Tu es noyée sous les émotions de l'autre et tu peines à te faire entendre ? Ou tu noies l’autre sous tes excuses et tes larmes ? Cet épisode te permet de reconnaître si tu débordes ou absorbes les émotions – et pourquoi. Une vraie bouée émotionnelle pour sortir de la noyade relationnelle, retrouver ta juste place, et créer des liens plus sains. Un podcast pour te libérer de ce schéma et souffler enfin. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements, ou par mail mieux-etre@audejeandrot.fr 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu donnes tout dans tes relations et tu reçois si peu en retour ? Tu te sens invisible, pas intéressante, pas vraiment aimée pour ce que tu es ? Dans cet épisode, je te parle de cette blessure d’enfance qu’on traîne comme un poids : le manque d’amour. Déconstruisons ensemble les croyances qu’elle a inscrites en toi, à travers deux histoires puissantes. Reste jusqu’au bout : une surprise t’attend pour t’aider à te libérer et t’aimer enfin. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Et si ce que tu vis aujourd’hui portait l’empreinte de ce que ta famille n’a jamais dit ? Dans cet épisode, je te raconte comment, en travaillant sur ma blessure d’injustice, j’ai découvert ce lien invisible avec mon grand-père résistant et déporté. Et je te parle de cette cliente, qui culpabilise pour tout… même de respirer. Tu portes peut-être, toi aussi, une blessure qui ne t’appartient pas. Tu vis dans la fidélité à une douleur familiale. Et si aujourd’hui tu décidais de te libérer ? Un épisode centré sur le poids des blessures familiales 💡 Découvre la méthode L.I.B.R.E. qui t’accompagne, pas à pas, vers une liberté intérieure réelle. 👉 À écouter si tu veux comprendre pourquoi tu t’oublies… et comment en sortir. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux poser tes limites, dire non, te choisir… Mais à chaque fois, une sensation désagréable te rattrape : la culpabilité. Elle te murmure que tu exagères, que tu es égoïste, que tu vas décevoir. Alors tu ravales tes besoins… et tu t’effaces, encore. Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce dilemme intérieur que tu vis peut-être tous les jours : 👉 Choisir pour toi = Culpabiliser. 👉 Choisir pour les autres = T’oublier. Et si cette culpabilité n’était pas la vérité, mais une vieille programmation héritée ? Tu vas comprendre : Pourquoi tu vis ce tiraillement constant Les impacts concrets sur ton bien-être Et surtout, comment tu peux commencer à t’en libérer Avec douceur, clarté et profondeur, je t’ouvre une autre voie. 🌿 Celle où tu peux être toi, poser tes limites, écouter tes besoins — sans culpabilité. ➡️ Si tu te reconnais dans ces mots, écoute cet épisode. Et si tu veux aller plus loin, ma méthode L.I.B.R.E (https://www.audejeandrot.fr/libre/). est là pour toi. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais, tu gères, tu anticipes… mais ressens-tu encore ton corps ? Dans cet épisode profondément sincère, je te parle de cette déconnexion que vivent de nombreuses femmes : être coupées de leur corps à force de vivre dans leur tête. Je t’invite à une exploration douce et intime pour comprendre ce qui t’a peut-être poussée à cette déconnexion, ce que ça change dans ta vie, et pourquoi il est temps de revenir à toi. Tu vas découvrir : Les signes concrets que tu es dans ta tête Les raisons profondes de cette coupure (souvent liées à un traumatisme) Les impacts sur ta vie, ton couple, ton bien-être Et comment la méthode L.I.B.R.E. peut t’aider à te reconnecter Un épisode à écouter en conscience, à partager avec bienveillance. Parce que tu mérites de te sentir libre d’être toi. 🌿 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es forte. Tu gères. Tu tiens. Mais à quel prix ? Dans cet épisode, je te parle du mode guerrière : cette posture que beaucoup de femmes adoptent pour survivre, avancer, protéger, réussir… mais qui, à la longue, épuise, isole et empêche d’être pleinement soi. Peut-être as-tu appris à faire face, à ne rien montrer, à ne jamais demander d’aide. Peut-être crois-tu que si tu lâches prise, tout s’écroule. Ce mode t’a peut-être sauvée, un jour. Mais aujourd’hui, il te coupe de ta douceur, de ta vulnérabilité, de ta vraie puissance. 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Ce qu’est réellement le mode guerrière. Comment il s’installe dans l’enfance ou les traumas. Les conséquences invisibles qu’il a sur ton corps, tes relations et ton équilibre intérieur. Et surtout : des clés pour déposer les armes sans tout perdre, et retrouver une force plus douce, plus libre, plus alignée. Si tu es fatiguée d’être forte, si tu rêves de relâcher la pression sans t’effondrer… cet épisode est pour toi. 👉 Prends un moment pour toi, et laisse-toi toucher. Tu n’es pas seule. Et tu n’as plus besoin de lutter en silence. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💬 Pourquoi tu crois que tu dois toujours en faire plus ? Tu as du mal à t’arrêter, à dire non, à poser tes limites ? Tu ressens toujours cette pression de devoir en faire plus, comme si ce que tu faisais n'était jamais suffisant ? Dans cet épisode, on explore ensemble d’où vient cette croyance, ce qu’elle impacte dans ta vie, et surtout comment commencer à t’en libérer. Tu découvriras : ✔️ Pourquoi tu ressens ce besoin constant d’en faire toujours plus. ✔️ D’où ça peut venir (histoire personnelle, transgénérationnel). ✔️ 4 clés pour identifier tes loyautés invisibles et alléger cette charge. 🎧 Écoute l’épisode maintenant et viens me dire en commentaire ce qui t’a le plus marqué ! 🔗 Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 👉 "Et si ton corps te parlait ? Ce qu'il essaie de te dire." Tu ressens une douleur persistante, une tension inexpliquée, mais les examens médicaux ne montrent rien ? Et si ton corps avait un message pour toi ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton corps enregistre tes émotions et ce qu’il essaie de te dire. À travers une histoire vraie, tu comprendras comment certaines douleurs cachent des mémoires plus profondes… et surtout, comment les écouter pour avancer plus librement dans ta vie 🔗 Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 2 – Les loyautés invisibles : ces chaînes qui t’empêchent d’être pleinement toi Tu ressens parfois une difficulté à faire des choix pour toi ? Comme si quelque chose te retenait, t’empêchait d’aller vers ce que tu veux vraiment, sans trop savoir pourquoi ? Et si ce "quelque chose" était une loyauté invisible ? Ces loyautés, ce sont des liens invisibles avec ta famille, ta culture, ton histoire… Elles sont souvent inconscientes, mais elles influencent tes décisions, tes émotions et tes blocages. 💡 Peut-être que tu n’oses pas changer de métier parce que "dans ta famille, on cherche la stabilité". 💡 Peut-être que tu culpabilises quand tu prends du temps pour toi, parce que tu as toujours vu ta mère se sacrifier pour les autres. 💡 Peut-être que tu t’empêches d’être heureuse en amour, sans comprendre pourquoi. Dans cet épisode, nous allons voir comment identifier ces loyautés qui te freinent et surtout, comment t’en libérer pour avancer vers une vie qui te ressemble vraiment. 🌿 Au programme : 🔍 Qu’est-ce qu’une loyauté invisible et comment elle se met en place ? 🔗 Comment savoir si tu es sous l’influence d’une loyauté familiale ou culturelle ? 🛠️ 4 clés pour identifier tes propres loyautés et commencer à t’en détacher. ✨ Tu veux aller plus loin ? Laisse un commentaire sous cet épisode pour recevoir le PDF exclusif qui t’aidera à identifier les loyautés que tu portes et à t’en libérer en douceur. 🎧 Et si tu t’écoutais autrement… qu’est-ce que tu changerais dans ta vie ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Et si tu t’écoutais autrement – Épisode 1 : Pourquoi est-ce si difficile de t’écouter ? Bienvenue dans Et si tu t’écoutais autrement, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi-même, à tes besoins et à tes envies profondes, sans culpabilité. Je suis Aude Jeandrot, accompagnante en mieux-être, et je t’invite à explorer une nouvelle manière de t’écouter, avec bienveillance et clarté. Et aujourd’hui, on commence par une question essentielle : Pourquoi est-ce si difficile de t’écouter ? Peut-être que tu ressens ce tiraillement intérieur entre ce que tu veux et ce que tu fais, entre ce que ton corps te dit et ce que ta tête t’impose. Tu te demandes si c’est "normal" d’avoir du mal à suivre ton intuition, ou si c’est toi qui ne sais pas comment faire. Rassure-toi, tu n’es pas seule. On nous a rarement appris à nous écouter vraiment. Dans cet épisode, nous allons : 🌱 Comprendre pourquoi nous nous coupons de nous-mêmes dès l’enfance. 🌱 Identifier les injonctions familiales et sociales qui nous empêchent d’être à l’écoute de nos ressentis. 🌱 Explorer les blocages qui te freinent quand tu veux suivre ton intuition. 🌱 Découvrir des premières clés simples pour te reconnecter à toi, en douceur et sans pression. Pourquoi est-ce si compliqué de s’écouter ? Dès notre plus jeune âge, on nous a appris à mettre de côté ce que l’on ressent. 💬 "Ne pleure pas, ce n’est rien." 💬 "Sois sage." 💬 "Arrête de faire des caprices." Ces petites phrases anodines ont laissé une empreinte : on a appris à douter de nos émotions, de nos envies, de nos besoins. Résultat ? On finit par suivre ce qu’on pense devoir faire plutôt que ce qui est juste pour nous. Et si tu pouvais changer ça ? Dans cet épisode, je te propose des clés pour commencer à te reconnecter à toi : 🔹 Remonter à l’origine de tes blocages 🔹 Apprendre à écouter les signaux de ton corps 🔹 Expérimenter des petits choix alignés avec toi 🔹 Transformer ton dialogue intérieur pour t’autoriser à être toi, sans peur et sans culpabilité. 🌿 Et si tu t’écoutais autrement… qu’est-ce que tu changerais dans ta vie ? Si cet épisode t’a parlé, n’hésite pas à t’abonner pour ne rien manquer et à venir échanger avec moi sur Instagram @audejeandrot ✨ À très vite pour le prochain épisode ! 🎙 Aude Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.