مرحبا بيكوم سيادنا فقرة حكاية طبق،  وكيفما عودتكوم مستمعينا كل مرة  كنقلكوم معايا في رحلة الاكتشاف و الخوض في أعماق أطباقنا المغربية ونبداو حجايتنا اليوم، بكان يا مكان في قديم الزمان، وبالضبط في القرن 18 عشر، دخل هاد الوافد الجديد و القادم من بريطانيا   أبواب قصر مولاي اسماعيل لابس سلهام ديال الدوا، بعدما كان عم  السلطان زيدان بن إسماعيل مريض بسبب إسرافو فشرب الخمر ، وصفو ليه طبيب مسيحي على شكل دواء، ومن ذاك الوقت انتشر هاد الضيف الخفيف الضريف من المحيط المخزني والسلطاني لمختلف القبائل المغربية. بلا منخليكوم أسيادنا كتفكرو بزاف، كنهدر هنا على الشاي المغربي أولا أتاي كيف كانقوليوليه بالدارجة، فمنذ أن دخل إلى حياة المغاربة ، ترسخ فيها على شكل طقس يومي ومقدس، وولا سنة مؤكدة بلا بيها ماكتكملش اللمة العائلية أو لا النزاهة، أصوات ارتطام البراد بكيسان العنبر والعنبة، صينية دالفضة اللي كتجبدها الوالدة  من مناسبة لمناسبة، أو ريحة اتاي مشحر بالنعناع اللي كضربك مع الدخلة ديال الباب.كل هادشي كيبقى طقوس محفورة في ذاكرة المجتمع المغربي، دليل على الكرم، الفرح، الجود وحفاوة الاستقبال، وكيفما قالو سيادنا القدام: أتاي بنعناعو خير من عشا تاجر بمتاعو يقال إن الناس على دين ملوكهم، و دين الشاي المغربي لم يكن استثناءا، اعتنقه المغاربة عن طيب خاطر، وبنفس الفخامة التي عرفها في أوساط السلاطين، بحيث تشرف عليه في المناسبات هيئة يرأسها مول أتاي، كيتستفو الكيسان اللي كيزيد عددها على عدد الضيوف، في تناغم مع الحافة الدائرية للصينية الفضية التي يتوسطها البراد. وفي صينية أصغر تُوضع ثلاث علب تُسمى "الربايع" ، وتضم الربايع الشاي والسكر والنعناع الذي يمكن أن يستبدل بأي نبتة عطرية أخرى فحال الشيبة، النعناع العبدي، اللويزة أولا زهرة الليمون. هاكدا بدات حجاية أتاي من الصين مرورا بأوروبا ووصولا إلى المغرب، يصنع منه المغاربة مشروبهم السحري، أتاي فالداخل دالمغرب، أتاي الشمالي والتاي الصحرواي، تتعدد الأسماء لكن ثراث المغرب واحد، بنة، تاويل أو شهويات ضاربة في عمق التاريخ. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L’ODJ RADIO  ففقرة  fashion Week الفقرة ليكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة فاخر ما واقع فعالم الموضة والأزياء و lifestyle. من أسابيع والأنظار تتجه ل Jennifer Lopez و Ben Affleck بعد خبر زواجهوم اللي تم فلاس فيغاس الأسابيع الماضية، ومن تلك الفترة وهم كيتصدرو العناوين بصورهم اللي اجتاحت social media في Honeymoon ديالهوم واللي اختارو فيه كوجهة باريس عاصمة الحب. أكيد الثنائي ما فلتوش فرصة الاستمتاع بالشوارع الباريسية، أو التقطاتهوم عدسات الكاميرا فأكثر من مكان بلوكات مختلفة، بحيث شفنا جيلو في اليوم الأول فlunch date  بfloral dress بالأبيض، أما Ben فكان لابس Casual. أما في اليوم الثاني، فاختارت جيلو مرة أخرى floral dress لكن بألوان مختلفة، والظاهر أن الفساتين المريحة و المزكرشة كانت primer option لجينيفر لهاد الرحلة ، وارجعنا شفناها كذلك بفستان فوشيا طويل من OSCAR DE LA RENTA، أما فالمفاجأة اللي خصصاتها لBEN فالعيد الميلاد ديالو، فكانت لابسة Long black dress أو زينات العنق ديالها بcollier أبيض. فالنتينو براند ستكشف النقاب عن حملتها الإعلانية Pink PP لخريف 2022 الأسبوع المقبل ، والتي يتصدرها اثنان من وجوه الموضة العالمية زندايا ولويس هاميلتون، واللذان ظهرا فأكثر من صورة بملابس كلها one peace pink. وقال المدير الفني لهاد  Pier Paolo" la collection " بأن اختيار فكرة اللون الوردي جاءت لكسر الحاجز مع الألوان المثيرة: " لون واحد ، جريء ، قوي ، انسيابي يلخص كل ما يعجبني في الموضة وكل ما أختاره لتمثيله: التحرر من المعتاد ، مساحة لتكون على طبيعتك ، رمز عالي للمساواة والحب". وظهرت زندايا فأكثر من فستان بلون الفوشيا accessorized with sky-high platform boots، وستصدر الحملة اللي غيكون الوجه الإعلاني ديالها كذلك Lewis Hamilton، يوم الثلاثاء  في عدد سبتمبر المطبوع من GQ USA، بطل العالم للمرة السابعة في الفورمولا،تعتبر المرة الثالثة له ليكون وجها للبراند.   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L’ODJ RADIO  ففقرة  care week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم. هو مرض اللي كان كيصيب النساء بشكل كبير بسبب الطريقة اللي كيهزو بيها الأطفال ديالهوم، لكن بما أننا فهاد العصر ولينا كاملين كنهزو واحد الوليد صغير ديما معانا، ارتفعت نسبة الإصابة بيه عند الرجال والنساء معا. De Quervain’s Tenosynovitis، أو Smartphone Finger هو التهاب كيصيب القاعدة ديال الإبهام، لأن فهاد البلاصة دايزين جوج ديال الأوتار ديال العضلات المسؤولة عن تحريك الإبهام،  من واحد النفق صغير سميتو Synovial sheath  أو الغمد الزلالي، وبالتالي الاستعمال المفرط فتصفح شاشة الهاتف كيؤدي لالتهاب هاد الأوتار، الشيء اللي كيخلي الألم يكون غير مستحمل على مستوى الإبهام. وبالتالي الناس اللي بداو كيحسو بالآلام فهاد المنطقة من الأحسن يقللو ساعات استخدام الهاتف، أولا يستخدموه عادي أو يشدوه بجوج يدين عوض يد واحدة، أما فالحالات الصعبة فكيتدخل الطبيب إما بتقديم دعامة أو جبيرة لتثبيت الإبهام . يعد شرب الماء البارد وأحيانا المثلج أمرا محببا نقوم به بصورة متكررة خلال فصل الصيف، خاصة في الأيام شديدة الحرارة. ولكن هل سبق أن تخيلت أن مثل هذه الممارسة يمكن أن تنهي حياتك خلال لحظات معدودة؟  كما نعرف جميعا أن جسم الإنسان في فصل الصيف يعاني من الجفاف في درجات الحرارة المرتفعة، وفهاد الحالة كنكونو بحاجة كبيرة لتعويض فقدان السوائل، لكن في الحقيقة المشروبات المثلجة في الواقع تبطئ من معدل الجفاف في أجسامنا، ذلك أن درجة حرارة الجسم الأساسية تبلغ حوالي 37 درجة مئوية، الشيء اللي كيخلي الجسم ديالنا فحاجة لتدفئة المشروب المثلج حتى يتمكن من تعويض السوائل والماء المفقود. إليكم مستمعينا الأضرار الناتجة عن شرب المياه المثلجة: يخفض الماء البارد من معدل دقات القلب من خلال تحفيز العصب القحفي العاشر وبالتالي عندما تشرب الماء البارد، تنشط درجة الحرارة الباردة العصب، مما يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب، وتباطئ الدورة الدموية الشيء اللي كيخلي احتمالية الموت المفاجئ كبيرة.  كذلك يقلص الماء البارد الأوعية الدموية، الشيء اللي كينتج عنو اضطرابات في الجهاز الهضمي، وبالتالي تصبح عملية الهضم أكثر صعوبة بعد الأكل.  كما أن شرب الماء المثلج مباشرة بعد وجبة مليئة بالدهون، كيخلي الجسم يصعب عليه يكسر ويحرق الذهون غير المرغوب فيها، لذلك من الأفضل تجنب شرب الماء 30 دقيقة على الأقل بعد الأكل. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO فقرة Nojoum Week الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية. وبداية مستمعينا من المغرب، وبمناسبة عيد العرش المجيد، أطلق الفنان المغربي سعد المجرد ديو مع الأسطورة الإسبانية نيكولاس رييس مؤسس فرقة جيبسي كينغ السبت 30 يوليوز تحت عنوان "Viva el Rey Habibna" . كلمات الأغنية بالدارجة المغربية  هي من كتابة  مصعب العنزي فيما كتب الكلمات الإسبانية نيكولاس رييس وإبنه  يوهان رييس ، وهي من ألحان المغربي رضوان الديري، في حين تم التوزيع الموسيقي بالقاهرة تحت إشراف عضو فرقة  واما الفنان والملحن نادر حمدي. واعتمدت أغنية “عاش الملك حبيبنا” على أمهر العازفين الإسبان في آلة الغيتارة على الطريقة التي اشتهرت بها مجموعة “جيبسي كينغ”، وزاد من رغبة الإبداع حماس “نيكولاس رييس” الذي يعد من أشد المعجبين بشخصية العاهل المغربي. أما سعد المجرد فكان  متحمسا للمساهمة في أغنية “عاش الملك حبيبنا”، حيث عبر عن سعادته بالمشاركة في هذه الأغنية الوطنية، خاصة وأنه العمل الأول لفنان عربي رفقة أسطورة الفن الإسباني “نيكولاس رييس“. وفنفس  هاد السياق مستمعينا، جيت نذكركوم بأغنية الفنان اللبناني رياض العمر واللي   اختار ليها حبيب الشعب كعنوان، إهداءا للملك محمد السادس بمناسبة الذكرى 23 لعيد العرش المجيد، الفنان رياض العمراللي سبق ليه أو حضر معانا  specialement فستوديو LODJ TV، قدم أداء مباشر لأغنية حبيب الشعب Exclusivement قبل ما تخرج الأغنية رسميا  وذلك  من خلال برنامج Rendez Vous Des Artistes، واللي بالمناسبة عرفات الحلقة الأخيرة ديالونسبة مشاهدة مهمة تخللتها مشاركة مجموعة من الفنانين اللي هداو مقاطع غنائية للملك بهاد المناسبة الوطنية ، ماتنساوش مستمعينا تفرجو فيها على L ODJ TV دائما وفي المغرب، أطلقت الفنانة ابتسام تيسكت أغنيتها الجديدة " مباشرة"، بعد غياب طويل عن الواجهة، وذلك في حفل خاص بمدينة الدار البيضاء، بحضور وجوه فنية وإعلامية معروفة. كلمات الأغنية كانت من كتابة وتلحين رحال الوازيني، أما التوزيع الموسيقي فكان من طرف عبد الصمد عكيف،فيما تكلف عماد أزويات بالإخراج الفني للفيديو كليب. I hope that you find joy in this music، هكذا علقت الفنانة العالمية بيونسي عن إطلاق ألبومها الجديد Renaissance، والذي يعد الألبوم السابع في مسيرتها الفنية بعد مرور 6 سنوات عن آخر ألبوم لها Lemonade، لذلك الجمهور كان متحمس لسماع 12 أغنية اللي كتباتها بيونسي في Lockdown. الألبوم حقيقة كان متميز بداية باللوكات اللي اختارتهوم Queen B، ووصولا للأغاني اللي كانت كلها حياة، رقص و Positive Vibes، و اختارت بيونسي أن style musical يكون مستوحى من هيتات التسعينيات، وهادشي بان من خلال أغنية Summer Renaissance  اللي رداتنا لأجواء الديسكو Vibes واللي رجعات فيها بيونسي الذكرى ل I feel love ل Dona Summer تكريما لها.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO  ففقرة Score Week ، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فآخر المستجدات لكيعرفها المشهد الرياضي الوطني والدولي. وبداية من المغرب، تتويج فريق نهضة بركان بلقب كأس العرش للموسم الكروي 2020/2021، بعد تغلبه بركلات الترجيح3-2 على نظيره الوداد الرياضي، في مباراة النهائي التي جمعت بينهما مساء اليوم الخميس 28 يوليوز، على أرضية مركب مولاي عبد الله بالرباط وكان الوداد قد فاز على الفتح الرباطي في نصف نهائي كأس العرش بركلات الترجيح بعدما أطاح بالرجاء في ربع النهائي بنتيجة هدفين مقابل لا شيء  فيما تأهل نهضة بركان إلى المباراة النهائية عقب الفوز على يوسيفية برشيد بركلات الترجيح في الدور قبل النهائي بعدما فاز على المنصورية بهدف دون رد في ربع النهائي ومن المنتظر أن يتواجه الفريقين مجددا في مباراة السوبر الإفريقي، والتي تجمع بطل دوري إفريقيا ببطل كأس الكنفدرالية الإفريقية. دائما، وفي إطار انتصارات المغرب، تغلب المنتخب المغربي للاعبين أقل من 20 سنة، بهدف نظيف على حساب نظيره المنتخب الفلسطيني، في المباراة التي جمعت بينهما مساء اليوم الخميس 28 يوليوز، برسم الجولة الثانية من المجموعة السادسة من بطولة كأس العرب. وتمكن اللاعب أنس ميموني من تسجيل هدف الفوز للمنتخب المغربي في حدود الدقيقة 84، ليقود بذلك المنتخب المغربي لحصد الفوز الثاني في البطولة ورفع رصيده للنقطة السادسة. وتأهل المنتخب الوطني إلى ربع نهائي البطولة التي تقام على الأراضي السعودية، حيث سيواجه يوم الأحد القادم المنتخب المصري. ضمن فعاليات المحطة الثالثة من البطولة الوطنية لسباق السيارات التي أقيمت يوم الأحد24 يوليوز في الدار البيضاء، تمكن ماركو غوزو من الفوز بالمركز الأول فئة M3، قاطعا مسافة السباق ب 12 دورة بزمن ساعة و 9 دقائق  وفي نفس المدار المغلق، تمكن عمر العلمي من الفوز بصدارة M2، قاطعة مسافة السباق بزمن ساعة و 12 دقيقة أما في فئة M1، فاز حمزة رقيب بالمرتبة الأولى بعدما قطع مسافة السباق بزمن ساعة و 15 دقيقة وتعتزم الجامعة الملكية المغربية لسباق السيارات لإقامة نهائي كأس العرش لهذه السنة في مدينة طنجة في خطوة توثق عودة روح المنافسة في سباق المحركات في المغرب. ونختمو مستمعينا فقرة Score Week  لهاد الأسبوع بسوق انتقالات اللاعبين الدوليين، وبداية مع رحيم ستيرلينغ و خاليدو كوليبالي اللي انضموا لفريق تشيلسي الإنجليزي ، أما جيالونكا سكاماكا،فلين داونز، نايف اكرد فانضمو لفريق واست هام يونايتيد الإنجليزي كذلك. دجيدج سبانز، ريشالسون، يفيس بيسوما  انتقلو لفريق توتنهام، أما ليساندرو مارتينيز فانضم لفريق مانشيستر يونايتيد و إرلينغ براوت هولاند ل مانشيستر سيتي، أليكساندر زينشينكو انضم لفريق أرسنال، أما داروين نونيزفانضم ليفيربول، وأخيرا بول  بوغبا ودي ماريا اللي انتاقلو لنادي  يوفينتوس الإيطالي    

   مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'odj radio فقرة خليك à jour ، الفقرة ليكنوقف فيها أنا عائشة بوسكين  على مختلف الأيام العالمية لميزات هاد النهار، باش هاكدا مستمعينا تبقاو ديما على بال. يحتفل العالم اليوم 28 يوليوز باليوم العالمي لمكافحة التهاب الكبد الوبائي، وهي فرصة للوقوف عند أهم الأرقام والإحصائيات المرتبطة بهذا المرض، خاصة في ظل فترة زمنية يعرف فيها العالم تفشي حالات العدوى بهذا الفيروس والتي تصيب الأطفال بشكل خاص وكما هو معروف فالكبد هو الجهاز المسؤول على تصفية الدم من السموم ومحاربة الالتهابات، وعند الإصابة بالفيروس والذي تختلف أنواعه A BCDE حسب حدته، فغالبا ما تظهر الأعراض التالية: اصفرار العين والجلد، اليرقان والبول الداكن، الغثيان والقيء. أرقام منظمة الصحة العالمية تشير لإصابة أكثر من 354 مليون شخص في العالم مصاب بالتهاب الكبد  بنوعيه B و C، وحسب المنظمة نفسها فالمرض يسبب وفاة أكثر من مليون ومئة ألف شخص سنويا. بلغة الأرقام أيضا، يقضي التهاب الكبد B و C  على شخص كل 30 ثانية، خاصة أن 10 في المئة هم من يشخصون بالمرض، و 20 في المئة منهم لا يعرفون أساسا أنهم مصابون. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L’ODJ RADIO  ففقرة Tech Week ، الفقرة ليكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة  فاخر ما واقع f les nouvelles technologies, high tech et digital، باش هاكدا ترجع حياتكم اليومية أذكى أو أسهل. يتحرك برشاقة كبيرة ويستوعب الأوامر الصوتية لصاحبه، كما أنه يتعرف على جميع وجوه أفراد العائلة، كل هذا بفضل نظام ذكي مدمج فيه  نتحدث هنا عن cyber dog الكلب الروبوت التي أطلقته شركة شيومي الصينية الشهيرة بهواتفها الذكية، هذا الروبوت يتفاعل مع صاحبه بشكل مثير للإعجاب، ويمكنه الجري لمسافة 3 أمتار في الثانية، كما أنه يلحق بصاحبه كما لو أنه كلب حقيقي وهو قادر على القيام بحركات وقفزات برشاقة كبيرة. وتقول الشركة المنتجة أن Cyber Dog  لا يتجاوز وزنه 3 كيلوجرام و هو مزود بثلاث مداخل USB-C ومدخل HDMI للتوصيل وهو يدعم تحديث بمستشعرات LiDAR وكاميرات وإضاءة. الكثير يرى أن Cyber Dog سيكون منافسا شرسا ل SPOT عن شركة Boston Dynamics الأمريكية ، أكبر الشركات الرائدة في صناعة وتطوير الروبوتات عالميا. و تخطط شركة شيومي حاليا لإطلاق 1000 وحدة من Cyber Dog بسعر 1540 دولار تقريبا. أكد تطبيق whatsapp أن خدمة نقل سجلات المحادثات بين الهواتف التي تعمل بنظاميAndroid و IOS دخلت حيز التنفيذ بعد انتهاء مرحلة الاختبار، من خلال التغريدة الذي جاء بها حساب الشركة والذي قال "إنه أصبح هناك وسيلة جديدة لحفظ سجلات الدردشات ونقلها من هاتف إلى هاتف"، وأضاف "واتساب" أنه بات بوسع المستخدمين حاليا نقل السجلات بين هواتف النظامين وفي كلا الاتجاهين. ويشمل الأمر المحادثات الشخصية، وتلك الموجودة في المجموعات والإعدادات، وشرح "واتساب" على موقعه الرسمي بالتفصيل الخطوات والشروط المطلوبة لتحقيق ذلك. بعد الموجة الكبيرة من الانتقادات والتحذيرات التي طالت منصة Tik Tok، بخصوص المحتويات الخطيرة التي يقدمها للأطفال، وتفاعلا مع ردود الأفعال أطلق تطبيق تيك توك  ميزتين تتيحان للآباء التحكم في حسابات أبنائهم، فيما يخص تقليل ظهور محتوى البالغين أمامهم.  وتتيح الميزة الأولى للآباء إعداد قائمة سوداء بالعبارات والكلمات التي تخص المحتوى غير المناسب للأطفال، أما  الميزة الثانية فتسمح لهم بكبح تدفق مقاطع الفيديو للحد من فرص ظهور محتوى ضار وغير ملائم لأعمار الأطفال والمراهقين. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L’ODJ RADIO  ففقرة  Care Week، الفقرة لمن خلالها كنرافقكوم أنا عائشة بوسكين فمجموعة من المواضيع ليكتهم الصحة الجسدية أو النفسية ديالكوم. فنظركم مستمعينا شحال يقدر الإنسان يصبر ديال الوقت بلا نعاس؟  Standford University جاوبات على هاد السؤال ب 265 ساعة يعني 11 يوم و25 دقيقة تقريبا ، صاحب هاد الرقم القياسي هو الأمريكي Randy Gardner اللي طبقات عليه هاد الدراسة ، راندي كنتيجة لهاد الصيام عن النوم بدات كتجيه هلوسات خطيرة، ضعف فالذاكرة، مشاكل في التركيز والإدراك وأخيرا البارانويا، هادا شخص مانعسش غير 11 يوم فما بالكوم مستمعينا بالأشخاص ليمكينعسوش فمرا. مرض Fatal Familial Insomnia أو ما يعرف بالأرق العائلي المميت، سبب هادا المرض هو تكون مجموعة من البروتينات في منطقة الميهاد من  المادة الرمادية، وهي المنطقة المسؤولة على الوعي و تنظيم ساعات الاستيقاظ و النوم، المصابين واللي غالبا كيكون السن ديالهوم يفوق 50 سنة، كيبداو يفقدو القدرة على النوم شوية بشوية حتى كيولي يجيهوم الخرف وفنهاية المطاف كيموتو. أو نتوما مستمعينا شحال تقدرو تبقاو صابرين بلا نعاس ؟ أو ف la santé mentale مستمعينا، غنسلطو الضوء على مرض الوسواس القهري، ما هو؟ ما هي الأسباب والأشكال ديالو؟  أو طرق العلاج منو؟ اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو مرض عقلي mental illness يتسبب في ظهور أفكار اقتحامية كتفرض نفسها على ذهن المريض، على شكل صور أو هواجس أو رغبات متكررة، غير مرغوب فيها، كتسمى الوسواس obsessions. وبالرغم من أن المريض غالبا ما كيعرف أن هاد  الافكار مفرطة، غير معقولة وغير منطقية، إلا أنه كيعجز يتوقف عن التفكير فيها لأنها  كتولد توتر وقلق ما كيمشي  إلا إذا قام بالسلوك اللي كيفرضو عليه الوسواس. بالنسبة للأشكال ديالو فهي تختلف حسب الحالة، الحالة الأولى مرتبطة بكثرة التحقق  من الأشياءChecking، فحال التأكد من إقفال الباب وأنبوب الغاز ومفاتيح الإضاءة والسيارة، الحالة الثانية متعلقة بالتماثل والترتيب  Symmetry and ordering أي الحاجة إلى ترتيب الأشياء بطريقة معينة، الحالة الثالثة مرتبطة بالتلوث Contamination أي الخوف من الأشياء التي قد تكون متسخة أو الإكراه على التنظيف، ويتضمن كذلك ما يسمى بالتلوث العقلي Mental contamination أي أن المريض يشعر وكأنه عومل مثل الأوساخ مثل تجارب الخيانة أو الاعتداء الجنسي، آخر حالة هي حالة التكديس القهري واللي سبقنا هدرنا عليها في فقرات سابقة من Care Week، والتي تتميز في الرغبة المتواصلة في تكديس الأشياء وعدم القدرة على التخلص منها. فيما يتعلق بالأسباب ديال الوسواس القهري، فغالبا ما كتجي إما من الوراثة أي أن أحد أفراد العائلة مصاب بيه، أو بيولوجية كتشوه في القشرة الأمامية للدماغ، أو بيئية ونقصد بها المحيط الاجتماعي اللي كيعيش فيه الشخص و اللي كيخليه يتأثر ويتعادى بهاد الوسواس. بالنسبة لأساليب العلاج، فيتم الجمع بين العلاج النفسي والأدوية، بحيث يتم وصف مضادات اكتئاب من نوع SSRI، بالمزاوجة مع العلاج السلوكي المعرفي CBT.

مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO فقرة Hacks Week ، الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فمجموعة من les astuces ليقدرو يسهلو حياتكوم اليومية. الكثير منا كيعاني من مشكلة التشتت وعدم التركيز في مهامه اليومية، خاصة إذا كانت كتميز بالاكتظاظ وكثرة الواجبات اللي خاصها تطبق، أو ربما تقدر تكون مصاب بحالة عقلية كتصعب عليه التركيز فحال الإصابة بدرجة من فرط الحركة وتشتت الانتباه، لكن مهما كانت الأسباب، فلا بأس في اللجوء لبعض الوسائل التي تقدر تساعد في التخفيف من هذا المشكل. اخترنا ليكوم مستمعينا ليوما ف Hacks WEEK مجموعة من التطبيقات المجانية و المدفوعة كذلك، اللي يمكنلك تحميلها على هاتفك الذكي أو حاسوبك الشخصي، لتقليل فرص تعرضك للتشتت الذهني أثناء العمل أو الدراسة، ومساعدتك على التركيز لوقت أطول. أولا تطبيق Forest، وهو تطبيق تقوم من خلاله بزرع شجرة، ثم بعد ذلك كتحدد الوقت اللي بغيتي تكون فيه منتج أكثر، وبالتالي كلما ما خدمتيش بالهاتف ديالك أو مدخلتيش لبعض المواقع، كتزيد تكبر الغابة، لذلك سماوه تطبيق Forest، لكن إذا قررت تستخدم الهاتف قبل نهاية التوقيت اللي حددتي، الشجرة ديالك غادي تذبل أو تموت. هذا التطبيق يمكن تحميله عبرمتاجر  iOS وGoogle Play بقيمة دولارين فقط، أو مجاناً كملحق Extension لمتصفح Chrome. ثاني تطبيق هو Focus Keeper، اللي كيعتمد على تقنية Pomodoro  واللي تبثات الفعالية ديالها في تنظيم الوقت، بحيث كتخدم 25 دقيقة من العمل المتواصل مع فترات راحة بينهما لا تتجاوز 5 دقائق. ويمكن استخدام النسخة المجانية عبر متجر iOS وMac، أو شراء النسخة الكاملة بدولارين فقط شهريا. أخيرا تطبيق Stay Focused، الجميل في هذا التطبيق أنه يسمح لك بتحديد المواقع اللي كضيع فيها أكبر فترة من الوقت، وكيحدد ليك في المقابل الوقت المسموح بيه في اليوم، وبالتالي une fois depasser timing  اللي محدين ليك، كيتم حظر المواقع بشكل مباشر حتى تتمكن من التركيز في مهامك و الانتهاء منها بشكل كامل. وبما أننا مستمعينا في فصل الصيف، تزداد الرغبة عند الكثير من الناس في السفر، لكن بسبب كثرة إقبال المسافرين و السياح في هذا الموسم، قد تكون الرحلة إلى بلد آخر فكرة  مكلفة جدا. إليكم مستمعينا مجموعة من النصائح اللي تقدر تساعدكوم أنكم تسافرو للوجهة اللي حبيتو وبأقل التكاليف المالية. أول خطوة خاصكوم تحددو مكان السفر اللي مايكونش كيطلب مصاريف أكثر، وبالتالي اختارو بلدان للعملة ديالها هابطة على عملة البلد اللي كتعيشو فيه، واللي مستوى المعيشة ديالها منخفض. ثاني خطوة، حجز تذكرة الطيران قبل مدة طويلة حتى تتمكن من السفر بأريحية وبأقل ثمن، كما أنه من المستحسن تقارن بين شركات طيران كثيرة حتى تتلقى الطائرة المناسبة. ومن الأفضل دائما تجنب الرحلات في أوقات الذروة والمناسبات، أولا لأنها كتكون مكتظة وثانيا غالية، وفهاد السياق تقدر تستعمل des applications اللي يقدرو يساعدوك فمعرفة وتحليل ومقارنة  أسعار الطيران، فحال تطبيق Hopper. أما بخصوص النقل، فمن الأحسن تجنب ركوب التاكسيات لأنها مكلفة خاصة إذا كنت سائح، لذلك من الأفضل أن تستخدم القطارات و الميترو أو أن تستأجر سيارة. مكان الإقامة كيتعتبر أكثر حاجة مكلفة في السفر، ما عليك في هاد الحالة إلا أنك تجلس في Hostel عوض Hotel، و هو مكان مكيختلفش بزاف على الفندق، بحيث بإمكانك تستافد من غرفة نوم بالسرير والحمام، و الجميل في Hostel أنه كيكون صغير الحجم وكيجيو ليه سياح من بلدان مختلفة الشيء اللي غيخليك تعرف على ثقافات وجنسيات جديدة.  

 nojoum week مرحبا بيكوم مستمعي إذاعة L'ODJ RADIO فقرة Nojoum Week الفقرة لكنرافقكوم من خلالها أنا عائشة بوسكين فإطلالة أسبوعية فاخر أخبار نجوم الساحة الفنية الوطنية والدولية. ونبداو مستمعينا مع شركة كوكاكولا المغرب، والتي أطلقت mercredi le 20 juillet a Casablanca، نسخة 2022 من برنامج  "Coke Studio" الموسيقي بمشاركة مجموعة من الفنانين الشباب المغاربة. واستعدادا لجديد موسيقى الصيف، تم الاعتماد بالأساس على دمج أغاني لفنانين وفنانات مختلفات من خلال الديو اللي جمع سلمى رشيد باغنية ma gazelle بأغنية ريم فكري ستيلو ورقة وكذلك نعمان بلعياشي اللي اختار يدمج أغنيتو Mia More مع أغنية الفنانة جيلان ألو ألو  أما رجاء بلمير فاختارت أن الديو ديالها يكون مع Tagne من خلال أغنية فراتيلو تجربة "Coke Studio" اللي انطلقات من باكستان لأول مرة، عرفت نجاح واسع خاصة مع توسيع الفكرة لتصل لإفريقيا، وهي بهذا تقدم فرصة للشباب الصاعد للتواصل المباشر مع جمهور جديد وثقافات جديدة، وخلق أوقات ممتعة على أنغام الإيقاعات الموسيقية.  أو نبقاو دائما في المغرب لكن هاد المرة مع الفنان المغربي السويدي  إيلام جاي اللي خرج أغنية جديدة بعنوان "هيروينا"، اختار أنْ يمزج فيها بين لغته الأم "الدارجة المغربية" والإنجليزية والإسبانية، في أول تجربة في مساره الفني. وأشرف إيلام على كتابة وتلحين وإنتاج أغنيته بنفسه، معيدا من خلالها الوصل مع شغفه، ومسجلا عودته الكبرى إلى عالم الموسيقى بإفريقيا والشرق الأوسط. وبالاستماع للأغنية يتضح أنها تمزج بين أنماط RnB والفلامنكو وكناوة والموسيقى الإفريقية، الشيء اللي خلاه يخلق أصوات موسيقية متميزة خاصة به. أو انتقلو مستمعينا للشأن الدولي، النجمة العالمية Beyoncé تكشف عن لائحة الأغاني التي يتضمنها ألبومها الأخير Renaissance ، والذي سيصدر كاملا الجمعة المقبلة. وبعد مرور أشهر قليلة عن خروج أغنية Break My Soul، أعلنت Beyoncé عن عنواين 15 أغنية، نذكر منها Church Girl ، America has a problem، I’m that girl، All up in your mind، وPureHoney. وعلى الرغم من أن اللائحة التي نشرتها بيونسي لا تُظهر أي تعاون مشترك مع أي فنان، إلا أن منصة APPLE  كشفت أن Drake  وJAY Z  اشتغلا معها في 3ديال الأعمال، دون تحديد ما إذا كان التعاون سيكون في الكواليس أو بصوتهم، بالإضافة إلى Pharrell Williams وLabrinth. وللتذكير مستمعينا، ماتنساوش تابعو حلقة جديدة من برنامجكوم الفني RENDEZ VOUS DES ARTISTES VENDREDI LE 29 JUILLET A 20 H، واللي غادي تكون حلقة متميزة وخاصة بمناسبة الاحتفال بعيد العرش المجيد،23 سنة من التميز والتقدم والإنجازات العظيمة التي تتبث مجددا للعالم تشبث المغاربة بوطنيتهم وبالحبل المتين الذي يجمعهم بجلالة الملك محمد السادس والأسرة العلوية كاملة.