Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans le podcast Carnet de vie pro. Je suis Marine Le Guillaume, coach en transition professionnelle. J'accompagne les personnes qui ressentent le besoin de faire le point sur un parcours pro à travers des bilans de compétences et du coaching carrière. L'idée est de retrouver du sens dans sa vie professionnelle, préparer une évolution, une reconversion, un projet entrepreneurial ou même préparer son départ à la retraite. Bref, ici, on parle vrai. Dans ce Carnet vivant, tu vas entendre des histoires de transition, des chemins de réflexion, des prises de confiance, mais aussi des élans inspirants. Parce qu'au fond, changer de direction, c'est souvent se rapprocher de soi-même. Alors installe-toi et laisse-toi inspirer par celles et ceux qui ont pris le large. J'ai eu l'honneur aujourd'hui de recevoir Mathilde. Merci Mathilde d'avoir accepté mon invitation. Est-ce que tu peux te présenter pour nos auditeurs et auditrices, s'il te plaît ?

• Speaker #1

  Oui, merci beaucoup déjà Marine de m'accueillir pour le podcast. Je suis trop ravie d'être là depuis le temps qu'on avait prévu de faire ce podcast. Il est là ! Bienvenue, moi je suis Mathilde, j'ai 29 ans, je suis originaire de Tours, j'ai fait mes études à Nantes, c'est ce qui m'a amenée à Nantes, je fais Audencia en école de commerce, le bachelor. Et après je suis partie à Paris faire un master dans Luxe du coup, où j'ai rejoint une alternance chez Dior, donc c'était mes premiers débuts assez jeunes tu vois, 20 ans dans le Luxe. Et donc aujourd'hui, je suis prof de yoga à plein temps, alors que je te parle. très épanouie, très contente dans mon métier, à 2000 à l'heure. Sinon, à côté de ça, je m'intéresse beaucoup à tout ce qui est bien-être en général. Il n'y a pas que le yoga qui me passionne. J'adore aussi tout ce qui est pilates, nutrition saine. Je passe aussi beaucoup de temps à l'océan parce que c'est l'endroit qui me ressource vraiment le plus quand ma batterie d'énergie est vide. Sinon, j'adore manger aussi.

• Speaker #0

  Ok,

• Speaker #1

  donc je te pose ça comme ça, mais vraiment pour moi la nourriture c'est trop important, et comme vous pouvez peut-être l'entendre, je suis une vraie pile d'énergie, en tout cas le mouvement c'est vraiment, je dirais, je suis une amoureuse du mouvement, je me définis comme ça, et c'est juste un essentiel dans mon quotidien, je ne pouvais pas faire sans le mouvement, et voilà, quoi de se dire d'autre ? C'est déjà un bon résumé en fait,

• Speaker #0

  de toute façon on va bien creuser. Cette transition-là du luxe à prof de pilates, aujourd'hui, ça fait combien de temps que tu es prof de pilates à ton point de vue ? Yoga. De yoga, d'accord.

• Speaker #1

  Je ne suis pas encore prof de pilates. D'ailleurs, ça a été une question que je me suis posée, parce que le pilates est très actuel sur le marché. Et bien, écoute, Marine, ça fait... Le temps passe vite. Je me suis formée en 2023 et en un an, en fait, je me suis formée de façon intensive, en ligne, mais ça, on va pouvoir reparler après. Et ça fait, du coup, depuis, on va dire... Mi-2023, donc bientôt 3 ans. Oui, ça va, bravo ! Je me considère encore comme une des profs, mais oui, ça fait déjà 3 ans.

• Speaker #0

  Ok. Et du coup, avant ça, donc t'as fait une sacrée transition, on va dire, un peu 360. Donc tu disais que t'avais fait une formation d'entier à l'école de commerce, après du coup, alternance pour ton M1-M2.

• Speaker #1

  Oui, c'est ça, M1-M2 chez Dior, donc 2 ans chez Dior, qui a été très formateur.

• Speaker #0

  T'étais sur quel type de poste, du coup ?

• Speaker #1

  Eh oui, j'étais en service client. Un service client à gérer, en fait. On était au siège des réclamations monde. Donc, j'avais aussi bien des clients anglais pas contents que des clients chinois très, très pas contents aussi. Donc, c'était beaucoup, beaucoup de... C'était très intense émotionnellement parce que le siège, en fait, déliait un peu les réclamations quand les boutiques Dior n'arrivaient pas à... à gérer le problème en physique. Donc, ça montait au siège. Et on devait rédiger des belles lettres, arrondir le cap pour que le client n'y reparte pas longtemps. Et ça a été une expérience, ma première expérience dans mon travail, très formatrice d'un point de vue émotionnel, et puis même savoir-être, savoir-faire, mais enrichissante d'un côté, puisque ça m'a permis aussi d'aller travailler avec beaucoup de métiers dans la maison Dior. Donc d'aller développer aussi un peu le côté relation, communication, tout ça. Donc je dirais, il y a des très bons côtés, mais ça a été très dur émotionnellement parce que tu sais, quand tu travailles dans le luxe, tu dois viser un peu la perfection. Et ça, on te le fait clairement. On se comprend. On peut viser l'excellence dans chaque chose. Et des fois, c'est lourd un petit peu. Quand tu es en situation. Oui, c'est ça.

• Speaker #0

  Et du coup, tu as fait ces deux ans-là avec une possibilité de continuer chez eux ?

• Speaker #1

  Alors oui, il y avait la possibilité, sauf qu'il y a eu quelque chose qui s'appelle le Covid sur le chemin.

• Speaker #0

  Fameux.

• Speaker #1

  Et moi, dans mon projet, j'aimerais trop aimer aller en boutique, moi, d'ailleurs, vendre des produits pour être en contact de la clientèle. Parce que je savais que je voulais travailler avec de l'humain, c'était certain. Pas à travers un écran, pas à travers des réclamations, mais vraiment avec de l'humain. Sauf qu'ils étaient... Il n'y avait pas de place en boutique vu que les boutiques fermaient pendant le Covid. Donc j'ai dû faire un petit virage et je suis arrivée après au Bon Marché avec un poste. Alors tenez-vous prêts à expliquer beaucoup de paillettes sur le papier, mais qui a été aussi, je pense, une étape finalement qui a déclenché la transition. J'étais personal shopper au Bon Marché, assistante de personal shopper. Et on avait des clients qu'on appelle VIP, mais même VVIC, Very Important Clients. dans le monde entier. Donc, c'est des gens qui avaient, par exemple, des rois, des reines, beaucoup, beaucoup d'argent. On ne parle pas de... Ça peut être aussi des stars. On avait quelques stars. Mais c'était vraiment des gens qui étaient très... qui avaient vraiment la sphère privée. Et du coup, nous, on sourçait les pièces dans tout Paris, en fait, pour leur envoyer en jet privé jusqu'à chez eux. Oh, waouh ! C'était beaucoup, beaucoup, beaucoup de choses à gérer. Moi, j'étais un petit peu au centre de la logistique. de tout ce qui était communication avec les boutiques, relations boutiques pour avoir les pièces les plus exclusives. J'ai fait ça pendant deux ans au Bon Marché. Et ça a été beaucoup de stress parce que c'est un monde où tout va vite, les gens veulent tout tout de suite. Et si tu n'es pas performant, on te remplace. Donc ça a été très intense pour moi, très formateur. Moi, j'étais assistante de sept personnels shoppers. Donc ça a été... beaucoup de stress à gérer émotionnellement. Et à cette époque-là, je ne faisais pas de yoga, moi, encore dans ma vie. J'étais à Paris. Je ne mangeais pas forcément très bien. J'ai eu vraiment un peu... C'était un peu mettre au boulot de dos. Alors si, je faisais beaucoup de sport quand même, mais du sport à haute intensité, type du running, de la danse classique, puisque la danse m'a toujours suivie depuis jeune. Mais pas trop de yoga, pas trop de... Je ralentis, tu vois, ce genre de choses. Donc en fait, ton corps, il absorbe, à un moment donné il te fait clairement comprendre.

• Speaker #0

  Le cortisol était au maximum.

• Speaker #1

  Explosé. Ça a été une période très intense dans ma vie. Mais j'ai eu la chance de rencontrer quelqu'un qui m'a amenée tranquillement vers la transition. C'était mon copain que j'ai rencontré à Paris, qui est naturopathe. À l'époque, j'étais là, ok, c'est cool, naturopathe. Tu respires des huiles essentielles. Tu manges des placins et tout. J'étais assez sensible, me parlant de tout ce qui était bien net quand même, mais sans forcément aller prendre du temps pour moi le matin, de manger des choses saines, vraiment saines, tu vois, et anti-inflammatoires. Donc pour le coup, cette rencontre-là, elle a quand même changé beaucoup de choses parce que quand on t'apprend à bien manger, juste à prendre du temps pour toi, en fait, tu reviens à l'intérieur de toi. Quand tu reviens à l'intérieur de toi, tu te rends compte qu'il y a des choses qui ne vont pas dans ta vie. Ils ne sont pas du tout alignés.

• Speaker #0

  On est d'accord avec tes valeurs, surtout,

• Speaker #1

  dans le travail.

• Speaker #0

  Et justement, c'est quoi tes valeurs ? Tu parles de valeurs, et c'est vrai que dans le coaching ou même dans les bilans de compétences que moi, je peux accompagner, c'est des sujets sur lesquels on vient prendre le temps parce que les valeurs, ça nous constitue. C'est aussi notre squelette. Et du coup, tu t'es dit, mais c'est quoi mes valeurs ?

• Speaker #1

  Déjà, les valeurs, je pense même dans mon éducation, c'est le respect de l'humain. Le respect de l'humain, moi je ne l'ai pas forcément retrouvé en fait dans le monde du luxe globalement. Ce qui m'a beaucoup aussi fait du mal un petit peu, qui m'a mangé de l'intérieur, c'est le fait qu'en fait il y a beaucoup d'hypocrisie, il y a beaucoup de gens malhonnêtes en fait qui pensent business et en fait l'humain il n'est pas du tout mis au centre. Et pourtant on est customer. expérience centrique, c'est-à-dire qu'on fait tout pour le client, sauf qu'en fait l'humain il passe derrière. Et tu vois le côté on prend le temps de manger le midi, des fois il était skippé et ça c'était compliqué pour moi en fait. En fait, je me réveillais le matin, je me disais mais en fait pourquoi je mets autant d'énergie pour des gens qui ne savent même pas que j'existe. Elle est dure cette phrase, mais c'était vraiment ça tu vois. Et en termes de valeur aussi le côté trop Alors, je suis perfectionniste, moi, dans ma façon d'être, dans ma façon de faire les choses. Mais pour autant, tu vois, là, c'était toxique. C'est du perfectionnisme trop toxique. C'est-à-dire que tu dois tout le temps montrer une face parfaite de toi sans qu'il y ait un peu de sensibilité, d'authenticité, en fait. Et moi, puisque authenticité, pouvoir exprimer quand ça va, mais quand ça ne va pas, tu n'avais pas trop le droit, il fallait que ça aille, en fait. Et ça, c'était compliqué pour moi d'accepter. Et puis, voilà, de ne pas laisser forcément de la place à... des fois à la qualité, mais à la quantité. Il fallait toujours qu'on rende plus d'argent, qu'on fasse plus de ventes, c'est un système qui est global aujourd'hui dans notre société, mais moi j'avais beaucoup de mal avec ça en fait, de ne pas prêter du soin, parce qu'en fait on voulait mettre du soin pour le client, Mais en même temps, on devait tellement faire rentrer de cash dans la conciergerie dans laquelle je travaillais, qui était une start-up finalement à l'époque. C'était compliqué, il y avait beaucoup de choses qui n'étaient pas cohérentes. Et moi, je me suis perdue un peu dans ça parce que les relations que j'entretenais n'étaient pas forcément très authentiques et très humaines derrière. Donc ça m'a mangé de l'intérieur, oui.

• Speaker #0

  Et tu parlais justement que tu avais fait la rencontre du coup de ton compagnon aujourd'hui qui est naturopathe. Est-ce que c'est cet élément-là qui a déclenché, en tout cas cet élément, plutôt cette rencontre, qui a déclenché le fait que tu te dises « mais en fait, je ne me retrouve pas du tout là dans ce que je suis en train de faire » .

• Speaker #1

  Oui, il y a ça. Et puis, c'est surtout en fait, il me voyait rentrer le soir vidée. Triste aussi, parce que je pense qu'en fait, quand tu fais quelque chose qui ne t'anime pas, tu rentres chez toi, tu n'es pas nourrie, tu es vidée de l'intérieur. je dis ça parce que maintenant je comprends avec ce métier là ce que c'est de rentrer vidée d'énergie mais parce que t'as donné de toi et quand tu fais quelque chose que t'aimes ça te nourrit, même si t'es vidée c'est pas la même chose mais oui Arnaud m'a beaucoup aidée à me recentrer à aussi mieux m'alimenter parce que à l'époque c'est vrai que j'étais pas forcément très sans chair comme je suis plus maintenant en fait je me laissais mon bien-être passer À l'arrière, en arrière-plan, parce que j'étais tellement focus. Il y avait aussi un management qui était très toxique. On ne saurait pas dans les détails, mais c'était compliqué. Et puis, quand on est dédié aux autres, des fois, on s'oublie soi-même. Donc, on oublie de bien manger. C'est tout con, mais en fait, voilà. Et Arnaud, il m'a redonné, on va dire, une espèce de... Je me souviendrai toujours d'un truc, mais lui, il faisait toujours ses petites morning routines, ce qui est trop mignon pour un homme. Tu vois, tu te dis, wow, c'est apprendre sans lui avant d'aller travailler, chose que je ne faisais pas du tout avant. et euh Et je me suis dit, allez, pourquoi pas ? Alors, du coup, je prenais le temps de préparer des petites choses saines à manger avant d'aller au travail, de préparer mes petites boxes, des trucs comme ça. Et c'est des petites choses qui peuvent paraître anodines, mais en fait...

• Speaker #0

  Qui changent ton côté. Oui,

• Speaker #1

  je pense, en fait. Ton énergie, et puis ta façon de penser, et puis tout ça. Et je dirais que je pense que l'élément déclencheur dans le yoga, parce que quand j'étais à Paris, je faisais du yoga, mais tu sais, un peu comme une bobo, parce qu'il parlait le dimanche, des fois, dans des studios hors de prix, clairement. mais ça a jamais été une passion avant et tu vois un jour j'ouvre mon portable et tout, je scrolle sur Insta et ça ça a vraiment été, je me souviendrai de ce moment on venait d'emménager du coup à Nantes en fait on est parti de Paris, c'était à Nantes et je vois Yoga Dance et je me dis, oh c'est quoi ça ? ça a l'air sympa tu vois moi je danse depuis que je suis toute petite ça m'a toujours, c'est pas de danse classique à fond et tout c'était un peu un échappatoire aussi de lâcher prise et d'expression du corps, chose que t'avais pas forcément le droit de faire au travail, tu vois l'idée ? Et Yoga et Danse, il y avait une petite cour d'essai. Je dis, écoute, je vais m'inscrire en ligne. Parce que j'avais beaucoup de temps quand je suis arrivée à Nantes. Donc, j'ai quitté le monde du luxe et j'ai trouvé un poste en remote. Ça, ça a aussi été un énorme déclencheur pour la suite. Du coup, quand tu es en remote, tu es tout le temps à la maison. Mon job était 100% remote. Tu vas rigoler, mais du coup, je suis partie de la mode et je vendais des vélos. J'étais commerciale, vélo et téléphone. On change de monde, mais...

• Speaker #0

  aujourd'hui c'est ton moyen de locomotion je vois il y a le casque qui est à côté de toi exactement je l'appelle Simone mon vélo me suit partout clairement et du coup pour revenir,

• Speaker #1

  moi je divague beaucoup pour revenir au yoga dance donc je teste le cours yoga dance en ligne et là bam révélation genre tu sais les petites paillettes c'est ça que je veux faire j'aime trop donc t'as le mélange yoga vinyasa parce que pour le coup c'était vraiment le yoga dynamique que j'aimais bien Et puis le côté danse, ça existe un yoga comme ça, trop bien. Un yoga un peu...

• Speaker #0

  Qui mixe les deux.

• Speaker #1

  Je regarde, il faut une petite formation. Bon, trop cool. Je garde ça sous le coude. Je me rends compte, à travers mon job de vendeuse de vélo au téléphone, qu'il est impossible pour moi de rester assise derrière un ordinateur. Du matin au soir, sans bouger. On me dit, tu marches et tout. Je me suis dit, je suis en train de m'enterrer. Tu vois, chez moi et tout, j'aimais bien mon job, clairement. C'était, tu vois, le vélo. Le vélo, c'est plutôt cool, tu vas te vendre des vélos, c'est pas ? Oui,

• Speaker #0

  mais le mouvement te manquait.

• Speaker #1

  Mais le mouvement me manquait. Et puis, je sentais que j'avais besoin d'autres choses pour m'épanouir, clairement. Et deux semaines après, parce que je suis une taureau,

• Speaker #0

  tu penses ?

• Speaker #1

  Je pense et je me dis, mais en fait, je vais la faire cette formation. En fait, tu sais, il n'y avait pas forcément de trucs qui me disaient, je vais en vivre. Pas du tout. À l'époque, c'était juste, je me forme parce que j'aime trop bien. J'aime trop ça, ça me fait du bien et on verra où ça m'amènera. Mais j'avais une voix, une intuition, clairement, on appelle comme ça. J'ai su après que c'était l'intuition. Vas-y Mathilde, si c'est pour toi, tu y vas. Deux semaines après, j'utilise une partie de mon CPF pour me former. Merci quand même la France d'avoir ça.

• Speaker #0

  Même si il y a eu beaucoup de réformes, on a encore le compte personnel de formation, même si aujourd'hui on doit payer des fois pour l'actionner. Ce n'était pas le cas avant.

• Speaker #1

  À l'époque, c'était quand même merveilleux. J'ai sauté sur la formation. La formation, c'était 100% en ligne. C'est ça qui était chouette. Je ne quittais pas mon CDI, donc 35 heures. et je me formais en fait quand je voulais c'est à dire moi c'était plutôt le matin je suis fraîche le matin, 7h-8h formation, tel un moine affigé en fait tu vois je commençais mon travail et j'avais pris soin de moi j'avais pris une heure de ma formation et du coup il y avait un espèce de auto-satisfaction de dire j'ai avancé je me suis nourrie et là après je peux du coup aller donner mon énergie autrement et puis ça ça a été pendant un an et j'aimais tellement ça qu'en fait la formation je l'ai mangée très vite je me suis formée en ligne et du coup j'ai passé ma certif donc 2023 et en fait si tu veux, juste après ma certif je me suis dit mais j'ai envie en fait de l'enseigner, j'ai envie d'y aller tu vois, ça vibrait je commençais à avoir des petits remplacements à droite à Ausha faire des cours de yoga gratuits pour ma grand-mère mes copines dans les parcs et tout et après ça allait très vite, c'est à dire que tu veux des remplages j'ai commencé à avoir mes premiers petits contrats dans les salles de sport studios les plus sympas de Nantes et trop contente pour ça, qu'on m'ait fait confiance aussi rapidement. Mais je pense que c'est parce que, de toute façon, quand tu vis quelque chose de puissant...

• Speaker #0

  Ça se voit. Quand t'es animée et que ça vibre à l'intérieur, ça ressort. Il y a un truc.

• Speaker #1

  Ce qui était compliqué, par contre, ça a été de faire les deux. Ça a été... J'attendais ta question, Marine, mais tant pis ça.

• Speaker #0

  Ça fait sens, de toute façon. Là, du coup, de se dire tu fais les deux, mais à un moment, tu perds le sens du bien-être dans ce que tu es en train de faire. Et du coup, quand tu te dis stop, je ne peux pas faire les deux, il faut que je fasse un choix.

• Speaker #1

  Ça a duré très longtemps. Je suis restée vendeuse de vélo pendant un an et demi. Après, j'ai changé de poste, j'ai été manager d'un service client. Donc là, je prends un job à haute responsabilité, clairement. Mais c'était une toute petite start-up, donc je retourne dans la mode, mais cette fois-ci éthique. Parce que pour le coup, il fallait que mes valeurs soient alignées. Donc le vélo, c'était clairement des valeurs que je partageais, puisque tout ce qui est mobilité douce et bien-être, parce que quand on est sur un vélo et qu'on pédale, c'est une sorte de méditation active, moi je l'appelle un peu comme ça. Et du coup, je retourne dans une autre boîte. Ça s'est super bien passé parce qu'on me faisait totalement confiance dans le management. C'est-à-dire qu'on savait que j'étais prof de yoga à côté, mais je gérais mon service client. En fait, je n'avais pas d'équipe à gérer en tant que manager. L'autogérer, c'était déjà très bien quand même. Et du coup, pareil, il y avait téléphone, e-mail. Donc, j'ai saboté vraiment toute la partie service client. Et pour le coup, mon expérience chez Dior m'a beaucoup aidée sur ça. Et c'était par contre très intense, parce que c'était un 40 heures, en remote, full remote. Mais du coup, j'avais mes cours de yoga, tu vois, le midi, le soir.

• Speaker #0

  Mais tu manges quand ?

• Speaker #1

  Tu dors quand ? Bah, c'était très bien. En fait, je savais que c'était une transition obligatoire, mais qu'il faut avoir conscience aussi quand on veut changer. C'est qu'à un moment donné, le yoga, ça ne paye pas. Mon gars, ça paye pas. La majorité des cours que tu fais en collectif, malheureusement, ne sont pas très chers payés. Et du coup, c'était inconcevable que je quitte mon CDI pour me mettre 100% à faire mon métier en tant que prof de yoga, même si je savais que c'était ça, c'est vers là où j'avais envie de tendre. Du coup, j'ai laissé un peu cette transition flotter pendant deux ans en remote. et du coup ça... L'activité a été de plus en plus intense en yoga. De 2-3 cours, je suis passée à 5. Je suis passée à 9 par semaine. Donc, ça a été très intense.

• Speaker #0

  Et sur 24 heures, tu fais comment dans une journée ?

• Speaker #1

  C'est beaucoup d'orgas. Je travaillais les week-ends, clairement. Je ne me coupais jamais. Les week-ends, je préparais tous mes cours de la semaine. Et des fois, je travaillais le week-end en yoga. Parce qu'au début, c'est un peu ça. Donc, j'ai mis en stand-by mes amis, ma famille. mon couple un petit peu aussi clairement pendant une bonne année et demie ça a été très dur pour moi parce que alors je faisais ce que j'aimais mais tout était très intense le yoga je me donnais à 200% avec mes élèves même si tu vois juste après je savais que j'allais re-aller bosser derrière mon ordi à traiter des réclamations lourdes par téléphone, par email tout ça quand je me dis que j'aime l'humain c'est vraiment une vocation mais sur tous les fronts et Il y a un moment donné où, alors je pense que le karma, tu sais, des fois fait bien les choses. L'entreprise dans laquelle je travaillais ne pouvait plus me payer parce que, du coup, crise financière. Et du coup, ils m'ont offert une rupture co pour me laisser partir de façon très honorable. Et voilà, j'en suis d'ailleurs très contente parce que du coup, ça s'est hyper bien terminé. Et c'est à ce moment-là que je me suis dit, de toute façon, c'est le bon moment. Il faut que je me lance dans le grand bain. Faut que je... J'essaie de vivre à 100% du yoga. Voilà, ça a été le déclencheur.

• Speaker #0

  Ok, et pourtant, ton idée première était « mais je ne peux pas vivre du yoga » .

• Speaker #1

  Alors voilà, parce que ça, tu sais, Marine, c'est des croyances qu'on te met dans la tête. Tes parents, tes amis, des fois. Et en fait, au fond, je me suis dit « mais en fait, qu'est-ce qui me limite, en fait ? » J'ai jamais été... Je suis un peu une taureau, donc un peu, des fois, je suis très têtue. Et si j'ai envie de faire quelque chose, de toute façon, j'y vais au bout, en fait. Par n'importe quel moyen, c'est la détermination. mais pour le coup je me suis dit de toute façon je tente qu'est-ce que j'ai à perdre, j'ai une rupture co donc j'ai envie de dire la transition elle est douce et ce qui s'est passé là je te parle c'est en novembre dernier donc il n'y a pas si longtemps ce saut, c'est qu'il y a eu beaucoup de choses qui se sont ouvertes à moi il y a eu des cours privés, il y a eu des retraites de yoga aussi qu'on a montées avec mon chéri qui ont l'air incroyables d'ailleurs il y en a eu dans deux semaines d'ailleurs Mais il y a eu beaucoup de choses, en fait, quand tu laisses du temps à faire ce que t'aimes. Moi, je crois beaucoup à la loi de l'attraction. Alors, je sais qu'on n'est pas tous... Voilà, on peut critiquer beaucoup la loi de l'attraction. Mais pour le coup, quand t'as du temps et qu'on t'aime, il y a des choses qui arrivent à toi naturellement. Il y a quelque chose aussi qui est très fort à nommer, c'est le bouche-à-oreille. Et moi, clairement, enfin, voilà, petite dédicace à tous mes élèves, mais je vous remercie parce que je pense que chacun a partagé sa petite pierre, chacun a parlé de son yoga avec moi. Et je pense que ça, ça a aussi permis de tisser une petite toile. précieuses et voilà une recommandation c'est le cadeau le plus précieux pour une prof et ouais du coup mes cours qui n'étaient pas forcément si remplis que ça au début ont commencé à s'en remplir petit à petit et à savoir que du coup tu fais yoga dance mais tu ne fais pas que de yoga dance et oui c'est ça en fait moi je me suis formée en yoga vinyasa yoga dance à la base pour pouvoir enseigner dans les studios mais c'est vrai que moi c'était vraiment le yoga dance qui m'animait d'ailleurs Cette année, j'ai vraiment enfin ouvert mes deux vrais cours de yoga. J'en suis trop contente parce que c'est ce que je préfère faire. Et après, dans le parcours yoga, pour soigner ma problématique d'acné, parce que j'étais rongée par l'acné. Tu parlais du cortisol, c'est clairement lié. Quand tu as trop de stress dans ton corps, la peau parle, le corps parle clairement. Moi, c'était clairement ma peau. Et du coup, tu vois, avec la naturo, le fait de bien manger, de prendre du temps pour soi, du coup, tu te soignes depuis l'intérieur. Et il y a aussi une chose merveilleuse qui s'appelle le yoga du visage qui m'a beaucoup aidée.

• Speaker #0

  Et on s'est rencontrées dans ce cadre-là.

• Speaker #1

  Quel beau lien !

• Speaker #0

  C'était à Seasonly. Et du coup, c'était un moment hyper chouette parce que moi, je n'avais jamais fait de yoga du visage. Tu m'as fait découvrir les pierres, les instruments qu'on peut utiliser pour lisser sa peau, drainer sa peau. Pour les Nantais ou même pas les Nantais, mais si vous avez l'occasion de venir, allez-y, prenez ce cours-là parce que c'est un temps qui est hyper chouette. En plus, c'est en petit comité. C'est vraiment trop, trop cool. Mais du coup, pourquoi tu t'es dit aussi yoga du visage ? Parce qu'acné, tu t'es dit je vais me former à ça aussi ?

• Speaker #1

  Exactement ! De part aussi la nature, en fait, en nature, on te dit qu'il faut revenir à l'essentiel, il faut revenir à soi, à l'intérieur. Il faut traiter le problème depuis l'origine. Et ça, moi, ça m'a toujours parlé. Donc, en fait, prendre soin de soi, c'est holistique. C'est pas que respirer bien, c'est aussi manger bien, c'est aussi consommer des choses qui te font du bien. Et j'ai découvert le cas du visage en ligne aussi.

• Speaker #0

  Il y en a qui s'appelle Aurea Del Sol, qui m'a beaucoup inspirée. Et en fait, si tu veux, je suis arrivée à Nantes et je me suis dit, j'ai aussi envie de me former au yoga du visage, parce que je suis persuadée que le corps, tu le travailles, pas forcément jusqu'aux épaules, mais que le visage, il a tout son sens. C'est notre façon de nous exprimer. Notre visage, il absorbe beaucoup nos émotions. On le voit. Et moi, ma peau me parlait. Elle me disait, Mathilde, là, il faut que tu te soignes. En fait, là, il y a un truc qui ne va pas. Et je me suis dit, je vais me former à ça. Et il n'y avait personne à Nantes. Quand je me suis dit je vais me former pour pouvoir apprendre aussi aux gens à s'automasser. Et en fait ce qui est ouf c'est que je me suis aperçue au long de ma formation qu'en fait mon acné c'était du stress, des tensions qui étaient accumulées, mais parce qu'en fait ma lymphe et mon système lymphatique étaient bloqués. On ne parle pas assez de la lymphe moi je trouve, mais en fait en faisant le rapprochement direct, j'ai compris que ma lymphe était bloquée parce que j'étais trop stressée. Et en drainant, en faisant du yoga du visage, en fait tu ramènes de la vie dans... c'est ton ventre qui est le deuxième cerveau. Et comme tout est de toute façon interconnecté, en relançant l'énergie, en te faisant du bien, et surtout en prenant du temps pour toi, que ça reste même cinq minutes par jour, moi, clairement, j'ai vu la grosse différence. Et après, j'ai commencé, effectivement, je me suis diplômée en yoga du visage. Là, c'était il y a un an et demi, tout frais. Et j'ai commencé, du coup, à mener mes ateliers pour aider les gens aussi à... à se détendre par l'automassage, par la reconnexion, avec les outils de beauté qui sont méga sensoriels, mais surtout aussi avec les mains, parce qu'on a tout pour se faire du bien. Et c'est vrai que ça, c'est aussi quelque chose que je souhaite faire rayonner au-delà du yoga sur tapis. C'est aussi un yoga plus holistique aussi, pour prendre soin de soi un peu à 360. Mais oui, moi, ça m'a beaucoup aidée aussi à gérer mon stress. Parce que je ne dis pas qu'aujourd'hui, je ne suis pas stressée euh De là, en tant que prof de yoga, quand on doit prendre soin des autres, c'est aussi beaucoup de charge mentale, de faire attention à chaque personne. Et moi, c'est aussi vraiment, là où je veux évoluer, c'est apporter une pratique, je dirais pas sur mesure, parce que quand on a un cours collectif avec 10-15 personnes, c'est impossible, mais en tout cas, de prendre en considération chaque personne dans sa globalité, dans les petits bobos de les douleurs qu'elle a, pour amener une expérience humaine. au papier.

• Speaker #1

  Et tu parlais justement de stress, que toi, aujourd'hui, tu peux encore être stressée, on est des humains, comment, là, tu pourrais conseiller quelqu'un qui se dit, là, il y a le cortisol qui explose, comme tu étais il y a quelques années, full stressée, par quelle première étape la personne, enfin, vers quoi elle devrait commencer, déjà ?

• Speaker #0

  Je dirais que la base du yoga, c'est la respiration. il ne faut pas que ça soit long des fois on veut faire long et ça ne tient pas dans le temps mais c'est d'installer des mini routines de respiration que ce soit le matin si on sent que la journée va être méga intense déjà on est stressé rien qu'au réveil parce que le cortisol normalement il est bas le matin mais des fois avec le stress les écrans, tout ce qu'on fait ça le fait monter peut-être installer des respirations ou le soir avant de s'endormir et de quatre visages aide aussi à ça. Et c'est aussi pour ça que du coup, j'ai complété ma formation avec ça parce que les automassages sont d'une puissance, comme tu as pu tester, Marie. Voilà, en deux, trois minutes, tu peux détendre ton système nerveux, tu peux aller vraiment chercher le défroissage, mais c'est comme ça, des muscles parce qu'on ne se rend pas compte dans notre journée, avec toutes les émotions qu'on vit, que ça soit positif, négatif, en fait, on... On absorbe comme des éponges les tensions dans notre visage et dans le dos.

• Speaker #1

  Et on le sent, on y trouve beaucoup des mâchoires et tout ça. On peut être tendu tant d'axes après la journée. Mais du coup, tu parles de respiration. On connaît beaucoup la cohérence cardiaque. Ça fait partie d'une des respirations. Il peut y avoir des applications pour aider et tout ça. Est-ce que tu en as déjà recommandé ?

• Speaker #0

  Je vous recommanderai mon podcast. parce que du coup j'ai... tourner des petites... Ça s'appelle des méditations guidées, donc avec des respirations. Vous pouvez trouver la respiration carrée, qui est beaucoup utilisée en sophrologie, que j'aime beaucoup. Ça ressemble clairement à la cohérence cardiaque. Il y a aussi Nadie Chaudanard. Vous avez pléthore de respirations que je mets aussi sur mon studio en ligne pour vous accompagner de façon plus long terme. Sur le podcast, vous n'en trouverez pas beaucoup. Mais déjà, la respiration, c'est une porte d'entrée. Après, au-delà de la respiration, si vraiment la gestion du stress Merci. devient vraiment un handicap, j'ai envie de dire, posez-vous une heure sur le tapis. Parce qu'effectivement, la puissance, moi je crois beaucoup à la puissance des mini-rituels qui, pour moi, sont déjà très bien installés dans un quotidien à demi-l'heure. Surtout quand, par exemple, comme toi Marine, on est maman et qu'on n'a pas des fois une heure finalement à s'accorder, on s'entend. Mais ça peut être aussi installer, dérouler son tapis à la maison, suivre une vidéo. Le yoga est très puissant avec une prof, ça c'est certain. Mais on peut aussi trouver son cocon à soi à la maison. Donc ça peut passer à travers plein de choses. À travers la danse, c'est aussi comme ça que j'évacue mon stress. Le côté, on libère en fait. On s'en fout d'aller chercher de la perfection dans le mouvement. On n'est pas du tout là, mais juste de lâcher prise. Parce que le lâcher prise, c'est quelque chose, on sait qu'il est là, mais à faire et à le sentir dans le corps, c'en est une autre. Donc le mouvement, la respiration, la marche aussi. Je peux vous partager des petites choses que je fais. C'est pas forcément des choses extraordinaires, et ça n'a pas besoin de l'être en fait, c'est juste... C'est tout bête, mais pareil, il y a des aliments qui abaissent naturellement le stress.

• Speaker #1

  Et qui sont ? Lesquels ? Alors là,

• Speaker #0

  tenez-vous bien, moi j'en mange tous les jours, et vous êtes trahis, le chocolat noir. Bon alors ? Mais 85%, attention ! Le Mimika à Côte d'Or, on le connaît. Je sais, je sais, du coup c'est moins cool tout de suite, mais... Mais oui, il y a plein de choses comme ça, en fait on appelle ça des super aliments. ok mais tu manges le maître le chocolat tu recommandes non pas le maître le midi même sur une petite pause d'air au lieu de manger parce que moi j'étais une longue addict au sucre parce que tu manges tes émotions comme on dit moi c'était clairement le sucre les boulangeries les croissants j'adore manger mais je suis encore très gourmande il m'arrive des fois de craquer évidemment mais c'est de se dire ok comment je peux trouver du plaisir dans mon alimentation qui prenne soin aussi de mon système digestif parce que le deuxième cerveau est au niveau du ventre et typiquement, c'est tout bête mais vous pouvez ajouter, alors c'est plus côté nature en fait, mais j'en parle aussi parce que j'en suis convaincue, l'un ne va pas sans l'autre, les super aliments. Ça peut être par exemple des champignons adaptogènes qu'on intègre dans sa boisson du matin, dans des petits déjeuners, des bowls.

• Speaker #1

  C'est sous forme de poudre ?

• Speaker #0

  De poudre, ouais. Plutôt de poudre. Je préfère en poudre qu'en gélule. Ça fait un peu médicament en gélule, donc je ne suis pas très fan de ça. Mais ça peut être aussi des aliments en vrai. Parce que par exemple, on prend des bégogis, tu prends de la myrtille. La myrtille, c'est un super aliment, on n'en parle pas assez, mais en fait, c'est plein de petites choses que tu intègres à ton alimentation. Et on ne se rend même pas compte, mais ça régule aussi beaucoup de choses dans notre corps. Parce qu'il y a des vitamines, parce qu'il y a des minéraux, parce qu'il y a des oligo-éléments, parce que tout ça. La spiruline, moi je sais que j'en prends beaucoup en tant que sportif pour tenir sur le tapis toute la semaine. Parce que ça prend soin de la récup du sportif, tout ça. C'est plein de petites choses qui, mis bout à bout, finalement nous aident à nous sentir mieux. Et ce n'est pas des choses extraordinaires. Ça ne demande pas de mettre une fortune non plus dans son bien-être en fait.

• Speaker #1

  Les myrtilles, ça on veut trouver, mais tout ce qui est les champignons, est-ce qu'il y a une marque, un site sur lequel tu recommandes d'acheter ? Parce que c'est aussi tes conseils qui te donnent le choix. On ne sait pas où acheter, il y a pléthore sur Internet. Et acheter, je trouve, un bon produit, des fois c'est compliqué de trouver complètement. Et surtout aujourd'hui,

• Speaker #0

  on essaie de nous vendre un peu tout et n'importe quoi.

• Speaker #1

  typiquement je pourrais vous faire une petite liste sur le podcast mine si t'es on souligne l'épisode on pourra je demanderai à la marque si elle va être ok de sponsoriser aussi carrément carrément il y a des marques avec qui je travaille en tant qu'ambassadrice je pense qu'ils seront ravis de pouvoir s'insérer notamment

• Speaker #0

  même sur du collagène si pas non plus j'allais te poser la question de sport quel collagène on prend ? voilà parce qu'entre le collagène animal et le collagène marin je sais que ça fait débat mais moi je vais être très franche avec vous préférez-vous le collagène marin ? pour la peau, les articulations, tout ça. Et moi, je travaille avec la marque M depuis le début. C'est-à-dire que quand j'ai commencé à me former, je suis fan de... Elle s'appelle Mathilde aussi. Elle a aussi eu des gros problèmes de peau et clairement, l'avoir appris... Oui,

• Speaker #1

  le glow. Moi,

• Speaker #0

  j'avais testé le glow à un moment incroyable. Oui, il est dingue. J'ai testé et tu vas l'avoir après. Mathilde,

• Speaker #1

  si tu nous entends, on adore la marque M.

• Speaker #0

  Je vous enverrai. Je vous enverrai le podcast. Et puis, bah... Voilà, le collagène, moi je sais que je le bois le matin, c'est mon rituel du matin, mon petit collagène, parce qu'au-delà de la peau, je sais que ça fait beaucoup de bien mes articulations, parce que clairement, quand tu le fais à 13h, même au-delà des fois de cours en semaine, du coup, voilà.

• Speaker #1

  Tu sens vraiment la différence ? Ouais,

• Speaker #0

  ouais, ouais. Après, c'est aussi une connaissance du corps, mais je sais que quand mon corps tire, je vais pas trop loin aussi sur le tapis, mais en adaptant... L'approche qu'on appelle in and out, c'est-à-dire que tu mets des choses bien dans ton corps, et en même temps, quand tu fais des choses aussi qui te font du bien, sans aller dans une recherche de performance et de savoir t'arrêter quand il faut, le corps te dit merci. Mais en tout cas, c'est plein de petites choses. Et moi, le collagène, j'en suis assez convaincue. Je vais peut-être en reprendre du collagène. Je ne peux que vous conseiller. Après, voilà, c'est... C'est pas du tout un effet placebo, il y a des études qui ont été montrées, c'est prouvé scientifiquement. Aujourd'hui, il y a beaucoup de marketing, il y a beaucoup aussi de choses qu'on essaie de nous vendre. On parle de collagène, mais le collagène, c'est un nutriment qui est quand même déjà à l'intérieur de notre corps, qu'on fabrique.

• Speaker #1

  À partir de 30 ans, on n'en fabrique plus, c'est compliqué. Même

• Speaker #0

  25 ans, salut les jeunes qui nous écoutent.

• Speaker #1

  Prenez déjà du collagène.

• Speaker #0

  Et comment, par contre, on active le collagène ? Typiquement, alors je vais te montrer là du coup les... Personne ne peut pas voir.

• Speaker #1

  On mettra peut-être une vidéo après comme ça.

• Speaker #0

  Mais par exemple, là, je suis en train de me faire des petits pinches au visage. Donc, je me pince ma peau. Et ça, en activant les tissus, tu actives ton collagène au pied intérieur. Ça réactive ta micro-circulation. En fait, il y a plein de petites choses, et notamment le visage dans sa globalité, qui activent le collagène. Et ça, ça coûte zéro euro.

• Speaker #1

  Si vous ne suivez pas ma petite sur Instagram ou sur d'autres réseaux, elle est la suite, mais elle a un glow de fou quand même sur son visage. On aimerait être comme ça, pouvoir vivre comme ça.

• Speaker #0

  C'est pour ça que je l'ai fait aussi, mais oui.

• Speaker #1

  Non, mais on a beau nous vendre des crèmes anti-rides à je ne sais pas combien le pot, de toutes marques confondues, alors qu'au final, si on prend soin de son intérieur, qu'on intègre du collagène, qu'on intègre du yoga, du visage, on a moins besoin de ces crèmes-là, on va dire.

• Speaker #0

  Je vais te parler de mon expérience très personnelle. Le podcast part très skin care. On adore. On adore. Mais pour le coup, pour avoir fait beaucoup de dermatos quand j'étais jeune, apprendre la pilule aussi contre l'acné, que j'ai arrêté bien évidemment, parce que j'ai voulu me reconnecter à mon cycle, mon vrai cycle, c'est-à-dire celui qui parle, celui où tu comprends dans quelle face tu es, que tu comprends ton corps de femme. Mais moi, j'étais persuadée avant que les crèmes, c'était la solution miracle. Et là aujourd'hui c'est ma salle de bain, j'ai trois produits, c'est-à-dire que c'est l'assismeur, mais vraiment, j'ai quoi ? J'ai un hydrolat, pour te dire, à l'eau de rose, c'est-à-dire que je réveille ma peau le matin avec ça, après je mets mon SPF parce que beaucoup de vélo, beaucoup de soleil tout le temps près de l'océan, je me maquille presque plus, je me juge du blush, alors voilà, bref, vous savez tout, et le soir c'est doux de nettoyage quand même, pour bien, parce que la peau quand t'as la vélo elle prend cher, et après c'est de l'huile végétale, automassage et c'est tout. Il n'y a pas besoin de plus, vraiment. Et mon glow, je ne l'avais pas du tout avant. Mais en fait, c'est quand, du coup, tu mets des choses inutiles, des filtres sur ta peau, des choses, c'est ça qui fait que ta peau, elle est étouffée, en fait. Il faut redonner de la vie à l'intérieur. Et puis, avant tout, avant tout ça, avant tout ce qui est skincare, j'ai un peu un mantra, c'est « Eat your skincare manche » que tu...

• Speaker #1

  Donc vraiment de l'intérieur. Oui,

• Speaker #0

  c'est l'alimentation, clairement.

• Speaker #1

  T'es une abonnée au matcha, moi on a essayé de me convaincre, je n'y arrive pas, je trouve que c'est un goût de hainé,

• Speaker #0

  je suis désolée,

• Speaker #1

  un peu terreux tu vois, il y a peut-être des personnes qui partageront la même chose que moi, j'y arrive pas, mais du coup tu mets ton matcha collagène et...

• Speaker #0

  J'alterne. Alors, le matcha, pareil, j'étais un peu une addict à un moment donné. Sauf que j'ai une grosse période de fatigue. Je me suis dit, oh là Je vais faire une prise de sang. Et on m'a dit, Mathilde, vous êtes en carrosse de fer. OK. Vous buvez du matcha ? Je dis, oui, tous les jours, j'adore ça, j'aime trop ça. Ça absorbe. Bien sûr, ça absorbe le fer. Et du coup, j'ai drastiquement... Diminué. Mais clairement. J'en bois, je vais dire, un ou deux par semaine. C'est dur, mais vraiment. Et du coup, par contre, je prends mon collagène tous les matins. Ça, c'est mon rituel. Après, voilà. On a tous des rituels, mais pour le coup, le collagène, je suis persuadée que ça, ça amène des bonnes choses. Le matcha, il faut être hyper attention parce qu'il est 20 fois plus dosé qu'un TMR. Donc, si... Je ne me dirais pas 100% végétarienne, parce que ça m'arrive de manger, oui, en temps de preuve de yoga, du poulet. Mais je ne vais pas manger beaucoup de viande rouge. Donc, effectivement, je suis hyper attention à mon taux de fer. Des fois, je me complémenterai, mais je ne vous dirai pas de vous complémenter en fer, parce que, un, je ne suis pas naturopathe, et deux, on est tous différents. Donc, allez faire votre prise de sang, parce que je ne suis pas là pour vous...

• Speaker #1

  Soyez accompagnés par rapport à ça. Chaque personne est différente.

• Speaker #0

  Personne n'assimile le faire différemment. Il y a des gens qui vont boire du matcha, ça va très bien aller, d'autres ça va être compliqué. Je n'ai pas forcément de conseils à donner sur ça, mais le matcha, du coup, gros sujet. Je comprends, après ça a été très tendance aussi. Faire attention. Je ne sais pas où était ta question Marine ?

• Speaker #1

  C'était juste le petit clin d'œil sur le matcha, parce que Mathilde m'avait dit « je te ramènerai un matcha » et je me suis dit « si tu n'as rien à me faire aimer le matcha, on reprendra. »

• Speaker #0

  Je t'enverrai dans la poste.

• Speaker #1

  Le podcast parle des transitions professionnelles, mais c'est important aussi, je trouve toi en tout cas, sur ta profession de prof de yoga, Ça fait sens aussi tout ce que tu peux apporter comme conseil de bien-être. Tu parles de in et out. De savoir aussi, toi, avoir tes tips. Et aussi, demain, quelqu'un qui souhaite faire une transition et aussi d'être prof de yoga. Il y a le yoga que tu disais en mouvement, le yoga danse, où tu es le plus en mouvement, entre guillemets. Et tu as le yoga qui est très lent. Est-ce que tu fais aussi du yoga lent ? Et tu arrives à jongler entre les deux ?

• Speaker #0

  Alors justement, moi je suis une pied électrique.

• Speaker #1

  Oui, c'est pour ça.

• Speaker #0

  Le yoga dynamique, c'est ce que je vais pratiquer clairement à 80% de mon temps. Soit yoga danse, yoga vinyasa, et je fais aussi du power yoga, donc yoga renforcement. Tout ce qui est piscine de crissier, parce que j'adore ça aussi. Beaucoup de choses. Je suis passionnée par beaucoup. beaucoup de pilates à côté j'ai pas passé ma certitude de pilates parce que je veux rester vraiment dans mon univers yoga qui est déjà bien rempli c'est déjà bien assez me concentrer sur ça effectivement le yoga du visage c'est la partie beaucoup plus douce où en fait c'est aussi un moment où je me pose que ce soit le matin ou le soir, c'est un yoga qui va être très relaxant, donc très complémentaire avec mes pratiques plutôt dynamiques Et c'est ce que j'amène pour faire un petit pont sur les... Alors, je n'appelle pas ça des retraites, j'appelle ça des immersions. C'est le concept qu'on a amené avec Arnaud, mon chéri. C'est de se dire, on va aller amener du yoga pour les sportifs parce qu'aujourd'hui, on est très sédentaires. Donc, on a envie d'aller bouger et d'aller activer le cardio, qui est très important aussi. C'est bien aussi d'aller chercher ça. Et d'avoir des moments aussi où finalement, on prend soin de son cortisol, comme tu me disais, c'est vraiment le mot-star du podcast, mais de prendre soin de son système nerveux aussi, sur la partie gauche du cerveau, parce que la vie est un équilibre entre le yin et le yang, et c'est aussi trop important de se relaxer. Donc on met toujours dans nos expériences ces petits rituels de le soir et le matin, du yoga du visage, et le soir, l'expérience aussi où tu vas aller récupérer, tu vas en parler du collagène, mais par exemple, une session de spa avec du Osana à Mam, un bain froid, parce que nous on est des... aficionado des bains froids en mer, même mois de décembre,

• Speaker #1

  janvier...

• Speaker #0

  Toute l'année ! Je triche, mais des fois, des petites combis. Mais oui, en tout cas, on est persuadés que tout est un équilibre et que les extrêmes, dans le bien-être, ne sont jamais bons. Boire deux matchs à par jour, c'est pas bon. Faire trop de cardio, de running, c'est pas bon. En fait, il faut tout équilibrer. Le corps, pour moi, c'est comme une salade complète. T'as besoin de ta dose de protéines, de légumineuses, de fruits et légumes. C'est ça qui fait la force du corps physique et mental, bien évidemment. Parce que quelqu'un qui va faire beaucoup de sport à haute intensité, il va avoir peut-être un mental qui va toujours être amené à être en activité, et du coup être en sûre des fois activité. Et c'est pour ça que c'est bien aussi d'avoir des moments un peu plus slow, un peu plus doux, où on redescend. Parce qu'on a besoin de ça aussi dans notre vie, il y a 2000 à l'heure.

• Speaker #1

  Et par rapport justement à toi, ton organisation, mon temps. Prof de yoga, c'est des choses que tu mets aussi en fin de journée, plus le slow ou le matin. Comment tu articules un peu ton planning ?

• Speaker #0

  J'aimerais te dire ça, j'aimerais te dire, ouais, j'arrive à prendre plein de cours, j'arrive à pratiquer pour moi, c'est trop bien. Sauf que la réalité, elle est autrement. Aujourd'hui, j'arrive à vivre du yoga, mais parce que j'ai quand même beaucoup de cours par semaine.

• Speaker #1

  Ok. Combien pour qu'on parle vrai ?

• Speaker #0

  on est sur un podcast authentique en mode de vraies informations alors mes semaines ne sont pas figées parce que j'ai des cours qui bougent des fois des cours qui s'ajoutent mais grosso modo je suis entre 13 et 15 cours par semaine des fois ça peut être un peu plus si j'ai des grosses grosses semaines mais c'est déjà énorme parce que tu vois là aujourd'hui j'ai 4 cours donc j'en ai 2 ce matin, j'en aurai 2 ce soir et c'est des grosses journées parce que Bye ! je donne beaucoup moi à mes élèves je suis très généreuse dans ma façon d'amener les cours et c'est souvent des cours dynamiques donc il faut de l'énergie donc ouais ouais comment je m'organise ? Le week-end par contre ça, ça a été la meilleure décision et vraiment les filles et les hommes si vous vous lancez dans une transition en tant que prof de yoga ou autre prenez du temps pour vous ressourcer prenez un jour off mais surtout prenez peut-être deux jours off parce qu'en fait en ce moment c'est pas finalement assez moi quand je travaillais le week-end et depuis janvier 2026 Je me suis dit, j'arrête de travailler le week-end. C'est dur, mais c'est très rare que je travaille le week-end sur des remplats ou des immersions, des reflets. Mais en fait, le week-end, maintenant, ça me recharge. tellement plus qu'avant et c'est tellement précieux parce que je peux passer du temps avec mes amis, je peux passer du temps avec ma famille et à mes pratiques personnelles aussi parce qu'en fait c'est hyper important de se renouveler, de se nourrir, de toujours se former en tant que prof parce que parce que c'est important d'être inspiré pour continuer à inspirer les élèves et ça c'est quelque chose que j'ai retrouvé du coup dans mes week-ends et ça a été je pense la meilleure décision pour mon bien-être à moi. de dire ok c'est lundi, mes batteries elles sont pleines pour la semaine et je peux repartir pour

• Speaker #1

  5 jours.

• Speaker #0

  Après en semaine, je ne vais pas te cacher, c'est très compliqué de pratiquer. Ou alors en fait quand je pratique, moi je vais prendre plutôt des cours de pilates, des cours de renforcement. Parce que je suis convaincue que le yoga c'est super, ça étire, ça renforce en profondeur. Mais tout autrefois et hyper complètement tard, je me suis mis à la musculation sale. Ça se voit. Bientôt. Mais ouais, c'est compliqué et très frustrant de pas trop avoir de temps finalement pour soi la semaine. Parce que tu vois, typiquement une journée type, ce matin j'ai commencé à 8h à l'UCPA, donc tu te réveilles il est 6h30. T'as pas le temps de faire ton rire du visage, mais bref, tu vas donner tes cours. Après t'enchaînes avec un autre cours, le midi tu prends ta pause déj parce que c'est sacré. Et maintenant vraiment je prends du temps pour manger, c'est trop important. Et puis, du coup, le soir, t'as deux cours et tu rentres chez toi. Il est 20h30, 21h des fois. Ta journée, elle est finie. T'as pas du tout envie de rouler ton tapis. Le seul truc que je fais, moi, c'est de lui mettre du visage dans mon lit parce que c'est le moment où, en fait, je relâche les tensions.

• Speaker #1

  Mais c'est ton rituel avec toi et toi-même, quoi.

• Speaker #0

  Mais clairement, Le portable et un mois d'avion. Et voilà. Mais c'est aussi une réalité des choses. Je pense qu'on montre beaucoup de choses sur les réseaux. Voilà, très positif. Et moi, clairement, c'est le cas parce que Solar Flow est très solaire sur Insta. Je donne beaucoup de good vibes. Et c'est aussi là que j'ai envie d'amener aussi mon studio. C'est de vous faire du bien et d'amener de la positivité parce qu'on est quand même assez entouré de négativité dans notre société.

• Speaker #1

  Oui, surtout actuellement.

• Speaker #0

  On est d'accord. Donc voilà. Mais c'est vrai que des fois, effectivement, je ne me montre pas les moments où je suis exténuée, fatiguée. Parce que sinon, sixième cours, des fois, ça arrive de la journée. C'est rare, mais ça arrive. Et le moment où je doute, où je ne suis pas contente de mon cours. Les échecs, il y en a bien évidemment toutes les semaines, même si je suis pleine d'énergie positive.

• Speaker #1

  Tu parles des échecs et je pense que c'est quelque chose qui est quand même important en étant indépendante aujourd'hui. Quelle leçon tu retires aussi des échecs que tu as pu avoir ? Comment tu te sens par rapport à ça ?

• Speaker #0

  C'est vrai que l'échec, de par mon éducation, ça a été très compliqué de l'accepter. Par exemple, quand j'ai quitté le monde du luxe, je sentais qu'à travers les yeux de certaines personnes, j'avais échoué dans un certain sens. Parce qu'on m'avait dit, tu auras une ambition dans le luxe, tu as fait une école de co.

• Speaker #1

  C'était une ligne tracée.

• Speaker #0

  Un peu, clairement. Sauf que ça ne résonnait pas. Alors, je n'avais pas ce courage parce qu'en fait, j'étais en transition. Donc, tu vois, je n'ai pas fait le saut. D'ailleurs, ce que je ne conseille pas du tout à faire, le saut, en fait, on lâche tout, on démissionne sur un coup de chaud.

• Speaker #1

  One life.

• Speaker #0

  One life, c'est un yolo. Et de dire, ben voilà, je vais me mettre à fond, je me forme avec l'aide poil en poids et puis on verra bien. Puis en fait, beaucoup de gens souvent reviennent en arrière, reprennent un CD et là, c'est méga frustrant. Mais pour le coup, ouais, peut-être qu'effectivement, je me suis beaucoup posé la question, le fait de... Ne pas avoir réussi à m'épanouir dans le luxe, est-ce que ça a été un échec ? Ou est-ce que ça a été un échec constructif et positif de m'avoir amenée sur le tapis de yoga, là où aujourd'hui je m'épanouis clairement à 200% ? Mais au fond de moi, je me dis peut-être que les choses auraient été différentes, je ne sais pas. Mais ça peut être vu comme un échec, ça peut être vu comme une réussite. Après, tout dépend du point de vue. Le seul truc, alors c'est bizarre ce que je vais dire. Le seul truc peut-être que je regrette, mais finalement peut-être pas tant que ça aujourd'hui, c'est le fait de ne pas être entrée au conservatoire. Moi, je rêvais d'être une danseuse classique.

• Speaker #1

  Et aujourd'hui, ce n'est pas possible d'intégrer le conservatoire d'une manière ou d'une autre ? Je suis trop vieille. Ok.

• Speaker #0

  Je suis trop vieille. Mais tu vois, aujourd'hui, j'arrive à me consoler entre guillemets avec le yoga-dance parce que je transmets la danse, mais d'une façon complètement différente. Pas du tout avec la rigueur et l'exigence, si je puis dire, d'une école traditionnelle conservatoire. Mais beaucoup plus avec cette approche du plaisir de bouger avec son corps, n'importe comment on est, n'importe comment on est en termes d'énergie, de physiologie, de tout ça, en fait, juste de... de bouger.

• Speaker #1

  C'est un mouvement, quoi. Ouais,

• Speaker #0

  exactement. Donc ouais, ça a toujours été un peu, tu vois, pour moi, pas un échec forcément de ne pas être rentrée au conservatoire, mais parce qu'à l'époque, je ne voulais pas, j'avais trop peur. Du coup, manque de confiance, tu vois. J'avais refusé de y rentrer. Et puis c'est vrai que ça m'a suivie beaucoup et je me suis dit, bah, c'est pas grave, en fait, t'es là où tu dois être et ne regrette pas, en fait. Ta carrière, elle aurait peut-être été différente, mais avec des sites, de toute façon, on fait de choses.

• Speaker #1

  Ah bah oui.

• Speaker #0

  En tout cas, voilà, la danse, maintenant, je la mène vraiment à travers le yoga et j'en suis hyper contente, en tout cas. Pas avoir léché.

• Speaker #1

  Mais trop bien. Est-ce qu'à travers tout ton parcours et toute cette transition, est-ce que tu as fait un bilan ? Est-ce que tu as eu un accompagnement ou un mentor qui t'a accompagnée dans ces transitions-là ?

• Speaker #0

  Pas du tout.

• Speaker #1

  Ok. T'aurais eu besoin ?

• Speaker #0

  Je pense. Oui, clairement. parce que... Si, j'ai eu des mentors, mais pas directs. C'est-à-dire que j'écoutais beaucoup de podcasts quand j'étais à Paris dans le métro. J'écoutais beaucoup de podcasts pour se former à tout ce qui était business, à tout ce qui était comment on construit une entreprise. Parce qu'en école de commerce, on t'apprend, on va dire, les grandes lignes. Mais concrètement, c'est comment j'arrive à une rentabilité, comment je fais pour communiquer, comment je fais pour me vendre. Ça, c'est quelque chose que j'ai appris clairement sur le tas. et aussi un peu quand même avec mes expériences en tant que commerciale dans les boîtes. Mais je n'ai pas eu de mentor. Et je pense qu'au début, j'aurais bien aimé avoir quelqu'un qui puisse me dire, voilà, peut-être niche-toi plus dans ça. Parce qu'au début, le yoga danse, je n'osais pas trop l'affirmer. Parce que je reviens sur un marché où déjà, tu dois faire ta place dans la concurrence. Parce que la concurrence, elle est clairement là. On n'attend pas les bras ouverts en yoga. Et j'ai eu la chance quand même d'avoir des studios qui m'ont ouvert les bras et qui m'ont fait vite confiance dans les cours. Donc ça, vraiment merci à tous ceux qui m'écoutent et qui se reconnaissent parce que vraiment. Mais j'aurais peut-être aimé avoir un mentor plus sur tout ce qui est côté développement personnel. Pour le coup, ce n'est pas forcément un sujet auquel j'allais forcément me nourrir. J'étais beaucoup plus côté des podcasts autour de studios de yoga, de professeurs de yoga aussi, mais moins sur le côté d'effets perso. et de trouver de l'alignement. En fait, moi, je mets quand même du temps à me dire, OK, je suis hyper alignée avec ça. Typiquement, je vais te donner un exemple. Quand tu regardes mes débuts, c'est pas mal, parce qu'on évolue. Mon site était beige, très lisse, très épuré, très dans les codes du luxe. Et ça, c'était l'ancienne moi. Même la façon dont je m'habillais dans mes courses était noire, très basique. Et puis, au fur et à mesure du temps, j'ai compris que, en fait, c'était pas toi, c'était pas moi. c'était l'ancienne maîtrise, j'arrivais pas à défaire et tu vois je pense qu'un coach m'aurait permis de me détacher plus vite de ces anciens codes, ces anciennes valeurs que de toute façon que je partageais pas, et là tu regardes mon site il est rose bonbon aujourd'hui, voilà donc il y a eu vraiment un avant après sur le côté j'ose j'ose, et juste être plein de mon moi authentiquement, même dans mes cours voilà, de trouver sa patte de trouver son truc, et moi je l'ai vraiment maintenant avec le yoga et le danse, et j'ai compris que La différence fait la force aussi. C'est peut-être pas quelque chose effectivement que tout le monde a envie de faire, mais par contre, moi, c'est mon univers, c'est ce que je préfère enseigner, donc go, quoi.

• Speaker #1

  Trop bien. Tu t'es écoutée.

• Speaker #0

  T'as osé.

• Speaker #1

  C'est ça qui est formidable. Par rapport à... Tout ce que tu as raconté déjà, les personnes aujourd'hui qui voudraient se lancer, parce que j'ai des personnes que j'ai eues sur le podcast qui ont fait des transitions, qui ont évolué au sein d'une entreprise, ou des personnes par exemple comme toi qui ont fait cette transition-là à 360 et qui sont en tant qu'indépendantes aujourd'hui. Quel conseil tu pourrais donner aux personnes qui ont envie de se lancer, mais qui n'osent pas forcément ?

• Speaker #0

  Comme je disais tout à l'heure, ce n'est pas faire le grand saut dans le vide. On verra. Clairement, les formations en ligne, c'est ce qui m'a vraiment permis de trouver petit à petit la transition vers l'entrepreneuriat. C'est de se dire que quand on est, par exemple, maman avec une vie de famille, c'est super dur de quitter son emploi du jour au lendemain. Parce que clairement, il y a des charges à payer, il y a des choses à payer. Donc en fait, il y a un vrai côté, je pense qu'il y a un vrai sujet financier dans les transitions. mais surtout en plus avec toutes les réformes actuelles, le meilleur conseil que je pourrais donner c'est de se dire que souvent ça vient d'une passion, ça vient de quelque chose qu'on aime. Passion ou pas, mais quelque chose qu'on aime, c'est de se dire je ne sais pas si je vais pouvoir faire ça tous les jours parce qu'il faut vraiment que ça soit quelque chose qui nous anime. C'est peut-être de dire je teste ça en parallèle avec un job qui soit plutôt fixe ou... Voilà, soit un job alimentaire ou un job qu'on aime, d'ailleurs, ça c'est différent. Mais d'avoir une transition avec un job, effectivement. Alors, pas forcément en temps plein. Moi, je pense que l'erreur que j'ai faite, et peut-être que ce que je conseillerais, c'est peut-être de prendre un job en temps un peu plus réduit, en temps partiel.

• Speaker #1

  De réduire au fur et à mesure son temps de travail.

• Speaker #0

  Exactement. C'est possible. D'abord, ce côté levier, exactement, ce côté balance, de dire, voilà, si mon activité entrepreneuriale, elle grandit après ma formation et que, voilà, j'ai besoin de plus de temps. pour aussi faire grandir une entreprise, parce que c'est ça, on ne peut pas faire grandir une entreprise si on ne prend pas le temps aussi. Et je pense qu'elle est là, c'est super dur à trouver, parce que même des jobs en temps partiel, ça ne tombe pas non plus du ciel comme ça, on ne va pas se mentir. Mais effectivement, de concilier tout ça, mais je n'ai pas de recette miracle, parce que moi j'ai eu la chance d'avoir ce côté rupture co, il y a des choses qui sont ouvertes de façon naturelle sans que j'ai besoin d'y aller. Je n'aurais jamais pensé en tout cas à être 100% de vie de mon activité. Et aujourd'hui, c'est le cas, je couche du bois et c'est trop bien. Mais en fait, les choses changent et les choses vous foutent. Ça se passe dans six mois, j'en ai repris un temps partiel. On ne sait pas. La vie est faite de vagues, on surfe sur les vagues. Mais en tout cas, le meilleur conseil, ce n'est pas tout lâcher. Allez à votre rythme, prenez le temps de bien vous former aussi. De vous nourrir à fond, d'avoir les bagages nécessaires, tant dans le savoir-faire, mais dans le savoir-être aussi. et de vous faire aider. Clairement, d'avoir un mentor, quelqu'un comme toi, Marine, qui aide les gens. Je t'envoie la balle, mais moi, j'aurais aimé avoir quelqu'un comme toi qui puisse un peu me guider. Parce qu'en fait, tu vois, pareil, quand je me suis formée, je ne savais pas par où commencer. Il y a tellement de livres, il y a tellement de podcasts. Tu peux vite te perdre dans un... Tellement d'informations. Dans une information, un océan. Et ça, du coup, tu te mets une pression sur ça. Et des fois, tu n'es pas sûre d'être sur le bon chemin. En fait, tu peux vite rester dans ce... De te former toute ta vie sans te lancer, en vrai. La procrastination active, c'est aussi un sujet. Moi, je sais que je ne l'ai pas trouvé parce que j'avais envie d'y aller direct, mais voilà.

• Speaker #1

  Tu t'es écoutée. Tu as écouté ton intuition aussi, qui a été très forte. Ouais, ouais, ouais.

• Speaker #0

  Parce que je savais que c'était quelque chose que je voulais faire et que je n'étais plus du tout heureuse derrière un écran. C'était quelque chose qui était plus fort que moi. Et je ne pouvais pas rester dans un hamster en cage comme ça, à être vidée par... par quelque chose qui me prenait toute mon énergie solaire. Ce n'était pas possible. Mais voilà, écoutez-vous. Je pense que ça, c'est un super mantra aussi. C'est de revenir à l'intérieur de vous, partout, par le bien-être aussi, pour vraiment savoir ce qui vous fait vibrer. Vous levez le matin. C'est quoi le sens ? On a envie de mettre quelle petite pierre dans ce monde ? Qu'est-ce qui change tout ? Je pense qu'il faut partir de là.

• Speaker #1

  En tout cas,

• Speaker #0

  c'est ça qui...

• Speaker #1

  C'est vrai que tu vois dans les accompagnements que j'ai, que ce soit bilan de compétences ou que ce soit coaching, on revient souvent aux rêves d'enfants. Beaucoup. Et en général, on repart de là et après à voir qu'est-ce qui est possible en fonction de... Voilà, tu parlais du conservatoire tout à l'heure, de l'âge, de toutes les possibilités après des formations, tout ça, tout ça. Mais en tout cas, de s'y rapprocher le plus, au final, c'est là où les gens tendent vers ça et où ils s'épanouissent davantage quand ils ont fait ce bilan-là. Est-ce que tu as une anecdote dans ton parcours qui t'a marquée et qui fait que tu en es là aujourd'hui ?

• Speaker #0

  Oui, j'en ai eu. Je ne sais pas si vous avez regardé la série « We live in Paris » .

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Peut-être. Moi, il y a un moment donné où je me suis dit « mais qu'est-ce que je fous là, quoi ? » Qu'est-ce que je fous là ? C'était à l'époque où je travaillais en tant qu'assistante personnelle chopeuse. Et du coup, je devais aller acheter... Ma mission, en fait, c'était d'acheter toutes les pièces exclusives, d'aller faire les relations boutiques pour avoir les meilleures pièces du marché, avant qu'ils soient sortis en boutique.

• Speaker #1

  Ok.

• Speaker #0

  Super nana mission. Et en fait si tu veux, l'entreprise dans laquelle je travaillais payait des taxis pour pouvoir se rendre jusqu'au boutique.

• Speaker #1

  Parce que tu vois, tout est pris en charge,

• Speaker #0

  on est pas mal heureux. Sauf que moi, c'était inconcevable pour moi de m'enfermer dans une voiture, dans Paris, pour être dans les bouchons. Je suis impatiente, enfin bref, c'est un petit côté TDA. Et en fait, souvent, je prenais le Vélib. Pour aller acheter, c'est l'univers, les fers Chanel, les vestes Dior, tout ce que tu veux. Je repartais de la boutique avec le petit panier, les fers, et une fois, je cherchais une paire d'une marque très très très chère, pas si c'était la marque, enfin la pub, mais d'une marque très chère, la paire à plus de 1000 balles quand même. Je repars du coup avec mon velib, parce que tu vois, moi je ne veux pas... Je veux bouger en fait, ça je veux bouger. Tu étais déjà présente. Exactement. Du coup, je prends le véli, je mets la paire Chanel et là je me dis mais à tout moment en fait, on peut me voler la paire, à tout moment, je perds mon travail. Mais non, inconsciente. Et là, je me suis dit qu'il y avait un titre qui n'allait pas parce que tu vois, c'est complètement... Là, je me dis que Paris, c'est avec son sac Chanel dans le vélo quoi. Et là, tu te dis, il faut que je le change. En fait, tu vois, le côté vélo... Parce que voilà, la scène est là, mais c'est surtout de la métaphore, c'est de se dire que j'avais besoin de mouvement, j'avais besoin de m'oxygéner, de ce monde toxique qui me renfermait. J'avais juste besoin. En fait, le vélo, c'est juste ma bulle d'oxygène de la journée.

• Speaker #1

  Après, t'aurais pu mettre les chaussures Chanel dans tes pieds et t'es d'aller avec.

• Speaker #0

  Je t'avoue que c'est pas l'antimentiel, c'est pas ma bonne peinture, donc j'étais dégoûtée.

• Speaker #1

  Merci pour cette anecdote, parce que j'avoue que se te voir en vélo dans Paris avec le sac, on va dire...

• Speaker #0

  Le vélib, tu sais, tu marches pas en plus. Tu galères, mais t'es contente. T'es dehors, il fait beau, tu prends le soleil. La vie est presque belle à l'époque, mais voilà.

• Speaker #1

  Merci pour cette anecdote, Mathilde. On arrive à la fin du podcast. C'est quoi tes projets et défis pour les prochains mois ?

• Speaker #0

  Mais là, le podcast, il va durer deux heures. Non, en étant... Les projets c'est de continuer à chouchouter mes élèves sur le tapis. Ce soleil dans chacune de mes pratiques en yoga de danse, power flow et yoga du visage aussi. Ma mission c'est de faire rayonner ces pratiques qu'on ne voit pas forcément ailleurs. En diplômant, ma mission était vraiment là, c'est d'amener du yoga différent aussi aux Nantais et aux Nantaises, et au-delà bien sûr. et puis les projets c'est de continuer à faire monter à faire yonner nos immersions que du coup on fait avec Arnaud il y en aura une prochaine l'été prochain en 2027 du coup pour le petit teasing et puis voilà c'est peut-être aller peut-être exporter les immersions au-delà de la France pour être beaucoup plus exotique dans les expériences mais ouais en tout cas c'est sûr rester dans le yoga le plus longtemps possible c'est tout ce que je te souhaite en tout cas Mathieu on te suit où ?

• Speaker #1

  on te trouve où ? Comment on te contacte ?

• Speaker #0

  Vous pouvez me suivre sur Instagram. Je partage ma petite vie de quotidienne de prof de yoga, Solar Flow Studio, Yoga Dance. Et sinon, vous pouvez aussi me suivre sur YouTube si vous voulez pratiquer avec moi à la maison. Solar Flow Studio sur YouTube. Et après, j'ai aussi un studio en ligne si vous n'êtes pas de Nantes et que vous voulez bouger avec moi. Vous pouvez pratiquer à la maison sur mon studio en ligne. J'en fais une semaine d'ailleurs. C'est cadeau.

• Speaker #1

  de toute façon je remettrai tous les liens dans l'épisode sur LinkedIn, sur Instagram je te taggerai pour mettre aussi en avant est-ce que tu as une dernière chose à ajouter Mathilde ?

• Speaker #0

  je vous laisserai que ce petit mantra c'est de se dire que même si la météo extérieure n'est pas au beau fixe ne jamais oublier que le soleil se cache derrière les nuages et que le soleil vous l'avez à l'intérieur de vous et qu'il est juste en veille des fois et que vous avez tous les ressources du monde pour pouvoir l'activer donc voilà

• Speaker #1

  Merci beaucoup Mathilde pour ton témoignage et d'avoir raconté cette transition, d'avoir fait un petit aparté sur les skinscapes. Moi j'adore,

• Speaker #0

  on adore.

• Speaker #1

  Merci aux auditeurs et auditrices. J'espère que cet épisode vous aura plu. N'hésitez pas à contacter Mathilde ou à reposer des questions. On pourra y répondre aussi ultérieurement. Voilà, qu'est-ce que vous avez à dire ? Merci à vous, à bientôt. Merci d'avoir écouté ce nouvel épisode. Si cet échange t'a inspiré, Si tu ressens l'envie de faire tout ensemble, si tu veux continuer à suivre ces belles histoires de transité et commenté, pense à le partager ou à laisser un avis. Il fait grandir ce beau carnet de vie.