Speaker #0Bonjour à tous et bienvenue dans ce tout nouvel épisode. Aujourd'hui j'aimerais qu'on parle ensemble d'un sujet qui je pense nous traverse tous à un moment ou un autre, le vide intérieur. Pourquoi est-ce qu'il nous arrive parfois de tout avoir en apparence et malgré ça de ressentir un manque à l'intérieur ? Pourquoi est-ce qu'après une journée remplie, on peut se sentir plus épuisé que nourri ? Et surtout, comment traverser ce vide et le transformer en quelque chose qui nous guide plutôt qu'en quelque chose qui nous pèse ? C'est ce que je te propose d'explorer aujourd'hui dans cet épisode. Je m'appelle Candice, je suis psychopraticienne et à travers mes accompagnements, j'aide à libérer les blocages émotionnels, à réconcilier le corps, le cœur et l'esprit et à retrouver une vie plus alignée. Ici, je vous partage des clés, des réflexions, des pratiques concrètes pour mieux vous comprendre, vous apaiser et cultiver une vie qui vous ressemble. Chaque semaine, je vous retrouve pour un nouvel épisode où nous explorons ensemble un thème en lien avec nos émotions, nos pensées et notre bien-être. Si cet épisode t'a plu, n'hésite pas à le partager à quelqu'un de ton entourage qui pourra en avoir besoin. Et si tu veux soutenir le podcast Les Sens de la Vie, tu peux aussi laisser une jolie note. ou un commentaire, ça m'aide énormément et ça permet au podcast de toucher encore plus de personnes. C'est un sentiment qui m'a beaucoup traversée et qui, je pense, traverse beaucoup d'entre nous. Et c'est pour ça que ça me tenait particulièrement à cœur de pouvoir faire cet épisode aujourd'hui. Pour moi, cette sensation, je l'ai vraiment vécue de nombreuses fois. Et peut-être que vous allez vous aussi vous reconnaître dans ce sentiment de vide. Ça peut déjà être ce moment où quand tu regardes ta vie de l'extérieur, tu te dis que t'as tout, mais qu'à l'intérieur, il y a comme un creux et quelque chose qui va pas. Et c'est vraiment cette notion comme si tout semblait être là, mais que malgré tout, ça ne suffisait pas. Je me rappelle très bien de périodes où dans ma vie, j'ai ressenti ce sentiment. J'avais un travail, j'avais des proches autour de moi, des activités. Enfin bref, j'étais occupée, j'étais divertie. Mais malgré ça, je ressentais comme une sorte de tristesse au fond de moi. Et une impression de manque. Et je sais que pour beaucoup de personnes, vous allez sûrement vous retrouver dans cette notion de solitude. Et je dirais même d'incomplétude intérieure. Cette sensation, elle peut se manifester le soir. Enfin pour moi, je sais que c'était le cas. C'était vraiment ce moment où je réalisais que j'avais passé ma journée, dans laquelle j'avais été entourée, j'avais travaillé, j'avais passé des moments agréables avec mes amis, ma famille, où par exemple j'avais fait des activités qui, je pensais, me stimulaient. J'avais une journée assez remplie, mais en rentrant, au lieu de me sentir nourrie, je me sentais plus vidée qu'autre chose. J'avais vraiment cette fatigue et cette sensation de surmenage. Et j'ai commencé à réaliser que ce n'était pas suffisant et que malgré toutes ces occupations que j'avais dans la journée, je n'étais pas assez satisfaite, que ce n'était pas assez stimulant et que ce n'était pas assez nourrissant. D'ailleurs, j'avais envie d'aborder les différentes formes que peuvent prendre ce vide dans nos vies, car je sais qu'il peut se manifester sous différentes formes. de différentes manières, selon les contextes et selon les situations. Et pour moi, je sais que ça passe par plusieurs ressentis. Ça peut passer par une perte de sens, comme si tout ce qu'on faisait n'avait pas vraiment de profondeur. Ça peut aussi être une fatigue qui revient tout le temps, une solitude, même quand on est entouré, ou encore cette boule dans la gorge qu'on n'arrive pas vraiment à expliquer. Parfois ce sont aussi des pensées qui tournent en boucle dans notre tête, comme par exemple que tout ça ne suffit pas, qu'on n'est pas assez épanoui, qu'on ne comprend pas vraiment pourquoi on est comme ça. J'étais beaucoup trop exigeante et surtout que j'étais insatisfaite. Et ça j'ai aussi beaucoup entendu. Et que dans ces moments-là, les choses qui rendent encore plus lourd la situation, c'est le sentiment de culpabilité qui vient avec. Et de se dire que c'est pas normal ce qu'on ressent. Et qu'on a tout pour être heureux, mais que malgré tout ça, on n'arrive pas à l'être. Et je pense qu'en plus de ce vide, on va venir se rajouter de la honte. On peut venir aussi se rajouter de la colère contre nous-mêmes. Ou le sentiment de ne pas être normal. Et ça peut se transformer en cercle vicieux qui va venir se répéter en boucle. Enfin, pour moi, c'était vraiment le cas. Je pense que déjà dans un premier temps, c'est super important de se dire que ces phases par lesquelles on traverse, elles sont légitimes et que c'est pas nous qui avons un problème. Et j'aimerais vraiment insister sur cette notion-là parce que pour moi, elle est ultra importante. C'est vraiment de venir déculpabiliser dans ces moments-là. Et bien souvent, lorsqu'on ressent ce vide, on va tout faire pour essayer de le combler par des choses qui vont bien souvent être éphémères et superficielles. Je pense qu'on l'a tous fait à vrai dire parce que j'ai l'intime conviction qu'on vit dans une société aujourd'hui où tout est fait pour que l'on cherche à combler ce vide avec l'extérieur. Sur le moment, ça peut donner l'illusion d'un mieux, mais très vite, le vide revient. Parce que pour moi, le vrai apaisement, c'est pas celui qu'on va trouver à l'extérieur, mais c'est vraiment celui qu'on va venir trouver à l'intérieur de soi. Je vais vous donner un exemple très concret de cette fuite. qui sont les réseaux sociaux. J'ai vraiment voulu prendre cet exemple parce que je me suis rendue compte que pour beaucoup de personnes, c'est une fuite qu'on utilise beaucoup. C'était vraiment de se retrouver à scroller sans fin sur mon téléphone juste pour venir combler un malaise à l'intérieur de moi et sentiments de solitude ou sentiments de vide que je pouvais ressentir. Pour moi, les réseaux sociaux, ça donne vraiment cette illusion de remplir, c'est détourner notre attention. de ce qui se passe vraiment à l'intérieur de nous. Et c'est là que j'ai compris quelque chose d'important, c'est que ce vide, ce n'est pas un manque à remplir à tout prix, mais c'est plutôt un message et une invitation à se demander qu'est-ce que j'essaie vraiment de chercher à travers toutes ces distractions. Et c'est là où j'ai pris conscience que derrière ces fuites, il y a un besoin bien plus profond. Et c'est vraiment ça que j'ai envie de partager dans cet épisode. C'est aussi de vous donner des clés et de vous permettre de vous aider à détecter où sont vos besoins profonds et quels sont surtout vos besoins profonds. Donc la première étape pour comprendre quel est le message de ce vide, c'est de commencer par identifier ses propres besoins. Donc est-ce que par exemple j'ai besoin de plus d'amour, j'ai besoin de plus de reconnaissance, de plus de sens, de plus de liberté, de plus de challenge, de plus de respect, de plus d'écoute ? J'essaie vraiment de donner le maximum d'exemples pour vous aider à trouver ce qui pourrait vous donner des indications en fait tout simplement sur vos besoins. Ça peut vraiment t'aider à poser ton attention sur ce que tu as réellement besoin dans ta vie. Ensuite j'avais aussi envie d'aborder avec vous le lien qu'on peut avoir avec la solitude. Car pour moi ce vide peut s'accompagner d'un sentiment de solitude, enfin pour moi ça a été le cas. Et ce vide peut parfois même être encore plus fort quand on se retrouve seule. Et pour ma part, c'est encore le cas d'ailleurs aujourd'hui. Dans ces moments-là, quand il n'y a plus aucune distraction autour de moi, qu'il n'y a plus de bruit, qu'il n'y a plus personne, c'est vraiment là où le vide vient prendre énormément de place. Et pendant longtemps, j'ai rêvé qu'une personne, qu'un endroit ou une situation me permettrait enfin de combler ce manque. Et je mettais toute mon énergie et mon attention sur l'extérieur et sur ce besoin de trouver ce qui allait vraiment me permettre d'être totalement comblée à l'intérieur. Mais j'ai fini par comprendre que ce vide et même cette solitude n'étaient pas là pour me bloquer, mais plutôt pour me questionner et me faire évoluer. Et c'est comme si ce vide m'invitait à m'écouter, qu'il me poussait, et d'ailleurs il me pousse toujours aujourd'hui, à chercher autre chose. quelque chose de... plus profond et surtout de mettre mon attention et mon intention sur l'intérieur et plus sur l'extérieur. Et si je regarde bien, c'est souvent grâce à ces moments de solitude que j'ai découvert ce qui me nourrissait vraiment et que j'ai commencé à me rapprocher de mon authenticité. Selon mon expérience et ma perception de la vie, la vraie clé c'est vraiment d'apprendre à revenir à soi et surtout à s'écouter. Et je vais être honnête avec vous, je sais que d'aller regarder ce vide, ce n'est pas quelque chose d'évident. Parce que quand on s'arrête et qu'on regarde en face de notre vide, ça peut vraiment être déstabilisant et faire peur. Et ça peut aussi venir réveiller des émotions, des blessures anciennes et des croyances enfouies. Mais en même temps, c'est là que se trouve le vrai message et c'est là que se trouve ce qu'on cherche finalement à travers ce vide. Parce qu'il n'est pas là pour nous dire qu'on est cassé. Il n'est pas là pour te dire que tu es insatisfaite, pour te dire que tu es nul, pour te dire que tu dois fuir. Il est plutôt là pour nous dire que notre vie extérieure ne nourrit pas profondément nos besoins intérieurs surtout. Je pense aussi que dans ces moments-là, c'est jamais évident de trouver les réponses et d'avoir le recul nécessaire pour avancer ou du moins conscientiser nos besoins. Et c'est pour ça que je pense qu'une aide extérieure peut apporter du soutien et que si c'est trop difficile seule, c'est pas une faiblesse, bien au contraire. pour moi, c'est là où on va venir trouver de la force. Alors, on peut se confier à une personne de confiance. On peut se tourner vers un professionnel de la santé. Donc, par exemple, un thérapeute ou encore un psychologue. Vraiment, ce qui m'a permis d'en arriver là aujourd'hui, c'est beaucoup grâce aux accompagnements que j'ai pu avoir. Parce que parfois, quand on est face à ce vide, ça peut être lié à des blessures et surtout à notre passé. Donc, voilà. Être accompagnée, pour moi, c'est vraiment ouvrir des portes et une autre manière de voir les choses. Alors concrètement, qu'est-ce que tu peux faire ? Je pense qu'il n'y a pas vraiment de réponse unique, mais j'avais envie de partager quelques pistes qui pourront peut-être t'aider. Donc par exemple, si tu sens que tu manques de créativité, tu peux tenir par exemple un cahier d'idées et d'inspiration. Pour moi, les bonnes idées s'oublient souvent aussi vite qu'elles sont venues. Et pour ne plus les zapper, j'utilise un petit cahier d'idées et d'inspiration. Et je sais que de replonger régulièrement dans ces notes, ça me permet d'associer plus facilement mes idées. Et ça me permet aussi de trier et d'imaginer un projet plus global et surtout de passer à l'action. Si tu manques de stimulation, je pense que tu peux aussi lire quelques pages d'un livre qui t'inspire, regarder un documentaire qui éveille ta curiosité, t'inscrire à un atelier ou discuter par exemple d'un sujet qui te stimule profondément. Si c'est un manque de lien, ça peut passer par un nouveau cercle d'amis, de groupes, comme un nouveau sport, une association ou un cercle de paroles, pour rencontrer des personnes qui vont venir. nous nourrir profondément. Si tu sens que tu te sens couper de ton corps, tu peux aller marcher dehors, sans ton téléphone, de te concentrer sur ta respiration. Tu peux aussi faire quelques étirements le matin ou venir t'offrir un moment détente avec par exemple un bain chaud ou un automassage qui va te reconnecter avec tes sens. L'idée c'est que ces gestes simples à portée de main vont te permettre de commencer à nourrir ton intérieur de façon durable et à transformer ce vide en une vraie ressource et même une force de présence pour toi-même. Alors oui, ce vide reviendra sûrement par moment, mais la différence, c'est que tu le verras autrement et que tu sauras le gérer différemment. Et si ce vide n'était pas ton ennemi, mais plutôt ton allié, Et si il était là pour t'aider et te rapprocher de toi-même ? Parce qu'au fond, ce vide, ce n'est pas une punition pour moi, mais c'est plutôt une clé et que c'est plutôt une invitation, une invitation à te retrouver toi. Voilà, je te remercie. J'espère que cet épisode t'aura plu et je te dis à mardi pour un prochain épisode.
