Transcription

• Speaker #0

  Bienvenue dans Élégance et Ambition. Je m'appelle Thalia et après plusieurs années à décrypter les codes de la classe aisée, j'aide désormais les personnes ambitieuses à gravir l'échelle sociale tout en restant fidèles à elles-mêmes. Ici on parle d'élégance, de savoir-être et de conseils pratiques pour naviguer dans les cercles les plus prestigieux. Dans ce podcast, je vous partage tout pour transformer vos ambitions en actions concrètes et vous accompagner pas à pas dans votre quête de réussite sociale. Alors installez-vous confortablement et laissez-vous inspirer. Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode d'élégance et ambition. J'aimerais commencer cet épisode par plusieurs questions. Est-ce que vous faites partie de ces personnes qui s'étiquettent constamment en se disant « je n'ai pas confiance en moi » , « je ne suis pas sûre de moi » ? Est-ce que vous avez déjà lu des dizaines de livres de développement personnel sur la confiance en soi sans jamais constater de résultats tangibles ? De telle sorte que vous êtes toujours au point mort, que vous doutez de vos capacités et que malgré la somme de livres que vous avez lu, vous n'arrivez pas à avancer vers vos objectifs. Eh bien, c'est tout à fait normal et pendant longtemps j'ai été comme vous. Et d'ailleurs, en enregistrant ce podcast, j'ai ma bibliothèque qui est juste à côté de moi, et je peux sans souci vous dire que je vois d'un coup d'œil tous les livres qui parlent de près ou de loin de confiance en soi, mais qui au final ne m'ont jamais vraiment aidé à gagner confiance en moi. Or, la confiance en soi, c'est un sujet qui est extrêmement récurrent, c'est une des problématiques les plus courues dans le domaine du développement personnel, et évidemment que c'est un sujet essentiel. et notamment dans toute démarche d'ascension sociale puisque cela touche directement à sa capacité à accomplir des choses, au fait de passer à l'action. Et c'est également essentiel parce que c'est quelque chose qui permet de ressentir un certain bien-être, une certaine sérénité intérieure dans la prise de décision et dans le passage à l'action. Et donc dans cet épisode, j'ai listé pour vous six raisons pour lesquelles vous n'avez pas confiance en vous. C'est un épisode dans lequel je ne vais pas vous ménager, parce que vous verrez que ce n'est pas dans les livres que vous allez trouver cette confiance en vous, et d'ailleurs, je vais être honnête avec vous, ce n'est même pas dans cet épisode de podcast que vous allez gagner confiance en vous. Cet épisode, il est simplement destiné à vous faire prendre conscience que ce n'est pas en consommant des livres, des épisodes de podcast, des vidéos YouTube, que vous allez gagner confiance en vous. D'ailleurs, ce serait bien mensonger de vous dire que vous allez gagner confiance en vous avec un épisode de podcast. Ce n'est pas une promesse qui est honnête, parce que cette confiance en vous, elle réside dans tout autre chose. Donc à l'issue de cet épisode, vous comprendrez pourquoi vous n'avez pas encore cette confiance en vous, et ce qu'il faut arrêter de faire, et surtout ce qu'il faut commencer à faire pour construire cette confiance en vous. Première raison pour laquelle vous n'avez pas confiance en vous, c'est parce que vous confondez confiance en vous et... estime de vous-même. Ces deux notions confiance en soi et estime de soi, ce sont deux notions que l'on confond beaucoup trop souvent c'est à dire que quand on dit je n'ai pas confiance en moi souvent c'est un problème d'estime de soi. De quoi parle-t-on quand on évoque chacune de ces notions ? L'estime de soi c'est la valeur que l'on accorde à sa propre personne indépendamment des circonstances. L'estime de soi c'est quand on dit je mérite d'être aimé, je mérite d'être respecté et je mérite de réussir, j'ai de la valeur, quel que soit le contexte extérieur. Alors que la confiance en soi, c'est la capacité, c'est la croyance dans sa capacité à effectuer une action précise et à accomplir certains défis. La confiance en soi, elle se nourrit de l'expérience, de la compétence, elle s'exprime dans le faire, dans l'exécution et elle peut être très élevée dans un domaine et faible dans un autre. Elle est vraiment dépendante du contexte, elle fluctue selon les situations. Par exemple, vous pouvez tout à fait manquer de confiance en vous pour prendre la parole en public et en même temps, vous pouvez avoir pleinement confiance en vous pour danser en public parce que peut-être que vous maîtrisez un certain type de danse. Et vous avez confiance dans un cas et pas dans l'autre parce que dans le second cas, vous avez de l'expérience, vous avez une certaine compétence. Contrairement au premier cas où si vous avez une faible confiance, c'est sans doute parce que vous avez un faible niveau de pratique. Donc, quand vous dites je n'ai pas confiance en moi souvent mais pas toujours c'est que vous avez une estime de vous même qui est fragile parce que il ya fort à parier que vous avez confiance en vous pour faire plein de tâches ou pour exécuter plein d'actions dans votre domaine de compétences en même en avoir conscience parce que c'est tellement naturel cette confiance en vous que vous n'en avez même plus conscience pour en revenir à l'estiment de soi une estime de soi fragile ça signifie que Vous corrélez votre valeur personnelle à des facteurs extérieurs, souvent c'est à sa performance ou à des indicateurs extérieurs, et ça, le fait de corréler sa valeur personnelle à autre chose qu'à la propre valeur qu'on veut s'accorder à soi-même, ça conduit à avoir peur de faire des erreurs. Or, quand on a peur de faire des erreurs, on ne passe pas à l'action. Et si vous ne passez pas à l'action, vous ne pouvez pas... construire votre compétence, vous ne pouvez pas construire votre expérience et donc vous ne pouvez pas développer votre confiance en vous dans les domaines dans lesquels vous voudriez le faire. Vous pouvez voir l'estime de soi et la confiance en soi comme une maison. L'estime, ce sont les fondations de la maison et la confiance en soi ce sont les murs, les poutres, les charpentes, le toit, tout ce que l'on voit à l'extérieur. Votre maison, elle ne sera solide que si vous avez des fondations qui sont solides et c'est sur cette base, c'est sur l'estime de soi que vous allez pouvoir construire les murs, la confiance en vous. Et vous pouvez très bien construire une maison sur des fondations fragiles, vous pouvez construire une confiance en vous très solide, vous pouvez construire des murs solides sur des fondations qui sont mal construites, mais si vous faites ça, au moindre coup de vent, au moindre tremblement de terre, votre maison, elle va s'écrouler. Alors, comme je l'ai dit, estime de soi et confiance en soi, ce sont deux choses différentes. C'est-à-dire que l'on peut avoir une forte estime de soi et ne pas avoir confiance en soi, Et inversement, on peut avoir une forte confiance en soi et avoir une faible estime de soi-même. Je ne vais pas rentrer dans les détails, ça pourra faire le sujet d'un autre épisode. Mais de manière générale, l'estime de soi, c'est un socle fondamental pour la confiance en soi, parce que quand vous avez une estime de vous-même qui est solide, vous vous autorisez à faire des erreurs, parce que vous savez que les erreurs ne définissent pas votre valeur. Et c'est comme ça que vous pouvez passer à l'action et construire votre expérience et donc votre confiance en vous. Donc Première clé pour travailler votre confiance en vous, c'est de consolider votre estime de vous-même. Si avec ces premiers éléments, vous avez pris conscience que c'était cette fondation, c'était cet élément qui méritait d'être consolidé, qui méritait d'être travaillé. Gardez en tête que quand vous manquez de confiance en vous, souvent c'est parce que vous manquez de bienveillance envers vous-même. Deuxième raison pour laquelle vous n'avez pas confiance en vous, c'est que vous ne savez pas où vous allez. Autrement dit, vous n'avez pas d'objectif précis. Or, vous ne pouvez pas avoir confiance en vous si vous ne savez pas dans quelle direction vous allez, si vous ne savez pas vers quel but précis vous vous dirigez. Et j'en reviens encore et toujours à ma marotte qui est de vous rappeler qu'il est crucial d'avoir des objectifs précis. Quand je dis précis, c'est un objectif qui est quantifiable, qui est chiffrable ou qui est objectivement mesurable et qui a une date limite. Si je peux vous donner une métaphore qui va vous parler, je vais vous donner un exemple sur un registre un peu léger. Si vous décidez de partir en voyage, vous vous dites « Ah, j'ai envie de partir en vacances » , mais que vous ne définissez pas avec précision où est-ce que vous voulez aller, dans quelle ville vous voulez passer votre séjour, eh bien vous risquez de ne pas savoir par où commencer. Et vous pouvez toujours essayer de prendre votre voiture et de commencer à rouler, et je vous garantis que si vous faites ça, au premier rond-point, vous allez être indécis, indécise sur la direction à prendre, et vous ne saurez pas par où avancer, par où continuer. Alors que si vous décidez de partir en voyage avec une destination précise, par exemple, vous êtes à Paris et vous dites « je veux aller à Marseille » , eh bien, quand vous fixez un objectif précis, qui est clair, là, vous savez ce que vous avez à faire, et donc vous avez confiance en vous dans vos actions, vous savez que vous devez... Regardez les moyens de transport, vous devez aller comparer les billets d'avion, les billets de train ou le trajet en voiture. Vous savez que vous devez réserver un hôtel, vous savez que vous devez éventuellement prévoir des activités ou pas. Mais dans tous les cas, vous savez ce que vous devez faire. Alors que si vous n'avez pas de destination, vous risquez d'être perdu dans vos actions. Et bien dans la vraie vie, c'est exactement la même chose. Si vous n'avez pas d'objectif précis, vous allez douter de vos actions à faire pour avancer. On reprend un exemple un peu plus terre à terre. un peu plus professionnel. Admettons que vous vouliez améliorer votre prise de parole en public. Si vous vous contentez de dire « je veux améliorer ma prise de parole en public » , qui n'est absolument pas un objectif précis, vous ne saurez pas quoi faire. Vous allez peut-être commencer à lire des livres sur la prise de parole en public, vous allez peut-être regarder des vidéos de prise de parole en public, mais ça ne va pas vous amener à des actions précises. Alors que si vous définissez ça en objectif SMART, comme j'aime le dire, donc SMART c'est un acronyme qui veut dire spécifique, mesurable, atteignable et réaliste et temporellement défini. Donc si vous définissez ça en objectif SMART, par exemple, faire une prise de parole en public devant 50 personnes d'ici 6 mois, vous savez que vous allez devoir préparer une présentation, réserver une salle, informer le public, vous entraîner à la prise de parole en public pour, in fine, effectuer votre présentation devant ces 50 personnes. Et là, vous allez vraiment gagner en confiance en vous parce que vous allez gagner en compétences, tout simplement parce que vous savez où vous allez. Et parce que vous savez où vous allez, ça vous a permis de mettre en place les actions pour avancer vers votre objectif. Donc rappelez-vous que l'action, elle nourrit la confiance, mais c'est la clarté de vos objectifs qui va permettre l'action, qui va rendre l'action possible. Pour faire une transition vers le point suivant, parfois le problème ce n'est pas tant de ne pas avoir de but, mais c'est plutôt le fait qu'on se fixe des objectifs qui soient si grands qu'ils deviennent paralysants. Et donc, c'est mon troisième point, la troisième raison pour laquelle vous n'avez pas confiance en vous, c'est que vous fixez des objectifs élevés et cela vous tétanise. Alors, vous allez me dire, oui, mais le podcast s'appelle « Élégance et ambition » , quel est l'intérêt de faire un podcast qui s'appelle comme ça si on ne peut pas avoir des ambitions élevées ? Et je suis tout à fait d'accord avec vous. Quand je vous dis cela, ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas se fixer des objectifs élevés, bien au contraire. Mais ce qui vous bloque dans l'accomplissement de ces objectifs, ce qui vous empêche d'avoir confiance en vous, c'est que vous ne décomposez pas suffisamment vos objectifs sur des échéances plus courtes. Par exemple, si vous voulez atteindre un niveau de revenu de 5000 euros par mois, alors qu'actuellement vous êtes au salaire médian et vous gagnez 2000 euros par mois net. C'est un objectif qui peut paraître insurmontable parce que ça représente plus qu'un doublement de vos revenus actuels. Et effectivement, ça ressemble à une montagne infranchissable. Et d'ailleurs, c'est la métaphore par laquelle je veux vous faire comprendre cette notion. C'est que si vous essayez de gravir une montagne, un sommet de 5000 mètres, alors que vous n'avez jamais fait de sport de votre vie, alors oui, effectivement, la montagne, elle va paraître infranchissable et vous n'allez pas la franchir du jour au lendemain. Mie Si vous commencez progressivement en vous disant, je n'ai jamais fait de sport, mais je vais commencer par faire une marche d'un quart d'heure. Et puis le jour suivant, vous faites une marche d'une demi-heure. Et puis le jour suivant, vous faites une marche d'une heure. Et puis vous augmentez progressivement la durée de vos marches. Et puis vous commencez à faire des randonnées un peu plus longues. Et puis ensuite, vous ajoutez un peu de dénivelé. Et ensuite, vous ajoutez des conditions un peu plus difficiles, comme faire des randonnées par temps de froid ou dans la neige. Et puis là, vous commencez à grimper un sommet de 1500 mètres. Et puis un de 2000 mètres. et puis un de 3000 mètres. Eh bien, vous verrez qu'à force de faire toutes ces actions successives et progressives, au bout d'un moment, le sommet à 5000 mètres, il deviendra beaucoup plus accessible. Mais avant d'en arriver là, il faut commencer par des étapes intermédiaires qui soient beaucoup moins ambitieuses. Et surtout, quand on veut atteindre des ambitions qui sont élevées, mon conseil, c'est de vous concentrer sur l'effort que vous avez à faire maintenant dans l'immédiat. C'est-à-dire que si je continue sur la métaphore de la montagne, quand vous êtes en train de gravir un sommet, ce n'est pas du tout efficace, voire c'est complètement décourageant de regarder le sommet et de se dire « Oh là là, il me reste tout ça à parcourir ! » Alors que si vous vous concentrez sur les 10 mètres que vous avez à parcourir juste devant vous, et que vous faites 10 mètres, plus 10 mètres, plus 10 mètres, plus 10 mètres, eh bien au bout d'un moment, au bout de plusieurs heures de marche, vous allez finir par parcourir une distance qui est... considérable parce que mis bout à bout ces 10 mètres ils vont faire plusieurs kilomètres mais pour ça c'est important de se concentrer sur l'action immédiate sur l'instant présent et c'est comme ça que vous allez gagner confiance dans votre capacité à l'aggraver cette montagne donc l'idée clé c'est de vous concentrer vraiment sur cet instant présent sur les tâches que vous avez à faire à courte échéance et c'est en accumulant ces petites tâches que vous allez vous mettre en action et donc gagner confiance en vous Encore une fois, je continue sur la métaphore de la montagne, mais à quel moment est-ce que vous gagnez le plus confiance en vous ? Est-ce que c'est quand vous regardez le chemin qui vous reste à parcourir jusqu'au sommet ? Ou est-ce que c'est quand vous voyez que petit à petit vous avancez, que vous faites des progrès, et que de temps en temps vous vous retournez et vous dites « Waouh, j'ai déjà parcouru tout ça ! » Sans même m'en rendre compte, parce que vous étiez focalisé sur ce que vous deviez faire dans les minutes qui viennent. Alors oui, de temps en temps, vous pouvez regarder le grand objectif, le sommet de la montagne, déjà pour voir si vous n'êtes pas perdu et que vous êtes sur le bon chemin, mais c'est en vous concentrant sur la prochaine petite étape, sur le prochain petit pas, que vous allez réussir à avancer et donc à créer cette confiance en vous. L'idée clé, c'est que la confiance en vous, elle n'est pas issue de grandes victoires, mais elle vient de petites promesses tenues, de petites étapes franchies. et qui s'accumulent au fur et à mesure et qui font ces grands résultats qu'on attend avec impatience. Et justement, la plupart du temps, c'est là que tout se joue, c'est dans ce que l'on se promet à soi-même. Et ça m'amène à mon quatrième point. La quatrième raison pour laquelle vous n'avez pas confiance en vous, c'est que vous ne faites pas ce que vous dites. Dans la continuité de la raison précédente, parfois vous vous dites « je vais accomplir telle tâche » ou « je vais accomplir tel objectif » . Sauf que l'objectif, il est tellement démesuré par rapport aux capacités que vous avez actuellement, que vous n'arrivez pas à le remplir. Et donc... A la fin de la journée, vous vous regardez dans le miroir en disant « bah mince, j'ai pas réussi à atteindre mon objectif » et donc ça mine complètement votre confiance en vous. Chaque fois que vous vous promettez quelque chose et que vous ne le faites pas, votre cerveau en filigrane, il enregistre « je ne peux pas me faire confiance » . Et c'est normal puisque, posez-vous la question, est-ce que vous feriez confiance à quelqu'un d'extérieur, par exemple un collègue de travail qui vous dit « oui oui, je vais m'occuper de ce dossier mais qui au final ne le fait jamais. Si quelqu'un vous fait ça, vous n'aurez pas confiance en cette personne. Eh bien, c'est la même chose vis-à-vis de vous-même. Si vous dites que vous allez faire quelque chose et que vous ne le faites pas, vous allez perdre confiance en vous. Et la confiance en soi, ce n'est pas quelque chose de magique qui se décrète. La confiance en soi, c'est quelque chose qui se construit par la cohérence entre vos paroles et vos actions. Donc par exemple, quand vous dites « je vais reprendre le sport lundi, je vais faire une séance d'une heure » et que finalement vous ne faites pas cette séance, parce que c'était trop ambitieux par rapport à votre niveau sportif, eh bien vous allez perdre en confiance en vous, parce que inconsciemment et même consciemment, vous allez vous dire « je ne suis pas capable de tenir mes propres engagements » . Alors que si vous vous mettez au sport le lundi, et que vous faites une toute petite séance de 5 minutes, vous faites une petite séance de 5 minutes d'abdominaux ou de renforcement musculaire, peu importe, eh bien là vous allez gagner confiance en vous, parce que vous envoyez le signal à votre cerveau que vous faites ce que vous dites. Merci. et donc que vous êtes digne de confiance. Parce qu'il y a une concordance entre vos paroles et vos actes. Et donc pour cela, tenez des promesses que vous êtes capable de tenir. Donc j'en reviens à mon point précédent. Certes, vous pouvez vous fixer des objectifs ambitieux, mais à court terme, fixez-vous des petits objectifs qui soient atteignables. L'idée clé, c'est que la confiance en vous, c'est la résultante de toutes les petites promesses que vous allez tenir envers vous-même. Cinquième raison pour laquelle vous n'avez pas confiance en vous, c'est parce que vous vous reposez trop sur les autres pour prendre vos décisions et passer à l'action. Vous manquez de confiance en vous parce que vous ne prenez pas vos responsabilités dans les choix que vous faites. Vous ne prenez pas vos responsabilités dans la direction que vous donnez à votre vie. Pourquoi ? Eh bien tout simplement parce que vous laissez les autres diriger à votre place, vous laissez les autres valider ce qui est bon ou pas pour vous à votre place. Or, tant que vous attendez... qu'on vous valide, qu'on vous rassure, qu'on vous donne l'autorisation d'y aller, vous allez rester passagère de votre propre vie. Et quand on est passager d'un véhicule, quel qu'il soit, on a beau avancer, mais on ne choisit pas vraiment la direction. C'est ce que j'appelle le mode pilote automatique. On suit le mouvement, on fait comme tout le monde, et sans s'en rendre compte, on laisse les autres choisir à notre place. Et si vous êtes concerné, cette manière de fonctionner, ça peut concerner votre carrière, vos études, Vos choix de vie personnelle, combien de personnes commencent des études ou ne commencent pas des études comme un choix par défaut, parce que c'est ce que tout le monde faisait autour d'eux ? Combien de personnes ont des enfants parce que tout le monde a des enfants autour d'eux et donc ils se disent « moi aussi c'est ce que je dois faire » ? Mais quand vous vous dites « ce choix-là c'est ce qu'on attend de moi » ou « c'est ce qui semble le plus raisonnable alors qu'au fond ce ne sont pas des décisions » , eh bien ce sont des choix par défaut, donc ce ne sont pas des choix. Et de là, j'aimerais introduire une notion essentielle qui est celle de la responsabilité personnelle, de la responsabilité tout court. Et on ne peut pas avoir confiance en soi dans la conduite de sa vie et on ne peut pas avoir confiance en soi tout court si on ne prend pas des décisions. Pour vous donner une image, vous ne pouvez pas avoir confiance en vous dans le fait de conduire si vous restez constamment sur le siège passager. Or, pour gagner confiance en vous, il va falloir reprendre le volant. Et pour faire ça, ça commence par quelque chose de très simple, qui n'est pas forcément facile, mais qui est simple. Vous verrez, c'est de faire des choix en conscience. C'est-à-dire des choix qui sont alignés, qui sont non seulement réfléchis, mais qui sont aussi alignés avec vos valeurs. Et vous comprenez que pour choisir en conscience, pour faire des choix alignés avec ces valeurs, il faut les définir, il faut les connaître, ces valeurs. Et c'est là que tout se rejoint. La responsabilité, les valeurs, l'intégrité personnelle. Parce qu'au final, la confiance en soi, elle repose toujours sur une forme de cohérence intérieure, sur une forme de cohérence entre ce que vous dites, ce que vous faites et ce que vous pensez. Ce qu'il faut bien comprendre, c'est que la confiance en vous, vous ne pouvez pas la déléguer. Donc si vous voulez gagner confiance en vous, il va falloir apprendre à prendre des décisions et donc à trancher et à faire des choix. Et il va falloir surtout accepter que c'est inconfortable de faire des choix, parce que ce n'est pas facile. Comme on dit, choisir, c'est renoncer. Donc oui, je vous l'accorde, prendre des décisions, faire des choix, ce n'est pas toujours confortable, surtout quand ce sont des choix qui divergent un peu, qui divergent complètement de la norme, ou de la norme que vous aviez jusque-là, parce que c'était celle de votre milieu social. Mais c'est précisément ce courage de décider même dans l'incertitude qui va faire grandir cette confiance en vous. Il y a beaucoup trop de gens qui ne prennent pas de décision par eux-mêmes parce qu'au fond, ils ont peur de faire les mauvais choix. Mais si vous restez bloqué à cela, vous vous privez de la possibilité de prendre des décisions qui pourraient s'avérer être des bons choix, qui pourraient s'avérer être des bonnes décisions. Mais le fait de savoir que ce sera une bonne ou une mauvaise décision, vous ne pouvez le savoir qu'a posteriori, qu'après avoir pris la décision. Mais c'est justement quand vous prenez des décisions qui s'avèrent être bonnes que vous gagnez confiance en vous. Encore faut-il, pour cela, prendre des décisions. Et j'ai envie de vous dire, même si vous prenez des décisions qui s'avèrent au final être mauvaises, qui vous amènent à faire des erreurs, au final ce n'est pas une mauvaise chose, parce que ça vous enseigne une leçon, ça vous apprend quelque chose, et c'est cela qui vous amènera par la suite à prendre les bonnes décisions. Quoi qu'il arrive, vous finirez toujours par prendre les bonnes décisions si vous décidez de les prendre par vous-même. Donc si vous voulez gagner confiance en vous, commencez par prendre vos propres décisions, même si ce n'est pas parfait, parce que dès que vous faites ça, dès que vous décidez de trancher, de faire des choix en conscience, vous envoyez un message qui est important à votre cerveau, qui est de dire « je suis capable de diriger ma vie » . Et ça, c'est la vraie source de la confiance en soi. Sixième et dernière raison pour laquelle vous n'avez pas confiance en vous, c'est que vous attendez d'avoir confiance avant de vous lancer. J'entends souvent des personnes qui me disent « j'attends d'avoir confiance en moi pour me lancer, je n'ai pas encore suffisamment confiance en moi pour me lancer » . Or c'est exactement le raisonnement inverse qu'il faudrait avoir parce que la confiance en soi, elle vient avec l'action, elle vient après l'action. La confiance en soi, ce n'est pas un point de départ, c'est un résultat. Donc arrêtez de vous cacher derrière l'excuse « je le ferai quand j'aurai confiance en moi » ou « je m'y mettrai quand j'aurai confiance en moi » pour vous donner un exemple que je suis sûre la majorité d'entre vous avait traversé. Si vous avez votre permis de conduire, rappelez-vous quand vous avez commencé à prendre vos leçons de conduite. Je suis prête à parier qu'à ce moment-là, vous n'aviez pas confiance en vous sur vos capacités à conduire. Mais on ne vous a pas mis derrière un volant à la sortie d'un péage d'autoroute. en vous disant, vas-y fonce et c'est comme ça que tu apprendras à conduire. Non, on vous a appris à conduire de manière progressive. Vous avez commencé par tenir le volant pendant que le moniteur s'occupait des pédales. Et puis vous avez appris le point de patinage, et puis la première vitesse, et puis la deuxième vitesse, et puis la troisième. Et puis vous avez commencé la conduite en ville à 30 km heure, et puis à 50. Et puis vous avez commencé à prendre une nationale à 80 km heure. Et puis vous avez fait de l'autoroute où vous avez augmenté votre vitesse. Et puis vous avez fini par passer votre permis de conduire. Tant et si bien qu'aujourd'hui, à force de continuer à pratiquer la conduite, vous avez gagné confiance en vous dans le fait de conduire. Vous voyez bien que la confiance en vous, elle est venue après l'action, à force de pratiquer. Mais si demain, je vous mettais au volant d'une Formule 1, eh bien vous auriez bien raison de me dire « mais je n'ai pas confiance en moi, pourquoi ? » conduire une formule 1 et je vous rejoins totalement parce que si je me retrouvais au volant d'une formule 1 je n'aurais pas confiance en moi non plus mais si je vous disais que dans l'apprentissage de la conduite de la formule 1 comme pour la voiture normale on va y aller progressivement on va commencer par vous mettre dans un simulateur on va vous apprendre les commandes dans un environnement sécurisé et puis une fois que vous aurez acquis cette confiance dans le fait de manoeuvrer on va vous mettre dans une vraie voiture de formule 1 Et puis vous aurez un instructeur qui va vous accompagner avec un véhicule autour de vous et qui va vous donner des instructions à l'oreillette. Et puis vous allez commencer juste en faisant un tour de circuit à 20 km heure. Et puis progressivement, vous allez augmenter la vitesse, vous allez apprendre à prendre les virages jusqu'à arriver à faire un tour de circuit à une vitesse correcte. Et bien vous voyez qu'avec ce processus, vous allez gagner confiance en vous progressivement alors même que la confiance en vous, elle n'était pas là initialement. Alors pour celles qui n'ont pas leur permis de conduire, vous pouvez appliquer la même logique au vélo. Mais donc vous voyez bien qu'avec ces exemples, la confiance en vous, elle vient dans le fait de faire des actions bien précises, elle vient avec la pratique, mais ce n'est pas un préalable. On ne sélectionne pas les candidats aux leçons de conduite sur le fait ou pas qu'ils aient confiance en eux. Parce qu'on sait très bien que cette confiance, elle viendra progressivement. Ce qui compte, c'est la pratique. Gardez en tête donc que c'est en marchant qu'on apprend à marcher. pas en attendant d'avoir confiance pour se lever. Et avec ce dernier point et ce dernier exemple, je veux que vous compreniez quelque chose d'important, c'est que si vous avez le sentiment de manquer de confiance en vous, arrêtez de lire des livres sur la confiance en vous, arrêtez de consommer des podcasts, arrêtez de consommer des ressources, et lancez-vous, faites des choses. Commencez à agir petit à petit, petit pas par petit pas, et surtout gardez. Cette fois dans l'idée que vous allez gagner confiance en vous au cours du processus, mais que vous n'en avez pas besoin pour commencer. J'en reviens à la fin de cet épisode et je récapitule les six raisons pour lesquelles vous n'avez pas confiance en vous. La première, c'est que vous avez une estime de vous-même qui est fragile et qui ne permet pas de constituer un socle sur lequel développer votre confiance en vous. La deuxième raison, c'est que vous n'avez pas d'objectif précis et donc vous ne savez pas quelles actions précises effectuer. La troisième raison, c'est qu'au lieu de vous concentrer sur l'action immédiate, vous restez focalisé sur l'objectif final et ça vous tétanise. Quatrième raison, c'est que vous ne faites pas ce que vous dites et donc vous ne vous comportez pas comme quelqu'un digne de confiance. La cinquième raison, c'est que vous vous reposez trop sur les autres et donc vous ne prenez pas vos responsabilités. Et la sixième et dernière raison, c'est que vous attendez d'avoir confiance avant de vous lancer alors que c'est l'inverse qu'il faut faire. Gardez en tête que le manque de confiance, ce n'est pas une fatalité. La confiance en soi, c'est lié aux circonstances. Et donc le manque de confiance... C'est tout simplement un manque de pratique. Mais ça viendra avec le temps, soyez-en assurés. J'espère que cet épisode vous a plu et qu'il vous a permis d'avoir une prise de conscience sur ce qu'est vraiment la confiance en soi, et sur quels leviers travailler pour pouvoir développer cette confiance. Et vous verrez que plus vous allez développer votre confiance en vous dans un domaine en particulier, plus vous allez parvenir à développer ce sentiment général de confiance en vous dans tous les domaines de votre vie. Et si vous ne devez retenir qu'une seule chose de cet épisode de podcast, c'est que la confiance en soi, la confiance en vous, elle va se construire dans l'action, dans votre action. Une fois que vous aurez terminé l'écoute de cet épisode, je vous invite à faire ce premier petit pas qui va vous rapprocher de votre grand objectif, de votre objectif ambitieux. Merci infiniment d'avoir écouté cet épisode jusqu'au bout. Je rappelle que tous les liens seront mentionnés dans la description, même si je crois que sur cet épisode, je n'ai cité aucun lien. mais peu importe, cela fait partie des choses que je rappelle souvent par réflexe. Et dans le même registre, je vous invite à laisser un commentaire et une note 5 étoiles sur Apple Podcasts ou sur Spotify si cet épisode vous a plu, inspiré, aidé, peu importe l'apport, la contribution que cet épisode aura eu, je vous serai vraiment reconnaissante pour tout avis que vous laisserez sur vos plateformes d'écoute préférées, de préférence un avis. positif. Dans tous les cas, merci infiniment pour vos écoutes. Je rappelle également que vous pouvez vous inscrire à la newsletter pour recevoir en exclusivité mes conseils sur le domaine de la progression sociale et être informé en exclusivité des événements, des conférences, des nouveautés. Et quant à moi, il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une excellente journée ou une excellente soirée et je vous dis à très bientôt pour un prochain épisode d'élégance et ambition. Musique