Le sommeil est notre capital santé le plus précieux, et pourtant, il est souvent négligé. Le Dr Christophe Sureau, médecin généraliste spécialisé dans le sommeil, décrypte le fonctionnement biologique essentiel de notre sommeil. Il explique comment distinguer un bon d'un mauvais sommeil par la simple sensation de récupération au réveil et dans la journée. Il révèle le rôle de notre horloge biologique et des signaux lumineux dans le mécanisme d'endormissement et aborde certaines idées reçues comme l'importance des heures de sommeil avant minuit. Il rappelle ainsi les trois conditions essentielles pour un sommeil de qualité, offrant les bases pour lutter contre l'hyper réveil et l'insomnie chronique.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.