🎧 Semaine 2 – Le renfo, ta base secrète 🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer. On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement. 🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger. 8 semaines. 8 capsules. 8 défis. Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver. 💪 Dans cette deuxième capsule, on parle d’un pilier trop souvent oublié : le renforcement musculaire. Pas pour sculpter un corps parfait. Mais pour soutenir ton corps dans la durée, l’aider à éviter les blessures, et l’accompagner dans tes envies. 💡 Suzy te propose des conseils simples pour intégrer une mini routine efficace à ton quotidien. 🎯 À la fin, un défi concret à relever cette semaine 📲 Retrouve aussi le programme sur Instagram :@boost.her.podcast & @suzzyone ✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Semaine 1 – (Re)commencer : le mouvement est partout 🌞 Cet été, avec Suzy (coach running & mental), on avait envie d’un programme qui change des plans rigides et des injonctions à performer. On a imaginé RE.START pour te redonner l’élan de bouger, autrement. 🎧 Un rendez-vous hebdo, 100 % audio & motivation, pour remettre du mouvement dans ta vie — sans te cramer, sans te juger. 8 semaines. 8 capsules. 8 défis. Juste toi, ton rythme… et une bonne dose de plaisir à retrouver. 👟 Dans cette première capsule, on parle de reprise. Reprendre le sport, c’est un moment particulier. Que ce soit après une blessure, un postpartum, une coupure estivale ou juste un passage à vide… Tu n’as rien à prouver. Mais tu as tout à (re)découvrir. 💡 Je te partage ce que mes invitées m’ont appris sur l’art de recommencer. Et Suzy, te livre 3 repères concrets pour une reprise simple, intelligente… et durable 🎯 et te propose un défi concret à relever cette semaine, pour remettre ton corps en mouvement avec bienveillance. 📲 Retrouve aussi le programme sur Instagram : @boost.her.podcast & @suzzyone ✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.