Description
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on parle d’un paradoxe que beaucoup vivent sans oser en parler : le stress des vacances.
Tu attends ce moment avec impatience… mais une fois sur place, tu es tendu·e, agité·e, tu dors mal, tu culpabilises de ne pas profiter. Et tu te demandes : “Pourquoi je n’arrive pas à me détendre ?”
Voici ce que tu vas découvrir :
✔ Pourquoi ton système nerveux se met en alerte avant et pendant les vacances
✔ Les liens entre perte de repères, inactivité et anxiété latente
✔ Pourquoi ton ventre réagit : troubles digestifs et lien avec le stress
✔ Des outils concrets pour préparer ton corps avant le départ (et pas seulement ta valise)
✔ Comment aider ton système nerveux à se sentir en sécurité sur place grâce à des exercices simples
✔ L’importance de ne pas brusquer le retour pour éviter de replonger dans le stress
✨ Cet épisode t’aidera à mieux comprendre ce qui se joue dans ton corps pendant les vacances et comment créer un vrai repos, même si c’est imparfait.
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