Transcription

• Speaker #0

  Et si je m'écoutais vraiment, bienvenue dans ce podcast de coaching qui vous invite à faire une pause pour prendre soin de votre écologie personnelle. Je suis Nathalie Lourdel, coach et superviseur. J'ai créé il y a plus de 20 ans, Autrement, une société qui accompagne les transformations professionnelles. Je dirige aussi l'école de coaching EAR, l'école un Autre regard. Personnellement, je suis curieuse. J'aime évoluer, me questionner, grandir. et j'ai plaisir à accompagner les autres sur ce chemin. Vous êtes atypique, créatif, vous avez envie de déployer de nouveaux potentiels, vous êtes au bon endroit. Je vous emmène en voyage grâce au coaching intégratif. L'objectif ? Harmoniser votre corps, votre cœur, votre cerveau, pour libérer votre créativité et gagner en conscience. Est-ce que l'avenir appartient aux rêveurs ? Est-ce que rêver n'était pas une perte de temps, mais la clé pour réussir sa vie ? Aujourd'hui, le mot rêve semble presque suspect. Ce qui semble important, c'est le concret, la productivité médiatre. Rêver, ça peut paraître irresponsable, déconnecter la réalité, voire naïf. On nous apprend à être pragmatique, à garder les pieds sur terre, à ne pas avoir la tête dans les nuages. Et pourtant, sans rêve, sans cette capacité à imaginer un futur désirable, nous tournons en rond. Comme des hamsters dans une roue qui courent d'une urgence à l'autre, sans direction, sans véritable sens. Quand je rêve, je me connecte à mon imaginaire, à ce qui me fait vraiment vibrer. C'est comme dessiner une direction, créer une boussole intérieure qui guide mes décisions, mes actions. Avant tout grand projet, il y a d'abord eu un rêve. Avant toute transformation significative, Il y a eu cette capacité à visualiser un futur différent, meilleur. Mais évidemment, rêver ne suffit pas. Le piège serait de rester dans l'illusion, dans la chimère déconnectée de l'action. Ce qui me permet d'accomplir des projets exceptionnels, c'est cette capacité à rêver et à construire un pont entre le rêve et la réalité. Redécouvrons ensemble le pouvoir des rêves. Un rêve, ce n'est pas juste une image floue d'un futur hypothétique. C'est aussi parfois la visualisation d'un futur idéal, un espace où je m'autorise à imaginer ce que je voudrais vraiment vivre, créer. Le rêve est alors une direction, là où je voudrais aller. Si je navigue sans cap, à vue, sans boussole, je peux être emportée par les vents extérieurs. Rêver, c'est un peu comme me brancher à l'énergie intérieure. ce qui me donne vraiment envie d'avancer. Un rêve enthousiasmant me donne la force, le courage de traverser les difficultés, de persévérer malgré les obstacles, de m'engager pleinement. Le rêve, c'est aussi un espace de liberté créative. Dans cet état de rêve éveillé, je me libère des contraintes de la réalité immédiate. Je peux explorer des solutions nouvelles, des chemins inattendus. Parce que le rêve n'est pas soumis aux lois de la... pesanteur du quotidien, le rêve invite à viser des objectifs ambitieux, à sortir des habitudes, à oser décrocher la lune. Pourquoi se relier à ses rêves c'est essentiel ? Parce que sans rêve, la vie manque de sens et de direction. Quand je vis sans rêve, sans vision, je stagne. La vie est une succession de tâches à accomplir, d'obligations à honorer, sans élan véritable. Le rêve peut être carburant puissant Il me donne l'énergie, la persévérance. Même si le chemin est tortueux, même si les obstacles se présentent, la lune que je veux décrocher me permet de garder le cap, d'ajuster ma route. Rêver me permet d'oser, d'oser prendre des risques, d'oser sortir de ma zone de confort, d'oser imaginer une vie différente. Explorons ensemble comment les 5 C du coaching intégratif, corps, cœur, cerveau, conscience et créativité, peuvent m'aider à rêver et surtout à transformer mes rêves en réalité. Commençons par le cœur, ce qui me fait vraiment vibrer. Se relier à mes rêves, c'est d'abord m'autoriser à écouter ma petite voix intérieure qui me murmure. J'aimerais bien ceci ou cela. Mon rêve serait de... Souvent, nous censurons ces élans avant même qu'ils ne prennent forme. Ce n'est pas raisonnable. Je ne peux pas me permettre. Que vont penser les autres ? Je vous invite au contraire à accueillir ces élans du cœur. Alors donnez de l'espace, allez laisser prendre forme. Une première question pour explorer mes rêves. Prenez un stylo, un papier, écrivez en haut de la page si tout était possible. Laissez venir. Si j'ose rêver grand, qu'est-ce qui me vient ? Passons au corps. Ressentir l'énergie du rêve. Je vous invite à reconnaître les sensations d'enthousiasme. Le corps est un indicateur puissant. Quand je me connecte à un vrai rêve, quelque chose s'allume physiquement en moi, comme une énergie qui pétille. Un rêve qui résonne vraiment génère des sensations corporelles particulières, comme une chaleur dans la poitrine, une ouverture, une légèreté, des ailes dans le dos, l'envie de bouger ou un sourire spontané. À l'inverse, un pseudo-rêve, quelque chose que je pense devoir accomplir, mais qui ne vient pas vraiment de moi, Laisse mon corps indifférent. Têtez la différence. Je propose un exercice debout, les yeux fermés. Je pense à mon rêve. Je visualise comme s'il était déjà réalisé. Comment je me vois dans ce futur ? Quelle est la posture de mon corps ? Quelle énergie ? Prenez cette posture physiquement. Habitez-la pendant quelques instants. L'idée, c'est que votre corps commence à mémoriser cet état. où le rêve est réalisé. Passons au cerveau. Transformer le rêve en stratégie. Le coaching intégratif passe par le cœur, le corps, puis le cerveau, l'action, la stratégie. Donc dans cette étape, il s'agit de traduire mon rêve en objectif clair. Par exemple, je rêve d'une vie plus libre. Je prends le temps d'établir les critères de liberté. Qu'est-ce que ça veut dire pour moi ? Par exemple, créer mon activité indépendante d'ici 18 mois, dans quel domaine et comment je me sentirai plus libre, quelles actions je vais mettre en place pour ressentir cette liberté. L'intention, c'est de construire un pont entre ce rêve et la réalité. C'est ici que le mental devient un allié précieux. Il analyse l'écart entre la situation actuelle et la situation rêvée, puis identifie les étapes intermédiaires. Rêver loin permet paradoxalement d'avancer plus vite. car une vision claire permet de planifier le chemin, même si celui-ci nécessite du temps. Petit exercice pratique, prenez votre rêve, notez-le tout en haut de la page, et tout en bas, vous notez la situation actuelle. Et maintenant entre les deux, dessinez des marches d'escalier. Et sur chaque marche, vous pouvez inscrire des étapes concrètes, ce qui vous vient, ce qui vous rapprocherait de votre rêve. Vous venez de créer visuellement un pont entre votre rêve et la réalité. Passons à la créativité, c'est l'oxygène du rêve. C'est elle qui permet d'imaginer ce qui n'existe pas encore, et d'inventer des solutions originales. L'invitation, c'est d'explorer des chemins multiples. La pensée créative permet de voir plusieurs façons pour atteindre la lune, ce que je souhaite décrocher. Il n'y a pas qu'un seul chemin possible. Cette flexibilité augmente l'agilité et la résilience. Une des façons, c'est de pratiquer la visualisation créative. Vous pouvez découper des images dans un magazine, des mots, des couleurs, des formes, ce qui représente votre rêve. Vous pouvez les assembler ensuite sur une grande feuille, les dessiner ou agencer les images les unes avec les autres. Et vous placez ce tableau de visualisation là où vous allez le voir très souvent. Vous pouvez ainsi laisser votre imaginaire se nourrir au quotidien de cette vision. pour continuer à avoir le cap chaque jour. Passons à la conscience. Discerner le vrai rêve et maintenir le cap. Les vrais rêves, c'est ceux qui viennent de moi. Les pseudo-rêves sont imposés par les attentes extérieures, les conditionnements sociaux. Parfois, je poursuis des rêves qui ne sont pas les miens. Le rêve de mes parents, le rêve d'être socialement valorisé, comme celui d'avoir une réussite visible par exemple. C'est en repassant par la conscience que je peux revenir à l'essentiel. Est-ce que ce rêve m'appartient ? Est-ce qu'il me correspond encore aujourd'hui ? La prise de conscience, c'est d'accepter que mes rêves évoluent. Ils ont changé avec le temps et c'est normal. Ce qui me faisait vibrer à 20 ans est certainement très différent ensuite à 40 ans ou à 50 ans. Comment puis-je accepter cette évolution plutôt que de m'accrocher rigidement à d'anciens rêves ? Prendre conscience que le chemin vers un rêve n'est jamais linéaire. Et maintenir le cap. Il y a des détours, des échecs, des moments de doute. La conscience permet de revenir régulièrement au pourquoi du rêve, ce qui est vraiment important pour retrouver la motivation et continuer à avancer. Pour conclure, le rêve c'est une vision qui attend de prendre forme. C'est une façon de créer une réalité nouvelle. Le rêve seul ne suffit pas, mais sans rêve, rien de grand ne se construit. Le coaching intégratif honore cette double vérité. rêver grand et ensuite construire le pont qui relie ce rêve à l'action concrète. Le cœur exprime l'élan profond, le corps peut ressentir l'énergie, la motivation, le cerveau va structurer le chemin, la créativité permet d'oser, de trouver des idées pour réussir, et la conscience permet de maintenir le cap. Parce que réaliser ses rêves, ce n'est pas de la chance, c'est un processus. Poser jour après jour des actions. Et si rêver, c'était le début de tout ? Et si je m'autorisais à rêver, vraiment ? Pour finir en douceur, et si je m'écoute vraiment, là ? Quelle intuition, quelle envie ? Si je prenais le temps de noter ce qui me vient ? Si vous avez envie d'aller plus loin, d'avancer grâce au coaching intégratif, trouvez-nous à l'école EAR, par exemple. pour une journée d'écouverte, ou venez vous former, vous perfectionner pour mieux accompagner les autres. Si ce podcast résonne, partagez-le, laissez un commentaire ou 5 étoiles pour lui donner plus de visibilité. Et pour rester en lien, retrouvez-nous sur tous les réseaux sociaux. Je vous dis à bientôt.