Speaker #0Bonjour à tous et bienvenue dans un tout nouvel épisode du podcast Les Sens de la Vie. Je suis très contente de pouvoir vous retrouver aujourd'hui pour vous parler d'un sujet qui nous concerne tous, même si on n'y pense pas forcément au quotidien, le lien entre nos émotions et notre corps. Est-ce qu'un stress qu'on n'arrive pas à digérer peut littéralement nous rendre malade ? Est-ce qu'une émotion qu'on n'exprime pas s'en va vraiment quelque part dans notre corps ? Et bien c'est justement ce qu'on va essayer de comprendre et d'aller voir aujourd'hui dans cet épisode. Je m'appelle Candice, je suis psychopraticienne et chaque mardi on se retrouve pour un nouvel épisode pour t'aider à libérer les blocages émotionnels, à réconcilier le corps, le cœur et l'esprit et à retrouver une vie plus alignée. Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à le partager avec quelqu'un de ton entourage qui pourra en avoir besoin. Et si tu veux soutenir le podcast Les Sens de la Vie, tu peux aussi laisser une jolie note ou un commentaire, ça m'aide énormément et ça permet au podcast de toucher encore plus de personnes. Aujourd'hui, on va parler donc, comme je vous le disais, du lien entre le corps et les émotions. C'est un thème qui m'intéresse énormément et pour cause, je suis justement psychopraticienne, spécialisée dans le psychocorporel. C'est vraiment mon métier au quotidien d'accompagner les gens dans ce lien-là, dans le lien entre... Leurs émotions et le corps. Ce qui m'intéresse profondément, c'est de pouvoir comprendre comment justement nos émotions peuvent avoir un impact sur notre corps. Et je suis convaincue que ce n'est pas juste une intuition, que c'est vraiment quelque chose qu'on retrouve de plus en plus dans les études sur le sujet, que nos émotions jouent un rôle dans ce qu'on va vivre parfois dans notre corps, des douleurs, des tensions et parfois même certaines maladies. Alors, je suis consciente et je le dis clairement qu'il n'y a pas que les émotions, qu'évidemment c'est multifactoriel, qu'il y a des causes aussi biologiques, génétiques, environnementales. Je ne suis pas en train de dire qu'une maladie est juste dans notre tête ou que c'est de notre faute si on tombe malade. Ce serait un peu réducteur et même culpabilisant d'avoir ce genre de propos. Mais je pense que sincèrement, ce lien-là à ce qu'on vit émotionnellement et à comment ça peut s'exprimer dans le corps, ça peut vraiment nous aider. Ça peut vraiment nous aider à nous libérer de certaines choses, de certaines douleurs, à mieux comprendre ce qui joue aussi en nous. Et donc c'est pour ça que je voulais vraiment pouvoir vous en parler aujourd'hui dans cet épisode, parce que je pense qu'il n'y a pas assez de personnes qui en ont conscience et je pense que ça peut être très intéressant pour vous de découvrir un petit peu tout ce monde-là entre notre corps et nos émotions, si c'est quelque chose qui vous intéresse. Je pense que pour moi, l'important aujourd'hui, c'est vraiment d'apporter cette prise de conscience, de se demander quand quelque chose ne va pas dans notre corps, est-ce qu'il y a aussi quelque chose émotionnellement qui cherche à s'exprimer ? Parce que je pense qu'on vit aussi dans une culture où ce n'est pas quelque chose qu'on nous apprend, ce n'est pas encore ancré dans notre façon de penser. Mais je pense et j'ai l'espoir que ça se développe de plus en plus dans les années à venir. Donc maintenant, on va rentrer dans le vif du sujet. Je voudrais déjà commencer par vous donner des exemples assez simples que je pense que vous avez sûrement déjà vécu pour que vous puissiez comprendre un petit peu ce lien entre les émotions et notre corps. Donc par exemple, je pense que ça vous est déjà arrivé de ressentir un ventre noué avant un rendez-vous important ou la gorge serrée quand, par exemple, vous retenez vos larmes, le cœur qui va avoir tendance à s'accélérer quand on a un petit peu peur. ou les épaules qui vont se contracter, par exemple pendant une période de stress. Tout ça, ce sont des réactions du corps face à ce qu'on vit émotionnellement. Une émotion, ce n'est pas juste une pensée dans notre tête, elle va provoquer aussi de vraies réactions physiques. Personnellement, ce lien entre le corps et les émotions, j'ai découvert petit à petit au fil des formations que j'ai pu suivre. J'ai notamment été formée à la kinésiologie. C'est une approche qui va permettre par le toucher et par des tests musculaires d'explorer les tensions et surtout les réactions de stress stockées dans le corps pour identifier ce qui bloque et accompagner un rééquilibrage. Je me suis aussi formée à l'EFT qui est Emotional Freedom Technique en anglais. Le principe c'est d'associer la parole, on va formuler ce qu'on ressent, à la stimulation de certains points du corps Et ça, ça va permettre de... désamorcer l'intensité émotionnelle liée à un souvenir ou à une situation. Pourquoi je vous parle de ces formations ? Puisque ces formations, elles m'ont vraiment permise de comprendre à quel point le corps garde la mémoire de ce que l'on vit et à quel point aussi on peut travailler dessus concrètement et pas seulement en en parlant. C'est aussi à travers ces formations que je me suis intéressée aux symboliques émotionnelles. C'est-à-dire à l'idée que certaines zones du corps, certains symptômes, peuvent être associés symboliquement à des vécus émotionnels ou des besoins non exprimés. Je souhaiterais maintenant vous donner quelques exemples concrets pour que ça vous parle vraiment à votre vécu. Souvent, quand on va vivre un choc émotionnel ou une émotion qu'on n'arrive pas à exprimer sur le moment, on va avoir tendance à la garder, à la contenir. et le corps, lui, ce qu'il va faire, c'est qu'il va prendre le relais. Bien souvent, on apprend à cacher nos émotions. On apprend à ne pas pleurer, à être fort, à devoir arrêter d'avoir peur, parce que c'est des choses qu'on a pu nous dire quand on était petit et qu'on a gardées et qu'on continue de faire lorsqu'on vit des choses parfois très dures, avec des émotions très fortes. Mais ce qui est important de comprendre, c'est qu'une émotion... éviter ne disparaît pas pour autant. Une émotion va déclencher une réponse du système nerveux autonome, par exemple une accélération du rythme cardiaque, une tension musculaire, une sécrétion de cortisol. Et si l'émotion n'a pas été déchargée, par exemple l'expression, le mouvement, la parole, et bien cette activation va rester en tension dans le corps plus longtemps que prévu. Bien sûr, ce sont souvent les émotions vécues de façon chronique et répétée qui avec le temps vont contribuer à des tensions musculaires durables, à des troubles du sommeil, à des fatigues chroniques ou fragiliser certains systèmes comme par exemple le système immunitaire ou le système digestif. Et on va observer aussi des comportements de compensation. Une émotion pas exprimée directement peut aussi ressortir avec de l'irrétabilité, des ruminations, des troubles du sommeil. Parfois des comportements comme le fait de trop manger ou de trop travailler ou encore de s'isoler. Ce qui révèle donc davantage ce lien, comme je vous le disais, entre ce qu'on va vivre, entre nos émotions et ce qui va se passer dans notre corps. Donc voilà, si j'ai décidé de vous parler de tout ça aujourd'hui, c'est parce que dans mon métier de psychopraticienne, je vois au quotidien à quel point ce lien entre le corps et les émotions est réel. et à quel point les gens n'ont pas toujours les clés pour le comprendre et surtout n'en ont pas conscience. On a tendance à nous apprendre à gérer nos symptômes, à les faire taire, mais on ne nous apprend pas vraiment à nous demander ce qu'ils essayent de nous dire. Et moi, ce qui me tient à cœur, c'est justement de pouvoir vous donner ces clés-là, pas pour remplacer un suivi médical, mais pour vous permettre de vous reconnecter à vous-même et parfois, justement... vous permettre de vous libérer de choses que vous portez depuis longtemps sans vraiment le savoir ou sans en avoir conscience. J'aimerais maintenant pouvoir vous donner quelques clés, quelques conseils concrets si vous avez envie d'être un petit peu plus à l'écoute de votre corps et justement de ce qui peut se passer en lien avec ce que vous vivez, avec vos émotions. Donc concrètement, qu'est-ce que vous pouvez faire ? La première chose, c'est d'apprendre à observer sans vous juger. Quand une tension, une douleur ou un symptôme apparaît dans votre corps, au lieu de chercher tout de suite à le faire disparaître, c'est de prendre un temps, un moment pour vous demander qu'est-ce qui se passe dans votre vie pour que vous ressentiez ça. Ça peut être des douleurs corporelles, ça peut être des tensions, ça peut être des troubles du sommeil. Vraiment, c'est qu'est-ce qui se passe dans votre corps et qu'est-ce que vous vivez en ce moment pour que votre corps vous envoie ce message. Ensuite, ce que vous pouvez faire, c'est d'apprendre à nommer ce que vous ressentez. Est-ce que c'est de la colère ? Est-ce que c'est de la tristesse ? Est-ce que c'est de la peur ? Rien que ça, ça peut déjà désamorcer une partie de l'attention parce que vous allez pouvoir prendre conscience de ce qui se passe et surtout laisser la place à l'émotion de pouvoir s'exprimer. Ensuite, justement, c'est de venir vous autoriser à exprimer ce que vous ressentez d'une façon ou d'une autre, que ce soit en... parlant, que ce soit en écrivant, en bougeant votre corps. En fait, ce qui est important de comprendre, c'est que l'émotion a besoin de circuler et de pas rester bloquée. Et le petit conseil que je peux vous donner aussi, c'est un petit exercice que vous pouvez faire chez vous. C'est de venir la prochaine fois que vous ressentez une tension physique dans votre corps, donc que ce soit par exemple dans votre ventre, dans vos épaules, dans votre gorge, ou n'importe quel endroit dans votre corps, c'est tout simplement de venir vous asseoir, de poser une main sur votre ventre, d'être conscient de votre respiration et tout simplement de vous focaliser sur cette tension, sur cette douleur, sur ce que vous ressortez. et de laisser cette sensation prendre de la place. C'est un exercice qui est tout simple, mais si vous le faites régulièrement, il peut vraiment vous aider à créer ce lien entre votre corps et vos émotions et surtout à pouvoir laisser l'émotion prendre de la place parce que quand celle-ci est écoutée, est entendue et peut prendre justement de la place, c'est à ce moment-là qu'elle va pouvoir aussi se libérer. Voilà, j'espère que ces conseils pourront vous aider. J'espère aussi que cet épisode vous aura parlé. Si d'ailleurs vous avez envie d'aller plus loin, je partage régulièrement du contenu sur les symboliques émotionnelles, justement sur mes réseaux sociaux. Vous pouvez d'ailleurs retrouver le lien dans la description de cet épisode. Voilà, j'espère que cet épisode vous aura en tout cas apporté un nouvel éclairage sur ce lien entre votre corps et vos émotions. Si ça a été le cas, je vous invite à me le partager. en commentaire. Je serais hyper curieuse de savoir si des choses ont résonné chez vous, si vous avez déjà vécu ce genre de lien entre une émotion et un symptôme physique. Et si vous voulez continuer à recevoir ce genre de contenu, je vous invite aussi à vous abonner au podcast, à vous abonner aussi à la newsletter gratuite que vous pouvez retrouver dans la description. Merci d'avoir écouté cet épisode aujourd'hui et on se retrouve la semaine prochaine pour un tout nouvel épisode.
