Speaker #0Bienvenue dans « Élégance et ambition » . Je m'appelle Thalia, et après plusieurs années à décrypter les codes de la classe aisée, j'aide désormais les personnes ambitieuses à gravir l'échelle sociale tout en restant fidèles à elles-mêmes. Ici, on parle d'élégance, de savoir-être et de conseils pratiques pour naviguer dans les cercles les plus prestigieux. Dans ce podcast, je vous partage tout pour transformer vos ambitions en actions concrètes et vous accompagner pas à pas dans votre quête de réussite sociale. Alors installez-vous confortablement et laissez-vous inspirer.
Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce dixième épisode du podcast. Et oui, déjà, pour cette semaine et pour ce dixième épisode, c'est vous qui avez choisi le thème de l'épisode via un sondage que j'ai mené sur Instagram et vous avez choisi le thème « élégance et images personnelles » . Vous avez choisi le thème et à partir de ce thème, j'ai choisi le sujet qui sera « 5 habitudes pour cultiver l'élégance au quotidien » . Alors l'élégance, ce n'est pas qu'une affaire d'argent, c'est une discipline, un art de vivre. Et comme tout art, elle s'entretient au quotidien, dans les petits gestes qui deviennent des rituels. Et c'est pourquoi je voulais aborder ce sujet sous l'angle des habitudes. Alors pourquoi les habitudes ? Eh bien parce qu'à mon sens, les habitudes sont la clé de voûte de la réussite. L'élégance, ce n'est pas une affaire de robe de gala qu'on porte une fois, c'est une question de constance, c'est une discipline du quotidien. Ce sont vos gestes répétés, vos gestes du quotidien qui construisent votre image et donc la perception que les autres ont de vous. Dans cet épisode, vous allez comprendre pourquoi et comment l'élégance se construit dans les détails du quotidien, et je vais donc vous partager les 5 habitudes que j'applique dans mon quotidien, qui vont potentiellement changer la perception que vous avez de vous-même et l'image que vous renvoyez au monde. Et à la fin de cet épisode, vous aurez une vision plus claire de ce que signifie cultiver l'élégance au quotidien, cinq habitudes concrètes à adopter immédiatement et à adapter à votre vie actuelle, et surtout l'élan pour passer à l'action sans faire preuve de perfectionnisme, mais avec une réelle intention.
Sans plus tarder, commençons par la première habitude qui porte sur l'aspect purement vestimentaire et qui est d'avoir des vêtements toujours repassés. Je m'explique. Ce n'est pas la marque de vos vêtements, ce n'est pas le prix que vous mettez dans les vêtements que vous achetez qui font l'élégance de votre tenue. Ce qui fait que vous renvoyez une image élégante sur le plan vestimentaire c'est la tenue, la netteté et le soin que vous apportez à vos vêtements, à votre tenue vestimentaire. Un chemisier ou une chemise prête à porter d'une enseigne basique peut tout à fait paraître élégante si elle est bien entretenue, c'est-à-dire repassée. L'élégance, c'est avant tout une affaire de discipline, je l'ai déjà dit, mais surtout de détail. Et avoir des vêtements froissés, c'est par excellence le détail qui tue. Vous aurez beau avoir une chemise Ralph Lauren ou d'une marque de luxe, peu importe l'enseigne, si elle est froissée, cette chemise, vous aurez l'air, vous renverrez immanquablement l'image de quelqu'un de négligé. A l'inverse, un vêtement repassé de manière impeccable, ça dit des choses sur vous en filigrane. Ça envoie un message clair sur la rigueur et le respect que vous portez à vous-même. J'ai lu récemment que les ventes de fer à repasser sont en chute libre depuis plusieurs années, tout simplement parce que les gens n'ont plus envie de se donner la peine de repasser leurs vêtements. Et ça va dans le sens de cette tendance à vouloir s'habiller de manière plus confortable, ... de faire moins d'efforts à porter des tenues qui soient élégantes et appropriées à la circonstance, dans le mouvement de porter des vêtements de streetwear ou de sportswear. Et cette tendance de fond, malheureusement, elle revient à confondre décontracté et négligé. Mais à l'inverse, si vous vous donnez encore cette peine de repasser vos vêtements, que ce soit des chemises, des chemisiers, des robes, des pantalons, vous allez sortir du lot et vous allez montrer que vous portez encore attention à certains détails que beaucoup oublient. Pour vous donner une image, un vêtement froissé, c'est comme si dans un restaurant étoilé ou gastronomique, on vous apportait un plat servi comme dans une cantine scolaire. Vous savez, ces plats qu'on vous sert à la louche, sans aucune présentation, et ça déborde de partout. Quand bien même les aliments seraient délicieux, si la présentation ne suit pas, vous êtes d'accord pour dire que ça gâche le plat. Un plat dans un restaurant haut de gamme, ce qui fait sa saveur, c'est aussi sa présentation visuelle. Et bien pour le vêtement, c'est pareil. Alors vous pourriez me dire, oui mais moi j'ai pas le temps de repasser. Et bien figurez-vous que moi non plus, je n'ai pas le temps de repasser mes vêtements et donc je délègue cette... tâches. Vous le savez si vous avez écouté mes précédents épisodes, j'emploie une femme de ménage qui s'occupe non seulement du ménage et aussi du repassage. Et donc si repasser vos vêtements est une corvée pour vous et que vous voulez vous en débarrasser, je vous encourage à recruter un personnel de ménage, une employée de maison et ça vous fera gagner du temps et et ça créera de l'emploi. Vous pouvez aussi faire appel à des services de repassage. Je n'ai jamais utilisé ce type de face service, mais j'ai entendu dire que ça existait. Le principe, c'est qu'on vient récupérer vos vêtements à laver et ou à repasser et on vous les rapporte sous 48 heures entièrement lavés et repassés. Autre possibilité, si déléguer n'est vraiment pas possible pour vous, vous pouvez acheter une centrale vapeur. ou un défroisseur qui vous feront gagner du temps. Alors le défroisseur, c'est plus pour de l'appoint. Je vous recommande d'en acheter un qui soit portable pour pouvoir le prendre en voyage notamment. Et dernière astuce, c'est... Alors je ne suis pas très partisane de celle-là, mais elle a le mérite d'exister, donc je vous en fais part, c'est d'acheter des vêtements qui ne nécessitent pas de repassage. Alors attention avec cette astuce parce qu'elle n'est pas toujours viable. Déjà, les vêtements qui ne nécessitent pas de repassage, souvent ils sont composés avec des mélanges de tissus qui comprennent des fibres synthétiques, ce qui n'est pas optimal sur plusieurs aspects. Et ensuite, de là à remplacer toute votre garde-robe avec des vêtements qui ne nécessitent aucun repassage, vous mettrez un peu de temps et sans doute beaucoup d'argent. Néanmoins, acheter des vêtements qui ne nécessitent pas de repassage, ça ne vous empêchera pas de devoir vous occuper de votre linge. Et j'en reviens au fait de déléguer cet aspect de votre foyer. Et en faisant mes petites recherches pour préparer cet épisode, en réalité, les chemises sans repassage, elles nécessitent toujours un léger repassage. C'est juste qu'elles vont... Le repassage va être un peu plus court mais il faudra tout de même sortir votre fer à repasser et dans la journée elles vont moins se froisser quand vous les portez. Donc dans tous les cas il faudra repasser, vous ne pourrez pas couper à cet élément. Au delà du simple repassage, si vous voulez aller un peu plus loin, le détail ultime sur le plan vestimentaire c'est d'avoir des vêtements bien coupés. Alors, soit vous avez de la chance et votre morphologie correspond au standard de l'industrie du prêt-à-porter, et dans ce cas, vous n'avez rien à faire si ce n'est porter vos vêtements tel que sorti de boutique, soit vous êtes comme moi, alors moi je suis un peu petite et donc je dois faire repriser la plupart de mes pantalons. Je vous en parle parce que j'ai confié mes vêtements au tailleur la semaine dernière, j'en ai fait recouper quelques-uns pour qu'ils soient adaptés à ma... ma morphologie et ça fait une réelle différence sur la manière dont vous portez vos vêtements. Avoir un vêtement bien coupé et bien repassé, c'est le détail qui vous donne une allure soignée sans effort.
La deuxième habitude à adopter pour cultiver son élégance au quotidien, c'est d'adopter une posture corporelle droite. On dit souvent que dans la communication, il y a le verbal, le paraverbal et le non-verbal. Le non-verbal, c'est le langage corporel au premier rang duquel on trouve la posture. Or, il se trouve que le non-verbal représente 55% dans notre communication. Donc la posture, en somme, elle change tout. C'est ce qui fait qu'on vous remarque avant même que vous n'ouvriez la bouche. Votre posture, elle dit des choses sur vous sans que vous ne vous en rendiez compte et même vos interlocuteurs perçoivent le message que vous envoyez à travers votre posture. D'ailleurs, ils ne s'en rendent même pas compte eux-mêmes, ils perçoivent ce message de manière quasi instinctive. Par conséquent, une posture droite, un port de tête assuré, vous permet de dégager une impression d'élégance et je dirais même de puissance tranquille. Alors attention néanmoins... Posture droite ne veut pas dire rigide. Même en cultivant cette posture droite, pensez à relâcher, à garder détendue certaines parties du corps qu'on a tendance à crisper quand on s'efforce de rester droit, notamment les épaules. La bonne pratique à prendre dès maintenant pour prendre l'habitude de cultiver cette posture droite, c'est de prendre conscience de votre corps. Là maintenant, tout de suite, vous qui m'écoutez. Que vous soyez assis ou debout ou en train de marcher, faites-le maintenant de prendre conscience de votre colonne vertébrale, de la redresser, de vous redresser. Et vous verrez qu'à force de faire ce petit effort au quotidien, cela deviendra ancré dans vos habitudes corporelles. L'autre habitude que je peux vous conseiller pour cultiver une posture droite et faire en sorte que ça devienne quelque chose de naturel chez vous, c'est de faire du sport, tout simplement. ... et notamment de muscler votre sangle abdominale. Cela vous aidera à maintenir cette posture droite sans avoir à y penser.
Troisième habitude pour cultiver son élégance et une image personnelle élégante au quotidien, c'est de s'exprimer avec élégance. Récemment, une étude a montré qu'on peut reconnaître la catégorie sociale d'une personne au bout de 7 secondes de conversation. 7 secondes, c'est extrêmement rapide. Et ce, quelle que soit la catégorie sociale de la personne qui essayait de deviner. C'est-à-dire que n'importe qui, peu importe son milieu d'origine, peut savoir quel est votre milieu d'origine. D'où l'importance d'utiliser un langage adapté et de s'exprimer avec élégance si vous voulez bien donner le change. Alors s'exprimer avec élégance, c'est parler sans vulgarité ni sans excès de familiarité. C'est aussi adapter son langage à son interlocuteur. Par exemple, cela ne sert à rien d'utiliser un langage trop complexe avec des personnes qui ne sont pas en mesure de le comprendre. L'élégance, c'est aussi adapter son niveau de langage à son interlocuteur. On ne va pas s'exprimer de la même manière devant un parterre d'étudiants qui viennent de recevoir leur diplôme de grande école qu'avec des employés d'une entreprise de BTP, par exemple, si on veut aller dans les deux extrêmes. Parler avec élégance, ça ne veut pas. pas forcément dire utiliser des mots compliqués ou complexes pour montrer qu'on a du vocabulaire. D'ailleurs ça va à l'inverse de la notion d'élégance, c'est juste, c'est tout simplement de la vantardise mal placée. Utiliser des mots simples suffit, néanmoins il est toujours de bon ton de varier son vocabulaire et de ne pas utiliser toujours les mêmes mots courants. Par Par exemple des verbes ou des mots comme être, avoir, faire. intéressants sont des mots qui sont beaucoup trop galvaudés et donc si vous voulez améliorer votre langage sachez qu'il existe plein de synonymes pour chacun de ces mots que vous pouvez utiliser pour améliorer votre expression sans qu'elle ne devienne trop pompeuse s'exprimer avec élégance ça inclut aussi le savoir se taire quand il le faut c'est à dire de ne pas monopoliser la parole et de la renvoyer de la partager notamment en posant des questions intelligentes On dit souvent qu'une bonne conversation, c'est comme une bonne partie de tennis de table, on se renvoie la balle régulièrement. Bien parler, c'est aussi choisir un langage nuancé, aussi bien dans vos mots que dans vos propos. Et ça implique d'éviter tous les jugements à l'emporte-pièce. Alors si vous avez du mal avec l'expression orale, j'ai deux conseils pour vous, que j'ai moi-même pratiqués. Le premier, c'est de prendre des cours de théâtre et plus particulièrement des cours de théâtre d'improvisation. Cela va vous aider à améliorer votre diction d'une part, mais aussi votre capacité à répondre du tac au tac si c'est ça qui vous fait défaut. Et le deuxième conseil que j'ai à vous donner sur ce sujet, c'est d'écouter des personnes qui parlent comme vous aimeriez parler. Il faut savoir que nous, en tant qu'êtres humains, nous fonctionnons à partir de mimétisme. C'est-à-dire qu'on reproduit les choses que l'on voit faire chez les autres. Et ça vaut aussi pour la parole. Donc si vous n'écoutez que des personnes qui ont un niveau de langage vulgaire, soit par les médias, que ce soit les réseaux sociaux ou la télé, vous allez sans vous en rendre compte vous mettre à parler comme ces personnes. A l'inverse, si vous écoutez des personnes qui s'expriment dans un langage châtié, et l'exemple qui me vient en tête parce que je l'ai écouté à la radio ce matin, c'est Stéphane Bern. Eh bien automatiquement, progressivement, vous allez commencer à parler, à vous exprimer de manière plus soignée et plus raffinée. Par conséquent, écouter des personnes ou des... podcasts qui sont animés par des personnes qui ont ce niveau d'expression orale que vous souhaitez atteindre. Ce que je peux vous conseiller, donc Stéphane Bern, il anime le podcast Au cœur de l'histoire et l'émission Secrets d'Histoire qui, il me semble, existe aussi en podcast. Il existe également le podcast Affaires sensibles avec Fabrice Drouel qui a un excellent talent narratif et qui parle de sujets de société donc excellent pour la culture générale. Et enfin, le podcast Franck Ferrand raconte, qui parle d'histoire, tout comme ceux de Stéphane Berne. Donc ces trois podcasts sont tout aussi bien pour améliorer votre culture générale et votre oreille au beau langage. De manière générale, vous pouvez écouter tous les podcasts de France Culture, qui ont une cible plutôt CSP+. Et d'ailleurs, ils diffusent également le podcast Ma Parole. qui est destinée justement à améliorer l'expression orale de leurs auditeurs.
Quatrième habitude pour cultiver l'élégance au quotidien, c'est de travailler votre présence et votre écoute. L'élégance, et notamment l'élégance relationnelle, elle passe par la disponibilité à l'autre. Cela signifie ne pas couper la parole et ne pas regarder votre téléphone lorsque vous êtes dans une conversation. Et plus difficile encore, ça signifie ne pas être dans ses pensées à réfléchir à sa prochaine réplique, ou pire, à ce qu'on va mettre à la table du dîner ce soir. Tout ça pourquoi ? Pour pouvoir, pour être en mesure de capter tout ce qui se joue dans l'interaction, et ce de manière instantanée. Et ne me dites pas, je suis capable de faire plusieurs choses en même temps, de faire du multitasking, ça n'est pas vrai. Le cerveau humain ne sait pas faire de multitasking. Il sait basculer d'une tâche à une autre plus ou moins rapidement, mais il ne sait pas faire deux choses en même temps. Et donc si vous voulez être pleinement disponible dans une conversation avec quelqu'un, il faut que vous écartiez toutes les autres sources de distraction. Être présente, présent à votre interlocuteur, c'est offrir un luxe rare, celui de l'attention totale. Pourquoi c'est important ? parce qu'on vit dans une société de l'économie de l'attention et chaque notification, chaque message, chaque sollicitation, c'est une occasion d'être distrait. Et donc quand vous donnez votre pleine et entière attention à votre interlocuteur, vous allez sortir du lot immédiatement par cette présence, cette disponibilité, en somme par une forme de savoir-être. Quand vous êtes pleinement présent à votre interlocuteur, c'est comme si vous éteignez toutes les autres lumières. pour braquer un projecteur sur votre interlocuteur. Et pour cela, il vous en sera toujours reconnaissant. Alors mon conseil pour être pleinement présent et faire preuve de cette écoute qu'on appelle de l'écoute active, c'est de supprimer toutes les sources de distraction et au premier rang, le téléphone. Quand vous allez au restaurant boire un verre avec des amis, enfin peu importe la personne, éloignez votre téléphone. rangez-le dans votre sac ou dans votre poche. Dans tous les cas, ne le gardez pas sur la table, même retourné. Il y a des études qui ont montré que le téléphone gardé sur la table, même s'il est retourné, ça a un impact négatif sur la qualité des échanges. Et au final, quand on y réfléchit, c'est très simple de simplement ranger son téléphone dans son sac ou dans sa poche et de se dire que l'élégance, elle commence aussi par cette simple forme de disponibilité. Pour illustrer l'importance de cette présence et de cette écoute, j'ai dû couper une partie significative de mon propos sur ce podcast parce que j'ai été interrompue par une notification, parce que j'avais oublié de mettre mon téléphone en mode avion. Et donc ça m'a distraite et ça m'a sortie du flot de l'enregistrement.
Alors cinquième et dernière habitude pour cultiver l'élégance au quotidien, et celle-là va vous surprendre, et non, ce n'est pas une formule pour attirer votre attention, cette cinquième habitude c'est de bien dormir. Alors je m'explique, c'est une habitude qui est sous-estimée, mais le sommeil c'est vraiment le fondement, la base du rayonnement. D'abord, sur le plan purement physique, une bonne nuit de sommeil, elle améliore votre teint, vos traits du visage. Le fait d'être reposé, ça a aussi un impact positif sur votre posture. Vous aurez tendance à avoir une posture moins affaissée quand vous êtes pleinement reposé. Le sommeil, on le sait aussi, ça a un impact non négligeable sur l'humeur et surtout sur la concentration et la présence mentale. Et donc, une bonne nuit de sommeil... c'est ce qui va vous permettre d'être présente, présent à votre interlocuteur, point que nous avons exploré précédemment. Avoir bien dormi, ça vous rend présente à vous-même, ça vous rend alerte, disponible et donc présente, présent aux autres. Le sommeil, c'est véritablement, c'est votre premier rituel de beauté et d'élégance. Il recharge tout, vos traits, vos nerfs et votre concentration. Pour ma part, pendant longtemps, j'ai négligé mon sommeil jusqu'à ce que je me rende compte de l'impact que ça avait sur ma santé, sur mon humeur et sur mes interactions du quotidien. Et depuis que j'ai mis toutes les mesures en place pour améliorer mon sommeil, ça a grandement amélioré la qualité de mes échanges et de mes interactions. Alors pour cela, il n'y a pas de secret, il faut dormir suffisamment, en quantité. Et pour cela, je vous recommande les applications de suivi de sommeil qui vous indiquent si vous avez suffisamment dormi, votre date de sommeil. Et bien dormir, c'est aussi bien dormir en qualité. Et cela passe par une bonne literie. Si vous ne pouvez pas changer votre literie, vous pouvez toujours investir dans un sur-matelas et dans un bon oreiller également. Bien dormir en qualité, c'est aussi avoir un bon environnement de sommeil. Donc pas de bruit. pas de lumière s'il le faut, investissez dans des boules qui est et dans un masque de nuit. C'est très étrange à porter au début, mais je vous assure, on s'y fait vite. Ça implique aussi d'éviter les réseaux sociaux dans le lit, de scroller jusqu'aux abysses avant d'aller s'endormir, et si possible, de mettre en place toutes ces stratégies possibles pour préserver votre sommeil.
Pour conclure cet épisode, rappelez-vous de ces cinq habitudes... toutes simples mais qui vont véritablement transformer la manière dont vous incarnez l'élégance au quotidien. Première habitude, c'est de porter des vêtements repassés. Deuxième habitude, c'est de tenir une posture droite. La troisième habitude, c'est de s'exprimer avec élégance. La quatrième habitude, c'est de faire preuve de présence et d'écoute. Et la cinquième habitude, c'est de bien dormir. Je terminerai cet épisode avec une citation du philosophe Aristote. qui est la suivante. L'excellence est un art que l'on atteint que par l'exercice constant. Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L'excellence n'est donc pas une action, mais une habitude. Et cette citation, je l'affectionne particulièrement parce qu'elle montre bien que ce sont les petits gestes répétés jour après jour qui forment et qui forgent ... Une allure, un état d'esprit et une présence qui vous précède et qui parle pour vous. C'est la fin de cet épisode, si cet épisode vous a plu, s'il vous a inspiré, je vous serai reconnaissante. De prendre quelques secondes pour laisser une note et un commentaire 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute, c'est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et de le faire rayonner auprès d'autres personnes ambitieuses et élégantes comme vous. Si vous voulez me faire... part de vos retours, je serais ravie de vous lire. Vous pouvez m'envoyer des messages via Instagram, c'est tout simplement Ascension Sociale. Je précise qu'il n'y aura pas d'épisode pendant les deux prochaines semaines. Bien que je n'ai pas été régulière dans la publication ces derniers temps, j'ai décidé de prendre un peu de recul pour revenir en meilleure forme et vous proposer plus d'épisodes avec davantage de qualité et de régularité à partir de la ... deuxième quinzaine du mois de juin. Merci infiniment de m'avoir écoutée jusqu'au bout, et quant à moi, il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une excellente journée ou une excellente soirée, où que vous soyez, et je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode d'élégance et ambition.
