Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Choisis-toi, le podcast des femmes qui ressentent intensément et qui souhaitent transformer leur hypersensibilité en un véritable atout. Moi c'est Inès, coach pour femmes hypersensibles, exploratrice de neuro-atypie à travers différents bilans et créatrice du programme Choisis-toi. Ici, on va parler de sensibilité, de développement personnel, de reprogrammation du cerveau, mais surtout du fait d'oser être vraiment soi-même. Je te souhaite une merveilleuse écoute. Avant de plonger dans cet épisode de podcast, j'ai une annonce très spéciale pour toi. Je t'invite à une masterclass intitulée « Je pose mes limites pour enfin me respecter » . Elle est totalement gratuite et se tiendra le lundi 22 septembre à 21h. C'est une opportunité parfaite pour toutes les femmes qui veulent avancer, pour toutes les femmes qui veulent se comprendre et s'écouter. Le lien est en bio juste en dessous, alors n'hésite pas à t'inscrire dès maintenant pour être avec nous. lors de cette masterclass qui s'annonce juste exceptionnelle. Est-ce que ça t'est déjà arrivé un jour ? Tu te réveilles et tu réalises que la personne qui dort à tes côtés, tu la connais beaucoup moins bien que ta meilleure amie. Avec le temps, il y a une certaine distance qui s'est installée. Petit à petit, vous n'êtes plus vraiment le couple du début, plus vraiment complice, n'ayant pas peur des mots. En fait, vous êtes des colocs améliorés. Pourquoi je te parle de ça aujourd'hui ? Parce que c'est une problématique que je retrouve régulièrement avec les femmes que j'accompagne. Si j'essaye un petit peu de te reformuler ce que je vis avec ces clientes, je dirais vivre ensemble, aimer l'autre, mais sentir qu'au fil des années, au fil des épreuves de vie, un espèce d'écart s'est creusé. Je me souviens de la première fois que j'ai entendu une cliente me parler de cette problématique. J'ai même ressorti mon carnet pour vous lire ses mots. Elle me disait, on vit ensemble, mais il n'y a plus d'échange. Il ne comprend plus de quoi j'ai besoin, ce qui me fait plaisir. Quand il veut me faire plaisir, j'ai l'impression qu'il pense que j'ai les mêmes goûts qu'il y a 20 ans. On est deux, mais je me sens si seule. Voilà ce qu'elle m'a écrit. Je me souviens très bien qu'au fil du coaching, je pensais vraiment qu'il n'y avait plus d'amour entre les deux, que l'amour n'était plus du tout au rendez-vous, ni de son côté à elle, ni de son côté à lui. Mais en fait, c'était pas du tout ça le problème. Au fil du coaching, j'ai vu que l'amour était vraiment bien au rendez-vous, en tout cas de son côté à elle. Et on a creusé, je me souviens qu'on a creusé encore et encore. Et on a mis le doigt sur ce qui avait vraiment créé la distance. Et ce n'était... Ni le manque d'amour, ni les années, ni même les épreuves de vie. Non. La vraie raison, c'est qu'ils avaient laissé de côté pendant plusieurs années une chose fondamentale, la communication. On a souvent tendance à chercher des causes qui sont extérieures à nous. C'est beaucoup plus facile, c'est aussi beaucoup plus agréable. Et en fait, on n'a pas besoin ainsi de se remettre en question, ni même de s'introspecter. Si on cherche des causes extérieures, on n'a pas besoin de se remettre en question. Mais la vérité, c'est que c'est en prenant le temps de se regarder en face, avec honnêteté, qu'on peut trouver des réponses. C'est sûr que ça demande de mettre de côté pendant un petit moment certaines émotions, comme la colère, la tristesse ou d'autres émotions fortes. Mais ça permet aussi de prendre de meilleures décisions. Il y a une citation qui dit, j'espère que... que je la citerai correctement, des meilleures décisions naissent dans le calme, pas dans la tempête des émotions. La cliente dont je vous parlais tout à l'heure a fini par comprendre une chose qui est complètement essentielle. Son conjoint n'avait pas radicalement changé et elle non plus d'ailleurs n'avait pas radicalement changé. Le frein dans cette histoire, c'est que tous les deux pensaient tellement se connaître par cœur qu'ils avaient arrêté de se parler. qu'ils avaient arrêté de communiquer. Comme si l'autre pouvait, quoi qu'il se passe, décrypter, deviner ou bien comprendre. Pendant deux ans, ils avaient mis de côté ces petits moments d'échange. Pour eux, c'était des apéros, tous les vendredis soirs, où ils prenaient le temps de juste échanger sur leurs envies, sur leurs besoins, ou juste sur ce qui leur manquait, ou ce qui leur faisait plaisir. Juste prendre un temps pour échanger. Par exemple, pour se dire qu'en ce moment, j'ai pas trop le moral. J'ai quelque chose qui me trotte dans la tête. J'ai quelque chose qui m'a fait ultra plaisir. Mais si tu ne parles pas, comment veux-tu que l'autre devine ? Une boule de cristal, ça n'existe pas encore. En tout cas, pas que je sache. Sinon, n'hésitez pas à mettre un commentaire ou m'écrire. Je veux le savoir, s'il vous plaît. N'oubliez pas que les non-dits éloignent. Ne plus savoir ce que ressent l'autre, ne plus savoir ce que l'autre a besoin, ça finit par créer... une réelle distance. C'est là que tu te retrouves à vivre finalement à côté d'un inconnu, avec un colloque. Et encore plus si tu es une femme hypersensible. La communication, même si c'est difficile, c'est encore plus crucial. Pourquoi ? Parce que toi, tu captes tout. Parce que toi, tu ressens tout. Tes émotions sont beaucoup plus intenses. Et tout ça, tu as besoin de le partager. Si toi, tu n'exprimes pas, Comment veux-tu que ton conjoint ou ta conjointe le devine ? C'est juste impossible. Personne ne peut rentrer dans ta tête. En communiquant, tu lui donnes la possibilité d'essayer de te comprendre. Très clairement, ton conjoint ou ta conjointe ne le vivra jamais exactement comme toi, parce qu'il n'a pas ta sensibilité. Mais en communiquant, il pourra se rapprocher de ce que tu ressens, grâce à tes mots. grâce à tes expressions. Je vais vous partager encore quelque chose. La semaine dernière, j'ai une cliente, on en a rigolé ensuite, après, c'est pour ça que je me permets de le partager avec vous, mais elle me disait, je suis fatiguée, ma charge mentale va exploser et mon mari ne m'aide pas du tout. On n'est qu'en septembre, la rentrée est encore en cours et j'en peux déjà plus. Je lui ai demandé, je me souviens bien, Est-ce que tu lui as dit clairement ce que tu ressentais ? Elle m'a répondu non, mais je sais qu'il le voit bien. Donc je l'ai relancé et je lui ai dit mais est-ce que tu lui as dit avec des mots ? Et elle m'a dit non. On a travaillé ensemble sur ça et 15 jours plus tard, elle m'a raconté qu'ils ont enfin pris le temps de parler. Elle m'a avoué que clairement, ce n'était pas du tout facile pour elle, qu'elle n'était pas du tout à l'aise, mais qu'elle l'avait fait. Et son mari, lui, a pu réagir. Il a décidé de rentrer plus tôt pour être davantage présent avec elle et ses enfants. Alors je te repose la question. Comment veux-tu que l'autre soit là pour toi si tu ne donnes pas l'opportunité à l'autre d'être au courant de ce qui se passe ? Et tu vois, tout ça, ça ne concerne pas que le couple. Si tu ne dis pas à ta meilleure amie, à ta sœur ou à quelqu'un d'autre que tu bourras du noir, comment ? Tu veux que cette personne le sache. Les autres ne sont pas auto-centrés uniquement sur ta vie. Eux aussi, ils ont leurs problèmes. Eux aussi, ils ont leurs difficultés. Donc simplement, si tu veux simplifier les choses, parle, exprime-toi, communique, échange avec l'autre, fais-lui confiance. Et si c'est beaucoup trop difficile pour toi de sortir les mots, c'est souvent qu'il y a une problématique beaucoup plus compliquée derrière, une problématique beaucoup plus profonde. Parce qu'en fait, on est tous capables de communiquer. En parlant, en écrivant, avec la langue des signes, en signant. Quand j'étais infirmière en réanimation, je me souviens qu'on mettait toujours des choses en place. Il y avait des solutions et c'était tellement important pour moi pour que les patients puissent s'exprimer. Même s'ils n'étaient pas dans la capacité de parler avec leur voix. On leur donnait à ce moment-là une ardoise et un feutre. Parce que si tu y réfléchis, vivre sans communiquer, c'est juste... impossible. D'ailleurs, je ne sais pas si tu connais Maslow. Maslow, il a créé une pyramide des besoins fondamentaux. Et la communication arrive en troisième position, c'est pour te dire. Si aujourd'hui tu devais retenir une chose de ce podcast, j'aimerais beaucoup que tu retiennes que pour moi, l'amour et le couple, ce n'est pas juste partager un toit, c'est pas juste partager des routine. Ou partager une garde d'enfants. D'ailleurs, aujourd'hui, il y a de plus en plus de couples qui ne vivent pas ensemble. Et c'est des couples qui fonctionnent très très bien. Bref, je suis en train de me perdre. Ce que j'aimerais que tu retiennes, c'est que pour moi, l'amour, et ça marche aussi avec l'amour des relations amicales, c'est faire assez confiance à l'autre pour accepter de lui partager notre monde intérieur. Pour accepter de lui partager nos pensées, notre état. Pour se montrer vulnérable, ne pas avoir peur des mots, ne pas avoir peur de la mauvaise interprétation qui pourrait mener à un conflit. On arrive à la fin de cet épisode de podcast et j'aimerais beaucoup que tu gardes en tête que la communication, ce n'est pas un détail. C'est le cœur de la relation. C'est le cœur de toutes tes relations d'ailleurs. Surtout quand tu es une femme hypersensible, parce que ce que tu ressens, tu le ressens beaucoup plus fort et de façon beaucoup plus intense. Et si toi, tu ne l'exprimes pas, personne ne pourra le deviner. Parler, c'est offrir à l'autre une porte d'entrée vers ton univers. Et c'est grâce à cette porte d'entrée que le lien reste vivant, qu'il reste authentique. Alors s'il te plaît, ose. Choisis de dire ce que tu ressens. Même si tu es stressé au début, même si c'est un petit peu maladroit, parce que c'est justement dans ces mots-là que naît l'authenticité de la relation, mais surtout l'authenticité des liens qui sont présents. Merci à toi d'avoir écouté ce nouvel épisode du podcast Choisis-toi. S'il t'a plu ou inspiré, laisse ton avis 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute. Ça m'aidera énormément à rendre beaucoup plus visible ce podcast. Car ma mission est de rappeler à chacun et chacune que la sensibilité est un véritable atout. Je te dis à la semaine prochaine et je te fais plein de bisous.