Notre corps reflète l’univers : il contient l’ensemble des astres célestes, y compris le soleil. Lors de cette méditation, on commence par imaginer le soleil dans le ciel avant de le visualiser au niveau du nombril. Ce soleil symbolise le feu intérieur, Agni, qui a pour effet de purifier aussi bien notre corps que notre esprit, d’apporter l’énergie nécessaire à l’action et d’éliminer les doutes.

-       En assise méditative, les yeux fermés

-       On porte l’attention sur l’assise en redressant le dos, les paumes des mains vers le ciel.

-       On visualise le soleil dans le ciel. Il brille, il est puissant. Sa lumière nous entoure, il nous réchauffe.

-       On prend conscience de notre corps dans cette lumière

-       Il est le reflet de l’univers

-       Amenons l’image du soleil au nombril.

-       Ressentons la chaleur dans ce lieu. C’est Agni, le feu intérieur

-       Ce feu, puissant comme le soleil, purifie notre corps et clarifie notre mental. C’est le feu de la vie qui dissipe les doutes et nous amène à une action juste

-       On pose les mains sur le nombril pour ressentir l’énergie

-       On chante le OM 

-       On sort de la pratique. On amène cette énergie pendant la journée

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