Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue sur le podcast de la cyclicité incarnée, un espace où l'on honore sa cyclicité et où l'on apprend à être à l'écoute de son corps. Je suis Elina, votre hôte pour ce podcast, et je vous invite pour chaque épisode à plonger ensemble au cœur de nos rythmes intérieurs, à la rencontre de notre corps féminin et ses fondements, afin d'honorer notre nature de femme cyclique et d'incarner notre véritable essence. Grâce à une approche holistique, des témoignages inspirants, des échanges avec des professionnels du bien-être féminin, nous explorons ensemble des outils concrets pour comprendre, honorer et célébrer notre cyclicité au quotidien. Intuition, souveraineté et liberté sont les mots qui guident. chaque épisode. Merci pour votre écoute et votre présence à mes côtés au sein de ce voyage vers une féminité réconciliée, consciente et incarnée. Bonjour belle femme, je suis très heureuse de te retrouver aujourd'hui pour un tout nouvel épisode du podcast de la cyclicité incarnée en cette veille de pleine lune dans le signe du scorpion. Comment est-ce que tu te sens ? Est-ce que tu sens que cette pleine lune vient bousculer des choses en toi ? Peut-être sur le plan émotionnel, peut-être sur des plans plus subtils, des décisions à prendre, des vérités qui ne sont pas forcément faciles à voir et à entendre. Cette pleine lune, moi, elle me fait ressentir l'envie de prendre soin de mon corps et de... protéger mon énergie. Et ce matin, je lisais justement un article à propos de comment cette pleine lune... Qu'est-ce que cette pleine lune vient nous inviter à refléter, vient nous faire ressortir, ressortir en nous et moi ces temps-ci, c'est vraiment... Ces jours-ci, c'est vraiment ce... Waouh, ce besoin de... Je me suis booké un massage parce que j'ai clairement ce besoin de... d'aller prendre soin de ma chair, d'aller prendre soin de mon corps sur l'aspect physique mais aussi sur l'aspect émotionnel. La phase de la pleine lune, c'est une phase idéale pour lâcher, laisser aller des choses dans notre vie qui ne nous convient plus, qui ne nous servent plus. Et moi je suis en plein dans ce processus actuellement. Donc forcément, émotionnellement, c'est pas forcément facile de lâcher des choses auxquelles on tient, auxquelles on est attaché. Et ça demande de voir une certaine vérité. Mais c'est aussi pour protéger mon énergie, protéger mon corps. Et donc de venir aussi prendre soin dans la matière de ce temple qui me porte tous les jours. Mais bref, je ne suis pas du tout une astrologue, alors je ne vais pas continuer à développer sur la pleine lune. Il y a des femmes bien plus expérimentées et talentueuses que moi qui font ce genre de décryptage. Je vous parle juste moi de ma propre expérience et de mes propres ressentis. Et aujourd'hui dans cet épisode, justement, je ne sais pas pourquoi, si c'est aligné ou pas, mais j'avais vraiment envie de venir vous parler du corps, de ce corps que l'on habite, de cette chair dans laquelle notre sang coule, ce corps dans la matière qui représente notre temple, ce corps qui est là depuis notre création, dans le ventre de notre mère jusqu'à la fin, qui nous accompagne, qui nous porte. qui nous permet de vivre tout ce que l'on vit, qui nous permet de ressentir dans les sensations, qui nous permet de sentir l'aspect corporel, physique, notre place dans ce monde à travers cette charnière que notre corps représente. Et comme on a aussi appris à le quitter et qu'on a appris... Et qu'on s'est habitué à prendre soin de notre corps, à mettre en place des habitudes, qu'à partir du moment où ça ne va pas, qu'à partir du moment où on est malade, ou que notre corps nous envoie des signaux, mais pas comme un acte de prévention. Et ça, on est tellement, tellement non- et nombreux à être dans cette dynamique, en fait d'attendre que quelque chose nous arrive pour que les choses changent, pour que le regard change. Et dans cet épisode, moi ce que je vous propose c'est de regarder le corps et de le voir comme un espace où avec prévention on peut venir prendre soin de lui. Et comment en prenant soin de lui, eh bien ça va... Un pouvoir de nous tenir dans différentes sphères. Parce que c'est vrai que dans notre société moderne et la manière dont elle est rythmée, on vit principalement dans notre tête. On organise, on pense, on anticipe, qu'est-ce qui va se passer, et ça, et ci, et ça. Et en fait, on a oublié de ressentir, on a oublié de... quand une décision doit être prise au lieu de la laisser. Raisonner dans notre corps et venir faire la réponse, venir donner une réponse en fonction du ressenti, de faire croire, de faire confiance à notre instinct, comme on le dit si bien, on a même une expression. Qu'est-ce que ton instinct te dit ? Fais confiance à ton instinct, instinct slash intuition. Et bien cet instinct, c'est dans le ventre, c'est dans les tripes. On a des mots qu'on utilise là-dessus, pour justement des expressions qu'on utilise. Mais qu'ils ne font pas forcément, qu'on n'écoute pas forcément. On a du mal à faire confiance à notre corps, à ce qu'on ressent. Et puis des fois, on s'est tellement déconnecté en fait de ce ressenti corporel qu'on n'a même pas la capacité de ressentir. Le corps n'a pas la capacité de nous atteindre mentalement parce que justement, on est trop bloqué dans le mental. Et revenir dans le corps, apprendre à écouter le corps, apprendre à délier les tensions, Apprendre à l'importance du corps, c'est quelque chose que l'on peut réintégrer dans son quotidien, avec conscience, avec attention. Et plus on amène notre intention sur notre corps, plus on lui dit ok, je m'inscris dans le temps avec toi, on va prendre soin de toi, on va faire de l'exercice, on va faire ci, on va faire ci. Plus notre corps va se sentir entendu et plus il va pouvoir aussi lui retrouver sa juste place, on va ressentir plus, on va moins doute. Et on va savoir ce qui nous fait du bien, comment revenir à soi, comment prendre des décisions depuis soi et pas depuis un mental qui est surchargé, qui est suragité et qui est construit aussi souvent de peurs, de croyances qui ne sont pas forcément légitimes. Et donc voilà, j'avais envie de vous emmener aujourd'hui dans la présence, au corps, dans ce corps qui est toujours là pour nous, avec nous. C'est vraiment un système d'écosystème, une vibration de fréquences, de cellules, d'intelligence qui en fait ne demande qu'à être rencontré, qu'à être unifié avec notre mental parce que là c'est pas une question de non plus séparer et de dire que le mental c'est pas bien et que le corps c'est mieux. Absolument pas. C'est d'unifier nos pensées, notre état d'esprit, notre mental Avec notre corps et ne plus avoir cette séparation en fait, comme s'il y avait notre tête, puis en dessous il y a ce corps là, il a des membres, il nous porte à droite à gauche, mais il n'y a pas de vie dans ce corps. Alors qu'en fait il y a une vie d'une intelligence extrême qui nous permet au quotidien de nous lever, de manger, de digérer, d'avoir notre énergie, de nous sentir en bonne santé. Et donc c'est vraiment, ça devient en fait un espace de prévention, un espace de régulation. Le corps, lorsqu'on l'habite, lorsqu'on lui redonne sa place, lorsqu'on l'invite dans notre vie. Et c'est vrai que c'est notre mode de vie, la sédentarité, on passe beaucoup de temps assis au bureau, pour celles d'entre vous qui travaillez dans un bureau, pas tout le monde, mais on passe quand même beaucoup de temps assis. On a un rythme de vie rapide, intense, une surstimulation constante, et du coup en fait cela nous a amené petit à petit à glisser. vers l'oubli, l'oubli du corps, la perte des sensations, la perte des ressentis. Et au fur et à mesure, en fait, on a perdu cette confiance en notre corps. Et on a aussi oublié d'écouter, d'écouter les signaux qui... nous envoie d'écouter, de lui faire de la place dans notre journée, de lui faire de la place dans notre semaine. Alors après, c'est moi, j'entends très bien aussi que du coup, au vu de ses rythmes de vie, c'est vrai que c'est pas évident en fait, clairement, de créer du temps dans sa journée, du temps dans sa semaine. C'est une question de priorité, c'est une question d'organisation. Et mon invitation, c'est... Je dis toujours, 15 minutes par semaine, si c'est ce que tu peux faire, si c'est ce que tu peux commencer avec, c'est génial en fait. Dans l'aspect de revenir au corps, du mouvement, même du sport de manière plus globale, ou de la pratique, des fois j'ai l'impression que c'est soit tout soit rien. Et on se dit, moi ça a été pendant très longtemps mon discours intérieur pour être honnête. De me dire, en fait, 10 minutes par semaine, ça sert à rien, donc pourquoi le faire ? C'est soit je fais 1h par jour, 4h par semaine, ou soit, en fait, ça sert à rien. Je sais pas si toi c'est pareil, mais en fait c'est faux. En soi, c'est pas logique. Et ici, c'est une question aussi de rééduquer notre système de pensée à remettre en place ses habitudes, remettre en place ses routines. Et 15 minutes, ça peut avoir un impact énorme. Quand tu ne t'es jamais assis sur un tapis, quand tu n'as jamais fait d'étirement, quand tu n'as jamais mis ça en place dans ton quotidien, en fait c'est énorme. Et là c'est envoyer un message à ton cerveau, envoyer un message à ton esprit en disant je me fais de la place, je me laisse un temps où je suis... Là, je vois ce qu'il y a, ça bloque, c'est dur, je ne suis pas confortable, je ne sais pas quoi faire, mais je reste, mais je me laisse guider par une petite vidéo de 15 minutes, mais je me concentre simplement sur ma respiration. Et même 15 minutes par semaine, ça va envoyer un signal, ça va dire à ton corps, hé, elle me fait une place, hé, elle m'écoute, hé, elle est présente à moi. Et c'est en faisant ça que tu vas envoyer un message en disant c'est un acte de prévention, c'est un acte d'amour que je te fais en m'asseyant là 15 minutes pour respirer. Et petit à petit en fait cette habitude elle va se construire. Ça va devenir de plus en plus normal, le corps va aussi nous envoyer de plus en plus de choses, il va nous dire ah mais là en fait j'aurais juste besoin que tu t'allonges et que tu te mettes une couverture et que tu fermes tes yeux et que tu mettes de la musique relaxante, vamos, génial. Oh là j'ai besoin que tu t'étires, oh là j'aimerais bien que tu me fasses une petite séance de renforcement musculaire du bas du ventre, voilà peu importe en fait. En fait, quand on crée ces espaces dans notre journée, dans nos semaines, c'est dire je crée des conditions dans mon emploi du temps pour ne pas m'oublier, pour me remettre au centre de mon expérience de vie. Et c'est pas que quand ça va mal qu'on le fait. C'est essayer de le faire en amont, en prévention, justement. Parce que je pense que je n'ai pas besoin de développer sur le fait qu'on l'entend quand même beaucoup ce que l'activité physique vient nous amener, l'importance de l'activité physique sur la vitalité, sur la santé. On sait le bien que ça fait, et on sait de toute façon soi-même le bien que ça nous fait. Il n'y a pas besoin, je pense, de plus expliquer. Là encore une fois, il n'y a pas besoin de trop rationaliser, de trop mentaliser, mais de ressentir dans le corps en fait, quand vous allez, je ne sais pas, marcher pendant 20 minutes, courir à la salle, faire ci, faire ça, du vélo, peu importe. En fait, vous ressentez juste dans vos cellules le bien que ça vous a fait, et à l'esprit et au corps. Donc on le sait. Mais le problème c'est aussi... la motivation, l'engagement, la priorité que ça a dans notre journée. C'est pas évident, c'est pas évident de vouloir recentrer notre corps, d'avoir notre corps qui devient notre guide, qui devient un ancrage, qui devient un espace dans lequel on a confiance. Et c'est exactement, moi, ce que je vous propose au sein de Saurora. Les portes sont ouvertes aujourd'hui. Justement, Sorora c'est un espace où je vous invite à ne pas être seule en fait dans tout ça, où je vous invite à vous dire, bah viens, il y a une librairie de pratique de 10 à 50 minutes, que tu peux faire à tout moment dans ta semaine, à tout moment dans ta journée. Il y a une communauté de femmes qui s'engagent ensemble et qui se donnent des objectifs par mois, par semaine. T'es pas seul dans tout ça en fait, t'es guidé dans tes pratiques. Tu peux choisir ta pratique en fonction de ton énergie, si tu veux quelque chose de plus dynamique, si tu veux quelque chose de plus profond, de plus doux, de plus lent, de plus introspectif. Tu vas venir ramener un mouvement qui ne te demande pas une activité physique intense, mais plutôt des pratiques qui vont venir toucher tes tissus en profondeur, tes fascias, tes cellules en profondeur. Parce que le faire seul, moi je l'ai fait pendant des années, et en fait j'étais même pas vraiment seule, je vous dis des bêtises, j'avais un coach qui m'accompagnait là-dessus, et on était tout un groupe, et en fait moi si j'avais pas eu ça, je pense que la régularité je l'aurais jamais eu, maintenant c'est installé dans mon quotidien, c'est instauré dans mon corps, c'est juste que me faire cet espace, moi j'allais en le faire le matin par exemple, le matin au réveil c'est la première chose que je fais, je me dédie la première demi-heure voire heure quand je le peux. À mon corps, j'ai mon tapis, je m'allonge dessus et je vois ce qui se passe. Mais clairement, pour en arriver là, j'ai travaillé avec un coach, j'ai travaillé avec un groupe, où on s'engageait toutes les semaines, où on disait nos objectifs et après on revoyait nos objectifs. C'est tellement pas pareil quand t'es engagé dans un espace, dans un cercle, quand t'as des personnes autour de toi qui en fait, elles sont là pour le même but et que vous êtes ensemble, que vous vous motivez ensemble. Et aussi d'être guidée dans ses pratiques, surtout au début. Et justement, en créant Saurora la semaine dernière, j'ai fait beaucoup d'enregistrements de pratiques pour nourrir la librairie. Et il y a eu une journée, mais j'ai fini la journée en fait. J'étais vraiment stone, quoi. Vraiment, j'étais tellement relaxée. J'étais tellement détendue, et là je me suis dit mais en fait c'est exactement pour ça que je fais ce Ausha quoi. C'est exactement le cœur même, l'essence même de cet espace que je suis en train de créer, parce que je sais à quel point moi il me fait du bien, et là c'est juste la preuve vivante. Je m'étais offert deux séances de yin yoga du coup pour les enregistrer, plus une séance de... libération de la colonne vertébrale, plus une séance guidée de yoga restauratif. Donc en fait, j'étais genre au système nerveux, et là en fait, là c'est bon, tranquille, je suis hyper apaisée. Et ça fait du bien, et ça fait tellement tellement du bien. Je pense qu'on a besoin de cette douceur, dans ce monde où il y a beaucoup de violence, où il y a beaucoup d'insécurité, où il y a beaucoup de peur, qui nous est véhiculée, qui est une réalité. dans certains pays, certaines cultures, dont nous ne sommes pas forcément directement touchés, mais justement, encore une fois, c'est un acte d'engagement, c'est un acte de prévention, c'est un acte radical aussi que de prendre soin de son corps. C'est dans un sens aussi aller contre un système, aller contre un système capitaliste. Du masculin blessé qui nous demande sans cesse de courir, d'aller à fond, de ne jamais s'arrêter dans cette notion de productivité, de se délaisser, de délaisser son corps, de délaisser son âme, de délaisser son bien-être. Et que de s'inscrire dans des espaces tels que de ramener son corps au centre c'est envoyer un message fort en fait, c'est de dire hey, je ne suis pas un instrument. Je ne suis pas un soldat, je suis un être humain. Un être humain qui vit, qui a des émotions, qui a une intelligence, qui a des besoins pour prendre soin de cette intelligence, qui a une capacité de création en elle, immense, et qui aujourd'hui décide. de faire de soi sa priorité, de protéger son corps, de protéger son énergie, de reprendre en quelque sorte son pouvoir entre ses mains. C'est ça aussi. L'aspect rébellion derrière Sorora. Et vraiment, je l'ai créé pour qu'il soit fait pour toutes les femmes, en fonction de leur rythme de vie. Pour aussi venir enlever la déculpabilisation. Non, du coup, de venir enlever la culpabilisation. De déculpabiliser. De vous faire déculpabiliser. C'est pour ça que je vous disais que 15 minutes, c'est déjà génial. Et que c'est quelque chose qui se construit dans le temps, dans la durée. Alors il y a des pratiques comme le yin-yang, des pratiques restauratives, pratiques somatiques. qui viennent travailler sur le système nerveux, sur la régulation de nos systèmes intérieurs. Si t'as pas encore écouté l'épisode que j'ai fait juste avant celui-là, je t'invite à le faire pour comprendre le lien aussi avec ta santé féminine, ton bien-être féminin et les pratiques et le système nerveux et comment en fait tout ça c'est interrelié et comment en fait au-delà de revenir dans ton corps, c'est sans que tu le saches, sans que tu le conscientises forcément, Tu viens vraiment influencer, jouer sur différentes couches de ton être émotionnel aussi. Pour faire circuler, faire bouger, dénouer les tensions et être présente à toi. Être présente à toi. Il y a aussi des séances live. Il y a trois séances live par mois. de séance de Yin Yoga live plus une masterclass sur la thématique de la cyclicité de la féminité c'est une magnifique thématique il y a la communauté qui est là c'est vraiment un espace qui est riche et qui est fait pour les femmes qui sont prêtes à stand up for themselves à s'élever pour elles-mêmes, à s'engager pour elles-mêmes dans la réalité de leur vie Et dans leur capacité. Et d'initier ce cheminement vers plus d'acceptance, plus de soin, plus d'amour, au lieu que de la culpabilité de « oh je ne fais pas, je ne fais pas assez, j'ai pas fait ça, oh bah non moi j'ai pas le temps de faire ça » . Mais d'initier ce langage plutôt tourné vers le positivisme et la self-love, la self-acceptance de ce qui est pour vous présent à chaque instant. Et de remplir votre coupe. Remplir votre coupe avec vos moments à vous, pour qu'ensuite vous soyez dans une capacité remplie de pouvoir donner à nouveau, et de ne plus donner depuis un espace vide. Remplir son corps d'amour, de mouvement, de soin, pour qu'il le retransmute, transforme en énergie qui nous soit redonnée, pour nous-mêmes, nos espaces de création, nos espaces de vie à la maison. nos espaces relationnels. Voilà, alors le lieu c'est... Pardon, le corps c'est vraiment un lieu à habiter, un lieu à s'initier, ou faire le lien entre l'esprit et le corps, où les deux s'harmonisent ensemble dans le long terme, parce qu'on vient chercher ici des choses profondes, des conditionnements profondes, peut-être aussi des histoires de vie en lien avec le corps. corps profondément ancré, peut-être des histoires qui sont même pas les nôtres. Ça peut venir aussi réveiller des choses, laisser aller des choses, faire circuler des choses. Chose n'est pas vraiment le mot que je veux choisir mais il n'y a que celui-là qui me vient tout de suite. Alors si ce que je te partage résonne, rejoins-nous sur Sorora. Rejoins-nous. Viens tester pendant un mois, c'est sans engagement. Et comme ça, tu vois si ça peut être aligné pour toi, rejoindre les femmes qui y sont déjà. Je t'embrasse et je te retrouve tout bientôt. Merci pour ton écoute. N'hésite pas à laisser une jolie note à cet épisode et au podcast en général, avec un beau commentaire aussi, pour peut-être dire ce que cet épisode ou ce podcast apporte. Ça vraiment soutiendrait. la visibilité de ce que je partage et contribuerai au mouvement collectif des femmes, de soutien des femmes de faire ça ensemble et pas seul je te remercie infiniment de ton écoute et je te souhaite une magnifique journée