Speaker #0Vous sentez-vous parfois bloqué face à des situations nouvelles ou des changements inattendus ? Souhaitez-vous développer une attitude plus flexible et ouverte à l'apprentissage ? Rêvez-vous d'améliorer votre capacité d'adaptation et de rebondir face aux obstacles ? Bonjour et bienvenue à CoCreate Success ! Vous êtes ici parce que, comme moi, vous croyez que notre potentiel humain mérite plus d'attention. Savoir que vous possédez du potentiel n'est pas la même chose que concrétiser vos talents et objectifs avec. Je suis Anna, ou Anaïs Bouvier-Gonzalez, si vous voulez tout savoir. Trilingue, entrepreneur, coach et consultante, dans ce podcast, je vous propose de libérer pleinement votre potentiel personnel et professionnel. Imaginez votre vie en accédant le plus possible à votre zone de génie. Je vous partage des solutions stratégiques qui vont vous aider à concrétiser vos objectifs et à surmonter vos blocages. L'idée est de vous optimiser. So yes, work smarter, not harder. Alors si vous êtes prêt à passer à l'action, bienvenue dans ce podcast. Le talent, trouvez-le, développez-le, maintenez-le et surtout, co-créons notre succès. Je vous retrouve avec joie, comme toujours, dans ce nouvel épisode de Co-Create Success FR. Aujourd'hui, on va se concentrer sur un concept qui est crucial, qui va servir justement à nourrir votre réussite, c'est la flexibilité neuronale avec le Fixed Mindset et le Growth Mindset, c'est-à-dire l'état d'esprit figé et l'état d'esprit de croissance. On va voir ensemble et découvrir comment le fonctionnement de nos cerveaux va impacter notre prise de décision pour aller chercher ce dont on a envie, pour aller chercher, faire vibrer et vivre nos rêves. On va voir comment on cultive cette soublesse mentale pour atteindre ses objectifs et donc se bâtir la vie dont on rêve. Je vais vous partager les trois statistiques clés sur la flexibilité neuronale. Et il y en a une qui est particulièrement intéressante, qui a été publiée par l'université de Stanford en 2023, qui montre que plus la flexibilité neuronale est grande, plus le cortex préfrontal est développé. C'est vraiment la zone du cerveau où se joue le rôle clé de la prise de décision, de la créativité et de la gestion du stress. En situation de stress, essayez de vous poser la question si vous êtes vraiment en danger ou pas et essayez de vous parler justement pour que cette zone du cerveau soit le plus active possible. Une autre étude a été menée par l'université de Chicago en 2021 et démontre que le développement d'un esprit de croissance basé sur la flexibilité neuronale va favoriser la persévérance et la motivation face au challenge. Donc je vous invite vraiment... à valoriser les efforts de vos employés, à valoriser les efforts de vos enfants, plus que de valoriser le fait qu'ils soient, par exemple, intelligents. Pourquoi ? Parce qu'en valorisant l'effort, dans une situation où l'enfant, lui, ne va pas sentir intelligent, et c'est pareil avec les employés, il va mettre en avant ses efforts, ses ressources, pour trouver une stratégie. Et la dernière recherche que je souhaite vous partager vient de l'Institut national de la santé aux Etats-Unis. Et en 2022, ils ont fait une étude qui a montré que les équipes qui étaient dirigées par des leaders qui étaient plus flexibles et adaptables présentaient un niveau de satisfaction et de productivité qui était bien plus élevé que les autres. Donc je vous invite vraiment à travailler votre growth mindset, le côté flexible pour pouvoir arriver à atteindre vos objectifs et à créer votre succès et ceux des autres. Ce sujet me met particulièrement comme un poisson dans l'eau parce que plus on me disait que je ne pouvais pas ou qu'il ne fallait pas ou que c'était comme ceci, eh bien, pas comme cela, plus si je le sentais au plus profond de moi-même, j'allais le chercher. J'allais le chercher et ça a commencé par étudier alors qu'apparemment, je n'étais pas prédisposée à étudier. Ça a continué avec l'apprentissage de l'anglais alors que j'étais une catastrophe à l'école. Et puis ça a continué sur le fait de voyager, de vivre dans cinq pays différents. En regardant un petit peu, c'est vrai que mon état d'esprit a complètement changé de l'enfance à l'adolescence, on va dire, et a continué en tant que jeune adulte, sur le fait que c'est vrai que j'étais un peu écrasée, on va dire, par l'adversité. Et donc je me mettais dans un... dans un état d'esprit assez fixe auparavant, parce que je croyais et je prenais vraiment très très mal les croyances qui ne venaient pas justement m'élever ou me challenger dans le sens positif, mais plutôt m'écraser. Et petit à petit, j'ai fait en sorte que l'adversité vienne me révéler et que ma faculté d'adaptation allait prendre le dessus et faire en sorte que je grandisse constamment. Pour ceux qui aiment grandir, aiment le challenge et apprendre justement de son expérience, vous allez vous retrouver parce que moi, si je ne continue pas à apprendre ou si je vois que je stagne, ça ne va vraiment pas parce que j'ai besoin de continuellement justement aller vers cette croissance. Et donc oui, ça veut dire s'exposer à l'adversité pour que ça révèle la personne et non pas que ça vienne l'écraser. Ça ne m'a pas empêchée d'aller jusqu'à un master international marketing que j'ai fait tout en anglais avec les distinctions et aussi de vouloir sans arrêt apprendre et me challenger et de faire des formations, des accréditations à côté. Le tout mélangé à mon expérience accumulée fait qu'aujourd'hui, j'aide les personnes à mettre le capital humain au centre des entreprises et surtout... aux entrepreneurs de pouvoir justement s'aligner à qui ils sont, de découvrir leurs talents, mais aussi pour une personne qui est un peu dans une période de doute ou de transition, c'est un excellent moyen de pouvoir réaligner qui on est, justement à l'environnement qu'on veut créer et qu'on est en train de créer. Donc voilà, je vous invite à me contacter si ça vous intéresse. Alors revenons à notre sujet, qu'est-ce que la flexibilité neuronale ? Donc déjà c'est la capacité de notre cerveau à s'adapter et aux changements et aussi à former des nouveaux circuits neuronaux. Des chemins en fait de pensées qui sont nouveaux, c'est en fait lié à la plasticité cérébrale et c'est vrai que notre cerveau il se modifie en fonction des expériences et de l'apprentissage. Pour faire un petit peu le contraste en fait avec la rigidité neuronale, c'est plutôt à ce moment-là quelqu'un qui va avoir des difficultés à accepter des nouvelles idées, des nouveaux points de vue. Il va avoir vraiment cette résistance au changement, cette prise de risque qui va être limitée. C'est déjà en fait le fait d'être découragé face aux obstacles, d'avoir peur de l'échec aussi. et il y a un faible intérêt qui est pour apprendre des nouvelles choses, pour le développement personnel. Alors si on demandait à la plupart des personnes que nous connaissons, s'ils ont plutôt l'esprit ouvert ou alors l'esprit fermé, il y a une probabilité qui est assez élevée que la personne réponde Oui, j'ai l'esprit ouvert, comme à peu près tout être humain dans le monde. L'ouverture d'esprit n'est pas une destination, mais c'est plutôt un voyage. En tant qu'être humain, on ne peut pas savoir ce que l'on ne sait pas et on ne peut pas voir ce que l'on ne voit pas. S'il y a bien une chose, vraiment quelque chose de central que vous devez retenir de ce podcast, c'est dès que vous ouvrez les yeux le matin, posez-vous la question qu'est-ce que je ne sais pas que je pourrais avoir besoin de savoir aujourd'hui ? Et pareil avec voir, qu'est-ce que je ne vois pas et que je pourrais avoir besoin de voir aujourd'hui ? Cette simple question, en fait, elle vient justement vous mettre dans un mindset d'ouverture, de curiosité, de flexibilité, donc de croissance. Parce qu'il y a la volonté d'élargir nos horizons. En tant qu'être humain, le fait d'avoir des opinions arrêtées sur quoi que ce soit et d'être fermé, ça va justement fermer la possibilité d'ouvrir ces nouvelles voies neurologiques de notre esprit. Or, si on élargit nos pensées et notre compréhension, on a vu que ça pouvait les créer Donc autant vous dire que quand vous êtes en train d'apprendre quelque chose, et notamment dans ce podcast, pour en tirer le meilleur parti, je vous invite à faire cette petite analyse de vous-même et d'ouvrir en fait votre champ de pensée. Qu'est-ce que je ne sais pas et que j'ai besoin de savoir aujourd'hui ? Qu'est-ce que je ne vois pas ? Est-ce qu'il est possible que ma perspective ou mon point de vue actuel sur ma vie ne soit pas tout à fait exact ? Platon a eu une opinion sur les opinions et il suggère que l'opinion n'est rien d'autre que l'entre-deux entre la partie de la sagesse et l'ignorance totale. Donc ce côté intermédiaire, c'est là où il accordait en fait de l'importance. Par contre, il accordait une grande importance à la vérité, à la perspicacité, à la compréhension avant toute chose. Ça me fait penser particulièrement à deux accords Toltec qui est ne fais pas de supposition et fais toujours de ton mieux. Et je tiens à mettre un point d'honneur ici sur l'hygiène de la façon dont on se parle à soi-même et donc aussi dont on s'exprime. Ça fait vraiment une très grande différence sur la flexibilité et le fait d'être ouvert justement à la croissance. Les deux autres accords Toltec sont que ta parole soit impeccable et ne prends rien personnellement. Bien évidemment, ça vient en complément et comme je vous ai dit, le self-talk, c'est-à-dire le dialogue intérieur est vraiment capital parce que ça se retranscrit dans comment vous allez vous exprimer aussi. Ça vous met en jambe aussi pour garder cet état d'esprit ouvert. et surtout à allouer l'énergie là où justement elle a de l'intérêt et pas perdre de l'énergie en se posant les mauvaises questions. Les personnes qui sont dans cette flexibilité vont aussi poser pas mal de questions et surtout écouter activement. pour pouvoir essayer de comprendre la personne et comprendre l'idée qu'il y a derrière. Ça va être aussi une personne qui va allouer du temps pour réfléchir, pour se poser un petit peu et faire éventuellement des recherches, implémenter des nouvelles choses. Et pour revenir sur le côté active listening, c'est-à-dire le fait d'écouter activement, c'est vrai que c'est important que la personne qui est dans cette flexibilité d'esprit puisse laisser finir avant de s'exprimer ou de juger ou de faire des conclusions. Pour faire le parallèle avec quelqu'un qui va avoir vraiment un état d'esprit un peu plus rigide, fixe, c'est quelqu'un qui va avoir du mal à s'exposer à la vérité parce que la vérité, elle n'est pas nécessairement arrangeante. Donc ça, c'est un premier point aussi. C'est quelqu'un qui va avoir du mal à être face à l'adversité parce que pour lui, l'adversité va l'écraser et non pas justement le défier ou le faire grandir. C'est quelqu'un qui va penser que sa perspective, c'est la plus importante de toutes. Une personne qui va être peu flexible ou vraiment dans l'inflexibilité, c'est une personne qui va vouloir toujours avoir raison, toujours. Ça va être aussi quelqu'un qui n'est pas intéressé, d'écouter vraiment quelque chose qui va vraiment être en contradiction, on va venir challenger son opinion, sa croyance, la façon dont il voit le monde. Et donc... C'est quelqu'un qui va être dans le rejet des idées. C'est-à-dire que pour cette personne, ce sera très black and white, c'est-à-dire j'aime ou j'aime pas. Donc ça va forcément l'arranger d'écouter seulement, et bien seulement si sa vision elle est valide. Ça va être quelqu'un qui va être vite offensé par le fait qu'on ne remplit pas ses attentes. Donc toute chose autour de lui ou elle devrait en fait servir d'appui à ses idées, à ses opinions. sinon c'est considéré comme invalide pour la personne. Et c'est aussi quelqu'un qui va préférer montrer et démontrer aux autres qu'ils ont tort, plutôt que de voir la façon dont ils voient le monde de façon plus étendue. Quand on est dans notre esprit de flexibilité et de croissance, c'est vrai qu'on va plus travailler la partie du lobe préfrontal du cerveau, alors que les personnes qui sont sur un sujet donné, plutôt dans l'état d'esprit fixe, c'est-à-dire je suis comme je suis, l'adversité m'écrase, je ne vais pas y arriver. À ce moment-là, c'est vrai que derrière, il a pu avoir des réponses comme ce qu'on appelle les réponses de survie, la fameuse fight, flight, freeze and phone. Et c'est vrai qu'il y a des choses à analyser peut-être et à aller chercher derrière. Mais la personne, si elle n'a pas l'ouverture, c'est vrai que c'est compliqué de pouvoir l'emmener sur ce chemin-là. On ne peut que lui poser des questions et faire en sorte que, justement, elle va elle-même vers ce chemin. Et fight, flight, freeze and phone, ça veut dire combat, suite, immobilisation ou le fait d'être figé. Et puis phone, c'est vraiment une réponse de soumission. Ça, c'est la seule réponse qui est un peu plus relationnelle, on va dire. Pour conclure, vous l'avez bien compris, je vous invite à être complètement dans votre flexibilité neuronale et dans le fait d'avoir cette ouverture d'esprit. On a toujours des choses sur lesquelles on est fixe, etc. Mais c'est vrai que c'est très important de pouvoir nourrir l'esprit de croissance. Donc je vous invite à sortir de votre zone de confort, d'expérimenter des nouvelles choses. de considérer vos erreurs comme opportunités d'évolution, donc vraiment essayer d'apprendre comment vous pourriez mieux faire la fois prochaine. Aussi, le fait d'entretenir des relations qui vous nourrissent intellectuellement, c'est super important, parce que comme on dit, on est la somme des cinq personnes avec qui on passe le plus de temps. Pratiquer des activités qui vont favoriser la neuroplasticité. Alors ça peut être le sport, la méditation, l'apprentissage d'une nouvelle langue, l'apprentissage d'un instrument de musique aussi. C'est fini pour aujourd'hui. Si vous n'êtes pas déjà abonné, je vous invite à cliquer pour le faire. Comme ça, vous ne manquerez pas les prochains épisodes pleins de tips. Partagez cet épisode à vos proches, partenaires professionnels pour co-créer leur succès. Vous pouvez aussi soutenir ce podcast en laissant une belle note pour porter mon travail. J'en serai super reconnaissante. Je vous dis à la fois prochaine !
