Curieuse, insatiable et passionnée par la transformation humaine, Schadia accompagne celles et ceux qui cherchent à mieux se comprendre et à révéler leur lumière intérieure. Son parcours est marqué par une profonde quête de sens, façonnée par des expériences de vie intenses, dont un burnout qui a profondément redéfini sa relation au temps et à elle-même. Avec une approche intuitive et bienveillante, elle aide les entrepreneurs et les professionnels à se reconnecter à leurs aspirations, à affiner leur vision et à avancer avec clarté. Convaincue que chaque individu a une contribution unique à offrir au monde, elle œuvre à éveiller cette conscience chez ceux qu’elle accompagne. J’ai le plaisir d’accueillir aujourd’hui Schadia Gourirran, facilitatrice d’épanouissement et révélatrice de potentiel. ________________________________________________ Visitez le BLOG ENTRE - TEMPS pour toujours plus d'astuces qui vous aideront à retrouver du temps pour vous --> Entre Temps – podcast – Retrouvez du temps pour VOUS ( (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/)oruposa.com (http://oruposa.com)) (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) Ne ratez pas la Newsletter de l’épisode, abonnez vous : https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1   Si vous voulez faire plaisir à une connaissance, voici le lien d'abonnement au podcast --> https://podcast.ausha.co/entre-temps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vos matins ressemblent-ils à une course contre la montre ? Vous sentez-vous déjà submergé(e) avant même d’avoir terminé votre café ? Si c’est le cas, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Mais il existe une solution simple et puissante : les routines matinales. Dans cet épisode, je vous explique comment une routine matinale bien pensée peut transformer vos journées – sans réveils à l’aube ni plans irréalistes. Avec un peu d’intention, vos matins peuvent devenir un véritable ancrage, un moment où vous prenez soin de vous et de vos priorités. ________________________________________________ Visitez le BLOG ENTRE - TEMPS pour toujours plus d'astuces qui vous aideront à retrouver du temps pour vous --> Entre Temps – podcast – Retrouvez du temps pour VOUS ( (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/)oruposa.com (http://oruposa.com)) (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) Ne ratez pas la Newsletter de l’épisode, abonnez vous : https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1   Si vous voulez faire plaisir à une connaissance, voici le lien d'abonnement au podcast --> https://podcast.ausha.co/entre-temps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ça vous arrive de jongler entre carnets, post-its et emails éparpillés ? Vous avez parfois l’impression de passer plus de temps à chercher vos tâches qu’à les réaliser ? 📅 Et si les outils numériques pouvaient simplifier tout ça ? Ils ne sont pas là pour compliquer votre quotidien, mais pour vous libérer du superflu et alléger votre charge mentale. 3 raisons pour lesquelles ils ont changé la donne pour moi : 1️⃣ Centraliser mes tâches et mes notes Avant, mes idées et mes tâches étaient éparpillées un peu partout… Aujourd’hui, tout est regroupé : • Notion pour mes notes et idées, • Tasks pour mes activités. 👉 Résultat ? Moins de dispersion et une vraie clarté au quotidien. 2️⃣ Automatiser les rappels Vous oubliez parfois une échéance importante ? Moi aussi avant… mais ça, c’était avant. Grâce à Google Agenda, mes rappels sont programmés et me préviennent au bon moment. Une tranquillité d’esprit assurée ! 3️⃣ Planifier en temps réel Un imprévu de dernière minute ? Pas de problème. Avec Google Calendar, j’ajuste mes rendez-vous en quelques clics, depuis mon téléphone, ma tablette ou mon PC. Ça me permet de rester flexible et réactif. Finalement, la vraie question n’est peut-être plus “outil numérique ou pas ?”, mais plutôt “comment gagner en efficience au quotidien ?” 💬 Et vous, où en êtes-vous dans votre organisation ? Parlons-en ensemble si vous en ressentez le besoin. Cœurdialement, Jean-Claude ________________________________________________ Visitez le BLOG ENTRE - TEMPS pour toujours plus d'astuces qui vous aideront à retrouver du temps pour vous --> Entre Temps – podcast – Retrouvez du temps pour VOUS ( (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/)oruposa.com (http://oruposa.com)) (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) Ne ratez pas la Newsletter de l’épisode, abonnez vous : https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1   Si vous voulez faire plaisir à une connaissance, voici le lien d'abonnement au podcast --> https://podcast.ausha.co/entre-temps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Simplifier vos priorités : Et si c’était la clé pour avancer en paix ? 🌟 Revenir à l’essentiel Identifiez ce qui est vraiment important pour vous. Concentrez-vous sur trois priorités par jour pour avancer sans surcharge. 🗂 S’organiser avec intention Bloquez des créneaux spécifiques pour vos tâches essentielles. Structurez votre journée : une tâche majeure, trois moyennes, et cinq petites. Utilisez un outil simple pour clarifier vos idées. ❤️ Aligner avec vos valeurs Posez-vous cette question : "Ce que je fais aujourd’hui me rapproche-t-il de la vie que je veux vraiment ?" Dites non à ce qui ne vous correspond pas pour laisser place aux vrais "oui". 🌱 Simplifier votre esprit Prenez du recul : tout n’est ni urgent ni important. Une pause de 10 minutes peut suffire pour clarifier votre perspective. ✨ La simplicité comme choix de vie Pratiquez la gratitude. Intégrez des rituels pour vous ancrer dans l’instant. Valorisez la qualité plutôt que la quantité. En bref : Faire moins, mais mieux. Prenez un instant pour réfléchir : Quelle est la priorité qui compte le plus pour vous aujourd’hui ? 🎯 Avec toute ma bienveillance, Coeurdialement Jean-claude ________________________________________________ Visitez le BLOG ENTRE - TEMPS pour toujours plus d'astuces qui vous aideront à retrouver du temps pour vous --> Entre Temps – podcast – Retrouvez du temps pour VOUS ( (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/)oruposa.com (http://oruposa.com)) (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) Ne ratez pas la Newsletter de l’épisode, abonnez vous : https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1   Si vous voulez faire plaisir à une connaissance, voici le lien d'abonnement au podcast --> https://podcast.ausha.co/entre-temps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Profiter du Temps avec Ceux Qu’on Aime Ne remets pas à demain – Prends le temps de dire ou de faire ce qui compte pour tes proches dès aujourd’hui. Le temps est imprévisible, alors priorise ce qui est essentiel. Sois pleinement présent – Lorsque tu es avec un être cher, accorde-lui ton attention totale. Vivre l’instant présent renforce les liens et crée des souvenirs précieux. Exprime ton amour et dépasse l’ego – Partage tes émotions ouvertement et privilégie l’harmonie dans les échanges. Évite les conversations superficielles et valorise les moments authentiques. Ces trois pratiques simples peuvent transformer nos relations et nous aider à vivre sans regrets. ________________________________________________ Visitez le BLOG ENTRE - TEMPS pour toujours plus d'astuces qui vous aideront à retrouver du temps pour vous --> Entre Temps – podcast – Retrouvez du temps pour VOUS ( (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/)oruposa.com (http://oruposa.com)) (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) Ne ratez pas la Newsletter de l’épisode, abonnez vous : https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1   Si vous voulez faire plaisir à une connaissance, voici le lien d'abonnement au podcast --> https://podcast.ausha.co/entre-temps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si je vous disais qu’il est possible de transformer vos aspirations en réalité, sans que ce soit si compliqué ? Aujourd’hui, je vous partage 5 étapes simples et des pistes concrètes pour y parvenir. Je vous explique tout. ________________________________________________ Visitez le BLOG ENTRE - TEMPS pour toujours plus d'astuces qui vous aideront à retrouver du temps pour vous --> Entre Temps – podcast – Retrouvez du temps pour VOUS ( (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/)oruposa.com (http://oruposa.com)) (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) Ne ratez pas la Newsletter de l’épisode, abonnez vous : https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1   Si vous voulez faire plaisir à une connaissance, voici le lien d'abonnement au podcast --> https://podcast.ausha.co/entre-temps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stéphanie Bourgeon, docteure en neurosciences et formatrice/conférencière en neurosciences émotionnelles, partage son parcours, sa vision du temps et son approche de l’équilibre personnel et professionnel. Passionnée par l’être humain et le fonctionnement du cerveau, Stéphanie explore la manière dont nos émotions, notre corps et notre esprit interagissent avec le temps. ________________________________________________ Visitez le BLOG ENTRE - TEMPS pour toujours plus d'astuces qui vous aideront à retrouver du temps pour vous --> Entre Temps – podcast – Retrouvez du temps pour VOUS ( (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/)oruposa.com (http://oruposa.com)) (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) Ne ratez pas la Newsletter de l’épisode, abonnez vous : https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1   Si vous voulez faire plaisir à une connaissance, voici le lien d'abonnement au podcast --> https://podcast.ausha.co/entre-temps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 "Et si vous pouviez jongler entre vos objectifs personnels et les attentes de votre entreprise sans vous épuiser ?" Dans ce nouvel épisode d'Entre Temps, on plonge dans un sujet qui nous concerne tous : comment concilier vos ambitions personnelles avec les exigences professionnelles, sans sacrifier votre bien-être. ✅ Au programme : Pourquoi il est si difficile de jongler entre ces deux mondes. Des stratégies concrètes pour poser des limites, communiquer vos besoins, et garder vos priorités claires. Des histoires inspirantes de ceux qui ont réussi à trouver leur équilibre. 💡 Et en bonus : découvrez notre programme exclusif "Objectif Succès 2025", une opportunité unique pour transformer vos projets en réalité, tout en préservant votre équilibre. ________________________________________________ Visitez le BLOG ENTRE - TEMPS pour toujours plus d'astuces qui vous aideront à retrouver du temps pour vous --> Entre Temps – podcast – Retrouvez du temps pour VOUS ( (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/)oruposa.com (http://oruposa.com)) (https://oruposa.com/entre-temps-podcast/) Ne ratez pas la Newsletter de l’épisode, abonnez vous : https://podcast.ausha.co/entre-temps?s=1   Si vous voulez faire plaisir à une connaissance, voici le lien d'abonnement au podcast --> https://podcast.ausha.co/entre-temps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous déjà eu cette impression de passer des heures sur une tâche ou avec quelqu’un… sans que cela n’ait vraiment d’impact ? Et si le secret n’était pas dans la quantité de temps, mais dans la qualité avec laquelle on le vit ? Dans cet épisode de podcast, “La Qualité du Temps et non sa Quantité,” nous explorons une idée puissante : 👉 Une heure de pleine attention peut être plus productive, plus significative, et plus épanouissante que dix heures distraites. Pourquoi écouter cet épisode ? Nous vivons dans une époque où tout va vite, où l’on valorise le “plus” : plus de travail, plus d’activités, plus d’heures. Pourtant, ce n’est pas le nombre d’heures qui fait la différence, mais ce que vous en faites. Dans cet épisode, vous découvrirez : 1️⃣ Pourquoi la qualité du temps compte plus que sa quantité. 2️⃣ Des exemples concrets où la qualité change tout, que ce soit dans le travail, les relations ou les loisirs. 3️⃣ Des stratégies pour maximiser la qualité de chaque moment. Aperçu des points clés Les différences entre qualité et quantité de temps. → Vous pensez qu’il faut plus de temps pour être productif ou connecté avec vos proches ? Faux. Ce qui compte, c’est l’attention que vous y mettez. Exemples concrets : 🔹 Une réunion de 15 minutes bien cadrée peut être plus efficace qu’une heure d’échanges désorganisés. 🔹 Écouter pleinement quelqu’un pendant 10 minutes peut renforcer un lien plus qu’une soirée entière passée distraitement. 🔹 Une heure de promenade dans la nature nourrit plus que des heures de “scrolling” sur votre téléphone. Stratégies à essayer dès aujourd’hui : ✔️ Définir une intention claire avant chaque tâche ou moment. ✔️ Éliminer les distractions pour maximiser votre concentration. ✔️ Revoir régulièrement vos priorités pour investir votre temps dans ce qui compte vraiment. Ce que vous en retirez “Ce n’est pas combien de temps vous avez, mais comment vous l’utilisez qui fait toute la différence.” Cet épisode vous aidera à : ✅ Reconnaître où vous gaspillez du temps. ✅ Apprendre à être plus présent et engagé. ✅ Transformer vos journées en moments plus riches et significatifs. 🎧 Écoutez l’épisode dès maintenant et.. Prenez quelques minutes aujourd’hui pour réfléchir à une activité où vous pourriez privilégier la qualité sur la quantité. Appliquez cette idée et voyez l’impact immédiat ! À très vite pour un prochain moment précieux, Jean-Claude #Gestiondutemps #Productivité #Qualitédutemps #BienÊtre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

maitrisez son emploi du temps, une grande partie du monde en rêve. Imaginez un monde où chaque journée se déroule exactement comme prévu, sans stress ni précipitation. C’est clair, qui n’en rêverait pas, ça ressemble à de l’utopie non ? et pourtant Ce monde est à notre portée grâce à des approches, des méthodes et des technique simples de gestion de son emploi du temps. Et avant de se lancer dans l’aventure de la découverte de ce nouveau monde, il est nécessaire de s’assurer que nous ayons une bonne base, c’est ce que nous allons explorer aujourd'hui. Lien mentionné dans l'épisode : https://jcblaimont.systeme.io/retrouvez-du-temps-7e20b9a2 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.