Speaker #0Alors au lieu de copier-coller un leader qu'on admire, les neurosciences vont plutôt nous inviter à puiser dans nos propres ressources pour devenir le leader qui sommeille en nous. Bienvenue dans Empowercast. Dans cet épisode numéro 4, on parle connaissance de soi et neurosciences et je te donne trois clés concrètes pour booster ton leadership. Et en plus, en description, tu trouveras un lien pour aller télécharger une masterclass bonus. qui normalement n'est réservé qu'à mes clients et qui va t'aider par le mouvement à développer ta compétence en leadership. On se retrouve tout de suite pour cet épisode. Bienvenue dans Empowercast, le podcast dédié à l'optimisation de potentiel. Parce qu'une vie plus écologique pour toi, c'est possible à condition d'accepter de prendre tes responsabilités. Je suis Cécile Simonin, coach et consultante en optimisation de potentiel. Scientifique de formation, je viens avec plus de 20 ans d'expérience en business development, management et direction d'entreprise, te partager les clés qui ont aidé des dizaines de mes clients ainsi que mes équipes à réussir, mais surtout à vivre mieux. Passionnée par le développement personnel, le corps humain et les neurosciences, je m'engage à te guider de manière holistique à travers les complexités de la connaissance de soi du leadership, du bien-être et de la performance. Dans chaque épisode, nous explorons ensemble comment avoir pleinement accès à tes capacités. Destiné aux entrepreneurs et à tous ceux qui veulent être leaders de leur vie et de leur communauté, ce podcast est une plateforme pour transformer le monde. Parce que chaque petit pas compte, rejoins-moi pour ce voyage transformatif au-delà du leadership. Salut à toi ! Bienvenue dans cet incroyable voyage du développement de leadership. Dans cet épisode, on va explorer l'intersection fascinante entre les neurosciences et le leadership. Chaque leader, qu'il soit chef d'entreprise, manager, responsable associatif ou politique, a déjà en sa possession un trésor pour être efficace et inspirant soi-même. La connaissance de soi, je t'en ai déjà parlé dans les épisodes précédents, C'est vraiment un atout majeur du leadership. Pourquoi ? J'ai envie de te dire parce que la réponse est en toi. D'ailleurs, c'est une marque que j'ai déposée et c'est la signification des trois lettres du nom de ma société, LRT Consulting, comme la réponse est en toi. Plus spécifiquement, la réponse, elle se trouve dans les merveilles de notre cerveau, ce chef d'orchestre qui gouverne nos pensées, nos comportements, nos émotions et nos décisions. Lorsqu'on développe une profonde connaissance de soi, on libère vraiment notre potentiel pour devenir des leaders authentiques et efficaces. Dans la première partie de cet épisode, je voudrais te parler du pouvoir de la connaissance de soi pour développer son leadership. Et en fait, pour que tu comprennes comment est-ce que la connaissance de soi va affecter ton style de management, que ce soit du management pur ou du management de projet, en tout cas la gestion de ton entreprise ou la gestion de tes activités. Comprendre qui nous sommes, c'est une étape essentielle pour affiner ton style de leadership. Nos forces, nos faiblesses, nos valeurs, nos aspirations et nos déclencheurs émotionnels façonnent notre manière d'être un leader et nos comportements. Les neurosciences apportent vraiment un éclairage sur ces aspects internes en dévoilant comment nos circuits neuronaux et notre activité cérébrale influencent nos réactions et nos décisions. Par exemple, tu remarqueras qu'à chaque fois qu'il y a un comportement ou une réaction qui paraît, excessive dans une situation donnée, on a affaire à une blessure d'enfance. Ces blessures d'enfance, elles sont au nombre de cinq et je t'invite à t'intéresser aux travaux de Lise Bourbeau si tu veux creuser le sujet, mais on en parlera aussi dans un prochain épisode. Je te présente brièvement ces blessures qui empêchent d'être soi-même, comme dit Lise Bourbeau. Tu as la trahison, le rejet, l'abandon, l'humiliation et l'injustice. Chaque blessure engendre un masque ou une personnalité de protection pour éviter de revivre la douleur associée à la blessure. Ces blessures, elles trouvent leur origine dans l'enfance et parfois même avant la naissance, souvent dans les interactions avec les parents ou avec les figures d'autorité proches. Si tu es parent, je te présente la blessure qui empêche d'être soi-même. Je t'en conjure, ne culpabilise pas, on fait tous du mieux qu'on peut avec les moyens qu'on a à notre disposition. Et même en faisant hyper attention, ces blessures proviennent parfois de faits tellement anodins qu'il est pratiquement impossible d'éviter les situations qui peuvent les provoquer. Je te donne un exemple, ça sera plus simple à comprendre. Une de mes connaissances m'a raconté qu'elle était allée à la recherche de ces blessures d'enfance grâce à l'hypnose. Elle avait l'impression d'avoir une blessure de rejet importante et souhaitait en connaître l'origine. Elle était la petite dernière d'une famille de trois enfants avec deux frères aînés. Et voilà ce qui est ressorti de sa séance d'hypnose. On va l'appeler Laure. Laure avait trois ans environ. Elle était chez ses grands-parents pour les vacances. Et le dernier week-end des vacances, les parents devaient rejoindre leurs enfants avant de les ramener à la maison. Le samedi, ils avaient prévu une sortie dans un parc d'attractions avec les deux grands. Quand Laure a demandé à venir, on lui a répondu Mais non, tu peux pas, t'es trop petite, tu restes avec mamie. En l'occurrence, elle a passé une super journée avec sa mamie. Mais la blessure de rejet s'est formée là, parce qu'on lui a dit toi t'es trop petite, tu peux pas venir Tu vois, c'est quasiment impossible à anticiper parce que ça fait partie de nos quotidiens ce genre de réflexion. On a tous ces cinq blessures, elles sont plus ou moins présentes, et au lieu de chercher à les éviter, il est vraiment plus important de savoir les reconnaître. Mais ça, on en parlera dans un prochain épisode. Ces blessures, elles peuvent être ce qu'on appelle des déclencheurs émotionnels. Si tu en es conscient, tu peux anticiper et gérer tes réactions de manière plus efficace. Pour ma part, je sais que j'ai une puissante blessure d'injustice. Je ne saurais pas dire vraiment d'où elle vient. Finalement, je pensais à un truc. Peut-être qu'elle vient du fait que le jour où ma petite sœur est née, j'avais envie de manger des gaufres et j'avais demandé à ma mère de m'en faire. Elle commençait à avoir des contractions malmoines. quand même fait la pâte à gaufres, la peau. Et puis finalement, je n'ai jamais pu les manger parce qu'elle m'a dit là, il faut que je parte pour donner naissance à ta petite sœur. Et elle m'a déposé chez la voisine. Peut-être que c'est ça ma blessure d'injustice en fait. C'est peut-être ça. D'ailleurs, ma sœur me propose souvent de me faire des gaufres. Elle a peut-être un truc à se faire pardonner. Bref, j'ai cette blessure d'injustice. Ce qui fait que je réagis potentiellement de manière disproportionnée à la mauvaise foi par exemple. Et le savoir me permet d'anticiper. et de ne pas me laisser embarquer par la colère que peut susciter une situation où mon interlocuteur fait preuve de mauvaise foi. Je peux l'accueillir parce que je la reconnais, mais je reste seule maître à bord. Je t'avoue qu'en enfant, et puis même il n'y a pas si longtemps, c'était beaucoup moins évident. Je me rappelle une fois m'être levée pour partir d'une réunion management, alors qu'on n'était pas très nombreux, à cause de la mauvaise foi d'un collègue, et que mon chef à l'époque m'avait regardée avec des yeux. Genre, mais qu'est-ce que tu fais ? Bref. Tout ça pour dire que cette introspection, cette connaissance de soi, elle te permet d'adopter un style de leadership qui est plus adapté à chaque situation. Ça te permet d'être plus authentique, tout en ayant des relations plus sincères et des interactions plus franches avec les équipes, les partenaires, les clients, les collaborateurs, etc. Les neurosciences nous enseignent que notre cerveau est au cœur de toutes nos décisions. Il interprète les informations, il évalue les options et il prend des décisions. Il le fait à ton insu, je te rassure, tu n'es pas conscient de tout ce qui peut se passer dans ta tête. Sinon, tu serais vraiment saturé. Ce processus de prise de décision, il est quand même influencé par nos émotions, notre stress ou nos biais cognitifs. Et les biais cognitifs, on aura l'occasion d'en parler aussi. Par exemple, en période de stress intense, notre cerveau va avoir tendance à raccourcir Les analyses pour gagner du temps et favoriser les décisions rapides, mais potentiellement erronées. Je t'expliquerai aussi d'où vient le stress dans un prochain épisode, mais pour te dire d'où viennent ces biais, à quoi servent ces biais, en fait ils servent à gagner du temps dans des situations où tu n'as pas beaucoup de ressources, on veut aller à l'essentiel. Donc on va modéliser. Comment est-ce que ça se passe d'habitude ? Ok, ça devrait être similaire, paf, je vais de là à là. Bon, parfois ça tombe mal, mais... Le but de ces biais, c'est vraiment ça, de nous faire gagner du temps. Pour développer ton leadership, comprendre ces mécanismes cérébraux est crucial. Ça permet vraiment de prendre des décisions plus éclairées, plus rationnelles et plus constructives, et surtout d'éviter les pièges que te tendent tes émotions, tes blessures et tes biais cognitifs. Cette compréhension te permettra de développer des techniques qui limitent l'impact des émotions négatives, sans les occulter pour autant, on n'est pas dans le rejet de ces émotions, et de prendre des décisions plus rationnelles. Ça renforcera ton efficacité et la cohérence de ton management ou de ta gestion de projet. Dans la deuxième partie de ce podcast, je voudrais te parler d'optimisation de ton leadership grâce aux neurosciences. Alors comment est-ce que les neurosciences peuvent aider à personnaliser ton style de leadership ? D'abord, il faut partir du principe que ton cerveau est unique. Tes expériences, tes apprentissages, tes perceptions du monde ont façonné tes connexions neuronales. et par conséquent ton style de leadership. Pour te donner un exemple, quelque chose d'aussi basique que la façon dont tu as rampé quand tu étais bébé peut influencer la façon dont ton cerveau et tes muscles sont connectés. Et ça pourra déterminer des préférences, des forces et des faiblesses. Et oui, je sais, ça paraît incroyable, mais c'est une réalité. Cartographier tes forces et tes faiblesses te permettra de développer un style de leadership adapté à ton profil unique. Alors au lieu de copier-coller un leader qu'on admire, Les neurosciences vont plutôt nous inviter à puiser dans nos propres ressources pour devenir le leader qui sommeille en nous. Si par exemple tu excelles dans des situations qui nécessitent une pensée analytique, mais que tu as du mal avec les aspects émotionnels de la gestion des équipes, tu pourras travailler spécifiquement à développer tes compétences émotionnelles tout en capitalisant sur ta pensée analytique. Mais au moins tu sauras à quoi t'en tenir. Moins de surprises, c'est plus de sécurité. Et c'est tout l'intérêt de la connaissance de soi. Parce que plus de sécurité, c'est moins de stress. Les neurosciences sont des alliés précieuses pour un leader. Elles peuvent aider à comprendre comment le cerveau réagit à la pression, à la peur et au conflit, et à trouver des stratégies pour gérer au mieux ces situations. Par exemple, comprendre que dans une situation de conflit, ton système nerveux va passer en mode combat ou fuite, et pouvoir en détecter des signes physiques, va t'aider à rester calme et à adopter une approche plus rationnelle. Les neurosciences peuvent également donner des pistes pour améliorer la prise de décision, optimiser la gestion du temps et renforcer l'intelligence émotionnelle. Différentes techniques s'offrent à toi pour stimuler ton cerveau et ainsi transformer ton leadership en augmentant ta résilience, ta créativité et ton empathie. Par la même occasion, tu pourras abaisser ton niveau de stress en augmentant le niveau de sécurité perçu par ton cerveau. Enfin, dans la troisième partie de cet épisode, je voulais te... parler de mise en pratique de ces leçons qui sont apportées par les neurosciences. Il y a des techniques qui ont été validées par les neurosciences et qui te permettent d'améliorer ton leadership. Des techniques concrètes, comme la méditation de pleine conscience. Elle a prouvé son efficacité pour renforcer la concentration, la gestion des émotions et l'empathie. Les techniques de visualisation. Elles renforcent la confiance et la motivation. La visualisation, c'est quoi ? C'est s'imaginer. en train de faire quelque chose. S'imaginer dans une situation. C'est des techniques que j'ai beaucoup utilisées dans le sport pour visualiser des mouvements complexes et pouvoir les réaliser avec une technique propre, on va dire. C'est beaucoup plus propre si tu as visualisé ton mouvement avant plutôt que si tu te lances directement dans ton mouvement. Et c'est moins consommateur d'énergie par rapport à ton système nerveux de visualiser le mouvement. plutôt que de le répéter 15-20 fois. La visualisation, elle a été beaucoup utilisée également en rééducation et sur un groupe témoin. Donc on a étudié deux types de personnes qui avaient des plâtres, un membre dans le plâtre. Un groupe a été invité à visualiser des contractions des muscles qui étaient immobilisés. Et l'autre groupe a suivi le protocole classique. Immobilisation, et une fois qu'on enlève le plâtre, tu commences ta rééducation. Au final, Quand on a enlevé le plâtre, dans le groupe qui avait fait de la visualisation où il y avait moins de fonte musculaire et la rééducation a été beaucoup plus rapide, Donc c'est des gens qui ont récupéré toute leur mobilité beaucoup plus rapidement que dans le groupe qui avait suivi le protocole classique sans visualisation. Enfin, tu peux aussi t'appuyer sur des exercices respiratoires. Ils sont connus pour diminuer le stress parce qu'ils vont permettre à ton système nerveux de repasser en mode repos et digestion plutôt que d'être tout le temps en mode combat-fuite. Ils vont te permettre de garder ton calme et de gérer la pression. Et enfin, tu peux aussi utiliser des mouvements Ce que j'appelle moi des exercices neuro, qui vont venir stimuler ton cerveau à certains endroits, vraiment par le mouvement, et qui vont aider à changer des habitudes ou des perspectives limitantes. C'est ce qu'on appelle le neurotraining. D'ailleurs, si tu veux avoir accès à une masterclass dans laquelle je révèle trois mouvements à effectuer tous les jours pour améliorer ton leadership, tu cliques sur le lien qui est en description pour me contacter et tu la recevras immédiatement dans ta boîte mail. Alors c'est bien beau de vouloir mettre en pratique tout ça, mais comment est-ce que tu vas mesurer les progrès ? Voilà ce que je te propose. Une fois qu'on a mis en place de nouveaux outils ou de nouvelles techniques, c'est bien, c'est un premier pas, mais ce qui est important c'est de pouvoir en évaluer l'efficacité. Alors pour savoir si les routines que tu mets en place portent leurs fruits, il va falloir mettre en place des indicateurs spécifiques pour mesurer l'amélioration de ta prise de décision, ta meilleure gestion du stress, L'augmentation de ta créativité, le renforcement de tes relations, l'augmentation de ta productivité. Le tout, c'est de définir des objectifs clairs et mesurables et de suivre les progrès au fil du temps. À plus long terme, même sans indicateur, tu vas te rendre compte que tes réactions, dans des situations bien identifiées, sont différentes de ce qu'elles étaient avant, et parfois dans des contextes inattendus. Par exemple, j'ai un de mes clients, on va l'appeler Antoine, pour l'histoire. qui m'a rapporté qu'avant de commencer son accompagnement avec moi, il avait le vertige en montagne. Et sur les passages un peu aériens, les ponts et les passerelles, il n'était pas très à l'aise. Et un jour de randonnée, c'est après avoir traversé la passerelle qu'il s'est dit Eh, mais là, d'habitude, j'aurais dû avoir le vertige, j'aurais dû avoir peur. Et ça n'était pas arrivé. Quand on travaille sur soi, on n'est jamais à l'abri d'une bonne surprise. Note-le. Et comme tout est lié, forcément, en améliorant certaines compétences, on influe sur d'autres aussi. C'est pour ça que je te parlais d'un voyage au début de cet épisode. Il y a plein de belles découvertes à faire tout au long du parcours. En conclusion, je voudrais dire que le monde du leadership tend à évoluer vers plus de conscience et d'humanité. Et tant mieux, c'est vraiment ma mission aussi de supporter cette voie-là, cette voie VOI-E, et de prêter ma voie VOI-X. à cette mission. Et les neurosciences, elles jouent un rôle clé parce que ça permet d'avoir une approche holistique, d'intégrer la connaissance de soi, les émotions, le cerveau et le comportement. Ça donne vraiment au leader une nouvelle façon d'appréhender le leadership et de le développer. Pour conclure, je te rappelle les trois points clés à retenir de cet épisode. En un, la connaissance de soi est cruciale pour développer un leadership authentique et efficace. En deux, Les neurosciences aident à comprendre et à optimiser la prise de décision en tenant compte des mécanismes cérébraux et émotionnels. En 3, l'intégration des techniques comme la méditation, la visualisation, mais aussi le mouvement, le neurotraining et les stimulations sensorielles peut transformer le leadership en augmentant la résilience, la créativité et l'empathie. Il n'y a pas de doute que les futurs leaders seront ceux qui savent tirer parti de ces précieux outils. pour devenir plus impactant et plus humain à la fois. Et si tu veux faire un premier pas dans le monde de la neuro et du leadership, je te rappelle que tu peux accéder à une masterclass que je réserve d'habitude à mes clients en cliquant sur le lien en description. Merci de m'avoir écouté. Keep shining ! Merci d'avoir écouté cet épisode. On se retrouve la semaine prochaine pour une nouvelle aventure. Depuis début 2023, j'ai accompagné des dizaines de personnes, entrepreneurs ou leaders du quotidien, grâce à mes programmes Élévation et Business & Mindset. Si toi aussi tu ressens cet appel à te créer une vie que j'appelle Triple R, qui te ressemble, qui te ressource, qui te respecte, alors contacte-moi. Tu trouveras en description un lien direct vers mon agenda pour réserver ton appel découverte. J'ouvre régulièrement des places dans mes accompagnements. Prenons le temps de discuter de tes défis du moment pour voir comment je pourrais t'aider. J'ai hâte d'échanger avec toi.
