventre qui surgit quand la peur ou le stress prennent le dessus.
Ce n'est pas juste dans ta tête, c'est bien réel, et c'est ton corps qui te parle.
Alors, pourquoi est-ce qu'on a mal au ventre quand on a peur ?
Pourquoi ressent-on ce stress si intensément au niveau de notre ventre, au point d'avoir parfois des contractions, des diarrhées, ou même d'autres inconforts ?
C'est assez simple à comprendre une fois qu'on se penche un peu sur le fonctionnement de notre système nerveux.
C'est ce que je t'explique dans cet épisode!
Je te dis aussi un exemple parlant avec les vaches 😜
Et un exemple présent dans des situations comme la rentrée scolaire, où les enfants (et même les adultes) peuvent ressentir de l'appréhension face à la nouveauté.
Alors, que faire ?
Une des clés est de savoir comment activer ton nerf vague, et pour cela, la respiration est ton alliée.
Prendre des grandes respirations, des "trois soupirs" par exemple, peut t'aider, toi ou un enfant, à passer d'un état de stress à un état plus calme.
Cela peut devenir un jeu pour un enfant, de prendre ces trois grands soupirs, et ainsi passer en mode "jeu" plutôt qu'en mode "stress".
Je te partage aussi un autre jeu pratique, que tu peux essayer, surtout avec les enfants et pour toi!! c'est de les faire passer d'une position sur un pied à l'autre.
L'idée n'est pas de nier les peurs, mais de ne pas se laisser figer par elles.
En pratiquant ces exercices, un enfant (et même toi) peut apprendre à se calmer, à ne pas se laisser enfermer par ses peurs, et à affronter plus sereinement ce qui l'attend.
Les peurs ne disparaissent pas forcément, mais on apprend à ne pas leur laisser tout le pouvoir.
Voilà donc pourquoi on a mal au ventre quand on a peur, et quelques astuces pour y faire face. J'espère que cela t'aidera à mieux comprendre ton corps et à mieux gérer ces moments de stress.
Passe une bonne journée !
Je t'ai suggéré d'écouter l épisode 42, en voici le lien:
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