Description
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on explore un phénomène aussi courant que déroutant : l’angoisse qui surgit dès qu’on s’arrête.
Si le silence ou l’inaction t’angoissent, que tu ressens le besoin constant de t’occuper, ce n’est pas dans ta tête — c’est souvent un signal de ton système nerveux.
Voici ce que tu vas découvrir :
✔ Pourquoi le repos est parfois perçu comme un danger par ton corps et ton système nerveux
✔ Comment l’hyperactivité mentale ou physique est une stratégie de survie face à des émotions enfouies
✔ Le lien entre anxiété du vide et trauma émotionnel, enfance instable ou insécurité affective
✔ Des outils concrets pour apprivoiser l’inactivité sans panique : pause sensorielle guidée, micro-pauses, silence apaisé
✔ Comment réconcilier ton corps avec le calme, pas à pas, sans violence
💡 Un épisode essentiel pour celles et ceux qui n’arrivent jamais à se poser, qui ressentent un mal-être dès qu’ils ralentissent, et qui veulent reprendre contact avec eux-mêmes dans un espace de sécurité.
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Ce programme comporte 86 fiches de symptômes causés par la dérégulation du système nerveux et qui créent beaucoup d'anxiété (des nausées, aux TOC, en passant par les bouffées de chaleur, les vertiges ou la dépersonnalisation...) avec des solutions adaptées à chaque cas
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