Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Éclat de voix, le podcast qui libère la parole, donne envie de s'exprimer et vous guide vers une communication vibrante, percutante, décomplexée, parce qu'elle vient du cœur. Je suis Anne-Claire Delval, ancienne journaliste, modératrice, facilitatrice de prise de parole engagée. A ce micro, je vous donne de l'impulsion, des pistes concrètes pour que vous osiez rayonner. Portez haut et fort vos convictions, vos projets, vos idées, parce que oui, c'est à la portée de tous. C'est parti pour l'épisode du jour. Merci Karim Duval de planter aussi bien le décor. Pour ma part, comme je n'ai aucune certification en la matière, mais la volonté de toujours être transparente, je ne m'affiche jamais comme coach. Ma posture est celle d'une facilitatrice. Et pour autant, je suis persuadée que le coaching a son importance dans le cadre de la prise de parole. Une enquête en ligne qui a été menée par le National Speech Anxiety Institute a révélé que 70% des personnes interrogées ont une peur intense de prendre la parole en public et 10% sont atteints de réelle glossophobie. alors oui oui oui oui je poursuis ma mission celle que je vous serine en intro vous aider à dépasser vos craintes voire vos angoisses au moment de vous exprimer avec la docteure sophie jabloncki scientifique Ingénieur de formation et experte en énergie durable, devenu entrepreneur, qui a mis ses connaissances au service du développement humain durable, nous explorons en quoi le coaching de vie se révèle un puissant outil transformateur au service non seulement de votre voix VOI-E, mais par voie de conséquence de votre voix VOIX. Depuis janvier 2023, Sophie a fondé sa pratique de coach de vie et parallèlement elle poursuit des recherches en psychologie positive appliquée et leadership organisationnel à l'University of East London. Alors comment est-ce que tout cela, tous ces outils peuvent-ils contribuer à faciliter vos prises de parole ? Eh bien, notre conversation est à suivre. Bonjour machin ! Hello truc ! Bon, en fait, je cherchais une formule un peu originale pour ouvrir le podcast, l'épisode du jour, mais je n'en trouve pas. Alors, simplement, salut Sophie, merci d'être là.

• Speaker #1

  Salut Anne-Claire, merci de m'avoir invitée.

• Speaker #0

  Bon, première question en préambule de tout le reste. Mais qu'est-ce que c'est que le coaching de vie ? Oui,

• Speaker #1

  si je peux essayer de dire la façon dont je vois le coaching de vie, c'est une discipline psychologique, mentale, qui nous amène vers l'exploration, l'exploration de nous-mêmes. On la pratique avec un coach, donc il y a une relation qui se crée dans un environnement de confiance, où le coach essaye de stimuler la curiosité et également lui-même a une approche de curiosité. On est dans un environnement confidentiel et il y a beaucoup d'encouragement pour permettre l'introspection. et on se donne le temps de s'observer et de s'écouter. Donc comme le podcast parle de la voix, l'idée c'est vraiment d'écouter notre voix intérieure, et d'autre part, grâce au coaching de vie, on décide, ou pas, mais souvent on décide de mettre en œuvre des changements, c'est-à-dire de finalement se mettre en action, et là on est dans l'expression qui va plutôt vers l'extérieur, donc qui pourrait être une expression par la voix, encore une fois, ou par des actions.

• Speaker #0

  Alors, on parle souvent de coaching, c'est un terme un peu fourre-tout, comme si on dit informaticien on n'a rien dit, ou médecin on n'a rien dit, pareil pour le coaching. Donc, en quoi le coaching de vie se distingue d'autres types de coaching, comme le coaching exécutif, ou ce que tu expliquais l'autre jour, du coaching de performance ?

• Speaker #1

  Alors, il y a effectivement plusieurs types de coaching, tels qu'ils ont été au fur et à mesure du temps classifiés. parce que les origines du coaching sont en fait dans le sport, et un petit peu plus tard dans le business, et ensuite dans les années 80-90, il y a eu une grande émergence des coachings de vie. Donc l'idée c'était au début finalement d'être accompagné dans ces domaines qu'on a nommés le sport, le business, et ensuite dans la vie de manière plus générique. Donc on va dire les personnes qui maintenant regardent ça sous un angle plus scientifique, puisqu'il y a une science du coaching, finalement, ont classifié ça en disant que le coaching exécutif, le coaching finalement de performance, le coaching de leadership, en général, prend place dans un environnement professionnel. Donc, il y a une focalisation sur la personne avec finalement sa posture professionnelle, ses responsabilités professionnelles et tout ce qui va avec. Alors que quand on parle du coaching de vie, on comprend bien que c'est plus large. Moi j'aime beaucoup le coaching de vie parce que c'est quelque chose qui est du coup holistique. Je pense que nos schémas de pensée, également les émotions, sont finalement ancrées dans certaines habitudes raccourcies qui sont reproduites, peu importe qu'on soit dans un milieu professionnel ou dans d'autres sphères de notre vie. Donc j'aime beaucoup finalement passer peut-être du coq à l'âne dans mes conversations avec mes clients. et explorer ces différentes facettes avec les outils du coaching de vie. Après, force est de constater que beaucoup de coachs, même exécutifs, utilisent des méthodologies du coaching de vie, quand on regarde les choses vraiment d'un point de vue académique. Et enfin, autre chose qu'il y ait à garder en tête bien sûr, surtout pour les personnes qui nous écoutent, c'est finalement le sujet du porte-monnaie. Donc qui va financer cet investissement dans le coaching ? Et en général, quand on est dans un contexte de coaching exécutif ou de performance professionnelle, ça peut être payé par l'employeur, ce qui peut avoir une influence sur la motivation de la personne ou la perception qu'elle a de ce coaching qu'on lui propose. C'est ça. Alors que le coaching de vie, en général, on est dans la sphère privée, donc la personne va décider par elle-même finalement d'investir dans cette démarche.

• Speaker #0

  Donc ça veut dire que quand on fait un coaching de vie, quelque part, ce serait plutôt une motivation intrinsèque ?

• Speaker #1

  Ça peut, effectivement. En tout cas, c'est quelque chose auquel je pense les coachs sont sensibles, d'essayer de détecter quand ils peuvent décider de travailler ou de ne pas travailler avec une personne, si la personne a vraiment une motivation suffisante pour arriver au changement qu'elle souhaite.

• Speaker #0

  Tout à l'heure, tu as parlé de science du coaching. Alors, qu'est-ce que la science a à voir avec ça, avec ce coaching ?

• Speaker #1

  C'est une bonne question et je pense que beaucoup de personnes se la posent et j'avoue que je me la posais également à la base, puisque ce qui m'a amenée au coaching finalement, ou paradoxalement, c'est la science. Donc j'ai découvert qu'il y avait une science qui s'appelle la psychologie positive et qui étudie en fait l'épanouissement humain, en anglais on appelle ça le flourishing.

• Speaker #0

  C'est beau comme mot, flourishing. On devrait le mettre en français aussi, le fleurissement.

• Speaker #1

  Oui, c'est vrai que je voulais le dire en français, et puis je me suis dit que quand même en franglais, c'était... Oui,

• Speaker #0

  c'est beaucoup plus le concept.

• Speaker #1

  Donc, si on continue éventuellement sur la métaphore de l'arbre, l'idée, c'est qu'en fait, un être humain est comme finalement une plante qui grandit. Et donc, on a tous différentes branches qui vont grandir avec différentes vitesses. ou qui ne vont pas grandir ou qui vont s'arrêter de grandir. Et finalement, quand on veut être bien dans sa vie, c'est important d'accepter qu'on peut avoir une forme qui est complètement différente d'autres personnes. Et dans la psychologie positive, on regarde ce côté aller vers la lumière. Donc on est dans l'idée de comprendre comment on peut grandir en tant qu'être humain dans notre vie. plus que dans la psychologie classique, et c'est pour ça que la psychologie positive est souvent présentée en comparaison à la psychologie classique, qui regarde comment sortir du période potentiellement de souffrance, et donc qui, historiquement, a été plus focalisée sur les pathologies.

• Speaker #0

  Oui, ce qui est difficile. Or, la psychologie positive focalise davantage sur ce qui est là, la ressource, le potentiel de chacun en réalité.

• Speaker #1

  C'est ça, et c'est vraiment la question qui m'a stimulée et qui j'espère stimule beaucoup de personnes quand elles prennent le temps de se poser la question qui est de quoi suis-je donc capable dans cette vie ? Parce qu'on pense que parce qu'on a grandi une branche ou deux branches, on a tout exploré.

• Speaker #0

  Non, et je suis d'accord avec toi. J'ai aussi une petite sensibilité, puisque je me suis formée aussi en partie à la psychologie positive. Et j'aime beaucoup cette démarche qui consiste à dire que même quand on est dans le noir le plus profond, il y a quelque chose quelque part en nous qui continue de vivre et de vibrer. Et que c'est en soufflant sur cette petite flamme qu'on va repartir, renaître. ou effectivement explorer une nouvelle branche potentielle qui était soit à l'abandon, soit en tout cas pas vraiment mise sous les feux de la rampe, parce que c'est peut-être par là que va repartir un peu comme on fait une bouture de plante finalement, puis on repart d'un autre endroit après un accident de vie ou un moment compliqué, enfin que sais-je quoi.

• Speaker #1

  Oui, j'aime beaucoup aussi cette métaphore de la bouture, parce que quand on observe la nature en tant qu'humain, même nous, on constate des choses qui nous paraissent complètement incroyables. Moi j'ai vu un arbre qui avait deux types de fleurs, de couleurs différentes, et ça m'a paru complètement fou, j'ai pensé mais comment c'est possible ? Et je me suis dit, finalement ça me fait penser au développement humain, et à la psychologie et au coaching, un petit peu tout au long du coaching forcément, de me dire... je me serais dit à la base c'est impossible mais finalement ça l'est et donc on ne sait pas de quoi on est capable on ne sait pas ce qu'on a en nous et peut-être donc ça c'est la dimension spirituelle peut-être que notre aventure justement est là pour

• Speaker #0

  découvrir de quoi nous sommes capables ça me fait rire on est franchement connecté parce que il n'y a pas longtemps en vélo je me suis arrêtée c'était au printemps là quand les arbres fleurissaient où il y avait un cerisier qui avait deux couleurs différentes,

• Speaker #1

  exactement ce que tu décris. Et j'étais tellement étonnée que...

• Speaker #0

  Donc, tout est possible. Alors, dans ce contexte-là, comment est-ce qu'on pourrait définir, et à travers le coaching de vie, justement, le trouver sa voix ? Parce que là, c'est ça, c'est peut-être trouver une voix à laquelle on ne pensait pas. Alors, ce n'était pas sa voix, au sens de quelque chose de miraculeux, mais quand même une voix, V-O-I-E, qui va induire forcément une voix V-O-I-X différente. mais qui va amener vers un développement personnel et puis même collectif du coup, qui sera différent ?

• Speaker #1

  Oui, c'est une bonne question. Et d'ailleurs, j'ai presque envie de faire une petite mise en garde là, parce que j'ai pas mal de personnes qui parfois viennent me voir et qui souhaitent découvrir leur voix. Alors du coup, c'est leur voix avec un E et O singulier. Et ça m'interpelle souvent parce que justement, comme tu le disais si bien, on ne sait pas qu'est-ce qu'on a en nous. qui peut être potentiellement développée. Et c'est une vue de l'esprit de s'imaginer qu'il y a un objectif, peut-être un sens à donner, peut-être qu'il y en a des multiples. Et je pense que finalement l'exploration, elle passe aussi par accepter de prendre de la perspective par rapport à cette notion qu'il y aurait une voie. Alors après, c'est vrai que notre éducation, elle nous met pour le coup sur l'autoroute de penser qu'il n'y a qu'une voie. Donc... Qu'est-ce qui se passe ? C'est que souvent les gens qui viennent en coaching se sentent un petit peu perdus dans certains domaines de leur vie ou dans plusieurs domaines de leur vie. et n'arrivent pas forcément à se projeter dans le futur. Et donc, d'une certaine manière, pour revenir sur la voie V-O-U-X, ils n'arrivent pas nécessairement à savoir comment s'exprimer dans leur vie. Parce qu'au fur et à mesure de notre cheminement de vie, on a accumulé beaucoup de croyances, beaucoup de pensées qu'on a apprises à l'école, qu'on nous a apprises dans notre famille, et qu'on n'a pas forcément réexaminées. et en fait on les a absorbés, donc en fait il y a eu une absorption de l'extérieur vers l'intérieur, et c'est ça qui nous a fait avancer un certain moment dans notre vie, donc nous exprimer dans notre vie. Et en fait avec le coaching on essaye de renverser un petit peu la vapeur, si je puis dire ainsi, et en fait on va essayer plutôt d'aller chercher vers l'intérieur, qu'est-ce qui nous anime, donc d'essayer de faire taire peut-être ces choses qu'on avait l'habitude d'entendre, et qu'on laissait s'exprimer, leur dire de les mettre en pause, et d'aller chercher ce qui peut nous faire nous exprimer de l'intérieur et l'amener vers l'extérieur. Donc c'est vraiment une démarche complètement différente finalement.

• Speaker #0

  Est-ce que c'est ça qui permet à tes clients de trouver leur voie à travers le coaching ? Est-ce que c'est cette manière d'envisager les choses sous un angle différent qui va les amener à avoir une façon de pouvoir exprimer à la fois leurs émotions, leurs ressentis, leurs souhaits, leurs désirs, leurs envies, que sais-je ? Et puis ensuite, après, peut-être des idées plus complexes. de façon plus authentique, on va dire, pour employer un mot super à la mode.

• Speaker #1

  Oui, alors en fait, souvent quand on travaille avec le coaching, en tout cas le coaching que moi je pratique, parce qu'on est bien d'accord, comme on a dit au début, il y a énormément de formes et de façons de pratiquer le coaching. Donc dans le coaching de vie que je pratique, moi c'est une conversation. Donc c'est une discipline qui est psychologique, mais qui est conversationnelle. Donc la personne va devoir exprimer, va utiliser sa voix pour m'expliquer ce qui se passe. Mais ça démarre aussi par l'observation. Donc il y a une observation combinée au partage d'expériences, et en général on démarre de situations très pratiques. Donc la personne peut-être rencontre des difficultés dans certains domaines de sa vie, partage ses expériences, et on les observe ensemble. Et quand on les observe, on les décortique, comme tu disais, avec les différentes perspectives de quelles sont les pensées associées à cette situation, quelles sont les émotions, quelles sont les actions ou les inactions, Et enfin, quels sont les résultats que j'obtiens dans cette chaîne finalement cognitivo-comportementale ? Vous avez des termes un petit peu hyper sexy. Bon, il faut être honnête que beaucoup de pratiques de coaching sont inspirées de la thérapie. C'est pour ça qu'on retrouve un petit peu les mêmes termes et types finalement de pratiques. Mais donc, dans une séance de coaching, c'est très important finalement de pouvoir accueillir cette parole. Donc il faut que le coach soit à même de mettre la personne en confiance pour qu'elle arrive à accéder à ces choses, comme on a parlé avant, qui sont un petit peu enfouies potentiellement à l'intérieur, pour qu'elle puisse les verbaliser. Donc c'est la première étape de l'observation, la verbalisation, de s'entendre soi-même le dire, d'avoir quelqu'un qui nous écoute, et parfois de devoir répondre à la question. pourquoi ou quel est le problème. Et finalement, là où il y a souvent le plus de trésors à creuser, c'est souvent quand une personne ne s'est jamais posé la question de pourquoi elle pense d'une certaine manière. Et quand une réponse vient automatiquement, et comme c'était le cas moi quand j'ai commencé à me faire coacher, qu'on me demandait mais pourquoi est-ce que tu penses de cette façon ? et je disais mais c'est évident Alors en général cette réponse c'est déjà l'indication qu'il y a quelque chose à regarder en dessous. Donc la première question pour pouvoir verbaliser ce qu'on souhaite dire, c'est de comprendre qu'est-ce qu'on souhaite dire, donc de comprendre ce qu'on a en nous qu'on souhaite dire et ensuite de comprendre pourquoi. Ça, c'est vraiment les deux outils qu'on travaille.

• Speaker #0

  Le coaching de vie que tu nous décris, la manière dont tu l'approches, est particulièrement intéressante pour les gens qui nous écoutent, pour se rendre compte que prendre la parole en public, comme on le dit souvent, ça ne se résume pas à trois techniques et demie de respiration et de posture sur une scène, mais que c'est bien plus profond que ça, parce qu'il y a une sorte de nécessité d'alignement. Ce qui... Ce qui m'en vient à te poser la question suivante, on en a parlé juste avant de lancer l'enregistrement, mais on se disait en quoi le fait de suivre un coaching de vie qui va permettre de se redécouvrir, de changer peut-être sa trajectoire de vie, va amener finalement une personne à être plus à l'aise pour... prendre la parole, tout simplement parce qu'elle sera plus en accord avec ce qu'elle va délivrer comme message.

• Speaker #1

  Oui, j'aime bien cette analogie de l'alignement, mais c'est vrai, moi je parle souvent à des personnes qui ont des profils scientifiques, ou qui sont intéressées en tout cas par ce type d'approche, et j'appelle ça un petit peu la colonne vertébrale. Donc c'est cet alignement, et je pense que si on s'imagine dans notre tête une personne qui s'exprime en public, on comprend bien que quand une personne est bien alignée, bien dans son corps, dans sa colonne vertébrale, l'expression va être plus claire, plus authentique, plus apaisée. Et donc là, dans le cadre, si on revient sur le modèle, comme je disais, le CC, cognitivo-comportemental, en fait, on regarde vraiment l'alignement entre l'intention de la personne, c'est-à-dire ce qu'elle souhaite dire, et comment elle le dit. Et le fuel de nos actions sont nos émotions. Donc c'est pour ça qu'on observe aussi les émotions. Donc l'idée, c'est réaligner le message avec l'émotion. correcte, l'émotion qu'on souhaite donner. Et c'est souvent là où le bas blesse, c'est que finalement il y a souvent une émotion qui est soit supprimée, par exemple, dans un contexte, je ne sais pas, d'entreprise, peut-être on doit délivrer un message qu'on nous a demandé de passer, auquel on n'adhère pas forcément. Ce manque d'adhésion peut être de la démotivation, peut donner lieu à de la démotivation, ou autre, et donc le message va passer d'une façon complètement différente. de si c'est un message qu'on a choisi d'exprimer soi-même.

• Speaker #0

  Ça c'est vrai, mais alors en quoi le coaching de vie aide justement les gens à aller au-delà de ces blocages, à surmonter un peu les peurs qui leur permettent, ou plutôt, les peurs elles empêchent de s'exprimer pleinement.

• Speaker #1

  Alors le coaching de vie, ce qui est très important, c'est que c'est une approche calme et structurée. Donc ça permet à une personne de se poser et de s'observer avec un père, P-A-I-R, qui le guide. Donc on doit apprendre à nous observer nous-mêmes sans nous juger ou sans juger la situation à la hâte. Et c'est quelque chose dans la société moderne qui... devient vraiment un luxe d'une certaine manière, mais qui est extrêmement important. Quand on prend le temps de se poser, on a aussi la capacité, avec l'aide d'une perspective extérieure, de comprendre ce qui se joue émotionnellement. et quand on comprend, ça a un effet immédiatement apaisant. Donc en fait, on comprend, et ensuite on peut décider, est-ce que ce que je comprends me dérange ? Est-ce que ça ne me dérange pas ? Est-ce que je veux changer la façon dont finalement je m'exprime ? Je mets ça entre guillemets, ça peut être une expression ou une action. Et si je décide de changer, de quelle manière j'ai envie que ce soit perçu ? Quelle personne je veux finalement incarner ? Alors on ne parle pas nécessairement de rôle, on parle vraiment d'être nous-mêmes au mieux de... qui ont souhaité être dans la vie. Donc, c'est un petit peu ça.

• Speaker #0

  Alors, quels sont les défis que tu as pu observer chez les gens que tu accompagnes et qui, justement, cherchent leur voie ? Et comment le coaching de vie peut les aider à naviguer et à... comment dire, à contourner ou à dépasser plus exactement ces challenges qui sont mis sur leur route.

• Speaker #1

  Oui, il y en a beaucoup des défis. Oui,

• Speaker #0

  surtout sur la prise de parole, encore une fois, c'est souvent lié à tout un tas de blocages, de pensées plus ou moins limitantes, même si il y en a qui, au contraire, nous poussent, mais certaines nous limitent, de choses qui n'ont plus lieu d'être finalement à un instant T, qui était bonne il y a dix ans en arrière pour nous permettre, je ne sais pas... de passer un examen, d'entrer dans une entreprise, mais qui maintenant se sont révolues. Mais on a du mal à se dire, Ah oui, mais alors maintenant, qu'est-ce que je vais créer ? Donc, c'est clair, c'est complexe, mais peut-être que justement, le coaching de vie a quelques outils mirifiques pour nous aider à passer au travail.

• Speaker #1

  Alors, ce qui est super grâce au coaching de vie, c'est qu'on peut vraiment travailler sur la composante motivation et confiance en soi. Donc... Les défis en particulier pour beaucoup de gens sont de se connaître soi-même et donc d'arriver à dire non quand c'est nécessaire, d'arriver à avoir des conversations difficiles et d'arriver à exprimer nos vrais désirs. Donc dire non c'est un peu le pendant d'exprimer ce qu'on souhaite. et on travaille en fait avec une méthodologie qui est bien connue du cycle du changement, et dans le cycle du changement on commence par les deux phases, dont peut-être tu avais entendu parler, qui s'appellent la pré-contemplation et la contemplation. Donc ce cycle du changement, la pré-contemplation, c'est un petit peu, on n'est même pas au courant qu'on souhaite nécessairement changer, on ne pense pas qu'il y a de problème, on ne voit pas. pourquoi faire quoi que ce soit différemment. Et la contemplation, c'est en fait, on a compris qu'il y avait quelque chose qu'on souhaitait changer, mais on ne sait pas comment le changer. Et beaucoup de gens sont coincés dans ces deux, finalement, phases avant de passer à l'action. Donc, quand on parle du coaching, souvent on pense à toutes les phases ultérieures pour lesquelles le coaching de vie est effectivement utile. Donc, la planification, le fait de décider comment on va mettre en place des actions, le suivi des actions, la motivation, etc. Mais il y a toute la phase préliminaire qui est extrêmement importante, qui est donc d'arriver à faire remonter ce qu'on a en nous et ce qui gêne. Et donc il faut accepter d'être dans l'observation et finalement aussi de flotter un petit peu autour de ces deux phases avant de vraiment commencer à passer à l'action. Alors ça ne veut pas dire que nécessairement le plus dur est fait une fois qu'on commence à planifier nos actions et à passer à l'action, mais c'est vraiment je pense un moment que on s'y met.

• Speaker #0

  Et c'est aussi certainement ce qui va faire qu'on ne va pas construire le reste sur du sable mouvant, mais sur quelque chose de fondation solide.

• Speaker #1

  En fait, si je continue avec ce cycle du changement, on sait que c'est un cycle, on pourrait dire aussi que c'est une spirale qui monte, c'est peut-être un petit peu plus d'encouragement, mais on repasse un petit peu par des points de coordonnées communes, et du coup, effectivement, c'est important d'avoir bien fait la pré-contemplation et la contemplation, parce qu'on y revient.

• Speaker #0

  Oui,

• Speaker #1

  donc de se reposer la question. Alors, je pensais que je souhaitais changer parce que... Est-ce que, effectivement, c'est toujours le cas ? Qu'est-ce qui a changé depuis mon dernier passage ? Et donc ça nous permet de constater qu'on a avancé, mais qu'en même temps on a des fondations solides qui font qu'on est effectivement oui toujours motivé ou qu'on souhaite changer de décision et c'est aussi ouvert.

• Speaker #0

  C'est aussi ouvert. Alors une fois qu'on a fait ce travail, comment et tu parlais de cette spirale qui monte, moi je trouve que c'est quand même effectivement assez encourageant. Oui. Et puis on sait bien que le cycle de la vie c'est ça, on a les saisons, la terre tourne, on pourra dire tout ce qu'on veut et parler en carré, en rectangle ou en triangle. Il y a chez nous une question de circularité qu'on ne peut pas nier. Comment est-ce que tu peux t'assurer que tes clients maintiennent, cultivent cette voie VOIE et surtout VOIX qu'ils ont pu trouver grâce au coaching, même une fois que le cycle ? Encore un ? Oui, deux séances et terminé.

• Speaker #1

  Déjà, je pense que ce qui est très motivant, c'est qu'en fait, le coaching étant une relation vraiment co-construite entre le coaché et le coach, il y a aussi une forme de transmission en tant que coach des outils. Donc l'idée, c'est que les outils, même si on peut passer par des feuilles de travail ou... peut-être des choses, même des activités en ligne, on est quand même sur la transmission de concepts et d'idées que la personne, a priori, s'approprie au fur et à mesure de la mettre en œuvre, accompagnée. Donc, après coup, normalement, la personne est... équipées pour pouvoir continuer par elles-mêmes. Bien sûr, à la fin d'un cycle, on se pose aussi ensemble, moi et mon client ou ma cliente, pour décider de quelles sont les étapes suivantes pour continuer à avancer, entre guillemets, dans la nouvelle direction. Je n'aime pas dire la bonne direction, mais en tout cas la nouvelle direction. Et quand on fait ce type de planification, on envisage aussi ce qu'il se passe en cas de...

• Speaker #0

  coup dur.

• Speaker #1

  Et c'est souvent cette anticipation-là qui est la plus productive, si elle est bien faite, dans le cadre du coaching, parce que c'est ce qui évitera de finalement tomber dans un autre terme qui est souvent utilisé en coaching, c'est d'avaler du désespoir. Et donc de ne pas finalement rester motivé pour avancer vers son propre changement qu'on avait souhaité.

• Speaker #0

  Alors comme tu sais, j'aime bien conclure le podcast avec des conseils pratico-pratiques. Donc aux gens qui nous écoutent et qui souhaitent commencer à explorer leur propre voie à travers le coaching de vie, qu'est-ce que tu pourrais proposer ?

• Speaker #1

  Alors déjà, de manière générale, je dirais, n'attendez pas nécessairement. Beaucoup d'objections que j'entends de personnes qui n'ont pas nécessairement commencé sur cette voie se rapportent au fait de ne pas avoir le temps. Le temps va passer de toute façon. Donc si vous sentez que vous avez un intérêt à explorer comment vous pourriez être plus aligné ou aller vers des projets qui vous tiennent à cœur, n'attendez pas nécessairement, vous pouvez commencer. On peut commencer facilement de la manière, comme on dit en anglais, DIY, donc do it yourself, en consultant des podcasts, des livres. Et on peut vraiment être ouvert sur des choses plus spirituelles, je dirais, comme par exemple Écartoleux, que beaucoup de gens connaissent. Moi, j'ai commencé à apprendre de cette personne par des podcasts. Donc, il y a des approches plutôt simples. Et puis, bien sûr, il y a beaucoup de livres de développement personnel qui permettent de commencer avec des questions, des feuilles de travail. C'est également possible de... de s'approcher du coaching en étant accompagné. Et là, l'avantage, c'est qu'on est avec une personne qui nous donne la possibilité d'explorer, par exemple, des angles morts qu'on a tous dans nos vies et qu'on n'est pas à même de percevoir par nous-mêmes directement. Donc, c'est aussi possible avec beaucoup de types de coaching différents. et aussi beaucoup de personnalités de coachs différents. Donc l'invitation également de rencontrer des coachs pour les personnes qui seraient intéressées, sans avoir nécessairement d'appréhension, et vraiment de discuter avec cette personne pour voir si le courant passe et si on se sent en confiance de se dévoiler. Puisqu'on a vu que l'idée c'est quand même d'essayer d'aller piocher.

• Speaker #0

  au fond de nous.

• Speaker #1

  Alors, vous l'avez entendu, là, en gros, ce que tu es en train de dire, c'est qu'il faut être curieux, et moi j'adore la curiosité, vous le savez tous. Ce n'est pas un vilain défaut ?

• Speaker #0

  Du tout.

• Speaker #1

  Merci, merci. Avant de conclure, Sophie, est-ce que tu as quelque chose que tu voudrais ajouter ?

• Speaker #0

  Je pense que c'était une discussion qui était extrêmement riche, donc je ne vais rien ajouter de trop détaillé, mais j'encourage tout le monde à explorer les possibilités pour eux-mêmes de ce que le coaching de vie peut leur apporter, et également à rentrer en contact par LinkedIn s'ils souhaitent échanger plus en profondeur avec moi.

• Speaker #1

  Eh bien, merci beaucoup Sophie. Je mettrai ton compte à LinkedIn dans les notes de l'épisode. Merci à tous de nous avoir écoutés et puis à bientôt pour d'autres discussions qui seront toujours aussi enrichissantes.

• Speaker #0

  Merci Sophie.

• Speaker #1

  Merci beaucoup. Au revoir. Au revoir. Voilà, encore plein de choses à explorer pour vous exprimer plus librement, plus simplement. Allez, prenez votre élan, passez à l'action, bien sûr, oui bien sûr que vous en êtes capable. Et puis pour s'exercer, il existe aussi d'autres occasions de prendre la parole dans un cadre à la fois bienveillant et sécurisé comme celui d'un cercle de femmes. J'en animerai un deuxième jeudi 4 juillet chez Honda au Luxembourg, ce lieu que j'affectionne particulièrement. Un espace qui promeut une société et une terre qui battent au rythme du soin de soi et des autres, dans le respect du vivant. Il aura comme thème, ce cercle de femmes, l'abondance. Et il se trouve que Sophie y proposera un exercice pour questionner notre relation à l'argent. C'est donc une belle opportunité pour la rencontrer, en chair et en os, pour vous lancer et vous s'exprimer. plus d'infos sur mon site anne claire delval point com alors qu'il soit dans la vraie vie ou via les ondes ou via internet à tous je nous souhaite les plus beaux éclats de voix estivaux