Le docteur Luc Masset, psychiatre spécialisé dans les pathologies du sommeil (APHP, Hôpital Pitié-Salpêtrière), explore la définition du sommeil, ses conditions pour bénéficier d'un sommeil optimal, et démystifie les idées préconçues sur le sommeil et les rêves. Des concepts tels que le processus biologique du sommeil, le rythme circadien, ou encore la mélatonine sont abordés. Le Dr Luc Masset traite également des dangers de la lumière bleue des smartphones, de la régulation des heures de lever et de coucher qui désynchronise notre horloge biologique interne, ainsi que de l'influence des facteurs génétiques et environnementaux sur notre sommeil.

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