Je suis le Dr Yoann KIAVUE, cardiologue expert en longévité et prévention cardiovasculaire.

Dans cet épisode de DRYK TIPS, on parle d’un indicateur fascinant : la VO2max — la mesure de ta capacité à utiliser l’oxygène, et donc, le meilleur reflet de la santé de ton cœur. 🫀💨

Beaucoup pensent qu’après 40 ans, la VO₂max ne peut que baisser.

Mais c’est faux. Avec les bons entraînements et une approche progressive, tu peux la maintenir, voire l’améliorer.

💡 Au programme :

• Ce qu’est vraiment la VO2max et pourquoi elle prédit la longévité

• Pourquoi elle baisse avec l’âge (et comment ralentir ce déclin)

• Les méthodes efficaces pour la booster après 40 ans

• Les erreurs à éviter quand on reprend le sport

• Et comment adapter son entraînement cardio sans se blesser
  

La VO2max c’est un peu la batterie de ton cœur et de ton corps.
Bonne nouvelle : même après 40 ans, tu peux la recharger durablement.

🎯 Un épisode concret et motivant pour apprendre à reprendre le contrôle de ta condition physique et de ta santé cardiovasculaire.

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