Speaker #0Je te livrerai mes meilleurs conseils et astuces pour prendre soin de ton ventre. Je te partagerai aussi des retours d'expérience pour t'inspirer et je m'attaquerai à certaines idées reçues en vogue sur les réseaux. Le but, que tu fasses la paix avec ton ventre. Alors, prête pour ce voyage dans ton ventre ? Je te laisse avec l'épisode du jour. La naturopathie ne te sauvera pas. Bon, c'est une sacrée entrée en matière, je trouve, pour une naturopathe. Mais aujourd'hui, j'avais envie de faire un épisode un peu spécial. J'avais envie de vous partager une réflexion que je me suis faite récemment. Et ce sera un épisode un peu différent de d'habitude, un peu moins technique. Là, c'est plus comme si on parlait entre copines. C'est une discussion un peu moins formelle plutôt. Aujourd'hui, je voulais vous parler de la vision. qu'on a de la naturopathie et des idées reçues qu'on peut avoir dessus. En fait, ça fait presque deux ans maintenant que je travaille dans un magasin bio où je suis naturopathe et où je suis amenée à conseiller des clients qui viennent pour différents problèmes de santé. Et je suis souvent surprise de voir des clients qui arrivent avec une liste de symptômes longues comme le bras et qui sont à la recherche un peu du complément. miraculeux, miracles, et qui me disent qu'elles ont vu ces personnes, elles ont vu plusieurs médecins, plusieurs thérapeutes, et elles s'attendent à ce que je trouve la solution en quelques minutes d'échange, que je trouve vraiment ce qui pourrait les soigner. En fait, je suis vraiment gênée par rapport à ça, parce que déjà, c'est pas le complément alimentaire qui va vous soigner, c'est pas une plante en particulier. C'est pas une vitamine en particulier, même si c'est vrai que je recommande beaucoup beaucoup la vitamine D, le magnésium, je pense que mes clientes sauront très bien de quoi je parle, ou même sur mon compte Instagram j'en parle beaucoup. Tout ça, ça vient aider votre corps, mais il faut bien avoir en tête qu'en fait il n'y a personne qui vous guérit, il n'y a personne qui vous soigne. Même pas le médecin, même pas le naturopathe, même pas un thérapeute qui fait x, y, z, enfin voilà. Ce qui vous soigne, c'est votre corps. C'est votre corps qui guérit, c'est votre corps qui met en œuvre tout ce qu'il faut pour que vous puissiez aller mieux. Mais pour ça, il faut lui donner ce qu'il faut à votre corps. C'est pour ça que je parle beaucoup de la vitamine D, du magnésium, parce que ce sont des vitamines et minéraux qui sont hyper importants, qui rentrent en jeu dans plein de mécanismes de processus biologiques dans votre corps. Mais pourquoi je dis que la naturopathie ne vous soignera pas, ne vous sauvera pas même ? j'irais jusque là, c'est parce qu'en fait on a trop cette vision de voir la naturopathie comme enfin même le naturopathe comme un donneur de plantes ou de compléments alimentaires, on oublie tout le travail derrière mais qui est primordial le travail du terrain, parce qu'en fait vous pouvez trouver un super complément alimentaire vous pouvez trouver une super plante qui va tout faire, mais si votre terrain reste le même, si vous avez gardé une alimentation qui n'est pas équilibrée pour vous Si vous êtes sédentaire, si vous dormez peu, trop peu pour vous, vous pourrez donner ce que vous voulez à votre corps. En fait, ça restera comme un palliatif, comme une béquille. Et donc, c'est bien à la racine qu'il faut agir. Et souvent, on a du mal avec ça. Et en fait, ça, je le vois très bien au magasin bio. Quand on me dit oui, alors j'ai tel maux de ventre. Oui, j'ai... Alors ça, c'est beaucoup en ce moment. j'ai du gras au niveau du ventre que j'aimerais perdre, j'ai tel maux de ventre, j'ai des douleurs articulaires, est-ce que vous n'avez pas un complément à me donner par rapport à tout ça ? Et dès que je commence à dire oui, on s'en peut en parler, mais voilà, après c'est important d'agir au niveau de votre alimentation, au niveau de votre activité physique, et là tout de suite on me dit, c'est bon, de toute façon moi je mange bien, je fais attention à ce que je mange, bon après ça, ça ne veut tout et rien dire, parce que parfois on croit qu'on mange entre guillemets bien. Mais finalement, il manque un peu des choses par rapport à nous, nos besoins, aux besoins vraiment personnels. On est tous différents et souvent, il peut manquer des protéines, il peut manquer des bonnes, même des nutriments, des vitamines, parce qu'il n'y a pas assez de fruits, de légumes. Il y a plein de choses qui peuvent manquer. Et quand je parle des gènes de vie, souvent les gens, alors soit ils vont me dire, ok, ouais, ouais, bien sûr, bon ben oui, pourquoi pas ? Ou ils vont me faire semblant de ne pas comprendre, ou alors tout de suite, on va me regarder avec des gros yeux et non, le travail sur les gènes de vie, ça paraît trop compliqué. Mais c'est vraiment la base de la prise en charge. C'est vraiment la base de même mes accompagnements. Et clairement, quand les personnes, bien sûr, après, c'est hyper, enfin, c'est hyper. Ça peut être assez difficile de changer ses habitudes de vie. D'ailleurs, en ce moment, j'ai lu un bouquin qui est vraiment super, que je vous conseille, c'est Un rien peut tout changer qui justement fait tout ce travail sur les habitudes, comment changer ses habitudes, comment en avoir de nouvelles, comment arrêter celles qui ne sont pas super pour nous. Bon, ça, je vais vraiment l'intégrer encore plus à mes accompagnements. Bref, tout ça pour dire que le changement d'habitude, il est possible, le changement de mode de vie, il est possible. Bien sûr, c'est plus facile quand on est accompagné, quand on sait vraiment quoi faire. D'où l'intérêt d'être suivi par un naturopathe. Vous avez beaucoup de problèmes de santé, surtout si c'est chronique. Après, de vous-même, vous pouvez mettre en place des choses. Manger, bien mastiquer, avoir un meilleur équilibre alimentaire. Ce n'est pas forcément évident tout seul. De plus bouger, de marcher au quotidien, de dormir assez. Lorsqu'on commence à être fatigué le soir, je ne sais pas, quand il est 22h, 23h, d'aller au lit, de ne pas lutter. contre le sommeil, il y a plein de petites choses qu'on peut mettre nous-mêmes en place au quotidien mais après quand on veut aller plus loin c'est important de se faire accompagner parce que le corps humain il est complexe le corps humain il est magnifique, le corps humain il est vraiment plein de ressources mais il faut en prendre soin du corps humain, enfin de son corps donc c'est pour ça que je voulais insister dans cet épisode de podcast en vous disant que Oui, c'est bien de prendre des compléments alimentaires, c'est très bien de faire des cures de X ou Y compléments alimentaires, mais si vous gardez la même hygiène de vie, si vous êtes dans le même état de stress tout le temps, ça n'ira pas. Il faut vraiment prendre le mal à la racine. Et aussi autre chose, juste pour vous résumer mon parcours en une minute, j'ai fait médecine pendant 8 ans, j'ai fait mes études de médecine, j'ai été formée vraiment... à soigner le ou les symptômes, à suivre des protocoles, à prescrire des médicaments, ou à orienter vers tel spécialiste pour telle opération, etc. Ensuite, je suis arrivée en naturopathie, où là, dans ma formation, c'était aussi un peu, on me dit, de l'allopathie verte. Donc en gros, pour tel symptôme, tu prescris tel... Enfin, tu prescris. Non, tu ne prescris pas. Tu conseilles tel complément, où après, bon, il y avait un peu l'histoire de détox, de... Voilà. Oui, les gènes de vie... plus ou moins abordé dans ma formation initiale. Après, je me suis beaucoup formée depuis. Et surtout, là, j'arrive au terme d'une formation de 3 ans très dense sur la nutrition fonctionnelle qui est un dérivé de la médecine fonctionnelle. Et là, franchement, pour moi, c'était le déclic. Et ça me permet de faire le pont entre la médecine et la naturopathie. En fait, même si vous avez une maladie, même si vous avez des choses un peu compliquées... Pensez à la maladie d'Hashimoto pour la thyroïde, une poliarcite rhumatoïde, si vous avez des gros problèmes inflammatoires, etc. En fait, ça c'est une étiquette qu'on vous colle, c'est un diagnostic qui a été fait par le médecin. Mais en tout cas, moi dans ce que je fais dans ma pratique, je peux venir vraiment vous aider à modifier votre terrain. Pour que cette étiquette, donc en gros, c'est comme s'il y avait un arbre. Vous prenez les racines, vous avez le tronc et vous avez les feuilles. Dans les feuilles, on va retrouver les différentes pathologies. Donc vous, voilà, ce sera votre pathologie. On descend le tronc. Donc ça, le tronc, ça va être différent. Ce qui va entretenir cette pathologie. Et les racines. La racine, les racines de l'arbre, ça va être vraiment votre hygiène de vie. Et il ne faut pas croire, enfin maintenant, on se rend compte de plus en plus que la génétique... qui avant on pensait que c'était vraiment un des facteurs les plus importants de la maladie, qui était une des causes les plus importantes, en fait on se rend compte maintenant que ce n'est plus le cas, et que souvent, finalement, ce qui va compter le plus c'est l'épigénétique. Donc en fait, votre hygiène de vie va agir sur votre génome, et va venir déclencher ou non l'expression de certains gènes, dont des gènes qui vont déclencher des maladies. Je voulais, en fait, je fais un petit aparté pour vous dire que c'est pas parce que dans votre famille, il y a tout le monde, il y a votre père, votre mère, votre grand-père, votre grand-mère qui ont eu le diabète, par exemple, que vous allez forcément avoir le diabète. Il y aura plus de risques parce qu'il y a cette histoire de génétique, mais il y a surtout cette histoire de comportement qui vous a été transmis par vos parents et grands-parents. Et c'est ça qui souvent va déclencher le diabète parce que vous n'avez pas été habitué à être sportif, vous avez une alimentation particulière, etc., qui vous a été transmise. Et c'est ça qui va être plutôt à l'origine du diabète. Donc, en nutrition fonctionnelle, en naturopathie, on peut venir vraiment... aider le corps, soutenir le corps, même quand il y a une pathologie vraiment qui a été, voilà, une pathologie chronique, inflammatoire, et justement, là, tout l'enjeu, ça va être, ça va venir, ça va être de venir changer votre terrain, le terrain dans lequel il y a les racines de l'arbre, et justement pour pouvoir ensuite agir au niveau du tronc et des feuilles, mais vraiment, le plus important, c'est de commencer par la racine, si vous pouvez retenir ça de cet épisode, c'est commencer par la racine, quand vous avez un problème... Même si c'est un problème chronique, même si ça fait des années, des années que vous avez ça, comme j'ai des clientes qui viennent, qui me disent, ça fait des années, elles ont 50 ans, 60 ans, elles me disent, depuis mon enfance, j'ai une constipation. Et tout ça, ce n'est pas une fatalité. Vraiment, votre corps, il a plein de, il a beaucoup de ressources en lui. Si vous lui donnez les moyens d'agir, si vraiment vous venez modifier votre hygiène de vie, votre terrain, vous pouvez avoir des résultats spectaculaires, mais vraiment hyper importants. Après, bien sûr, le... Le suivi avec le médecin, il est primordial. Voilà, s'il y a des traitements et tout ça. Mais je veux dire qu'il y a beaucoup, beaucoup de choses à faire. Et ce n'est pas avec juste un médicament que vous allez être guéri. Ce n'est pas avec juste un complément alimentaire que vous allez être guéri. C'est votre corps qui vous permet d'être en bonne santé. C'est lui, grâce à un médicament, grâce à un complément alimentaire, qui va avoir les moyens de guérir. Mais voilà, n'oubliez pas, ce travail sur le terrain, c'est primordial. Et je voulais aussi vous prendre l'exemple d'une... d'une cliente devenue amie qui est venue me voir donc il y a la quarantaine et qui avait des problèmes pareil des problèmes au niveau digestif depuis des années des années des années elle a vu beaucoup de médecins différents elle a vu déjà une naturopathe ou même plusieurs elle a vu différents thérapeutes je l'ai eu en suivi et encore bon là on a commencé juste le début on pourrait aller encore plus loin, mais il faudra qu'elle fasse le test pour le SIBO, etc. Mais je l'ai vu récemment, elle m'a dit qu'en fait, c'était le jour et la nuit que grâce à ma prise en charge, vraiment, elle avait ces problèmes qui avaient quasiment disparu. Et que, franchement, au niveau digestif, elle ne s'était jamais sentie aussi bien depuis des années, pourtant qu'elle a eu beaucoup, beaucoup de monde. Je ne dis pas ça pour me jeter des fleurs, je dis ça pour vous montrer qu'en fait, moi, ma prise en charge, c'est que oui, je peux donner des compléments alimentaires, bien sûr, ça aide. mais vraiment, on va venir agir sur le terrain. Et vraiment, si vous avez des problèmes chroniques aujourd'hui, que vous ne voyez pas l'issue, que vous avez tout testé, que vous avez vu plein de thérapeutes différents, regardez votre hygiène de vie et changez ce qui doit être changé. Si c'est trop compliqué, faites-vous accompagner par une personne qui a cette vision vraiment du terrain, qui a cette vision entre guillemets globale, vraiment sur à la fois votre alimentation, votre activité physique, votre sommeil. votre gestion du stress et des émotions, votre entourage, votre travail, parce que c'est hyper important et souvent ça c'est oublié, mais ça moi je m'en occupe vraiment aussi, c'est-à-dire le travail on y passe quand même 5 jours dans la semaine, voilà, si on n'est pas bien, ça va se répercuter sur votre santé. L'entourage aussi c'est hyper important, est-ce que vous êtes bien entouré ou pas, est-ce que vous vous sentez isolé ou pas, c'est hyper important. Est-ce que vous allez dans la nature, c'est hyper important. Enfin voilà, il y a plein de choses à voir, mais vraiment regardez avec objectivité. Si on peut dire ça avec neutralité, votre hygiène de vie, ne dites pas tout de suite non mais c'est bon, pour moi c'est bon, je fais tout bien. Est-ce que vraiment vous faites tout bien ? Est-ce que vraiment vous avez un sommeil réparateur ? Est-ce que vraiment votre alimentation elle est adaptée pour vous ? Est-ce qu'il n'y a pas des grignotages ? Est-ce que le matin vous commencez par un petit déj très sucré ? Enfin voilà, il y a plein de choses à voir. Mais donc aujourd'hui c'était un peu, je dirais pas que c'est un coup de gueule, mais en tout cas c'est, ouais je voulais un peu vous... Comment dire ? Vous ouvrir les yeux par rapport à ça, parce que je sais qu'en France, on a vraiment cette vision, et ça, je l'ai eu, j'ai baigné dedans, j'ai fait plusieurs années d'études de médecine, mais on a vraiment cette vision qu'on a un problème de santé, on a un ou des symptômes, on va voir le médecin, il va nous faire un diagnostic, il va nous donner un ou plusieurs médicaments, et donc on sera guéri. Alors non, ça ne marche pas comme ça. Donc je vous le redis, ce qui est en fait, lorsque vous avez des symptômes, c'est le corps qui vous parle, c'est qu'il y a des choses qui se passent dans votre corps. Et c'est pas parce que vous avez, par exemple, le nez qui coule. que, en fait, vous allez avoir un médicament qui va arrêter l'écoulement de nez, mais ça peut être dû à une allergie, ça peut être dû à des problèmes au niveau digestif, et tout ça, donc en gros, vous allez faire taire un symptôme qui va revenir plus tard sous la même forme ou sous une autre forme, mais comme le terrain est le même, ça restera là, le problème restera sous-jacent, et à la prochaine petite baisse d'immunité, coup de stress ou quoi, vous aurez de nouveau une maladie. C'est pareil aussi pour le fait de s'écouter ou pas de... trop travailler, d'être trop toujours dans l'action et tout. C'est pareil, c'est important d'avoir des temps de repos, c'est important, enfin voilà. Il y a plein de choses. C'est peut-être un épisode qui est un peu, je ne vais pas dire confus, mais qui part un peu dans différents sens. Mais voilà, l'idée c'était vraiment de vous dire que ne croyez pas qu'il y a un complément miracle ou un médicament miracle qui va vous sauver. Bien sûr que c'est important, même parfois en naturopathie, de donner des choses qui vont vous calmer sur le moment parce qu'il y a une douleur, parce qu'il y a vraiment une gêne digestive et tout, donc on va agir rapidement. Mais la principale chose à faire, c'est de travailler sur le terrain, c'est de venir travailler au niveau des racines de l'arbre pour qu'ensuite que le tronc, les feuilles soient en meilleure santé, si on peut dire comme ça. Donc c'est aussi cette notion de responsabilité qui est primordiale, même si on n'est pas au contrôle de tout dans notre corps, on ne peut pas tout contrôler, effectivement. Il y a le côté de la génétique, il y a le côté aussi de notre environnement, c'est-à-dire les polluants auxquels on va être exposé. que ce soit au niveau de l'air, du sol, de l'eau, des aliments, mais il y a toujours moyen de renforcer son corps, il y a toujours moyen d'être plus résistant par rapport à tout ça. On peut éviter aussi les poils en téflon, on peut éviter des choses. Aussi, nous, on peut quand même contrôler beaucoup de choses, mais pas tout, je suis d'accord avec vous. Mais en tout cas, il ne faut pas voir la maladie comme une fatalité, et surtout si dans votre entourage, il y a beaucoup de maladies, par exemple au niveau cardiovasculaire, au niveau... comme je disais, du diabète, de la thyroïde et tout, ce n'est pas parce qu'il y a vos parents qui ont eu cette maladie que vous allez forcément l'avoir. C'est une question vraiment de contexte, de terrain, et que vous pouvez vraiment changer beaucoup de choses dans votre vie quand vous prenez conscience que votre corps, il a plein de ressources et que vraiment, vous pouvez agir pour votre santé. Mais voilà, le maître mot, c'est agir. C'est pas être passif, c'est pas attendre d'avoir une maladie pour se dire Ah bah mince, j'aurais dû agir avant Et si c'est le cas aujourd'hui, si vous avez une maladie qui vous gêne, c'est pas grave, vous pouvez encore agir. Mais en tout cas, c'est vraiment de pas voir la solution que par le médicament et ou le complément alimentaire, mais de voir la solution aussi dans l'action, dans une meilleure hygiène de vie. Et il faut pas voir ça comme plein de contraintes, justement. Il y a plein de choses sympas à mettre en place. Et justement, surtout quand on voit tous les bienfaits que ça a sur notre corps, quand on commence à prendre soin de nous, Quand on commence à vraiment avoir une vie qui respecte son corps, qui respecte sa santé mentale, tout ça, quand on est plus aligné avec ce qu'on veut vivre, la vie change vraiment. Il n'y a plus besoin ensuite de noyer son ennui ou sa tristesse dans l'alcool, dans la nourriture émotionnelle. Et je sais de quoi je parle parce que j'ai eu pendant plus de dix ans des troubles du comportement alimentaire qui étaient là parce que, bon, il y a différentes raisons, mais notamment parce que je ne m'écoutais pas et que je n'avais pas du tout la vie que je voulais avoir. Voilà, bref, ça c'est un autre sujet, je pourrais vous en parler dans un autre épisode, mais vraiment, toutes ces béquilles que le corps met en place pour que vous puissiez plus supporter votre vie, elles peuvent disparaître quand vraiment, ben voilà, vous prenez votre vie en main, je sais que ça peut être compliqué dans certains contextes et tout ça, mais là je vous donne juste des clés, des choses, enfin voilà, c'est même assez théorique, bien sûr, après voilà, il y a plein de choses à mettre en place, mais juste pour vous, c'est aussi un message d'espoir pour vous dire que les choses peuvent changer, qu'il n'y a pas une fatalité, et que... la vie peut vraiment s'améliorer, les symptômes que vous avez depuis des années peuvent s'améliorer, mais pour ça, voilà, il faut quand même bouger, passer à l'action, se faire aider si besoin, et voilà, c'est vraiment possible. Donc, j'espère que cet épisode vous aura plu. Mon idée, c'est vraiment pas de vous culpabiliser, de vous dire, ah bah vous êtes nul, genre vous êtes malade parce que vous êtes nul, vous vous êtes pas bougé, c'est dans l'idée de vous dire qu'il y a des choses vraiment qui sont possibles et souvent au-delà de vous, ce que vous pouvez imaginer. C'est pas parce qu'une situation dure depuis des années qu'elle va encore durer des années. Et ça franchement, je vous le dis aussi avec un peu d'émotion, parce que finalement, là je suis en train de me sortir de mes troubles du comportement alimentaire de manière vraiment durable. J'en parle pas trop encore parce que j'ai vraiment envie de voir que c'est consolidé, mais ça va faire bientôt trois mois où les choses ont vraiment changé, enfin où se sont vraiment consolidées au niveau alimentaire, et je vois que j'ai vraiment une relation apaisée, et j'ai vécu des choses très très dures ces dernières semaines, et la nourriture n'a pas été... Mon doudou, j'ai pu faire autrement. Les choses changent. Et pourtant, ça faisait depuis, même en 2024, ça faisait depuis 10 ans que je faisais de l'hyperphagie boulimique, donc depuis octobre 2014, et j'avais commencé, même avant, les troubles du comportement alimentaire en 2011. Donc voilà, je veux dire, même moi en tant que naturopathe, j'ai eu des soucis qui ont duré, d'autres soucis même, voilà, mais je m'en suis sortie, donc c'est vraiment possible. Et après, ça demande un travail, ça demande de se faire accompagner, donc n'hésitez pas, vraiment, faites-vous accompagner par des personnes, bien sûr. qui sauront vous accompagner au mieux. Prenez soin de vous et c'est possible. Et ne culpabilisez pas si aujourd'hui vous avez des problèmes de santé, s'il y a des choses qui ne vont pas. Tout est possible, tout peut changer. Et vraiment, ne restez pas seul avec ça. Et surtout, vous voyez des personnes, on va dire, bienveillantes. Alors je sais, je sais que ça peut être compliqué de trouver, ne serait-ce qu'un médecin à l'écoute, même d'autres thérapeutes et tout ça. Bon après, ça dans tout ce qui est... On va dire médecine douce ou médecine parallèle, c'est plus facile de trouver des personnes bienveillantes qui ont le temps et tout ça. Mais vraiment, n'hésitez pas même à me contacter. Enfin voilà, si vous souhaitez qu'on en parle, on peut en parler lors d'un appel. Je vais vous mettre le lien dans la description, qui est totalement gratuit pour faire le point sur votre situation. Pour voir si je peux vous accompagner, si je peux vous orienter vers une de mes connaissances. C'est une problématique que je ne prends pas en charge. Mais ne restez vraiment pas seul avec vos problèmes. Je vous assure qu'en étant bien accompagné... Et en faisant les choses qu'il faut pour votre corps, votre corps vous remerciera, vraiment. J'espère que cet épisode vous aura plu. N'hésitez pas à me faire vos retours, même sur Instagram ou par mail. Vous avez toutes les infos dans la description de l'épisode. Et je vous retrouve très vite. Je serais vraiment curieuse de savoir si ce genre d'épisode où je suis un peu plus dans une discussion, comme ça, où là en fait j'ai rien préparé, c'est plus de l'impro, est-ce que ça vous plaît ? Ou est-ce que vous préférez les épisodes où c'est un peu plus technique et tout, où je rentre un peu plus dans le détail ? En sachant que je pense que je vais faire les deux maintenant. parce que j'ai envie de vous sortir plus souvent des épisodes de podcast. Des fois, je n'ai pas le temps parce qu'à cause de mon activité et tout ça, c'est parfois compliqué. Donc, j'ai envie de vous sortir un peu plus d'épisodes comme ça, pris sur le vif, où je ne vais pas forcément faire de montage, où ce sera vraiment un peu plus naturel. Donc, ce sera avec plaisir que j'ai envie d'avoir vos retours. Donc, n'hésitez pas si vous voulez m'en faire. Et je vous dis à très vite dans un nouvel épisode. Prenez soin de vous et à bientôt. Je te remercie sincèrement pour ton écoute. Je te dis à bientôt pour de nouvelles aventures dans ton ventre.
