Je suis le Dr Yoann KIAVUE, cardiologue expert en longévité et prévention cardiovasculaire.

Dans cet épisode de DRYK TIPS, je te révèle la fréquence idéale d’activité physique pour garder ton cœur jeune, fort et en pleine santé. 🏃‍♂️🫀

Bouger, c’est bien. Mais combien de fois par semaine faut-il vraimen faire de l'exercice physique pour avoir un effet protecteur ?

Et surtout, faut-il faire du sport intense ou simplement marcher un peu tous les jours ?

💡 Au programme :

• La dose minimale d’exercice physique pour protéger ton cœur

• Ce que dit la science sur la fréquence et la durée idéales

• Pourquoi la régularité d'exercice phyisque compte plus que la performance

• Les erreurs fréquentes qui sabotent tes efforts

• Et les habitudes simples à adopter dès aujourd’hui
  

Ton cœur est un muscle : plus tu le fais travailler, plus il devient résistant.
Mais attention — trop ou mal dosé, le sport peut aussi devenir un stress.
L’objectif ? Trouver ton rythme, celui qui protège ton cœur sans l’épuiser.

🎯 Un épisode clair, motivant et accessible pour t’aider à transformer le mouvement en réflexe santé.

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