Speaker #0Bienvenue dans le cycle négociation CELAN. Aujourd'hui, je vais vous parler d'un audio-livre que j'ai écouté de Michel Cyr, Adieu Ego, Bonjour l'Esprit. Michel Cyr, dans ce livre, parle du dialogue intérieur que moi je traduis dans ma façon de vivre des choses. comme une négociation avec soi-même. Michel donne trois profils qui ressemblent vraiment très fortement aux trois profils dont moi je parle dans mes cours de négociation. Dans mes cours, j'explique comment un profil, par exemple d'un investisseur immobilier, il s'exprime, il... pense, comment il perçoit le monde. Et c'est là que j'aimerais vous présenter aujourd'hui parce que j'espère que ça vous aidera à comprendre qui vous êtes, comment vous pensez et comment ça joue sur la façon comment vous vous exprimez en face des autres. Je m'appelle Maria, je facilite cours de négociation. Si vous voulez apprendre plus sur vous-même et améliorer vos compétences en communication, Restez avec moi. Donc, ces trois profils, je vais peut-être étiqueter avec trois couleurs, vert, bleu, rouge. Et ces trois profils correspondent aux trois caractères. Disons, premier profil vert, c'est quelqu'un... qui se sent souvent dans la culpabilité. Lui ou elle, dans sa dialogue intérieure, il parle souvent que c'est ma faute, j'aurais dû pas faire comme ça, ça serait mieux si quelqu'un d'autre l'effaçait à ma place. C'est vraiment quelque chose qui lui se blâme, il culpabilise. Dans les profils bleus, l'émotion primaire qui prend la place, la plus grande place, c'est la peur. Cette personne-là est souvent angoissée. C'est quelqu'un qui, dans la façon dont il parle avec soi-même, il se dit que je ne suis pas bien ici, je ne peux pas prendre une décision. j'ai du mal à choisir et tout ça, ces pensées, ça provoque que nous nous sentons très vulnérables parce qu'on a toujours ce sentiment de ne pas être en sécurité. Pour dire que le profil bleu, c'est quelqu'un qui est plutôt très en angoisse. qui s'inquiète beaucoup. Troisième profil, profil rouge. C'est une personne qui sait prendre la décision, donc pas comme un profil vert. Quelqu'un qui en face de danger, il est capable de raisonner logiquement. Non, ok, je vais avoir un plan B, donc je peux s'en sortir. Donc, ce qu'il fait, le profil rouge dans ses pensées, il juge. il fait tout le temps une évaluation, il fait la comparaison quelque chose avec quelque chose d'autre. Et aussi cette critique, ça peut être critique constructive, mais c'est toujours cette approche d'analyser, de vérifier, de contrôler en continu. Donc tout cela provoque une séparation. avec les autres parce que on fait un filtre, le profil rouge met comme un filtre pour ne pas permettre que les autres jugent. Donc il essaye de se montrer perfectionniste. Comment maintenant passer de ce dialogue intérieur d'un égo, de quelqu'un qui soit il a... perd, soit il juge, soit il se sent culpable de quelque chose. on continue comment passer de cette dimension vers la dimension plus léger plus ouverte, plus l'état d'esprit sereine. En fait il y a quatre étapes dont Michel Cyr parle dans ce livre et moi j'aimerais vous donner des pistes qui me semblent les plus justes pour mettre vraiment en oeuvre, en place ces techniques. Donc pour dire oui à votre âme, à votre état d'esprit clair, pour inviter la paix intérieure, il faudra en premier temps identifier l'ego. Donc il faudra se poser la question, dans quels des trois profils je me sens le plus bien ? plus proche aujourd'hui ? Est-ce que c'est quelqu'un qui cherche le perfectionnisme ? Est-ce que c'est quelqu'un qui est plutôt angoissé, en insécurité, quelqu'un qui a besoin de rassurance ? Est-ce que c'est quelqu'un qui se fait des films que c'est tout ma faute ? Si vous arrivez à s'arrêter et voir la situation, Comment ça arrive que ce dialogue augmente ? Est-ce que c'est au soir quand vous finissez vos journées ? Est-ce que c'est au milieu de la nuit parce que vous vous réveillez et ce dialogue tourne dans votre tête ? Est-ce que c'est quelque chose qui arrive quand vous discutez en buvant un verre avec les amis ? Donc vous pouvez vous ouvrir et vous entendez finalement vous-même quand vous parlez à vos amis. Si c'est vraiment le cas ? C'est déjà bien parce que vous avez entendu, vous avez pris conscience de quelque chose. Deuxième étape, c'est clarifier l'objectif. C'est revenir dans votre tête et se dire quel est mon objectif à court terme et quel est mon enjeu à long terme. Sur la différence entre l'objectif et l'enjeu, je parle dans la vidéo suivante. Donc n'hésitez pas à rester avec moi et écoutez bien les exemples tangibles pour avoir la différence entre l'objectif et l'enjeu. Maintenant, je vous donne juste des pistes. Une fois ce dialogue intérieur, ce pensée identifié, revenez à l'essentiel. Revenez à ce que vous cherchez dans votre approche. Qu'est-ce que vous voulez ? Qu'est-ce que vous aimeriez ? de quoi vous rêvez si c'est acheter une maison donc vous focalisez vos forces plutôt dans le projet achat un bien immobilier si c'est concevoir un enfant et devenir maman ou un père souder la famille ensemble passer du temps de qualité avec vos proches c'est notre projet de vie si vous arrivez à vous positionner, vous pouvez relativiser les dialogues instantanés avec la situation souhaitée à l'avenir. Donc, essayez de déplacer les dialogues qui sont actuellement un peu brouillants dans votre tête vers quelque chose de lumineux, de futur. Comment y arriver ? Le point numéro 3. Pour arriver à cela, il faudra que vous commencez à dialoguer avec votre sentiment d'ici et maintenant. Donc écoutez qu'est ce que votre ego veut vous dire et comment profiter de ce message, comment utiliser le message pour en tirer l'information. Si, si vous êtes dans la catégorie vert, profil vert, la culpabilité, et vous vous blâmez, peut-être la solution est de voir que mon besoin profond est de se pardonner ou de se libérer des fautes qui ont été commises, d'une erreur, de la situation qui était pénible. Donc, faites la paix. L'ailet est déjà renversé. Comment on peut maintenant trouver une solution pour cela ? Focus pas sur le passé, le problème. Faites le focus sur l'avenir, sur comment trouver la solution. Si vous êtes dans le profil 2, bleu, la peur, essayez d'entendre quel est votre besoin ici. Si vous vous sentez dans l'insécurité et l'angoissé, peut-être vous cherchez la sensation, le sentiment de la sécurité, d'apaisement. de faire confiance aux autres. Ce qui émerge avec ce dialogue, peut-être qu'il y a des pistes pour se lier avec les autres, pour faire la connaissance, pour s'ouvrir, pour rentrer dans une relation plus intime avec quelqu'un, de construire les ponts, vraiment les ponts entre les humains. Et maintenant, profil 3 rouge. le jugement. Dans ce profil, on a vu qu'on est capable d'être très logique et juger facilement. Maintenant, ce qui pourrait apaiser votre état d'esprit et des dialogues, des pensées qui arrivent, des lignes, des phrases de l'ego qui parle, peut être le jugement. peut-être le besoin de l'accepter la situation comme elle est. C'est de prendre la vie et la personne en face comme elle est. Nous sommes tous les êtres humains, donc personne n'est parfait. Et effectivement, on arrive au point numéro 4. Parce que pour accepter, c'est valide pas uniquement pour le profil numéro 3. Accepter c'est valide aussi pour... Le profil vert est bleu. Vert, culpabilité. Bleu, la peur. Souvent, on dit que pour accepter, il faudra lâcher prise. Et ce n'est pas évident comment lâcher prise. Lâcher prise, moi, j'ai entendu parler trois ans. Et je n'ai jamais fait comment lâcher quelque chose si j'y tiens très fort. Lâcher prise, ça peut être traduit en anglais. Ils disent bien. Let it go. Sauf. Si moi j'ai quelque chose que je tiens très fort, c'est difficile de lâcher. Donc récemment j'ai entendu parler à quelqu'un qui dit, n'essaye pas de let it go, n'essaye pas de le lâcher, essaye let it be, essaye de l'être, essaye de cette chose être. Et si tu arrêtes de t'y tenir très fortement, d'envoyer tout... ton énergie et focus dessus, tu verras qu'il y aura un peu plus de place pour d'autres pensées, pour d'autres approches, pour d'autres idées et pour d'autres choses dans ta vie. À quoi ressemble votre dialogue intérieur ? Merci !
