Bouger n'a pas d'âge, et encore moins de contre-indication. Lucile Woodward, coach sportive et journaliste santé, détaille les recommandations pour pratiquer une activité physique régulière, quels que soient son âge et sa condition. Des enfants aux seniors, des femmes enceintes aux personnes malades, chacun peut trouver un rythme adapté. Elle rappelle le rôle du sport comme « médicament » universel : il renforce le cœur, construit du muscle, protège du vieillissement, stimule l'immunité et devient même un allié face aux maladies chroniques. Cardio, musculation, mobilité… quel que soit le mouvement, il existe toujours une façon de bouger.

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