Transcription

• Speaker #0

  Vous voilà à votre troisième rendez-vous de Speed Dating Acoustique, une série spéciale d'éclats de voix, le podcast des prises de parole engagées. Quatre épisodes pour tomber amoureuse, amoureux de votre voix et oser prendre la parole. Si vous nous rejoignez aujourd'hui, je suis Amcla Delval, ex-journaliste, modératrice, facilitatrice de prises de parole engagées. Et je continue avec allégresse. à surfer sur la vague Saint-Valentin avec un petit côté guide des amoureux, genre magazine féminin, moins le menu aphrodisiaque, ni la lingerie coquine. Bon, enfin, si la lingerie coquine vous aide à vous sentir audacieuse ou audacieux quand vous prenez la parole, eh bien, gardez l'idée, pourquoi pas ? Sinon, comment allez-vous ? Avez-vous pris le temps d'abord de cacheter avec délicatesse votre lettre d'amour à votre vous d'avant, et puis ensuite de la décacheter avec tout autant de finesse ? Depuis votre petit lit douillet, depuis votre loveness, votre nid d'amour vocal. Qu'est-ce que c'est ce nid d'amour, ce loveness ? Regardez, quand on est amoureux, amoureuse, quand une relation s'installe, qu'est-ce qu'on fait ? Concrètement, on s'organise des petits moments, rien qu'à soi, loin du monde, dans des endroits plus ou moins secrets, où on peut être juste entre soi, pleinement soi, sans filtre. On prend le temps de ses rencontres, même si elles sont parfois furtives. Et là, toute notre attention est dédiée. Eh bien, votre voix mérite exactement le même soin. Évidemment, le souci, c'est qu'aujourd'hui, on vit dans un monde où il y a des voix dominantes qui s'imposent, des jugements qui fusent, des attentes de perfection qui paralysent. Et puis, résultat, on ferme le robinet, on se tait, on entend le bon moment pour prendre la parole qui n'arrive bien sûr jamais. Or, avant... de vouloir aller nourrir cet espace collectif avec votre voix, il est important de d'abord créer un espace privé, ce fameux « love nest » dans lequel cette voix, la vôtre, peut respirer, s'apprivoiser, s'expérimenter, puis s'amuser aussi, comme quand on commence une histoire d'amour. Vous commencez à le savoir ou à l'avoir compris, j'aime beaucoup utiliser l'angle écologique pour... aborder la prise de parole. Ben oui, parce que cette science, je cite le Centre National de Ressources Textuelles et Linguistiques, étudie les relations entre les êtres vivants, humains, animaux, végétaux, et le milieu organique ou inorganique dans lequel ils vivent. Ou encore, si on parle de communauté ou même, des études qui approfondissent ces relations réciproques entre l'homme et son environnement moral, social, économique. La femme. aussi, évidemment. Et puis, en plus de cet angle écologique, j'aime bien les images et le biomimétisme, qui littéralement signifie l'imitation du vivant, qui consiste tout simplement à s'inspirer de solutions qui ont été éprouvées par la nature, des fois qu'on n'en fasse pas partie, mais enfin, en tout cas, qu'on aura pu observer dans ce cadre-là pour en transposer les principes et les processus en matière d'ingénierie humaine. Et aujourd'hui, me voici avec les baleines. parce que, voyez-vous, elles utilisent des infrasons, des fréquences très basses, entre 5 et 30 Hz, pour communiquer sur des milliers de kilomètres, mais aussi des sons audibles pour les échanges rapprochés, intimes. Et donc, au fond, elles savent qu'on n'utilise pas les mêmes fréquences, selon que l'on s'adresse au large ou au proche. Et ce fameux « loveness » , ce nid d'amour vocal, c'est justement... Cet espace d'intimité, là, vous allez pouvoir travailler avec votre fréquence rapprochée, votre voix vraiment intime, avant ensuite de pouvoir la projeter au large. Je vous propose de nous lancer et de vous installer d'abord confortablement. On va faire un exercice rapidement et vous pourrez le refaire à votre rythme, à votre manière. Je vous donne quelques instructions pour vous lancer. Donc une fois que vous êtes bien installé, si possible, Fermez les yeux, prenez un temps pour capter votre environnement, votre intériorité, ce qui s'y propage, d'agiter ou de calme. Prenez quelques respirations conscientes, probablement un peu plus lentes. Et puis quand vous sentez que vous êtes en mesure de le faire, allumez votre écran mental et imaginez... Un espace vocal idéal. Alors ça pourrait être un auditorium, mais pas forcément. Ça peut être aussi justement un petit cocon dans lequel votre voix peut exister sans pression. Où se trouve cet endroit ? Chez vous ? Dans la nature ? Dans votre voiture ? Quand ? Plutôt le matin ? Plutôt le soir ? Avec des gens de confiance ? Avec des inconnus ? Et quel objet pourrait symboliser cet espace ? Une lumière ? Un tissu ? Une bougie ? Peut-être aussi une couleur ? Prenez vraiment le temps de visualiser cet espace, ou de le ressentir si vous avez du mal avec les images. Ça peut être aussi des sensations énergétiques, auxquelles vous pouvez associer encore une fois des odeurs. la température de la pièce, tout ce qui va vous permettre de construire un environnement sécurisé. Et quand vous aurez terminé, vous allez entreouvrir les yeux pour ne pas les ouvrir trop brusquement, en allant directement dans votre journal d'amour vocal ou carnet de germination, comme vous aurez préféré l'appeler, et allez y décrire cet espace en étant le plus précis possible. Vous pouvez même le dessiner. si c'est nécessaire. Voilà. Maintenant, le coup de pied aux fesses. Eh bien, vous allez le créer. Pour de vrai, cet espace, cette semaine, oui, oui, oui, vous allez bloquer un rendez-vous avec votre voix. Alors, ça peut être 5, 10 minutes, 15 minutes, 20 minutes. Et pendant ce rendez-vous, vous allez prendre la parole à voix haute. en parlant de quelque chose qui vous passionne, qui vous intéresse. Mais vous allez amener une petite note particulière. Vous allez porter un accessoire totalement ridicule. Un chapeau de travers, des lunettes de soleil en intérieur, et encore ça, ça va. Mais aussi, ça pourrait être la couronne que vous avez gagnée pour la galette des rois il y a quelques semaines. Enfin, n'importe quoi, vous voyez ? Ou des chaussures dépareillées. Quelque chose qui fasse que... ça vous met dans une situation un peu particulière. Vous allez me dire, mais Anne-Claire, c'est complètement débit ton truc. Ben oui, exactement, mais c'est pour ça que ça marche. Parce que l'audace de prendre la parole va se construire avec des petites choses comme ça, des petits actes un peu absurdes. Et si vous pouvez prendre la parole avec un chapeau de cow-boy chez vous, je vous assure que vous aurez beaucoup moins de mal à la prendre lors d'une réunion devant. 20 personnes. Je reviens avec mon biolumétisme et vous savez que les oiseaux chanteurs ont ce qu'on appelle une syrinx, un organe vocal qui leur permet de produire deux sons simultanés, indépendants. Ils peuvent littéralement chanter à deux en même temps. Certains alternent les deux côtés et d'autres les superposent. Eh bien, là, c'est un peu ça que vous allez apprendre. Vous allez tenir deux notes en même temps. Le côté absurde et le côté sérieux, l'émotion et la raison, la force et la vulnérabilité, l'affirmation et le questionnement. Mais vous n'avez pas à choisir. Vous pouvez être là pour les deux à la fois. Et s'il vous plaît, essayez de vous enregistrer, de lire à haute voix, d'improviser un sketch, de parler à votre plante verte, à votre meilleur ami ou peut-être à votre miroir. L'important, c'est vraiment de faire sonner, résonner cette voix. de l'entendre exister, de la laisser jouer avec ses différentes facettes. Parce que cette voix, elle a besoin d'espace pour éclore, pour être nourrie un peu comme une plante qu'on arrose régulièrement. Donc c'est important d'avoir ces petits rituels ou ces petites prises d'habitude, même cinq minutes, quelques fois par semaine, pas tous les jours, mais peu à peu, un peu comme de la pâte qu'on va malaxer, et bien votre aisance va trouver sa forme et vous allez vous sentir de plus en plus à l'aise. Rappelez-vous aussi que votre parole ne vous appartient pas. Elle est diffusée dans un espace commun entre les personnes, par exemple. On ne possède pas sa parole, on l'offre. Et depuis votre nid d'amour vocal, vous allez apprendre à offrir cette parole. D'abord à vous-même, et puis après au monde. D'ailleurs, je vous invite à noter ce troisième mantra dans votre carnet. Ma voix a besoin d'un espace pour respirer avant de pouvoir inspirer les autres. Dans notre prochain et dernier rendez-vous, attention, attention, passage à l'acte, la déclaration. Et rappelez-vous d'ici là, d'abord, de mettre des étoiles au podcast, puisque je suis certaine que vous avez adoré sur votre plateforme d'écoute préférée, des commentaires, et puis n'oubliez pas que je lance dans... quelques semaines un programme d'accompagnement et d'ici le prochain épisode de cette mini-série, je vous souhaite des éclats de voix. Polisson !