Bienvenue dans le Cercle Serenity

Description

Bonjour et bienvenue dans le CercleSerenity 😀,

Un espace que je vous propose d’ouvrir ensemble, Un espace d’écoute, d’introspection, d’authenticité.
Un cercle où vous êtes accueilli(e) tel(le) que vous êtes, avec vos doutes, vos blocages, vos réussites, vos émotions parfois à fleur de peau.

Un cercle où l’on parle de bien plus que de conduite.
Un cercle où l’on explore ce que signifie retrouver confiance en soi dans les moments où l’on se sent vulnérable.
Un cercle où l’on regarde en face nos émotions, nos réactions, nos mécanismes de défense. Et surtout, un cercle où l’on avance, doucement, mais sûrement.

Je suis Adila , coach en gestion du stress & bien-être émotionnel, sophrologue, praticienne en hypnose, à travers ce podcast, je vous invite à entrer dans un cercle.
Un cercle de réflexion, d’introspection, de partage, de conseils. Un cercle bienveillant et inspirant pour vous aider à mieux comprendre comment vous fonctionnez dans vos relations – avec vous-même, avec les autres, avec les événements qui jalonnent votre vie.

Parce qu’en réalité, nous vivons des relations à chaque instant :
🌀 relation à soi, à son corps, à ses proches, à ses collègues, à ses profs, à ses supérieurs, à ses rêves, à ses échecs, à ses envies, à ses peurs…

Et la vraie question est : comment puis-je vivre ces relations de manière plus sereine ? Plus confiante ?

Nous avons tous le pouvoir de transformer notre manière de vivre les choses, à condition de comprendre ce qui se joue en nous.

🔍 Pourquoi je perds mes moyens quand je dois passer un examen ?
🔍 Pourquoi je doute dès qu’il faut prendre la parole ?
🔍 Pourquoi j’ai du mal à faire confiance, à demander de l’aide, à dire non ?
🔍 Pourquoi je ressens de la honte quand j’échoue, ou de la peur d’être jugé.e ?

Autant de questions que nous allons aborder ici, en toute authenticité, avec des outils concrets, des partages d’expériences, parfois un peu d’humour 😄

L'idée de ce podcast est venu quand j'ai décidé de passer le permis, ce fut un ascenseur émotionnel et ce que j'ai compris, que derrière le simple fait d’apprendre à conduire ou de passer son permis, se cachent souvent des émotions puissantes, des peurs profondes, et parfois même une perte de soi.

Moi aussi, j’ai traversé ce parcours. Et ce fut… loin d’être simple. Je ne me reconnaissais plus.
Je réagissais comme jamais je ne l’aurais cru :

Je fuyais certaines situations, je trouvais toutes les excuses du monde pour ne pas aller au cours de conduite.
Je m’énervais, contre moi-même, contre les autres, contre tout ce qui ne marchait pas.
Et parfois, je me figeais complètement. Plus rien. Paralysée. Le vide. Mais en réalité, ça allait bien au-delà.

🚦Ce que j’ai découvert, c’est que ce qui se jouait là, sur la route, c’était en fait le reflet de toutes mes relations :
Ma relation à la peur, à l'échec, à l'autorité, au jugement, et la relation à moi-même.

🔍 Et c’est ce parcours que je veux vous partager ici.

Pas un parcours parfait. Pas une success story romancée.
Mais un chemin brut, traversé de doutes, de blocages, de larmes parfois…
Et de petites victoires aussi, de prises de conscience puissantes, de reconnections à moi.

J’ai envie de vous parler de mes échecs, parce que c’est là que j’ai appris le plus.
Et bien sûr, je vous partagerai aussi les clés de compréhension qui m’ont aidée à sortir de ces mécanismes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Bonjour et bienvenue dans le CercleSerenity 😀,

Et la vraie question est : comment puis-je vivre ces relations de manière plus sereine ? Plus confiante ?

Nous avons tous le pouvoir de transformer notre manière de vivre les choses, à condition de comprendre ce qui se joue en nous.

Autant de questions que nous allons aborder ici, en toute authenticité, avec des outils concrets, des partages d’expériences, parfois un peu d’humour 😄

Moi aussi, j’ai traversé ce parcours. Et ce fut… loin d’être simple. Je ne me reconnaissais plus.
Je réagissais comme jamais je ne l’aurais cru :

Je fuyais certaines situations, je trouvais toutes les excuses du monde pour ne pas aller au cours de conduite.
Je m’énervais, contre moi-même, contre les autres, contre tout ce qui ne marchait pas.
Et parfois, je me figeais complètement. Plus rien. Paralysée. Le vide. Mais en réalité, ça allait bien au-delà.

🔍 Et c’est ce parcours que je veux vous partager ici.

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10 episodes

Season 1

9. Se libérer de l'échec du permis de conduire et la peur du regard des autres grâce à l'enfant intérieur
Helloooo 😀, j'espère que tu vas bien, dans cette épisode, j'aborde le trauma, les blessures de l'enfance qui ont un impact aujourd'hui sur nous. Ce qui peut nous empêcher d'évoluer, de concrétiser nos projets, notamment de réussir notre permis de conduire. Certaines blessures peuvent s'activer et nous fragilise : des émotions intenses qui sont difficile à gérer, la peur d'être juger, critiquer qui nous empêchent de passer à l'action, de faire des erreurs, et le corps qui se paralyse dans certaines situations : voie rapide, autoroute, c'est ce que j'ai vécu😨 ( je vous raconte cette expérience dans le premier épisode "figée au volant"), le manque de concentration car certaines fonctions cérébrales sont débranchés, la dépression, le dégoût, la culpabilité, la honte, burn out... Quand tu traverses ces épreuves, tu êtes en mode survie, "je suis nul(le)!" je ne suis pas à la hauteur! j'en ai marre de faire des efforts ! Ça paye pas! etc.... Ton système nerveux est dérégulé, et cela donne ce résultat. Notre corps est déconnecté, on est dissocié (couper de ses émotions), c'est difficile de revenir à un état de calme dans ses moments là. Se connecter à notre enfant intérieur, l'enfant que nous étions qui a vécu des blessures💔 : rejet, abandon, humiliation, injustice, trahison 👹a besoin de nous pour le rassurer lui apporter cette nourriture affective qu'il n'a pas ressenti. Le faire exister, lui accorder de l'importance🤗, de la valeur, c'est un cadeau 💝que nous nous offrons, créer ou recréer une relation d'amour avec ce petit 👦ou petite 👧... va nourrir nos besoins d'aujourd'hui. Pour être dans la joie, de l'énergie, de la confiance, de la spontanéité, de l'authenticité, et surtout du Love♥️ envers lui et nous. Et ne plus être impacter par la critique, et le regard des autres. 💬 Si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive, mon accompagnement sur-mesure pour passer ton permis avec plus de sérénité. 🕊️ Et si tu veux en discuter, je t’offre un appel de 15 minutes, c’est gratuit. 📍Les liens sont juste ici 👇 🚀 Découvrir SerenityDrive : https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Réserve ton appel gratuit : https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils anti-stress pour activer ta confiance 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
16min | Published on June 9, 2025
8. Le traumatisme origine de l'échec du permis de conduire ?
Dans cette épisode, je partage mon expérience personnelle sur le traumatisme, car cela peut avoir un impact sur la réussite du permis de conduire. Certains traumas peuvent-être à l'origine de votre échec au permis même si ce n'est pas lié à la conduite, le harcèlement par exemple, des professeurs, des élèves, va avoir un impact sur nous dans notre construction mentale, nous allons activer le mode survie pour ne plus ressentir nos émotions qui sont intenses, difficile à vivre. Et nous allons être dissocier ( on n'est que dans sa tête ) et plus dans son corps car "ça fait mal!" c'est dur à supporter. Dans mon parcours, je me suis construit le mode warrior pour survivre à ces évènements, et je vous laisse découvrir la suite.. J'étais épuisée quand j'ai enregistrée cet épisode, j'ai oublié quelques détails qui me semble important, justement sur ce système de protection que l'on active quand on est en mode survie. Dans le prochain épisode, je détaillerai un peu plus. A très bientôt☺️ 💬 Si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive, mon accompagnement sur-mesure pour passer ton permis avec plus de sérénité. 🕊️ Et si tu veux en discuter, je t’offre un appel de 15 minutes, c’est gratuit. 📍Les liens sont juste ici 👇 Découvrir SerenityDrive : https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive Réserver ton appel gratuit : https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils anti-stress pour activer ta confiance 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
19min | Published on June 3, 2025
7. Les petites voix d'auto-sabotage qui nous conduisent à l'échec du permis de conduire
Il y a des jours où on a l’impression que le volant pèse une tonne. Où chaque leçon de conduite devient un test, un combat… voire un jugement. Et si ce n’était pas seulement une histoire de rétroviseurs, de créneaux ou de priorités à droite ? Et si… certaines petites voix intérieures nous mettaient des bâtons dans les roues ? Aujourd’hui, on parle des drivers/injonctions/messages contraignants ces messages contraignants qu’on porte souvent depuis l’enfance. " Sois fort(e)" " Fait plaisir" " Fais un effort" " Soit parfait(e)" " Dépêche-toi" " Pas assez" On les croit motivants, mais en réalité… ils nous épuisent. Et ils peuvent littéralement saboter notre apprentissage de la conduite du permis de conduire. Je vais te les raconter, avec des exemples, des citations, et surtout… des alternatives pour t’en libérer." -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🚀 Si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive, mon accompagnement sur-mesure pour passer ton permis avec plus de sérénité🕊️ Découvrir SerenityDrive : https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive Et si tu veux en discuter, je t’offre un appel de 15 minutes Réserver ton appel gratuit : https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ 💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils anti-stress permis ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
31min | Published on May 27, 2025
6. Ces peurs invisibles qui te conduisent à l'échec du permis de conduire
Tu stresses rien qu’à l’idée de conduire ? Ou tu bloques à quelques jours de l’examen ? Et si ce n’était pas seulement une histoire de technique... mais de peurs invisibles qui se glissent dans ton mental sans que tu t’en rendes compte ? Dans cet épisode, on met des mots sur ces peurs silencieuses mais puissantes qui t’empêchent d’avancer vers ton permis de conduire : 🚗 La peur de l’échec 🙈 La peur d’être jugé(e) ✨ La peur de réussir (oui, elle existe !) 🤐 La peur de demander, de t’exprimer 🌪️ La peur du changement… Et cette boule au ventre que tu ressens… elle vient souvent de là. Je t’invite dans cet épisode à prendre une grande respiration, et à te reconnecter à toi, en douceur, sans pression. Tu vas peut-être te reconnaître, peut-être même te dire "ah mais… c’est exactement ce que je ressens !". 🚀Si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive pour passer ton permis avec plus de sérénité. ➡️ Découvrir SerenityDrive : https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 🕊️ Et si tu veux qu’on en parle, je t’offre un appel de 15 minutes, c’est gratuit. ➡️ Réserver ton appel gratuit : https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 🎧 Et si l’épisode t’a fait du bien, pense à le partager à une personne qui galère aussi avec le permis, ou à laisser un avis 🌟sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
20min | Published on May 20, 2025
5. Ton pourquoi c'est ton carburant pour avoir confiance en soi et gérer ses émotions du stress du permis
"Quand ton pourquoi est puissant, tu trouves le comment." Dans cette épisode, je te propose de comprendre l'importance de ce carburant émotionnel qui va te permettre de garder la motivation pour le permis de conduire, de mieux gérer les émotions du stress. Le stress des examens peut vous mener à l'échec quand votre pourquoi n'est pas conscientiser. C'est un moteur puissant, pour le savoir, je te propose un exercice dans cette épisode pour identifier ton pourquoi, et de l'activer si ce n'est pas le cas. N'hésites pas à me partager ton pourquoi, et ton ressenti sur l'exercice. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✨Si tu veux aller plus loin pour apprendre à gérer ton stress du permis de conduire et retrouver confiance en toi, j'ai crée Serenitydrive🕊 🌿 Découvre le programme Serenitydrive et rejoindre la communauté bienveillante : 👉 https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Si tu as des questions, tu peux prendre un rv gratuit de 15 mn 👉https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
12min | Published on May 12, 2025
4. Est ce que tu es en mode confiance en soi? Stress?Echec? Réussite?
Hellooo😀 aujourd'hui, je te partage les 5 zones clés psychologique de ton mental pour l'apprentissage et notamment du permis de conduire. Je t'explique dans cet épisode comment identifier l'état d'esprit fixe et comment switcher à un état d'esprit de réussite/croissance. C'est une référence de la psychologie qui a fait des travaux pour comprendre la différence entre ceux qui réussissent et ceux qui stagnent. Bonne écoute. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles : Si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive, mon accompagnement sur-mesure pour passer ton permis avec plus de sérénité 🕊️ Et si tu veux en discuter, je t’offre un appel de 15 minutes, c’est gratuit. 📍Les liens sont juste ici 👇 Découvrir SerenityDrive : https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive Réserver ton appel gratuit : https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 📚 Découvre le livre de Carol Dweck (Une nouvelle psychologie de la réussite) : Lien ici (https://tidd.ly/3Yv2GKi) 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
10min | Published on May 6, 2025
3. Les croyances, l'auto-sabotage : le vrai message caché derrière ton stress qui bloque la confiance en soi
Helloooo☺️, aujourd'hui, je vous partage mon expérience sur la somatisation : quand le corps prend le relais "La somatisation… c’est pas 'c'est dans ta tête'. C’est ton corps qui exprime ce que ton esprit ne peut pas (encore) dire. Douleurs, extinctions de voix, palpitations, maux de ventre… Il crie : 'Hey, t’écoutes pas ? Alors moi je vais parler pour toi !' Pourquoi ça arrive ? Parce que notre inconscient a une sacrée mémoire émotionnelle. Et parfois, ce qu'on vit aujourd'hui ravive sans qu'on s'en rende compte de vieilles blessures non cicatrisées. Pour lui, c’est toujours 'alerte danger', même si rationnellement il n’y a plus de risque. le message d'aujourd'hui parle du maître à bord, notre corps. Je vous partage mon expérience lorsque j'ai diffusé mon premier épisode de podcast est que je ne pouvais plus...... Le corps ne nous trahit pas. Il nous alerte, nous guide, et nous parle de ce qui a été trop longtemps tu. Et quand on l’écoute vraiment… c’est là que commence la transformation. 🔑 Les prises de conscience sont le début du changement. Et ici, tu es en sécurité pour commencer ce chemin. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✨Si tu veux aller plus loin pour apprendre à gérer ton stress du permis de conduire et retrouver confiance en toi, j'ai crée Serenitydrive🕊 🌿 Découvre le programme Serenitydrive et rejoindre la communauté bienveillante : 👉 https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Si tu as des questions, tu peux prendre un rv gratuit de 15 mn 👉https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity 📚 Découvre le livre "le grand dictionnaire des malaises et des maladies " de Jacques Martel : Lien ici (https://tidd.ly/4jDsex3) 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18min | Published on April 29, 2025
2. Le soutien fait toute la différence pour avoir confiance en soi et garder la motivation du permis
Helloooo ☺️, dans cette épisode, je vous partager l'importance d'avoir une personne ressource 🤗, bienveillante et en qui vous avez confiance pour être à vos côtés, pendant les moments de doutes, perte de motivation. Une personne qui soit à votre écoute, sans jugement pour partager ce que vous ressentez, cela peut-être un(e) ami(e), une personne de confiance afin de ne pas vous isoler, cela peut-être un professionnel (coach, sophrologue, psy..) pour vous aider à gérer ce stress émotionnel. Avec mon best friend, je n'ai pas eu à faire grand chose, juste être présente pour lui, lui rappeler son objectif, et de lui donner un coup de pouce dans les moments down, je n'ai pas eu besoin de faire plus, savoir que l'on peut compter sur une personne bienveillante nous aide à avoir confiance. Sinon, on culpabilise, on se contient émotionnellement, et là, c'est l'isolement. Concrètement, nous avons tous besoin de notre bestie pour aller mieux😜. Alors, qui est votre bestie?😉 ---------------------------------------------------------------------------------------- ✨Si tu veux aller plus loin pour apprendre à gérer ton stress du permis de conduire et retrouver confiance en toi, j'ai crée Serenitydrive🕊 🌿 Découvre le programme Serenitydrive et rejoindre la communauté bienveillante : 👉 https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Si tu as des questions, tu peux prendre un rv gratuit de 15 mn 👉https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity 💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils anti-stress permis ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ----------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
11min | Published on April 24, 2025
1. Figée au volant : stress permis de conduire ou amaxophobie ?
Dans cette première saison, je vous emmène au cœur d’un cercle que j’ai moi-même traversé : 🎧 celui du stress, du blocage et du figement vécu pendant l’apprentissage de la conduite, et plus particulièrement… sur l’autoroute. Un moment que je n’oublierai jamais. Mais aussi un moment qui m’a permis de comprendre, d’écouter mon corps, mes émotions, et de poser un nouveau regard sur moi. 🎙️ Épisode 1 – Figée sur l’autoroute : quand le stress prend le volant Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de CercleSerenity. ==> Aujourd’hui, je vais vous raconter un moment très précis. Un moment qui a marqué un avant et un après dans mon apprentissage de la conduite. Un moment que j’ai mis du temps à comprendre, à digérer, à dépasser… Et si je le partage avec vous, c’est parce que je sais que vous êtes peut-être en train de vivre la même chose ou que vous l’avez déjà vécu sans avoir mis de mots dessus. 🎧 Cet épisode, c’est celui où je me suis retrouvée figée sur l’autoroute. Et c’est ce jour que j’ai compris qu’il y avait un mot derrière cette terreur ;) L'AMAXOPHOBIE !!!! Peut-être l’avez-vous déjà entendu ? C’est quoi, exactement ? C'est ce le sujet d'aujourd'hui que je vais vous partager😱 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✨Si tu veux aller plus loin pour apprendre à gérer ton stress du permis de conduire et retrouver confiance en toi, j'ai crée Serenitydrive🕊 🌿 Découvre le programme Serenitydrive et rejoindre la communauté bienveillante : 👉 https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Si tu as des questions, tu peux prendre un rv gratuit de 15 mn 👉https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity 💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils anti-stress permis : 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
19min | Published on April 22, 2025
Cercle Serenity Episode 0 Saison 1 : confiance en soi, stress examen, permis de conduire, croyances
Bonjour et bienvenue dans ce tout premier épisode de SerenityDrive☺️ Je vous propose d’entrer dans le Cercle Serenity, où l’on explore ce que signifie retrouver confiance en soi dans les moments où l’on se sent vulnérable, où l’on regarde en face nos émotions, nos réactions, nos mécanismes de stress et surtout, un cercle où l’on avance, doucement, mais sûrement. Je suis Adila , coach en gestion du stress et bien-être émotionnel, sophrologue et praticienne en hypnose, et à travers ce podcast bienveillant et inspirant pour vous aider à mieux comprendre comment vous fonctionnez. Nous vivons des relations à chaque instant : 🌀 relation à soi, 🌀 relation à son corps, 🌀 relation à ses proches, à ses collègues, à ses profs, à ses supérieurs, 🌀 relation à ses rêves, à ses échecs, à ses envies, à ses peurs… Et la vraie question est : comment puis-je vivre ces relations de manière plus sereine ? Plus confiante ? Ce podcast est né d’une conviction profonde : nous avons tous le pouvoir de transformer notre manière de vivre les choses, à condition de comprendre ce qui se joue en nous. 🔍 Pourquoi je perds mes moyens quand je dois passer un examen ?🔍 Pourquoi j’ai du mal à faire confiance, à demander de l’aide, à dire non ?🔍 Pourquoi je ressens de la honte quand j’échoue, ou de la peur d’être jugé.e ? Autant de questions que nous allons aborder ici, en toute authenticité, avec des outils concrets, des partages d’expériences, parfois un peu d’humour 😄 . Dans ce premier cercle (saison1 ), on va parler de stress 😨de la conduite, et de l'examen. 🚗 Pourquoi le stress du permis de conduire ? Parce que derrière le simple fait d’apprendre à conduire ou de passer son permis, se cachent souvent des émotions puissantes, des peurs profondes ⛔. Moi aussi, j’ai traversé ce parcours. Et ce fut… loin d’être simple. Je ne me reconnaissais plus. Je réagissais comme jamais je ne l’aurais cru😱 : Je fuyais certaines situations, je trouvais toutes les excuses du monde pour ne pas aller au cours de conduite. Je m’énervais, contre moi-même, contre les autres, contre tout ce qui ne marchait pas. Et parfois, je me figeais complètement, paralysée. Et tout ça, ce n’était "que" pour apprendre à conduire. Mais en réalité, ça allait bien au-delà. 🚦Ce que j’ai découvert, c’est que ce qui se jouait là, sur la route c’était en fait le reflet de toutes mes relations : ma relation à la peur. ma relation à l’échec. ma relation à l’autorité.Ma relation au jugement. Et surtout… ma relation à moi-même. ------------------------------------------------------------------ ✨Si tu veux aller plus loin pour apprendre à gérer ton stress du permis de conduire et retrouver confiance en toi, j'ai crée Serenitydrive🕊 🌿 Découvre le programme Serenitydrive et rejoindre la communauté bienveillante : 👉 https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Si tu as des questions, tu peux prendre un rv gratuit de 15 mn 👉https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ------------------------------------------------------------------ Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18min | Published on April 19, 2025

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Et la vraie question est : comment puis-je vivre ces relations de manière plus sereine ? Plus confiante ?

Nous avons tous le pouvoir de transformer notre manière de vivre les choses, à condition de comprendre ce qui se joue en nous.

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Moi aussi, j’ai traversé ce parcours. Et ce fut… loin d’être simple. Je ne me reconnaissais plus.
Je réagissais comme jamais je ne l’aurais cru :

Je fuyais certaines situations, je trouvais toutes les excuses du monde pour ne pas aller au cours de conduite.
Je m’énervais, contre moi-même, contre les autres, contre tout ce qui ne marchait pas.
Et parfois, je me figeais complètement. Plus rien. Paralysée. Le vide. Mais en réalité, ça allait bien au-delà.

🔍 Et c’est ce parcours que je veux vous partager ici.

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Moi aussi, j’ai traversé ce parcours. Et ce fut… loin d’être simple. Je ne me reconnaissais plus.
Je réagissais comme jamais je ne l’aurais cru :

Je fuyais certaines situations, je trouvais toutes les excuses du monde pour ne pas aller au cours de conduite.
Je m’énervais, contre moi-même, contre les autres, contre tout ce qui ne marchait pas.
Et parfois, je me figeais complètement. Plus rien. Paralysée. Le vide. Mais en réalité, ça allait bien au-delà.

🔍 Et c’est ce parcours que je veux vous partager ici.

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Season 1

9. Se libérer de l'échec du permis de conduire et la peur du regard des autres grâce à l'enfant intérieur
Helloooo 😀, j'espère que tu vas bien, dans cette épisode, j'aborde le trauma, les blessures de l'enfance qui ont un impact aujourd'hui sur nous. Ce qui peut nous empêcher d'évoluer, de concrétiser nos projets, notamment de réussir notre permis de conduire. Certaines blessures peuvent s'activer et nous fragilise : des émotions intenses qui sont difficile à gérer, la peur d'être juger, critiquer qui nous empêchent de passer à l'action, de faire des erreurs, et le corps qui se paralyse dans certaines situations : voie rapide, autoroute, c'est ce que j'ai vécu😨 ( je vous raconte cette expérience dans le premier épisode "figée au volant"), le manque de concentration car certaines fonctions cérébrales sont débranchés, la dépression, le dégoût, la culpabilité, la honte, burn out... Quand tu traverses ces épreuves, tu êtes en mode survie, "je suis nul(le)!" je ne suis pas à la hauteur! j'en ai marre de faire des efforts ! Ça paye pas! etc.... Ton système nerveux est dérégulé, et cela donne ce résultat. Notre corps est déconnecté, on est dissocié (couper de ses émotions), c'est difficile de revenir à un état de calme dans ses moments là. Se connecter à notre enfant intérieur, l'enfant que nous étions qui a vécu des blessures💔 : rejet, abandon, humiliation, injustice, trahison 👹a besoin de nous pour le rassurer lui apporter cette nourriture affective qu'il n'a pas ressenti. Le faire exister, lui accorder de l'importance🤗, de la valeur, c'est un cadeau 💝que nous nous offrons, créer ou recréer une relation d'amour avec ce petit 👦ou petite 👧... va nourrir nos besoins d'aujourd'hui. Pour être dans la joie, de l'énergie, de la confiance, de la spontanéité, de l'authenticité, et surtout du Love♥️ envers lui et nous. Et ne plus être impacter par la critique, et le regard des autres. 💬 Si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive, mon accompagnement sur-mesure pour passer ton permis avec plus de sérénité. 🕊️ Et si tu veux en discuter, je t’offre un appel de 15 minutes, c’est gratuit. 📍Les liens sont juste ici 👇 🚀 Découvrir SerenityDrive : https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Réserve ton appel gratuit : https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils anti-stress pour activer ta confiance 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
16min | Published on June 9, 2025
8. Le traumatisme origine de l'échec du permis de conduire ?
Dans cette épisode, je partage mon expérience personnelle sur le traumatisme, car cela peut avoir un impact sur la réussite du permis de conduire. Certains traumas peuvent-être à l'origine de votre échec au permis même si ce n'est pas lié à la conduite, le harcèlement par exemple, des professeurs, des élèves, va avoir un impact sur nous dans notre construction mentale, nous allons activer le mode survie pour ne plus ressentir nos émotions qui sont intenses, difficile à vivre. Et nous allons être dissocier ( on n'est que dans sa tête ) et plus dans son corps car "ça fait mal!" c'est dur à supporter. Dans mon parcours, je me suis construit le mode warrior pour survivre à ces évènements, et je vous laisse découvrir la suite.. J'étais épuisée quand j'ai enregistrée cet épisode, j'ai oublié quelques détails qui me semble important, justement sur ce système de protection que l'on active quand on est en mode survie. Dans le prochain épisode, je détaillerai un peu plus. A très bientôt☺️ 💬 Si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive, mon accompagnement sur-mesure pour passer ton permis avec plus de sérénité. 🕊️ Et si tu veux en discuter, je t’offre un appel de 15 minutes, c’est gratuit. 📍Les liens sont juste ici 👇 Découvrir SerenityDrive : https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive Réserver ton appel gratuit : https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils anti-stress pour activer ta confiance 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
19min | Published on June 3, 2025
7. Les petites voix d'auto-sabotage qui nous conduisent à l'échec du permis de conduire
Il y a des jours où on a l’impression que le volant pèse une tonne. Où chaque leçon de conduite devient un test, un combat… voire un jugement. Et si ce n’était pas seulement une histoire de rétroviseurs, de créneaux ou de priorités à droite ? Et si… certaines petites voix intérieures nous mettaient des bâtons dans les roues ? Aujourd’hui, on parle des drivers/injonctions/messages contraignants ces messages contraignants qu’on porte souvent depuis l’enfance. " Sois fort(e)" " Fait plaisir" " Fais un effort" " Soit parfait(e)" " Dépêche-toi" " Pas assez" On les croit motivants, mais en réalité… ils nous épuisent. Et ils peuvent littéralement saboter notre apprentissage de la conduite du permis de conduire. Je vais te les raconter, avec des exemples, des citations, et surtout… des alternatives pour t’en libérer." -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🚀 Si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive, mon accompagnement sur-mesure pour passer ton permis avec plus de sérénité🕊️ Découvrir SerenityDrive : https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive Et si tu veux en discuter, je t’offre un appel de 15 minutes Réserver ton appel gratuit : https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ 💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils anti-stress permis ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
31min | Published on May 27, 2025
6. Ces peurs invisibles qui te conduisent à l'échec du permis de conduire
Tu stresses rien qu’à l’idée de conduire ? Ou tu bloques à quelques jours de l’examen ? Et si ce n’était pas seulement une histoire de technique... mais de peurs invisibles qui se glissent dans ton mental sans que tu t’en rendes compte ? Dans cet épisode, on met des mots sur ces peurs silencieuses mais puissantes qui t’empêchent d’avancer vers ton permis de conduire : 🚗 La peur de l’échec 🙈 La peur d’être jugé(e) ✨ La peur de réussir (oui, elle existe !) 🤐 La peur de demander, de t’exprimer 🌪️ La peur du changement… Et cette boule au ventre que tu ressens… elle vient souvent de là. Je t’invite dans cet épisode à prendre une grande respiration, et à te reconnecter à toi, en douceur, sans pression. Tu vas peut-être te reconnaître, peut-être même te dire "ah mais… c’est exactement ce que je ressens !". 🚀Si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive pour passer ton permis avec plus de sérénité. ➡️ Découvrir SerenityDrive : https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 🕊️ Et si tu veux qu’on en parle, je t’offre un appel de 15 minutes, c’est gratuit. ➡️ Réserver ton appel gratuit : https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 🎧 Et si l’épisode t’a fait du bien, pense à le partager à une personne qui galère aussi avec le permis, ou à laisser un avis 🌟sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
20min | Published on May 20, 2025
5. Ton pourquoi c'est ton carburant pour avoir confiance en soi et gérer ses émotions du stress du permis
"Quand ton pourquoi est puissant, tu trouves le comment." Dans cette épisode, je te propose de comprendre l'importance de ce carburant émotionnel qui va te permettre de garder la motivation pour le permis de conduire, de mieux gérer les émotions du stress. Le stress des examens peut vous mener à l'échec quand votre pourquoi n'est pas conscientiser. C'est un moteur puissant, pour le savoir, je te propose un exercice dans cette épisode pour identifier ton pourquoi, et de l'activer si ce n'est pas le cas. N'hésites pas à me partager ton pourquoi, et ton ressenti sur l'exercice. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✨Si tu veux aller plus loin pour apprendre à gérer ton stress du permis de conduire et retrouver confiance en toi, j'ai crée Serenitydrive🕊 🌿 Découvre le programme Serenitydrive et rejoindre la communauté bienveillante : 👉 https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Si tu as des questions, tu peux prendre un rv gratuit de 15 mn 👉https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
12min | Published on May 12, 2025
4. Est ce que tu es en mode confiance en soi? Stress?Echec? Réussite?
Hellooo😀 aujourd'hui, je te partage les 5 zones clés psychologique de ton mental pour l'apprentissage et notamment du permis de conduire. Je t'explique dans cet épisode comment identifier l'état d'esprit fixe et comment switcher à un état d'esprit de réussite/croissance. C'est une référence de la psychologie qui a fait des travaux pour comprendre la différence entre ceux qui réussissent et ceux qui stagnent. Bonne écoute. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles : Si tu veux aller plus loin pour mieux gérer ton stress, retrouver confiance et ne plus laisser ces peurs te bloquer, découvre SerenityDrive, mon accompagnement sur-mesure pour passer ton permis avec plus de sérénité 🕊️ Et si tu veux en discuter, je t’offre un appel de 15 minutes, c’est gratuit. 📍Les liens sont juste ici 👇 Découvrir SerenityDrive : https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive Réserver ton appel gratuit : https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 📚 Découvre le livre de Carol Dweck (Une nouvelle psychologie de la réussite) : Lien ici (https://tidd.ly/3Yv2GKi) 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
10min | Published on May 6, 2025
3. Les croyances, l'auto-sabotage : le vrai message caché derrière ton stress qui bloque la confiance en soi
Helloooo☺️, aujourd'hui, je vous partage mon expérience sur la somatisation : quand le corps prend le relais "La somatisation… c’est pas 'c'est dans ta tête'. C’est ton corps qui exprime ce que ton esprit ne peut pas (encore) dire. Douleurs, extinctions de voix, palpitations, maux de ventre… Il crie : 'Hey, t’écoutes pas ? Alors moi je vais parler pour toi !' Pourquoi ça arrive ? Parce que notre inconscient a une sacrée mémoire émotionnelle. Et parfois, ce qu'on vit aujourd'hui ravive sans qu'on s'en rende compte de vieilles blessures non cicatrisées. Pour lui, c’est toujours 'alerte danger', même si rationnellement il n’y a plus de risque. le message d'aujourd'hui parle du maître à bord, notre corps. Je vous partage mon expérience lorsque j'ai diffusé mon premier épisode de podcast est que je ne pouvais plus...... Le corps ne nous trahit pas. Il nous alerte, nous guide, et nous parle de ce qui a été trop longtemps tu. Et quand on l’écoute vraiment… c’est là que commence la transformation. 🔑 Les prises de conscience sont le début du changement. Et ici, tu es en sécurité pour commencer ce chemin. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✨Si tu veux aller plus loin pour apprendre à gérer ton stress du permis de conduire et retrouver confiance en toi, j'ai crée Serenitydrive🕊 🌿 Découvre le programme Serenitydrive et rejoindre la communauté bienveillante : 👉 https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Si tu as des questions, tu peux prendre un rv gratuit de 15 mn 👉https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity 📚 Découvre le livre "le grand dictionnaire des malaises et des maladies " de Jacques Martel : Lien ici (https://tidd.ly/4jDsex3) 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18min | Published on April 29, 2025
2. Le soutien fait toute la différence pour avoir confiance en soi et garder la motivation du permis
Helloooo ☺️, dans cette épisode, je vous partager l'importance d'avoir une personne ressource 🤗, bienveillante et en qui vous avez confiance pour être à vos côtés, pendant les moments de doutes, perte de motivation. Une personne qui soit à votre écoute, sans jugement pour partager ce que vous ressentez, cela peut-être un(e) ami(e), une personne de confiance afin de ne pas vous isoler, cela peut-être un professionnel (coach, sophrologue, psy..) pour vous aider à gérer ce stress émotionnel. Avec mon best friend, je n'ai pas eu à faire grand chose, juste être présente pour lui, lui rappeler son objectif, et de lui donner un coup de pouce dans les moments down, je n'ai pas eu besoin de faire plus, savoir que l'on peut compter sur une personne bienveillante nous aide à avoir confiance. Sinon, on culpabilise, on se contient émotionnellement, et là, c'est l'isolement. Concrètement, nous avons tous besoin de notre bestie pour aller mieux😜. Alors, qui est votre bestie?😉 ---------------------------------------------------------------------------------------- ✨Si tu veux aller plus loin pour apprendre à gérer ton stress du permis de conduire et retrouver confiance en toi, j'ai crée Serenitydrive🕊 🌿 Découvre le programme Serenitydrive et rejoindre la communauté bienveillante : 👉 https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Si tu as des questions, tu peux prendre un rv gratuit de 15 mn 👉https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity 💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils anti-stress permis ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ----------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
11min | Published on April 24, 2025
1. Figée au volant : stress permis de conduire ou amaxophobie ?
Dans cette première saison, je vous emmène au cœur d’un cercle que j’ai moi-même traversé : 🎧 celui du stress, du blocage et du figement vécu pendant l’apprentissage de la conduite, et plus particulièrement… sur l’autoroute. Un moment que je n’oublierai jamais. Mais aussi un moment qui m’a permis de comprendre, d’écouter mon corps, mes émotions, et de poser un nouveau regard sur moi. 🎙️ Épisode 1 – Figée sur l’autoroute : quand le stress prend le volant Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de CercleSerenity. ==> Aujourd’hui, je vais vous raconter un moment très précis. Un moment qui a marqué un avant et un après dans mon apprentissage de la conduite. Un moment que j’ai mis du temps à comprendre, à digérer, à dépasser… Et si je le partage avec vous, c’est parce que je sais que vous êtes peut-être en train de vivre la même chose ou que vous l’avez déjà vécu sans avoir mis de mots dessus. 🎧 Cet épisode, c’est celui où je me suis retrouvée figée sur l’autoroute. Et c’est ce jour que j’ai compris qu’il y avait un mot derrière cette terreur ;) L'AMAXOPHOBIE !!!! Peut-être l’avez-vous déjà entendu ? C’est quoi, exactement ? C'est ce le sujet d'aujourd'hui que je vais vous partager😱 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✨Si tu veux aller plus loin pour apprendre à gérer ton stress du permis de conduire et retrouver confiance en toi, j'ai crée Serenitydrive🕊 🌿 Découvre le programme Serenitydrive et rejoindre la communauté bienveillante : 👉 https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Si tu as des questions, tu peux prendre un rv gratuit de 15 mn 👉https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity 💖Retrouve moi sur Instagram (https://www.instagram.com/adilaserenity?igsh=MTdtcWVhNmF5MDFvaw%3D%3D&utm_source=qr) pour encore plus de conseils anti-stress permis : 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ✨ Si cet épisode t’a aidé, pense à le partager à quelqu’un qui galère aussi avec son permis… et à me laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme préférée. Ça fait une énorme différence pour faire grandir ce podcast ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
19min | Published on April 22, 2025
Cercle Serenity Episode 0 Saison 1 : confiance en soi, stress examen, permis de conduire, croyances
Bonjour et bienvenue dans ce tout premier épisode de SerenityDrive☺️ Je vous propose d’entrer dans le Cercle Serenity, où l’on explore ce que signifie retrouver confiance en soi dans les moments où l’on se sent vulnérable, où l’on regarde en face nos émotions, nos réactions, nos mécanismes de stress et surtout, un cercle où l’on avance, doucement, mais sûrement. Je suis Adila , coach en gestion du stress et bien-être émotionnel, sophrologue et praticienne en hypnose, et à travers ce podcast bienveillant et inspirant pour vous aider à mieux comprendre comment vous fonctionnez. Nous vivons des relations à chaque instant : 🌀 relation à soi, 🌀 relation à son corps, 🌀 relation à ses proches, à ses collègues, à ses profs, à ses supérieurs, 🌀 relation à ses rêves, à ses échecs, à ses envies, à ses peurs… Et la vraie question est : comment puis-je vivre ces relations de manière plus sereine ? Plus confiante ? Ce podcast est né d’une conviction profonde : nous avons tous le pouvoir de transformer notre manière de vivre les choses, à condition de comprendre ce qui se joue en nous. 🔍 Pourquoi je perds mes moyens quand je dois passer un examen ?🔍 Pourquoi j’ai du mal à faire confiance, à demander de l’aide, à dire non ?🔍 Pourquoi je ressens de la honte quand j’échoue, ou de la peur d’être jugé.e ? Autant de questions que nous allons aborder ici, en toute authenticité, avec des outils concrets, des partages d’expériences, parfois un peu d’humour 😄 . Dans ce premier cercle (saison1 ), on va parler de stress 😨de la conduite, et de l'examen. 🚗 Pourquoi le stress du permis de conduire ? Parce que derrière le simple fait d’apprendre à conduire ou de passer son permis, se cachent souvent des émotions puissantes, des peurs profondes ⛔. Moi aussi, j’ai traversé ce parcours. Et ce fut… loin d’être simple. Je ne me reconnaissais plus. Je réagissais comme jamais je ne l’aurais cru😱 : Je fuyais certaines situations, je trouvais toutes les excuses du monde pour ne pas aller au cours de conduite. Je m’énervais, contre moi-même, contre les autres, contre tout ce qui ne marchait pas. Et parfois, je me figeais complètement, paralysée. Et tout ça, ce n’était "que" pour apprendre à conduire. Mais en réalité, ça allait bien au-delà. 🚦Ce que j’ai découvert, c’est que ce qui se jouait là, sur la route c’était en fait le reflet de toutes mes relations : ma relation à la peur. ma relation à l’échec. ma relation à l’autorité.Ma relation au jugement. Et surtout… ma relation à moi-même. ------------------------------------------------------------------ ✨Si tu veux aller plus loin pour apprendre à gérer ton stress du permis de conduire et retrouver confiance en toi, j'ai crée Serenitydrive🕊 🌿 Découvre le programme Serenitydrive et rejoindre la communauté bienveillante : 👉 https://www.cercleserenity.com/programme-serenitydrive 📞 Si tu as des questions, tu peux prendre un rv gratuit de 15 mn 👉https://calendly.com/serenitydrive-appel-decouverte-15mn/30min 🎧 Abonne-toi pour ne rater aucun épisode de Cercle Serenity ------------------------------------------------------------------ Musique fournie par https://www.lalason.com (https://www.lalason.com) Video Link: / @lamusiquelibre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18min | Published on April 19, 2025