Speaker #0Et si je m'écoutais vraiment, bienvenue dans ce podcast de coaching qui vous invite à faire une pause pour prendre soin de votre écologie personnelle. Je suis Nathalie Lourdel, coach et superviseur. J'ai créé il y a plus de 20 ans, Autrement, une société qui accompagne les transformations professionnelles. Je dirige aussi l'école de coaching EAR, l'école un autre regard. Personnellement, je suis curieuse. J'aime évoluer, me questionner, grandir. et j'ai plaisir à accompagner les autres sur ce chemin. Vous êtes atypique, créatif, vous avez envie de déployer de nouveaux potentiels, vous êtes au bon endroit. Je vous emmène en voyage grâce au coaching intégratif. L'objectif ? Harmoniser votre corps, votre cœur, votre cerveau, pour libérer votre créativité et gagner en conscience. Vous connaissez cette sensation de chercher quelque chose sans vraiment savoir quoi ? Comme si une petite voix vous murmurait, il y a autre chose, quelque chose de plus juste, de plus aligné avec qui je suis vraiment. Trouver ma voix, ce n'est pas avoir un GPS préconfiguré qui me dirait exactement où elle est. C'est bien plus mystérieux que cela. C'est apprendre à s'écouter suffisamment pour discerner parmi tous les chemins possibles celui qui résonne avec mon besoin profond, à ce moment précis. Certaines personnes semblent savoir depuis toujours pourquoi elles sont faites, et d'autres explorent, doutent, changent de direction plusieurs fois. Mais qu'est-ce que c'est vraiment trouver sa voie ? Est-ce une destination ? Un processus ? Un chemin tout tracé ? Ou une création permanente ? Dans cet épisode, je vous propose d'explorer comment se mettre à l'écoute de soi. pour découvrir, construire, inventer une autre voie. Comment distinguer les désirs authentiques des injonctions extérieures ? Parce que trouver sa voie, c'est d'abord trouver sa voie, V-O-X. Cette voie intérieure qui sait, même quand votre mental doute. Au-delà de la vocation, qu'est-ce que trouver sa voie ? Trouver sa voie dépasse largement l'idée de choisir un métier ou une carrière. C'est un processus d'alignement profond entre qui je suis, ce que je veux vivre et la façon dont j'habite mon existence. Trouver ma voie, ce n'est pas avoir identifié une destination, un objectif fixe à atteindre, une fois pour toutes, ni un chemin linéaire sans détour et sans erreur. Il n'y a pas une bonne voie à trouver, il y a un ajustement permanent sur le chemin de ma vie. Trouver ma voie, c'est un processus dynamique donc. Une exploration continue qui évolue au fil du temps. C'est un alignement authentique, c'est-à-dire être en accord entre ce que je pense, ce que je dis, ce que je fais, ce que je ressens aussi. Parce que parfois j'imagine que le chemin va être parfait, et une fois sur place, je ressens l'inverse. Trouver ma voie, c'est donc une construction créative, inventer mon chemin en marchant. Comment je peux savoir si je suis sur la bonne voie ? Je ressens une énergie vitale, ce que je fais me nourrit. ou me donne envie de continuer. Je suis sur la bonne voie si j'éprouve un sentiment de justesse. Même s'il y a des difficultés sur le chemin, quelque chose sonne juste et m'invite à persévérer. Je me sens en cohérence, mes expériences, même s'elles sont disparates, font du sens pour moi. Et pourquoi trouver sa voie peut paraître si complexe parfois ? Pour les multipotentiels, choisir une voie peut sembler vertigineux. Avoir trop de choix peut paradoxalement bloquer. La multiplicité des possibles conduit à la peur de fermer des portes en n'en ouvrant qu'une seule. C'est complexe de trouver sa voie quand on a des modèles de réussite standardisés, qui n'aident pas de place à la singularité. Si je suis atypique, mon chemin est souvent critiqué car il ne ressemble pas à la norme. Les injonctions multiples à réussir, la pression du choix parfait, conduit à la peur de son tromper, qui au final paralyse. Parfois, c'est les attentes familiales et loyautés invisibles qui nous empêchent d'oser notre propre chemin. Trouver ma voix, c'est l'inverse de suivre le courant. C'est développer l'écoute de moi pour entendre quelle direction résonne véritablement. Pour moi, en tant que coach intégrative, accompagner quelqu'un à trouver sa voix, c'est l'aider à distinguer sa voix authentique du bruit ambiant. C'est l'aider à identifier ce qui fait vraiment sens. C'est identifier ce qui fait vraiment envie. et ce qui fait vraiment se sentir en vie. Et ensuite, oser les premiers pas vers ce qui m'appelle. Explorons maintenant comment trouver sa voie avec les 5 C du coaching intégratif. Commençons par le corps. Comment mon corps peut devenir ma boussole intérieure ? Le corps sait avant que la tête comprenne. Il envoie des signaux précieux sur ce qui est juste, pour nous ou non. Un corps qui se contracte, qui se ferme, m'alerte que ce n'est pas la bonne voie. Quand je pense à différentes options, qu'est-ce qui se passe dans mon corps ? Vous pouvez par exemple symboliser les options qui s'offrent à vous, avec un objet ou un lieu, dans une pièce. C'est un exercice que je fais souvent en coaching. On explore ensuite, pour chaque lieu, les ressentis. Pour chaque choix possible, vous prenez une respiration et vous observez. Est-ce que votre corps se détend, se crispe ? Est-ce qu'il y a des émotions qui apparaissent ? Est-ce que votre respiration s'approfondit ou elle devient courte ? Il n'y a pas de bonne réponse. Juste une vérité corporelle. Le corps comme un révélateur de vérité. Si j'observe mes sensations face aux différents choix, est-ce que je sens de l'ouverture ou pas ? Passons au cerveau. Le mental peut être à la fois notre meilleur allié et notre plus grand saboteur dans la recherche de notre voix. Un point clé, c'est de distinguer les différentes voix mentales. La voix du critique intérieur, « tu n'es pas assez, tu vas échouer sur cette voix » . La voix des conditionnements, Un travail, ça doit être sérieux. La voix de la peur aussi. Elle est parfois bruyante, catastrophiste. La voix de l'intuition, plus calme, souvent imagée. Est-ce que je peux écouter les « si » qui surviennent parfois ? Et si je déménageais ? Et si je changeais de métier ? Et si je tentais de découvrir cette nouvelle activité ? Passons au cœur. Écoutez les désirs profonds. Le cœur, les émotions, portent nos véritables désirs. Ceux qui nous mettent en mouvement, qui donnent de la saveur, de la couleur à notre existence. Je vous invite à reconnecter avec vos désirs enfouis, c'est-à-dire ces rêves d'enfants que j'ai mis de côté. Qu'est-ce qu'ils disent de moi ? Qu'est-ce qui me fait vibrer là, aujourd'hui ? Pour aller plus loin, accueillir toute la palette émotionnelle, par exemple la peur, qui signale une appréhension, ce n'est pas forcément une voix à écarter, au contraire, si j'ai peur, c'est peut-être parce que c'est important pour moi. La tristesse peut révéler un manque. Qu'est-ce que je pleure de ne pas vivre ? La colère va montrer une limite franchie. Contre quoi je me révolte ? La joie indique la direction. Si je me sens vraiment joyeux, je suis certainement sur la bonne voie. Je vous propose un petit exercice de reconnexion à vos désirs. Si j'ai toutes les ressources, toutes les compétences, aucune peur et que je me sens totalement libre, Quelle voie j'ai envie d'emprunter ? Votre cœur connaît la voie. Il suffit de l'écouter. Passons à la créativité. Expérimenter pour découvrir. La créativité nous libère des chemins tout tracés, pour inventer notre propre voie. La voie ne se trouve pas seulement par la réflexion, elle se découvre par l'action, l'expérimentation, le mouvement. Si un nouveau chemin vous attire, est-ce que vous pouvez faire un premier pas dans cette direction ? Et prendre le temps de regarder ce qui se passe. L'idée, c'est de cultiver une approche exploratoire. Multiplier les expériences diverses. Dire oui aux opportunités inattendues. Si vous avez des envies multiples, vous pouvez essayer de créer des ponts entre les différents univers. Votre voie est peut-être à l'intersection de plusieurs passions. Comment mes compétences variées peuvent-elles se combiner de façon unique ? Je vous propose d'utiliser des outils créatifs pour explorer tout cela. La visualisation par exemple. En me projetant à 10 ans, à quoi ressemblerait ma vie idéale ? Une façon de le faire, c'est ce qu'on appelle le collage de vision. Vous composez visuellement votre vie rêvée. Par exemple en découpant des magazines, en mettant des mots clés, en dessinant. Et vous prenez ce temps créatif pour visualiser ce qui vous fait vraiment vibrer. Passons à la conscience, à avoir une vision d'ensemble. La prise de conscience permet de prendre de la hauteur, de voir ma vie comme un tout cohérent, plutôt que comme une succession d'événements déconnectés. Je peux chercher un fil conducteur. Même dans la diversité de mes expériences, qu'est-ce qui relie le tout ? Quels sont les thèmes récurrents de mon existence ? Merci. Quelle quête profonde habitent mes différents chemins ? Prendre de la hauteur, gagner en conscience, c'est aussi comprendre les cycles et les saisons de ma vie. Ma voie à 25 ans n'est pas forcément celle à 45. Chaque âge a ses questions, ses priorités. C'est possible. Accepter que trouver ma voie est un processus évolutif. Je peux donc changer de voie aux différentes saisons de ma vie. Qu'est-ce qui me met en joie fondamentalement ? Cette conscience élargie transforme la quête de sa voie en un chemin plein de sens, plutôt qu'en une simple recherche de réussite. Pour conclure, Trouver sa voie, ce n'est pas un événement, ce n'est pas découvrir un GPS avec une localisation d'arrivée, c'est un art de vivre. C'est cette capacité à m'écouter suffisamment pour ajuster régulièrement ma trajectoire. Nous l'avons tous expérimenté, un moment où tout s'aligne, où je sais, au fond de moi, que je suis à la bonne place. Je vous invite à développer cette écoute de vous-même, à faire confiance à vos signaux intérieurs, à oser les petits pas vers ce qui vous appelle, et à accepter que le chemin ne soit pas linéaire. Cette qualité d'écoute transforme tout. Mes choix deviennent plus alignés, mon existence plus cohérente, ma vie plus vivante. Si vous avez envie de vous mettre en mouvement vers votre voie, expérimenter l'écoute à 360 degrés de vous-même. Cette semaine, face à un choix ou une réflexion sur votre voix, demandez-vous « Que dit mon corps ? » « Que dit mon cerveau ? » « Qu'est-ce que ma créativité me suggère ? » Par exemple, « Quelle petite page peut expérimenter ? » « Que dit ma conscience élargie ? » « Quel sens cela donnerait à ma vie ? » Et observez ce qui émerge de cette écoute multiple. C'est dans cette qualité d'écoute de soi que naissent les chemins les plus authentiques et les vies les plus accomplies. Pour finir en douceur, et si je m'écoute vraiment là, quelle intuition, quelle envie, si je prenais le temps de noter ce qui me vient ? Si vous avez envie d'aller plus loin, d'avancer grâce au coaching technatique, trouvez-nous à l'école IR, par exemple, pour une journée découverte. ou venez vous former, vous perfectionner, pour mieux accompagner les autres. Si ce podcast résonne, partagez-le, laissez un commentaire ou 5 étoiles pour lui donner plus de visibilité. 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