Description
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on explore un sujet aussi courant que mal compris : l’anxiété sociale.
Si les réunions, les dîners ou les échanges en groupe te mettent en état de panique intérieure — accélération du cœur, vide mental, envie d’annuler — ce n’est pas de la timidité, c’est une réaction de ton système nerveux.
Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
✔ Pourquoi l’anxiété sociale est une réponse corporelle de survie, pas une faiblesse
✔ Les origines profondes de cette peur d’être vu·e : humiliations, rejets, environnements insécurisants
✔ Ce qui se passe dans ton corps : activation du système sympathique, hypervigilance, figement ou suradaptation
✔ 3 exercices pratiques pour te réguler avant, pendant et après une interaction sociale
✔ Comment aider ton système nerveux à se sentir en sécurité dans le lien avec les autres
✨ Un épisode bienveillant et concret pour mieux comprendre ton anxiété relationnelle et apprendre à t’apaiser en situation sociale, sans te forcer ni te juger.
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