Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans le Cercle Serenity, le podcast qui vous accompagne au cœur de votre transformation intérieure. En entrant dans le Cercle,

• Speaker #1

  vous entrez dans un espace d'exploration où l'on apprend à traverser le stress, les doutes et les peurs pour avancer avec plus de clarté, de confiance et de sérénité. Je suis Adila, coach en gestion du stress émotionnel, je suis sophrologue, praticienne en hypnose et à travers mes expériences personnelles et mes accompagnements. Je vous partage mes clés, les prise de conscience et des outils pour revenir à vous avec douceur et authenticité. Chaque mardi, je vous propose un rendez-vous pour avancer pas à pas vers une version de vous, plus apaisée et plus libre. Si vous êtes prêt à changer, à vous transformer et vivre votre vie avec plus de présence.

• Speaker #0

  Je pense que tu vas te reconnaître aussi et on va parler de auto sabotage somatisation ces moments quand on corte dit stop alors que ta tête certainement te dit allez go go on y va la somatisation c'est pas c'est dans la tête c'est dans ton corps c'est ton corps qui exprime ce que ton esprit on va dire ne peut pas encore dire ou ne sait pas le dire. Ça peut s'exprimer de différentes manières de douleurs, palpitations, maux de ventre. C'est comme s'il te disait, hé oh, t'écoutes pas là, mais je veux parler avec toi là, j'ai un truc à dire. Et moi ce qui m'est arrivé c'est une extinction de voix. Oui oui, après avoir publié mon épisode 0, donc j'avais envie de justement de partager mon expérience sur la moxophobie, sur cet épisode, le premier épisode. Le lendemain, j'ai eu une extinction de voix. Oui. Pourquoi c'est arrivé ? Parce que dans notre inconscient, l'inconscient a une sacrée mémoire émotionnelle. Dites-vous bien que c'est une bibliothèque comme Netflix. Elle a tout votre parcours, de tous les événements, qu'ils soient positifs ou négatifs. Et parfois, ce qu'on vit aujourd'hui ravive, sans qu'on s'en rende compte, de vieilles blessures qui ne sont pas cicatrisées. Et donc pour lui, c'était alerte danger. Quand j'ai voulu enregistrer cet épisode, j'ai eu comme une alerte, voilà, danger, danger, danger. Même si, logiquement, il n'y avait pas de risque à publier. Et je vais justement raconter ce qui m'est arrivé. Donc au début, d'ailleurs vous voyez, on entend encore un petit peu, j'ai pensé que c'était juste un rhume, un petit coup de stress. Donc qu'est-ce que j'ai fait ? Moi qui adore les plantes, je me suis fait une infusion de thym. Voilà, avec du miel de romarin, je n'avais plus de miel de thym. Donc j'avais ça à disposition chez moi, donc je me suis dit, super, je vais boire une bonne tasse d'infusion de thym et ça va aller mieux. intérieurement il y a quelque chose qui me disait il n'y a pas que ça et je me suis rappelée qu'à l'école primaire j'avais été obligée d'aller au tableau puisque bien sûr ce n'est pas une invitation et ce que j'ai subi c'est que honnêtement je me rappelle plus trop, je ne sais pas si j'avais donné une réponse, une mauvaise réponse ou si j'étais... Je me rappelle juste de ce moment où j'ai été devant le tableau, où j'ai entendu tout le monde ricaner, y compris la maîtresse. Et toute la classe, l'humiliation. Et après, avec son petit ton sec et blessant, elle m'a demandé de retourner gentiment ma place. À ce moment-là, mon corps a intégré que s'exposer, c'était dangereux. C'était un danger vital. En plus, à cet âge-là, quand on est à l'école primaire, vous imaginez. Et en fait, quand j'ai publié, j'ai voulu enregistrer ce premier épisode. C'est comme si j'avais appuyé sur cette vieille alarme intérieure. Et là je me suis dit waouh, quel souvenir. Ensuite... Je me suis aussi rappelée, alors ça c'était aussi drôle parce que à l'époque, quand j'ai eu mon permis, mon moniteur savait bien que j'avais un peu de mal, que j'avais réussi, et puis il y avait pas mal d'élèves qui avaient vraiment du mal à gérer le stress. D'ailleurs c'est... C'est grâce à cette expérience, cet épisode, que je me suis rendu compte que beaucoup de gens vivaient le stress du permis qu'ils n'arrivaient pas à l'avoir. Et il m'a dit, est-ce que ça t'intéresse de faire un live sur Facebook ? Je lui ai dit, ah bah oui, pourquoi pas. Donc j'étais préparée, je me suis dit, pourquoi pas. Finalement, il a fait la publication. Et ça tombait mal puisque c'était pendant la période estivale. Donc beaucoup de gens voulaient mais c'est vrai que ça ne tombait pas au bon moment. Beaucoup de gens partaient en vacances. On a remis ça au mois de septembre, je me suis dit que ce serait beaucoup mieux. Et du coup, j'ai proposé, je lui ai dit, ce serait peut-être même mieux que je fasse une vidéo, et tu pourras la partager sur ton Facebook, et puis comme ça, les gens pourront mieux comprendre, mieux cerner ce que je propose, qui je suis, pourquoi justement j'accompagne les personnes qui stressent au permis, puisque même moi, j'ai été confrontée à ça, et que j'ai compris qu'il fallait vraiment gérer le stress émotionnel, et que c'était souvent aussi lié à des événements passés. Et figurez-vous que le lendemain j'ai voulu enregistrer la vidéo, rebelote ma voix, plus de voix, plus de voix. J'étais encore affone. Et là, ça a été 5 jours sans pouvoir parler avec mal à la gorge. Donc là, j'ai eu beau boire mes petites infusions, boire du miel, du citron, rien à faire. Et je n'avais pas percuté jusqu'à... jusqu'au moment où, jusqu'à ce que je crée cet épisode. Et c'est vrai qu'entre-temps, bon ben voilà, j'ai fait pas mal d'introspection, j'ai beaucoup travaillé sur moi. Et c'est là que je me suis dit, waouh ! même là c'est fou ce qu'un événement passé et surtout le corps l'impact du corps on pense souvent que c'est le cerveau mais c'est vraiment le corps qui est le maître à bord et en plus je fais des rimes et ce qui se passe c'est que aujourd'hui maintenant que ça me ça m'est revenu le fait d'avoir pu quelque part entendre ce message d'avoir fait ce rappel d'avoir eu cette prise de conscience que cette réaction avait venu. d'un vieux mécanisme de protection, puisque m'exposer finalement, c'était être jugée, être humiliée, donc c'était tout ce qu'il y avait de négatif, et bien ma voix est revenue parce que j'ai pu publier le même jour, enregistrer l'épisode et le publier. Et bien sûr, le thym et le miel m'ont aidé, mais ce n'est pas non plus ça qui a fait que j'ai retrouvé ma... voix mais c'était vraiment ce qui a changé c'est cette prise de conscience profonde et c'est là que je m'aperçois que je suis je ne suis plus aussi impacté qu'auparavant parce que aujourd'hui j'arrive à lire ces signaux à les accueillir à les rassurer et le travail que j'ai fait en profondeur m'a énormément aidé est ce que ça t'es déjà arrivé que ton corps te lâche juste au moment où tu voulais ... te lancer dans quelque chose d'important. Peut-être c'est par rapport au permis, peut-être dans certaines situations quand tu conduis, est-ce que c'est quand tu as voulu peut-être postuler pour un nouveau travail, est-ce que, voilà, ce sentiment de stop intérieur est sans comprendre pourquoi. Ou alors, est-ce que des fois, il y a du jugement en se disant, mais pourquoi j'y arrive pas ? C'est intéressant de se dire, au lieu de se dire pourquoi je n'y arrive pas, pourquoi ceci, pourquoi cela, c'est de quoi est-ce que j'ai peur finalement au fond de moi. Comme là, c'était cette peur d'être jugée, humiliée. Et c'était ça en fait cette peur qui s'est réveillée, mais qui n'a plus le même impact qu'aujourd'hui. Parce que ce dont on doit se rappeler, c'est que notre système nerveux, il n'est pas programmé pour notre bonheur. il est là pour pour notre notre survie en fait, c'est ça qui est important pour lui. Et si on n'arrive pas à transformer cette perception du danger, il continuera à nous freiner encore et encore et encore comme si on essayait de conduire avec le frein à main enclenché quoi, c'est exactement la même chose. Pour conclure, chaque fois que vous prenez conscience d'un mécanisme comme celui-là, vous faites un pas de géant envers vous-même. Ce n'est pas pour devenir parfait ou performant, mais juste pour devenir plus libre. La prise de conscience, c'est le début du changement. à partir du moment où on comprend ce qui bloque et ce qui se joue en nous en fait et on est On peut ne pas être complètement à la merci d'un programme inconscient. On peut commencer à choisir pas à pas une réponse différente. Et c'est ça, la vraie liberté intérieure. Et n'oubliez pas d'écouter les murmures de votre corps, car ils savent tellement de choses sur vous. Et pour conclure, je vais vous partager, puisque j'ai le grand dictionnaire des malaises et des maladies de Jacques Martais. lien en description qui est vraiment un ouvrage incroyable et du coup je me suis dit ça serait sympa que je puisse apporter une conclusion de cette manière là donc sur la phonie ou l'extinction de voix donc je laisse quelques grandes lignes parce que celle qui m'intéresse il est même possible que cette expérience me protège parce que je suis dans un état où je ne dois plus parler ? Ou est-ce que quelqu'un m'a réduit au silence de force ? D'une façon générale me sentir impuissant à m'exprimer car j'ai l'impression que je ne vaux pas grand chose. Parfois s'installe le doute, ma culpabilité réapparaît et je me recroqueville sur moi. Soit je décide de ne plus parler, soit mes cordes vocales décident elles-mêmes de ne plus émettre de son. Et ce qu'il propose à la fin, c'est j'accepte mes émotions, ma créativité,

• Speaker #1

  mes idées, de la façon dont je me sens le mieux, dans mon respect et mon compassion. Merci d'avoir écouté cet épisode de Cercle Sérénité jusqu'à la fin. Souvenez-vous, on ne peut pas changer ce dont vous n'avez pas conscience. Le premier pas vers la transformation, c'est d'oser regarder à l'intérieur de vous avec bienveillance, bien sûr. Si c'était tout à vous à parler, n'hésitez pas à vous abonner, laisser un petit mot ou un petit commentaire et nous pourrons partager vos difficultés du moment. Je vous dis, prenez soin de vous et n'oubliez pas la transformation commence toujours au service. On se retrouve mardi prochain pour un nouveau voyage dans le cercle technologique. A très vite. Merci.

• Speaker #2

  Attention !