Encas de Tracas | Le podcast de l'alimentation émotionnelle

Description

Le podcast qui explore comment nos émotions, nos pensées et notre histoire façonnent notre rapport à la nourriture.

L'alimentation émotionnelle ne se résume pas à un manque de volonté. Derrière les compulsions alimentaires, les crises alimentaires, l'hyperphagie, la boulimie ou la difficulté à écouter sa faim se cache souvent un écosystème psychologique, émotionnel et biologique qu'il est possible de comprendre.

Dans chaque épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne, formatrice et autrice, vous aide à mieux comprendre la psychologie de l'alimentation, le comportement alimentaire et les mécanismes qui sous-tendent l'alimentation émotionnelle et les troubles du comportement alimentaire (TCA).

Vous découvrirez des éclairages issus des thérapies cognitives et comportementales (TCC), de la psychonutrition et de la pratique clinique pour construire une relation plus apaisée avec la nourriture… et avec vous-même.

Votre alimentation est un langage : apprenons à le décoder ensemble.

🎙️ Un podcast indépendant, créé et animé par Julie Rogeon.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Latest episode
#35 : “Finis ton assiette” : pourquoi il est si difficile d’écouter sa faim ?
🎁 Téléchargez gratuitement la ressource : “Commencer à transformer ses pensées automatiques” 👉 https://julierogeon.podia.com/restructuration-cognitive (https://julierogeon.podia.com/restructuration-cognitive) Pourquoi est-il parfois si difficile de laisser de la nourriture dans son assiette… même quand on n’a plus faim ? Dans cet épisode, Julie Rogeon, psychopraticienne, autrice et formatrice en alimentation émotionnelle, explore une phrase que beaucoup de personnes ont entendue pendant l’enfance : “Finis ton assiette.” Une phrase souvent prononcée avec amour, inquiétude ou volonté de bien faire… mais qui peut parfois laisser des traces durables dans notre rapport à la nourriture, au corps et à nos sensations alimentaires. À travers cet épisode, Julie décrypte les mécanismes psychologiques et cognitifs qui peuvent progressivement nous couper de nos ressentis : – culpabilité alimentaire, – peur du gaspillage, – contrôle alimentaire, – pensées automatiques, – perte de connexion avec la faim et le rassasiement, – alimentation émotionnelle, – charge mentale autour de la nourriture. Elle explique également comment certaines injonctions alimentaires répétées dans l’enfance peuvent nous apprendre, parfois malgré nous, à faire davantage confiance à des règles extérieures… qu’à notre propre corps. Dans cet épisode, vous découvrirez : – pourquoi il est parfois si difficile de reconnaître le rassasiement, – comment les pensées automatiques influencent nos comportements alimentaires, – ce qu’est la restructuration cognitive issue des TCC, – comment remettre en question certaines croyances alimentaires, – et pourquoi l’expérimentation comportementale peut aider à retrouver plus de souplesse avec l’alimentation. Un épisode essentiel si : – vous terminez systématiquement votre assiette, – vous culpabilisez quand vous laissez de la nourriture, – vous avez l’impression de manger “en automatique”, – ou si vous souhaitez mieux comprendre les mécanismes psychologiques liés à l’alimentation émotionnelle. 🎙️ Encas de Tracas est le podcast de Julie Rogeon consacré à l’alimentation émotionnelle, aux TCA, aux émotions, aux pensées automatiques et au rapport au corps. 👉 Pour aller plus loin : 📲 Instagram : @julie_rogeon 🌐 Site :www.julierogeon.com (http://www.julierogeon.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
23min | Published on July 14, 2026

42 episodes

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