Transcription

• Speaker #0

  Tu es du genre à dire « je n'ai aucune constance, aucune persévérance, je ne suis pas faite pour ça, j'ai pas assez confiance en moi » . Tu as mille idées, mais tu ne passes jamais à l'action. Tu fais des to-do list magnifiques, mais tu les abandonnes au bout de trois jours. Tu passes ton temps à chercher la méthode miracle et tu finis par te dire que tu n'es juste pas capable. Tu crois que tu as un problème de motivation, de discipline ? De volonté, minute papillon, et si ce n'était pas ça ? Et si tu t'auto-sabotais parce que tu avais peur de réussir ? Bienvenue dans « Et si tu t'écoutais autrement ? » Le podcast qui t'aide à faire pause sur le chaos intérieur, à mettre des mots sur ce que tu ressens vraiment au fond de toi, et à retrouver une boussole quand tu te sens perdu. Ici, je te parle de toi. De ce qui t'encombre, de ce que tu caches derrière le fameux « ça va » et surtout de comment t'en libérer pour avancer plus légère. Si tu es une femme active à fleur de peau, qui jongle entre trop de choses à faire, trop de rôles et trop peu d'espace pour elle, alors ce podcast est ton nouvel espace de prise de recul pour une meilleure écoute de toi. Parce que t'écouter, ce n'est pas égoïste, c'est vital. Je suis Aude Jeandrot. Spécialiste en Shiatsu en mémoire transgénérationnelle et accompagnante depuis 2017. J'ai déjà guidé plus de 1000 femmes vers une meilleure écoute d'elles-mêmes et une capacité à faire les choix qu'elles veulent pour elles.

• Speaker #1

  Aujourd'hui, c'est à toi que je tends la main. Prête à t'écouter autrement ? C'est parti !

• Speaker #0

  Minute papillon, c'est 5 minutes de ton temps. pour démonter une croyance limitante. Et aujourd'hui, celle qu'on demande, c'est l'autosabotage. Tu sais, quand tu te dis « je suis nul, je n'y arriverai jamais » , ce que tu te dis, ce que tu répètes, ce que tu as intégré comme une vérité, si tu avais appris à échouer avant d'essayer, juste pour ne pas avoir à encaisser une déception, tu ne rates pas parce que tu es nul, tu rates exprès, inconsciemment, Pour garder la paix intérieure, pour éviter d'être vu, pour ne pas dépasser les autres, pour rester à la place qu'on t'a assignée. Si je réussis, je vais déranger. Si je fais mieux que ma mère, que ma sœur, que mon ami, je vais culpabiliser. Si je change, je vais perdre l'amour de ceux qui m'acceptent comme je suis. Donc je bloque, donc je sabote. Et je me répète que je ne suis pas capable. Une de mes clientes disait toujours Je commence et j'arrête. Je ne suis pas faite pour les projets à long terme. Sauf qu'en creusant, ce n'était pas un manque de constance, de persévérance et encore moins de volonté comme elle le croyait. C'était une peur panique de réussir. Si elle réussissait, elle se disait « Ma sœur va mal le vivre. Elle galère depuis des années. Moi, je n'ai pas le droit d'avoir une vie plus facile qu'elle. » Alors elle sabote. Elle se sabote. Elle lâche l'affaire à deux mètres de la ligne d'arrivée à chaque fois. pour ne pas faire d'ombre à sa sœur. Comme beaucoup de femmes brillantes que j'accompagne, l'autosabotage est un mécanisme très fréquent. Si tu te reconnais, essaye ça. Choisis une micro-action à faire dans les 24 heures. Un mail, un appel, un message, un tout petit pas vers ce que tu veux vraiment. Puis observe ce qui se passe en toi. Est-ce que tu as réussi à le faire ? Ou est-ce que tu t'es bloqué ? Si tu t'es bloqué, qu'est-ce que tu te dis ? Cette fameuse voix qui te dit « ça ne sert à rien » ou la nausée, l'envie de fuir. Si c'est le cas, eh bien tant mieux, c'est que tu as mis le doigt sur ta peur. Et si tu vois la voix là maintenant ta peur, tu vas pouvoir commencer à la transformer. Tu veux aller plus loin ? Envoie-moi un message, je veux avancer. Et je t'enverrai une ressource gratuite pour t'aider à identifier tes schémas d'autosabotage.

• Speaker #1

  Et reste connecté parce que la semaine prochaine, on va repartir sur un épisode... Et si tu t'écoutais autrement, on va parler d'un autre visage de l'autosabotage, quand tu choisis l'échec pour ne pas déranger. Tu n'es pas nul, tu es conditionné à croire que tu l'es. Et ça, c'est une bonne nouvelle parce que ça se développe. Pense-en toi.