مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ Radio ومشاهدي قناة  L'ODJ TV فقرة  Hacks Week، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فمجموعة من les astuces ليقدرو يسهلو حياتكوم اليومية من بين الأشياء المزعجة التي قد تحدث لك داخل المنزل هي أن تظل رائحة الأكل المطبوخ تحوم في البيت بأكمله خاصة إذا كان الأمر يتعلق برائحة الأسماك إليكم مستمعينا أفضل أنواع النباتات الداخلية التي يتجاوز تأثيرها الزينة، و التي تساهم في تنقية هواء الغرفة وترطيب الجو داخلها، إضافة إلى قدرتها على تصفية كميات كبيرة من الهواء الملوث بالبكتيريا في المنزل أول نبتة هي نبتة الألوفيرا، وتعد من أنواع الصباريات التي تعرف بقدرتها على تنقية الهواء ، إذ تساعد على إزالة روائح المواد الكيميائية مثل الفورمالديهايد والبنزين، بالإضافة إلى التقليل من نسبة ثاني أكسيد الكربون خلال الليل لهذا يعتبر نبات الألوفيرا من أفضل النباتات التي ينصح بوضعها في المطبخ ، إذ تساعد في التخلص من رائحة الأكل ، إضافة على أنها  لا تحتاج إلى كثير من الماء والاهتمام ثانيا جولدن بوثوس، تعد من النباتات الداخلية سهلة العناية بها، بالإضافة إلى تحملها الضوء المنخفض، وينصح بزراعتها داخل المنزل، تقلل من ملوثات الهواء الشائعة، كما تزيل السموم الموجودة في السجاد ورائحة الطلاء والبلاستيك ثالثا نبات زنبق السلام "Peace lily"، ينتمي هذا النبات للغابات  الاستوائية الرطبة الظليلة،  لذا لا يجوز تركه في الخارج على مدار العام في معظم المناخات المعتدلة،  و يجب أن تكون الزنبقة قريبة إلى النافذة في غرفة دافئة بالمنزل، حيث يمكن لها أن تستفيد من ضوء الشمس غير المباشر، وتساعد أوراق هذه النبتة في انتعاش الهواء داخل الغرفة، بالإضافة إلى نشر الأوكسجين خلال الليل وأخيرا مستمعينا نبتة العنكبوت، تتميز بسيقانها الصفراء، و بورودها  البيضاء الصغيرة التي تنتج منها نبتة جديدة تسمح بزراعتها في حلة جديدة، ، وتعد هذه النبتة من النباتات التي تنقي الجو، لذلك ينصح باستخدامها في المنزل أو بيئات العمل، كون هذه النبتة كغيرها من النباتات التي تنقي الجو، تساهم في تقليل الملوثات بشكل كبير   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  l'ODJ Radio ففقرة Tech Week، الفقرة اللي كنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين  فإطلالة فاخر ما واقع f les nouvelles technologies, high tech et digital، باش هاكدا ترجع حياتكم اليومية أذكى أو أسهل وبداية مستمعينا مع شركة واتساب، والتي  أعلنت  عن إنشاء ميزة جديد تحمل اسم النشرة الإخبارية الخاصة، وهي مشابهة لميزة القنوات الموجودة على تطبيق تليغرام،  لكن تم تغيير اسمها لاحقا لتتناسب مع الغرض الأساسي لهذه الميزة من الجدير بالذكر أن الميزة الجديدة على تطبيق واتساب تختلف قليلا عن نظيرتها في تليغرام، حيث ستتم إعادة تصميم علامة تبويب التحديث الجديدة، وسيجري ترتيب جميع الحالات بتنسيق أفقي بدلا من التنسيق الرأسي الموجود حاليا وننتقل مستمعينا إلى تويتر، حيث قال إيلون ماسك إن مستخدمي المنصة سيكون بمقدورهم أن يقدموا لمتابعيهم محتوى يشمل نصوصا طويلة ومقاطع فيديو تصل مدتها إلى ساعات مقابل اشتراكات مالية وسيحصل المستخدمون المتمتعون بهذه الميزة التي يمكنهم تفعيلها من خلال الإعدادات،  على كل الأموال التي يدفعها المشتركون، ما عدا الرسوم التي يستقطعها نظاما "أندرويد" و"آي أو إس"، ولن تحصل تويتر على نسبة من العائدات في أول 12 شهرا وقال ماسك في تغريدة له إن الهدف من هذه الخدمة الجديدة هو ترويج عمل المبدعين وتعظيم الأرباح، وهي طريقة لمساعدة تويتر في دفع جزء من الاقتطاعات التي تدفع لمتجري Google و Apple  التي يقول ماسك إنها بحدود 30% أو نختمو مستمعينا فقرة  Tech Week ، بشركة Microsoft والتي أعلنت عن إتاحة فلاتر Snapchat لمنصة التواصل الخاصة بالأعمال Teams،  وأوضحت الشركة الأميركية أن مستخدمي منصة التواصل تيمز يمكنهم إضفاء طابع فكاهي على الاجتماعات ومؤتمرات الفيديو من خلال فلاتر سناب شات الشهيرة مثل أذني القط والدجاج على الرأس والدب حول الرقبة والنظارات الشمسية الضخمة على الأنف، ويمكن تفعيل فلاتر سناب شات ضمن الإعدادات Video effects/More Video effects، ثم التمرير لأسفل في النطاق الأيمن، وتحديد سناب شات في فئة الفلتر   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  L’ODJ RADIO و مشاهدي قناة L'ODJ TV ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم  تصيب الأطفال حديثي الولادة، وتتسبب في نقص النمو و التأخر المعرفي، إنها متلازمة ويليامز، فما هو التفسير العلمي لهذه المتلازمة، ما هي أسبابها وأعراضها وطرق العلاج متلازمة ويليامز هي متلازمة وراثية، تحدث غالبا بسبب نقص جزء صغير في الكروموسوم رقم 7، يحدث هذا النقص في الأغلب بشكل عشوائي، قبل الحمل بكثير، عند تطور البويضة أو الحيوان المنوي في جسمي الوالدين، كما أن الأشخاص المصابين بمتلازمة ويليامز لديهم فرصة بنسبة 50٪ لنقل الحالة إلى أطفالهم  لكن مع ذلك تظل هذه المتلازمة نادرة جدا، إذ تحدث في ولادة واحدة بين كل ‏7500 إلى 20 ألف، وهي تظهر لدى الذكور والإناث بشكل متساو فيما يتعلق بأعراض المتلازمة فتتمثل في ملامح وجه غريبة مثل الجبهة العريضة، جسر الأنف مسطح، فم واسع مع شفاه ممتلئة، ذقن صغير، أسنان صغيرة متباعدة بشكل كبير، عيون غير مستوية، نقش غير طبيعي يشبه النجم في قزحية العين، إضافة إلى أمراض القلب والشرايين وارتفاع مستويات ضغط الدم أما عن أساليب  العلاج،  فإذا أثبت التشخيص أن الفرد مصاب بمتلازمة وليامز استنادا إلى الاختبارات الجينية فسيعمل مقدم الرعاية الصحية مع المتخصصين المناسبين للمساعدة في شرح التشخيص للفرد وعائلته،خاصة المستشار الوراثي وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذه المتلازمة ،إلا أنه من المهم أن يستند العلاج والتدخل الطبي إلى الاحتياجات الخاصة بكل شخص مصاب، فإذا تم العثور على مشكلة في قلب طفلك، فسيحدد طبيب القلب أفضل علاج،كما من الأفضل التسجيل في برامج التدخل المبكر للعلاجات، أو التعليم الخاص للتخفيف من تأخر النمو أو مشاكل التعلم   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L’ODJ RADIO  ففقرة  fashion Week الفقرة ليكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة فاخر ما واقع فعالم الموضة والأزياء و lifestyle تعد البدلات الرجالية الكلاسيكية من الأزياء الأساسية في خزانة كل رجل باختلاف أنواعها وتصاميمها ، فهي لا غنى عنها في المناسبات الرسمية أو المهنية، لذلك يحرص الرجال دائما على الظهور بأفضل البدلات في مختلف الأوقات إليكم مستمعينا أفضل موديلات البدل الكلاسيكية من دور الأزياء العالمية لتنتقي البدلة الأنسب لذوقك إذا كنت من عشاق اللون الأسود، فالبدلة الكلاسيكية من علامة Omri Fashion  By Elayan Omri هي الأنسب لك ، صممت من بلازير باللون الكحلي وبياقة عريضة ساتان باللون الأزرق وجيوب جانبية وجيب واحد أمامي، وجاءت الياقة مزينة بالاستراس اللامع مع أزرار للإغلاق وأكمام طويلة، ويمكنك تنسيقه مع قميص باللون الأسود و مع سروال قماش باللون الكحلي وحذاء باللون الأسود أما إذا كنت تفضل الألوان الباردة، فدار الأزياء Hind Zeidan توفر لك خيار بدلة كلاسيكية من قماش الساتان باللون الأزرق صممت بأكمام طويلة وياقة عريضة وجيوب جانبية كبيرة مع أزرار صغيرة مزينة في الأكمام، ويمكنك اعتمادها مع قميص باللون الأسود وسروال بقصّة ضيقة باللون الأزرق الفاتح وأخيرا  لعشاق ألوان النيود،  الماركة العالمية BOSS توفر بدلة كلاسيكية راقية وأنيقة، مصممة من بليزر طويل من القماش باللون الأوف وايت، وصممت بأكمام طويلة واسعة وياقة عريضة طويلة مع أزرار في المنتصف للإغلاق ويمكنك تنسيقها مع قميص باللون الأسود وسروال واسع قماش باللون البيج     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO ومشاهدي قناة L'ODJ TV  فقرة NOUJOUM WEEK الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية وبداية مستمعينا مع المسلسل المغربي " كاينة ظروف"، والذي تصدر الطوندونس متفوقا على مسلسل "المكتوب"، الذي يعرض حاليا على القناة الثانية، حيث تفوقت الحلقة الواحدة و العشرون على نظيرتها المكتوب بنسبة مشاهدات بلغت مليون و2000 مشاهدة وتدور أحداث مسلسل "كاينة ظروف" حول ثلاث نساء يتعرضن لمجموعة العراقيل، بعد أن غادرن السجن، بحثا عن فرصة ثانية في الحياة  من خلال التأقلم والاندماج مجددا مع المجتمع وأكدت السيناريست بشرى ملاك أن أحداث هذا العمل الدرامي الجديد، تنهل من الواقع المغربي المعاش، مشيرة إلى أن هذا المسلسل يحكي قصة ثلاثة نساء يصطدم بمطبات الحياة مباشرة بعد خروجهن من السجن، حيث تتشابك الأحداث، لتفرز مشاهد مختلفة، تحمل في طياتها رسائل مجتمعية قوية  من الجدير بالذكر أن المسلسل الذي أخرجه "إدريس الروخ"، حرص في الكاستينغ على انتقاء أجود الممثلين تأتي في مقدمتهم ، الفنانة "راوية" إلى جانب عبد النبي البنيوي، سامية أقريو، أسامة بسطاوي، ابتسام العروسي، وعبد الرحيم المنياري  وننتقل مستمعينا إلى الفنانة الصاعدة شهرزاد بطمة، والتي تخوض للمرة الأولى تجربة التمثيل، وذلك من خلال مشاركتها في فيلم سينمائي تحت عنوان "هوليود سمايل" وأعلنت ابنة الفنان الراحل محمد بطمة، خوضها لهذه التجربة الجديدة، عبر تدوينة شاركتها عبر منصة "إنستغرام"، كما تقاسمت  مجموعة من الصور التي توثق لكواليس مشاركتها في  هذا الفيلم تجدر الإشارة إلى أن هذا الفيلم الذي أشرف على إخراجه علي الطاهيري، يعرف مشاركة عدد من الفنانين، من قبيل رفيق بوبكر، وسكينة درابيل، وطارق الخالدي، وحياة عبي، ونوفل بنموسى وغيرهم  أو نختمو مستمعينا فقرة NoujoumWeek بالفنانة هند بنجبارة، والتي ستلاقي الجمهور المغربي  في شهر رمضان ، من خلال جولة وطنية بالعرض المسرحي "أمشاج"، الخاص بفرقة المسرحيين المتحدين، وذلك بدعم من وزارة الشباب والثقافة والتواصل ويشارك في "أمشاج" إلى جانب بنجبارة كل من العربي الزهراوي، وأمين المربطي، وهي من تأليف هشام الغفولي، وإخراج رشيد علي العدواني، وسينوغرافيا حسن صابر Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ Radio ومشاهدي قناة  L'ODJ TV فقرة  Hacks Week، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فمجموعة من les astuces ليقدرو يسهلو حياتكوم اليومية  بما أننا مستمعينا على مشارف انتهاء شهر رمضان، فإن معظم النساء يفكرن في تنظيف المنزل بأكمله قبل حلول عيد الفطر، لكن المهمة الصعبة التي  تواجههن غالبا  هي تنظيف الفرن الكهربائي من الدهون والأوساخ المتراكمة، و التي تزداد  خاصة مع كثرة طهي الوصفات التي تتطلب ضرورة استعمال الفرن في شهر رمضان    إليكم مستمعينا الخطوات الأساسية لتنظيف الفرن من بقايا الشحوم والزيوت   أولا تأكد من أن الفرن مفصول عن مصدر التيار الكهربائي لزيادة الأمان حتى لا تصاب بصعقة كهربائية إذا وصلت المياه إلى الوصلة الكهربائية ثانيا، ارفع الشعلات وامسحها من بقايا الطعام العالقة بمنشفة ورقية أو فرشاة صغيرة، ثم ابدأ في تنظيف الشحوم باستخدام منظف متعدد الاستخدام، من المهم الحفاظ على نظافة رؤوس الشعلات،  لأنه مع تراكم الأوساخ وبقايا الطعام، ممكن أن لا يعمل الموقد بكفاءة ثالثا،  امسح سطح الموقد بقطعة إسفنج أو قطعة قماش، باستخدام منظف متعدد الأغراض للتخلص من أي أوساخ وجراثيم غير ظاهرة، وإذا لم يفلح الماء والصابون في التخلص من جميع الأوساخ، فاستخدم رذاذ منظف الفرن واتركه لبضع دقائق، وستزول بعد 10 دقائق لكن مستمعينا هناك أخطاء في تنظيف الفرن غالبا لا نعيرها أي اهتمام، مثل  وضع أوراق القصدير أسفل رؤوس الشعلات، قد تعتقد أن هذه الحيلة تجعل تنظيف الفرن أسهل، لكنها في الواقع يمكن أن تمنع تدفق الهواء وتتداخل مع الحرارة الناتجة من رؤوس شعلات الفرن، مما قد يتسبب في تلفها كما أن محاولة طهي كثير من الأشياء في الوقت نفسه تقلل من الأداء العام للفرن، وتزيد من خطر نشوب حريق في منزلك، فإذا كانت الرفوف ممتلئة، فلا يمكن أن يدور الهواء الساخن بحرية، لذلك يبقى الحل هو ترتيب أوقات الطهي والحفاظ على المواد الغذائية دافئة على الموقد من خلال تغطيتها بغطاء أو رقائق معدنية Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  l'ODJ Radio ففقرة Tech Week، الفقرة اللي كنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين  فإطلالة فاخر ما واقع f les nouvelles technologies, high tech et digital، باش هاكدا ترجع حياتكم اليومية أذكى أو أسهل بعد الضجة التي أثارها ظهور روبوت المحادثة الذكاء الاصطناعي "ChatGPT"، و الخدمات التي يقدمها لتسهيل  حياتنا اليومية، أصبح الذكاء الاصطناعي يكتسح مختلف المجالات لتحسين الإنتاجية وزيادة الكفاءة في تنفيذ مختلف المهام بشكل كبير، بما في ذلك التعليم والكتابة والتصميم والتسويق و الجرافيزم  إليكم مستمعينا  أفضل 5 مواقع وتطبيقات  للذكاء الاصطناعي  التي يمكنك استخدامها مجانا  أولا  Midjourney، هو برنامج ذكاء اصطناعي تم إنشاؤه بواسطة مختبر أبحاث مستقل مقره سان فرانسيسكو، يمكن للبرنامج توليد صور واقعية للغاية، أو حتى صور خيالية بطريقة سريالية، بالاعتماد على الوصف الذي تقوم أنت بكتابته، وللاستفادة من خدماته عليك أولا إنشاء حساب على Discord، ثم الانتقال إلى موقع Midjourney، وقم بإنشاء حسابك، وانتقل بعدها إلى Midjourney Discord، ومن هناك يمكنك الدردشة مع الذكاء الاصطناعي لصناعة الصور التي ترغب بها ثانيا Deep Nostalgia، بفضل هذا الموقع أصبح بإمكانك  تحريك الوجوه في الصور بشكل واقعي، وتحويلها إلى فيديو مدته عدة ثوان، الموقع يدعم عدة لغات من بينها العربية، كل ما عليك فعله هو إنشاء حساب، ووضع الصورة التي تريد تحريكها، والموقع سيقوم بالباقي  عرفت هذه التقنية ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، واستخدمها الكثيرون في تحريك صور أحبائهم و أفراد عائلتهم المتوفين الذين لا يملكون لهم مقاطع فيديو ثالثا موقع synthesia، حيث يقدم لك خدمة إنشاء مقاطع فيديو انطلاقا من نص عادي في دقائق،و يمكنك إنشاء مقطع فيديو يقدمه رجل أو امرأة، من بين عشرات الشخصيات والجنسيات والأزياء المختلفة والمصنوعة بالذكاء الاصطناعي، وبمجرد كتابة النص سيقرؤه المذيع باللغة المكتوبة، الخدمة المجانية من الموقع محددة بعدد من الشخصيات والكلمات في كل فيديو، ويمكنك شراء الباقة الكاملة مقابل اشتراك شهري لمزيد من الميزات رابعا FIREFLIES، مساعدك الشخصي في الاجتماعات، فإذا كنت تواجه مشكلة في تتبع ما يقوله زملاؤك في الفريق أثناء اجتماعات الفيديو، فهذه الأداة تساعدك على تسجيل جميع المحادثات والنقاشات أثناء الاجتماع ونسخها والبحث عنها وتحويلها إلى نصوص خامسا وأخيرا مستمعينا Podcast.adobe ، يمكنك التخلص من الضوضاء والصدى في مقاطع الصوت وتحسين جودتها، هذه الأداة تعمل بالذكاء الاصطناعي من شركة "adobe"  تمكن الأشخاص المهتمين بمجال البودكاست من الحصول على فحص الميكروفون وجودته بضغطة زر    

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة  L’ODJ RADIO و مشاهدي قناة L'ODJ TV ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم  هل سبق لكم مستمعينا وأن تكلمتم مع أنفسكم؟ غالبا ما ستكون الإجابة  نعم، ذلك أنه في الواقع عادة طبيعية أن يتكلم الشخص مع نفسه، سواء أكان ذلك من أجل التخطيط أو ترتيب الأفكار، أو الندم على شيء ما قمت به أو لم تقم بإنجازه ،  إذ أن هذا التفكير و الكلام مع النفس على الأرجح لا يستغرق إلا دقائق معدودة لكن ماذا لو قلت لكم أن هناك أشخاص يتحدثون مع أنفسهم لمدة زمنية طويلة تصل لعدة ساعات،  إنها متلازمة جوسكا، هي إحدى الاضطرابات النفسية الشائعة جدا، والتي تؤثر على نفسية الإنسان، بحيث يتحدث الشخص المصاب مع نفسه في حوار طويل، ويكون هذا الحوار مع العقل إما بصورة إيجابية أو سلبية، ولكن أغلب الأفراد المصابين بهذه المتلازمة لا يفكرون إلا في الجانب السلبي وعن أسباب هذه المتلازمة ، فترجع أساسا للعجز الاجتماعي، فعندما يشعر الفرد بالوحدة وعدم وجود أصدقاء حقيقيين بجانبه، يهتمون لأمره ويستمعون له، قد يتخذ من نفسه صديقا  ويمارس أفكاره وحواراته في عقله فقط، خاصة إذا تعرض الإنسان في طفولته لإهمال من الوالدين وعدم الإكتراث لأمره كما أن تعرض الفرد للخذلان أو الخيانة أو لفقدان شخص قريب منه كان يشاركه تفاصيل حياته، قد يكون سببا في الإصابة بالمتلازمة، فحينها سيشعر الفرد بالوحدة والقسوة وينعزل على نفسه أما عن أعراض المتلازمة فتتمثل في عدم الرغبة في الحديث مع الأقارب ، العزلة والانغلاق، وكره المناسبات والتجمعات العائلية بشكل مبالغ فيه، إضافة إلى التفكير الدائم بشكل سلبي ونظرة سوداوية للحياة،كما أن المصاب بالمتلازمة يحاول دائما إثبات أنه سليم ولا يعاني من أي شيء وكحل لهذه المتلازمة يوصي الأطباء بملء أوقات الفراغ لدى المصابين ، بحيث إن أغلبهم يعانون من الفراغ الكبير في حياتهم، فيمارسون أعمالهم دون متعة، ويتوجهون إلى غرفهم الخاصة للانعزال والتفكير بها كما أن محيط الشخص المصاب  من شأنه أن يساعده في البوح بما يجول في خاطره وتجنب الكتمان، كون الكتمان يؤدي بالمريض إلى مساءلة نفسه والحديث معها، وبالتالي فإن الحديث مع المريض سيساعده في السيطرة على تشتيت أفكاره، ويسهم في التخفيف عما بداخله و سيشعره بالاطمئنان مما سيساعده على ترتيب الأفكار داخل عقله وحل المشاكل التي تواجهه   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L’ODJ RADIO  فقرة  fashion Week الفقرة ليكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة فاخر ما واقع فعالم الموضة والأزياء و lifestyle تعتبر الجلابة إرثا تراثيا مغربيا مطرز ومفصل براحة على قياس القوام وطوله، ويتميز بالتفصيل الدقيق والتطريز الحرفي أو القماش المطبع بالرسوم والزخارف، وهي تتوافر بأشكال وألوان مختلفة حسب طبيعة المناسبة  و بما أننا مستمعينا في النصف من رمضان، وعيد الفطر على الأبواب، اخترت لك  سيدتي مجموعة من المعايير التي ستساعدك في اختيار الجلابيب التي يمكنك الاستفادة منها إما في شهر رمضان أو  تركها لارتدائها خصيصا في عيد الفطر  أولا وقبل كل شيء، يجب التأكد من جودة القماش واختيار خامة قماش مريحة ومتينة، ثانيا  ابتعدي عن الجلابيب التجارية، لأن معايير الجودة شرط أساسي فيها، ثالثا، من الأحسن أن يكون التصميم مستقيما بحيث لا يفصل القوام كثيرا ولكنه لا يجب أن يكون واسعا من دون تنسيق حزام معه، رابعا الياقة يجب أن تكون مستديرة وليست منخفضة أو على شكل سبعة، لضمان الرقي والاحتشام اللذان يعدان من أساسيات الجلباب لكن السؤال الذي يحير معظم السيدات عند اختيار الجلباب هو مدى تناسبه مع قوام الجسم، لذلك إذا  كان جسمك مستطيلا أي أنك لا تتمتعين بخصر أضيق من الأوراك ننصحك بالاستعانة بالجلباب الذي يتميز بتصميم مزود بحزام من القماش لإبراز الخصر، وليكن التصميم واسعا من الأسفل والأكمام غير ضيقة عند الأكتاف إذا كان جسمك على شكل تفاحة أي أنك تتمتعين بأكتاف ضخمة وساقين نحيفتين ننصحك بجلابية ذات تصميم يتسع عند الأسفل أو بشكل مستقيم، لإضفاء التوازن المطلوب على الإطلالة إذا كان جسمك بقوام الإجاصة، ننصحك بجلابية مزودة بمعطف لتمويه الأسفل مع الحرص على انتقاء أكمام واسعة لإضفاء شكل متناسق بالكامل لذوات القامة التي تشبه الساعة الرملية يمكنك ارتداء هذه الجلابية الضيقة المصنوعة من المخمل الناعم والمطرزة بالذهبي، والتي تتميز بأكمام واسعة ضخمة ويمكنك اعتماد التطريز العامودي إذا كنت قصيرة أو متوسطة القامة فهو سيمنحك الطول الذي تريدينه لتتألقي برونق في هذا الزي Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ Radio ومشاهدي قناة  L'ODJ TV فقرة  Hacks Week، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فمجموعة من les astuces ليقدرو يسهلو حياتكوم اليومية  تضطر العديد من الأسر في شهر رمضان، إلى رمي كميات كبيرة من الطعام المتبقي في مائدة الإفطار، وذلك بسبب كثرة تحضير الوجبات الذي يشتهيها الكل، وتقدير كميات الطعام بشكل خاطئ عند الطبخ لكن عوضا عن رمي الطعام وتبذيره، يمكن تتبع العديد من النصائح البسيطة، من أجل حفظ الأكل بشكل صحيح بعد الطبخ لمدة أطول، والاستفادة منه خلال الأيام الرمضانية المقبلة أو نبداو مستمعينا بأول نصيحة  وهي عند الانتهاء من أكل وجبة الإفطار، يجب عدم ترك الطعام المطبوخ في درجة الحرارة العادية لأكثر من ساعتين من الزمن، لأنه في هذه الحالة تصبح الميكروبات سريعة التكاثر،  مما يفسد الأكل ويجعله غير صالح للاستهلاك ثانيا،  ، عدم  محاولة تخزين الأكل في الثلاجة،  وهو ساخن جدا، أي يجب الانتظار إلى أن يبرد، ثم يمكن تخزينه ثالثا،  يمكن الاحتفاظ بالطعام المطبوخ، من يومين إلى 5 أيام على أقصى تقدير في الثلاجة، وبعد تجاوز هذه المدة، يكون من الجيد التخلص منه كما أن الأكل المتبقي يجب أن يحفظ في درجة حرارة لا تتعدى 5 درجات مئوية، لكي يحافظ على عناصره الغذائية، ولا يفسد بسبب كثرة البرودة أما في حال تجميد الأكل المتبقي، فيجب حفظه في درجة حرارة 18-، وفي هذه الحالة يمكن أن يحفظ الأكل أكثر من 5 أيام رابعا،  يجب حفظ الطعام في علب زجاجية مخصصة للأكل، ويجب التأكد من أن هذه العلب مصنوعة من زجاج يتحمل البرودة، والحرارة، لكي لا ينفجر في الثلاجة عند الحفظ،وتجنب ما أمكن حفظ الأغذية خاصة السائلة منها، مثل الشوربة أو المرق  في علب من البلاستيك، ويعتبر هذا السلوك غير صحي بالمرة، ذلك أن العلب البلاستيكية تحتوي على جزيئات سامة تسمى "ديوكسينيات"، تتطاير في الأكل ويصبح  بذلك غير صحي وأخيرا مستمعينا، استهلاك الأكل المخزن كاملا بعد خروجه من الثلاجة،  وعدم محاولة تخزين المتبقي منه مرة أخرى، لأنه يصبح غير صالح للأكل، بسبب نمو البكتيريا فيه Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.