Speaker #2Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Esthéticienne Performante. le podcast pour les femmes chefs d'entreprise beauté-bien-être qui veulent conjuguer ambition, bien-être et liberté. Je suis Nelly, coach business et révélatrice de potentiel de femmes exceptionnelles comme toi, mais souvent fatiguées. Aujourd'hui, on va mettre les pieds dans le plat. On va parler d'un mot que tu ne dis jamais à tes clientes, mais que tu penses tous les soirs à 22h avant de te coucher quand tu n'as pas encore mangé. J'en ai marre d'être de partout. Marre d'être à la voix gérante, marketeuse, community manager, esthéticienne, comptable, psychologue, décoratrice, formatrice, parfois même maman, conjointe, amie, cuisinière, etc. Cette pression invisible mais constante s'appelle la charge mentale. Et aujourd'hui, on va en parler franchement. La charge mentale, ce n'est pas juste avoir beaucoup de choses à faire, c'est devoir penser à tout, tout le temps, même quand tu ne fais rien. Du style, tu fais un soin du visage, mais dans ta tête. Est-ce que ça t'est déjà arrivé de te dire ? Faut que je réponde à Julie sur Insta. Mince, j'ai pas encore posté l'offre de printemps. Il me reste 500 euros sur le compte pro, j'espère que le virement arrive à temps. Est-ce que j'ai bien programmé la newsletter ? Et pendant que tu te prépares le dîner chez toi, tu te dis encore. Oh mince, j'ai oublié de commander les gants. J'ai pas rappelé à la cliente qu'il voulait un abonnement. Oh purée, le séminaire Esté Power de Nelly et Aurore, Je m'étais dit que je m'inscrivais, mais... où est-ce que j'ai mis ce lien ? Résultat, tu es épuisé, mais tu as l'impression de ne jamais en faire assez. Et pourtant, tu bosses comme une dingue. Tu as sûrement essayé de faire des to-do list, des applis de planification, des agendas colorés, mais ça ne suffit pas. Pourquoi ? Parce que la charge mentale, ce n'est pas juste un problème d'organisation, c'est un problème de rôle et de croyance. Aïe, aïe, aïe, on arrive au point qui fait mal. Tu crois que tu dois... tout gérer parce que tu as ton compte. Tu crois que déléguer, c'est perdre de l'argent. Tu crois que si tu n'es pas disponible 24h sur 24, tu vas rater une opportunité. Et surtout, tu n'as pas appris à poser des limites ni à créer un système qui travaille pour toi. Tu es en mode survie au lieu d'être en mode CEO. Et ça, c'est pas tenable. Ni pour ta santé, ni pour ton business. Alors maintenant, on passe en mode solution. Voici trois étapes simples pour alléger ta charge mentale. et reprendre le power, le pouvoir. Première étape, distinguer l'urgent de l'important. Ton Insta peut attendre, tes emails peuvent attendre, ton repos, lui, ne peut pas attendre, parce que si toi, t'es pas en bonne santé, et bien en fait, ton business ne peut pas être tenable. Commence chaque semaine par cette question. Qu'est-ce qui me rapporte vraiment de l'argent et de l'énergie ? Le principe des 20-80. Et priorise ça. Le reste... on verra. Deuxième étape, délègue un micro-truc cette semaine. Oui, oui, je sais, personne ne fera aussi bien que toi. Ça, c'est la croyance limitante préférée des reines du burn-out. On est bien d'accord que t'as pas envie de faire un burn-out. Alors commence petit. Faire des visuels sur Canva, tu le délègues. Les réponses au DM, tu le délègues. Le ménage de l'institut, tu le délègues. Tu ne peux pas être l'artiste et la femme de ménage du Louvre. en même temps. À un moment, il faut choisir où tu mets ta lumière. Troisième étape, planifie ton vide. Oui, oui, sérieusement, ton agenda ne doit pas être rempli. Il doit être stratégique. Tu bloques du temps pour ton business, tes clientes, ton marketing, mais est-ce que tu bloques du temps pour toi ? Mets-toi un rendez-vous hebdo avec toi-même. Une heure sans téléphone pour respirer et respecte-la comme si c'était une Merci. cliente VIP. Tu l'as créé, ton entreprise, pour être libre, pour vibrer, pour kiffer. Eh oui, t'as fait kiffer, performer, bien sûr. Mais ça, ça commence par reprendre le pouvoir sur ton énergie mentale. Alors, retiens ça. Être partout, c'est être nulle part. Et toi, concrètement, tu mérites d'être pleinement là, dans ta puissance, dans ta vision, dans ton flot. Et cet épisode t'a parlé partage-le à une autre femme qui mérite de sortir de la spirale infernale. Et si tu veux aller... Plus loin, viens me parler. Je suis toujours ravie d'échanger avec une chef d'entreprise ambitieuse. Notre accompagnement est là pour t'aider à redevenir la chef d'orchestre, pas la technicienne de chaque instrument. Alors, à très vite. Et en attendant, pense bien à taffer et kiffer pour performer. À très vite.
