Tu t’es déjà senti coupable alors qu’au fond, tu savais que tu faisais le bon choix pour toi ?  Cette petite voix qui te dit “Tu devrais…”, “Ce n’est pas bien…”, alors que tout ton corps sait que si, c’est juste. Et si cette culpabilité n’était pas là pour te punir, mais pour t’alerter que tu obéis à une règle… qui n’est pas la tienne ? Dans cet épisode, je te propose de regarder la culpabilité autrement. Pas comme un poids à éliminer, mais comme un signal intérieur : celui d’une loyauté invisible envers une règle héritée, familiale, sociale, ou culturelle… qui ne te correspond plus. À travers l’histoire d’Astrid, une femme de 40 ans qui se sent “égoïste” de ne pas vouloir d’enfant, tu vas comprendre comment ce sentiment naît souvent d’une injonction inconsciente : celle de vouloir faire “comme il faut”. Ensemble, on va explorer comment écouter cette alerte sans la fuir, pour te libérer de la culpabilité et retrouver ta liberté d’être toi. Si tu ressens souvent ce tiraillement entre ce que tu veux vraiment et ce que tu crois devoir faire, cet épisode va profondément résonner.  🎙️ Podcast : Et si tu t’écoutais autrement ? 🧘‍♀️ Animé par : Aude Jeandrot – praticienne en mémoire du corps & shiatsu 📅 Épisode : Tu veux bien faire. Et si c’était ça le piège ? 💡 Thème : Comprendre la culpabilité pour retrouver ta liberté intérieure 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir ton moment de reconnexion chaque lundi, et partage cet épisode à une amie qui a besoin d’entendre qu’elle a le droit d’être elle-même, sans culpabilité. Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On t’a souvent dit que si tu vivais des relations violentes, c’est que tu “attirais” ça. Mais non. Tu ne l’attires pas, tu la reconnais. Ton corps la connaît trop bien. La mémoire du corps garde les traces de ce que tu as vécu. Quand il retrouve une tension familière, il croit être en sécurité. Pas parce que ça fait du bien, mais parce que c’est connu. Et ton système nerveux préfère le connu à l’inconnu, même quand le connu fait mal. En séance, je vois souvent : Des femmes fatiguées de “tomber” sur le même type de personne. Des corps tendus qui reconnaissent inconsciemment la peur ou la colère comme des signes d’amour. Des systèmes nerveux épuisés qui confondent tension et attention. Le travail corporel que je propose — en shiatsu et mémoire du corps à Tours ou dans un accompagnement émotionnel en ligne — permet d’aider le corps à sentir autre chose : la sécurité, la paix, le vrai bien-être intérieur. Ce mythe à déconstruire Tu n’as pas “un problème” à régler. Tu n’es pas magnétisée par la violence. C’est une habitude corporelle : une mémoire, pas une malédiction. Le corps a appris à survivre dans des environnements instables. Il s’est adapté. Mais il peut désapprendre cette manière d’aimer ou de se protéger. C’est ce qu’on appelle la libération émotionnelle : libérer les réflexes anciens, pas en forçant, mais en écoutant. Tu n’attires pas la violence. Tu l’as simplement trop bien apprise. Et c’est en reconnaissant ça que tu commences à t’en libérer. Petit à petit, ton corps apprend : à comprendre ses messages, à guérir les blessures familiales et transgénérationnelles, à retrouver la sérénité intérieure, à se sentir libre d’être soi. Ce n’est pas un chemin mental. C’est un chemin d’écoute du corps, de conscience et de douceur. Pour aller plus loin Si tu sens que ton corps porte encore des histoires anciennes, ou que tu veux te libérer des blocages du passé, tu peux réserver une visio “Déclic” gratuite. (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) C’est un moment pour poser ta situation, sentir si ce travail peut t’aider à retrouver confiance et sérénité. Je t’accompagne à travers le Shiatsu et la mémoire du corps, pour que tu puisses apaiser le stress et la fatigue émotionnelle Parce qu’en t’écoutant autrement, tu changes ta manière de vivre, d’aimer et de te sentir vivante. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux changer. Poser des limites. Dire non. Perdre du poids. Vivre autrement. Et pourtant, à chaque fois que tu essaies, quelque chose bloque. Ton ventre se serre, ton souffle se fige, tu sens comme une fatigue avant même d’avoir commencé. Et tu te dis : “Je me sabote encore.” Mais si ce n’était pas du sabotage ? Et si c’était une protection ? Ton corps n’est pas contre toi. Il t’envoie juste un message : “Là, je ne me sens pas encore en sécurité.” C’est ce que j’explique dans cet épisode — un des plus importants, je crois, pour comprendre comment ton corps te protège, même quand tu as l’impression qu’il te freine. Dans cet épisode, je t’aide à voir autrement ces blocages que tu vis. Je t’explique pourquoi parfois ta tête veut avancer, mais ton corps dit non. Et surtout, comment l’écouter sans te juger. Voici les points clés : Ton corps garde la mémoire du danger. Quand tu veux changer, il vérifie d’abord si c’est “sûr”. Le blocage n’est pas une résistance. Forcer ne sert à rien. Quand j’accompagne une femme qui bloque, je commence toujours par rassurer le corps. Parfois, on fait une pause dans la séance de mémoire du corps et on passe au shiatsu, pour l’aider à respirer, relâcher les tensions et s'apaiser. Quand on est à distance, on travaille avec la respiration ou la parole. Le but, c’est toujours le même : faire comprendre au corps qu’il n’a plus besoin de se défendre. Parce que le vrai changement, ce n’est pas forcer. C’est créer les conditions pour que ton corps se sente en sécurité d’avancer. Je t’invite à te poser cette question : De quoi mon corps cherche-t-il à me protéger ? C’est souvent là que se cache la clé. Et quand tu comprends ça, tu peux enfin : Apaiser les émotions enfouies Te libérer des blocages du passé Retrouver la confiance en toi Et surtout, te sentir libre d’être toi. Alors si tu sens que tu bloques, ne te demande pas “pourquoi je n’y arrive pas”. Demande-toi “qu’est-ce que mon corps essaie de me dire”. Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas de la paresse. C’est ton système de protection qui s’active. Ton corps n’est pas ton ennemi, il est ton meilleur allié. Et c’est en l’écoutant autrement que tu peux amorcer une vraie transformation intérieure douce, durable, et apaisée. Si cet épisode t’a parlé, partage-le avec une amie. Et si tu veux aller plus loin, je t’accueille avec plaisir en accompagnement émotionnel à Tours ou en visio, pour t’aider à comprendre les messages de ton corps, te libérer des mémoires transgénérationnelles et retrouver la sérénité intérieure. Parce que oui, tu es capable de changer. Il suffit juste de commencer par t’écouter autrement.  Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)  ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es souvent entourée. En famille, au travail, avec des amis… et pourtant, à l’intérieur, tu ressens ce vide. Cette impression d’être seule même au milieu des autres. Cet épisode va te permettre de comprendre d’où vient vraiment ce sentiment de solitude — et comment ton corps en garde la mémoire. La solitude n’est pas seulement le fait d’être seule. C’est une sensation intérieure profonde : celle de ne pas être rejointe. Tu peux être entourée, aimée, reconnue — et malgré tout, ressentir qu’il te manque quelque chose d’essentiel : une vraie connexion, un lien vivant avec toi-même et avec les autres. Ce vide-là, ce décalage entre ce que tu montres et ce que tu ressens, a souvent des racines anciennes, parfois invisibles, mais que ton corps, lui, n’a jamais oubliées. Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour éclairer ce que ton sentiment de solitude veut vraiment dire. Nous verrons ensemble : Pourquoi certaines femmes ressentent une solitude intérieure même quand leur vie semble “pleine”. Comment l’enfance et les premières expériences de lien (ou d’absence de lien) façonnent notre façon d’aimer et d’être aimée. Ce que le manque de regard, la suradaptation ou le besoin d’être parfaite disent de cette peur d’être rejetée ou oubliée. Et comment le corps garde la mémoire de tout cela : dans le ventre, la gorge, le dos, la poitrine — là où la vie circule ou se fige. Tu découvriras aussi que cette solitude n’est pas forcément “à toi”. Elle peut être la trace d’une mémoire transmise, d’un manque ancien, ou même du syndrome du jumeau perdu — quand un jumeau disparaît très tôt dans la grossesse, laissant une empreinte silencieuse de vide et de manque. Ces mémoires corporelles, inconscientes, continuent de s’exprimer à travers des sensations de vide, d’incomplétude, de distance dans les relations. Dans mon approche, je t’invite à écouter ton corps autrement. Pas pour “analyser” ton histoire, mais pour entendre ce que ton corps veut te dire aujourd’hui. Parce que le corps, lui, parle là où les mots n’ont jamais pu être dits. Chaque tension, chaque gêne, chaque fatigue est une porte vers une mémoire ancienne qui demande simplement à être reconnue. Dans cet épisode, tu trouveras aussi des questions pour t’aider à t’observer : Quand ressens-tu le plus cette solitude ? Quelle part de toi se coupe du lien ? Que cherche ton corps à te dire à travers cette sensation ? Et si cette solitude n’était pas contre toi, mais un appel à revenir vers toi ? Quand tu apprends à te réécouter, à respirer dans ces zones de vide, à accueillir ce que ton corps porte, tu rouvres la porte au lien. Tu cesses de chercher l’amour ou la reconnaissance à l’extérieur, et tu retrouves la chaleur de ta présence à toi. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as tendance à t’excuser pour tout, même quand ce n’est pas nécessaire. Tu ne parles pas trop de toi, tu n’oses pas briller, comme si être vue était une faute. Et si je te disais que cette honte ne t’appartient pas ? Que tu portes peut-être la honte de quelqu’un d’autre, transmise de génération en génération ? Aujourd’hui, je te parle de la honte héritée, celle qui s’imprime dans ton corps et ton comportement sans que tu t’en rendes compte. 🔹 La honte personnelle C’est ce que tu as vécu : une maladresse, un mot de trop, une erreur. On a toutes un souvenir de honte, banal ou sérieux. Moi, je me rappelle ce jour où, au lycée, j’avais mis trop de parfum et que je pensais déranger tout le bus. Pas grave, mais suffisant pour que mon corps s’en souvienne. 🔹 La honte héritée Celle qui n’est pas liée à ton vécu. Elle est transmise par tes ancêtres, comme une empreinte invisible. Elle influence tes comportements : te justifier pour un arrêt de travail, minimiser tes réussites, ne pas oser dire non, ou rester dans l’ombre malgré tes talents. Ton corps garde cette mémoire même si tu ignores l’histoire précise de ta famille. 🔹 Exemples concrets Une cliente incapable de prononcer le mot « viol » alors qu’elle n’a rien vécu de tel, mais porte la honte familiale. La peur de parler de soi, de recevoir un compliment ou de montrer ses réussites, héritée d’une lignée où l’on se taisait sur ce qui dérangeait. Une empreinte sur plusieurs générations, comme la honte liée à une grossesse hors mariage dans le passé, qui continue de se transmettre silencieusement. 🔹 Travail sur la mémoire du corps Identifier ce qui t’appartient et ce qui ne t’appartient pas. Redonner la parole à ton corps pour qu’il se libère de ce qui t’empêche d’être toi. Exercices personnalisés à appliquer dans la vie quotidienne. Plusieurs séances peuvent être nécessaires, souvent 3 à 6 pour traiter un sujet précis 💡 Résultat : Sentir que tu peux enfin respirer. Te libérer de la honte héritée. Être toi, pleinement, sans porter le poids des générations précédentes. Si tu veux creuser ce sujet, tu peux prendre un rendez-vous en visio ou au cabinet à Tours. Ou lire l’article “Mémoires corporelles invisibles (https://www.audejeandrot.fr/2025/09/30/les-memoires-corporelles-invisibles-quand-le-corps-garde-tout-en-memoire/)” sur mon blog. C’est un pas de plus pour t’écouter autrement et te libérer. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il t’arrive de culpabiliser quand tu t’offres quelque chose, même minime — un café, un vêtement, un moment pour toi. Ton compte va bien, mais à l’intérieur, tu sens cette tension qui revient sans cesse : “Et si je venais à manquer ?” Cette peur, tu la ressens jusque dans ton corps. Ton ventre se serre, ta gorge se noue, ton cœur s’emballe. Et tu te demandes pourquoi cette peur t’accompagne, même quand objectivement, tu n’as aucune raison d’avoir peur. Dans cet épisode, je t’invite à comprendre ce que cache vraiment cette peur du manque. Parce qu’elle n’est pas seulement une question d’argent. Elle parle souvent d’autre chose : de sécurité intérieure, d’héritages invisibles, de croyances familiales que tu portes sans t’en rendre compte. Je t’explique comment cette peur peut être rationnelle — quand tu traverses une période financière difficile — mais aussi héritée, quand elle vient d’anciennes histoires de ta lignée : faillites, spoliations, injonctions familiales ou croyances du type « l’argent file toujours entre les doigts », « il faut se serrer la ceinture », « une femme ne dépense pas pour elle ». Ces phrases, ces mémoires, laissent des empreintes dans ton corps et influencent ton rapport à l’argent aujourd’hui. Dans cette exploration, je te guide pour : repérer les moments où la peur s’active en toi, comprendre les phrases et croyances transmises par ta famille, identifier les comportements automatiques qui t’empêchent de te faire du bien, et amorcer une libération en douceur. Je te propose des pistes concrètes pour commencer ce chemin : observer ton rapport à l’achat pour toi, noter ce que tu ressens, faire un petit geste symbolique qui te reconnecte à la liberté et à la confiance. Cet épisode t’aidera à comprendre que tu peux vivre sereinement ta relation à l’argent, sans culpabilité, sans peur, sans te priver. Il ne s’agit pas de tout dépenser ni d’oublier la prudence, mais de retrouver la paix intérieure, celle qui te permet d’agir avec justesse, plaisir et sécurité. Si tu veux aller plus loin, je t’accompagne en séance de mémoire du corps (https://calendly.com/audejeandrot/memoire-du-corps-en-visio), ou en visio découverte gratuite de 30 minutes (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte). Ensemble, on identifie ce qui t’empêche d’avancer, et on ouvre la voie vers plus de légèreté et de liberté intérieure. Prends le temps d’écouter cet épisode. Il t’aidera à comprendre que la peur de manquer ne parle pas vraiment d’argent — elle parle de toi, de ton histoire, et de ta capacité à te choisir enfin. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu crois que ton poids te trahit ? Qu’il est ton ennemi ? Et si c’était tout l’inverse ? Dans cet épisode, je t’invite à regarder ton poids autrement. Non pas comme un chiffre sur la balance, mais comme un langage du corps. Si tu en as marre de lutter, de suivre des régimes, de te sentir coupable à chaque repas, cet épisode est pour toi. Je ne vais pas te promettre de maigrir. Parce que ton corps, lui, sait pourquoi il garde ces kilos. Il le fait souvent pour te protéger, pour combler un vide, pour maintenir un lien, ou pour réparer une histoire ancienne. Ensemble, on va explorer trois grandes pistes : – Quand le poids devient une armure, pour se protéger d’un danger ou d’un regard. – Quand il comble un manque d’amour, un vide affectif que tu n’as jamais osé nommer. – Quand il porte un héritage familial, ces mémoires invisibles qui pèsent encore sur ton corps. À travers des exemples concrets, tu comprendras que ton poids a du sens. Que chaque kilo raconte quelque chose de ton histoire, ou de celle de tes ancêtres. Et que tant que tu lutteras contre lui, tu lutteras contre toi-même. Tu verras aussi pourquoi les régimes ne marchent pas tant que le corps reste en alerte, en insécurité. Et surtout, comment commencer à t’écouter autrement. Cet épisode n’est pas un énième discours sur la perte de poids. C’est une invitation à la douceur, à la compréhension et à la réconciliation. Prends le temps de t’arrêter, d’écouter ton corps, et de lui poser les bonnes questions : – À quel moment ai-je commencé à grossir ? – Quelle émotion se cache derrière ces kilos ? – De quoi mon corps veut-il me protéger ? Parce qu’à partir du moment où tu comprends le sens de ton poids, la lutte s’apaise. Et c’est là que tout commence. Si tu veux aller plus loin, tu peux réserver ta visio-découverte gratuite de 30 minutes (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) pour qu’on en parle ensemble. Ton poids n’est pas ton ennemi. C’est une boussole. Et cet épisode t’aide à en décoder le message. 🎧Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque semaine un nouvel épisode de Et si tu t’écoutais autrement, le podcast qui t’aide à te libérer de ce qui t’alourdit et à retrouver la paix à l’intérieur. Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce que tu manges ne vient pas que de toi Quand tu manges, tu crois souvent que c’est juste une question de faim, de goût ou de volonté. Mais si ce que tu mets dans ton assiette avait une histoire plus ancienne que la tienne ? Dans cet épisode, je t’invite à plonger dans un sujet que toutes les femmes connaissent : la nourriture, le corps et le poids. Pas le poids du chiffre sur la balance, mais celui des mots, des injonctions, des blessures et des héritages qu’on porte sans le savoir. Tu vas découvrir à quel point ton rapport à la nourriture peut être chargé d’histoires familiales, de loyautés invisibles et d’émotions enfouies. Pourquoi tu termines ton assiette même sans faim. Pourquoi tu culpabilises quand tu refuses un plat. Pourquoi tu manges parfois pour apaiser une émotion ou faire plaisir plutôt que pour te nourrir vraiment. Cet épisode repose sur trois questions simples mais profondes : Quelles phrases as-tu souvent entendues autour de la nourriture quand tu étais enfant ? Aujourd’hui, manges-tu pour ton plaisir, pour calmer une émotion ou pour obéir à une habitude ? Ta manière de manger vient-elle vraiment de toi ou d’un héritage transmis par ta famille ? En explorant ces trois pistes, tu vas commencer à comprendre d’où vient ton rapport à la nourriture, et comment il influence ton corps, ton image et ta façon de t’aimer. Ce n’est pas un épisode sur les régimes ni sur la discipline. C’est une invitation à t’écouter autrement, à observer sans juger, à reconnaître ce que tu portes et à t’en libérer. Parce que ton corps ne te trompe pas. Il parle. Il exprime ce que ton histoire n’a pas toujours su dire. Cet épisode est la première étape d’une série consacrée aux mémoires du corps et à la façon dont elles pèsent sur notre poids, notre image et notre façon de vivre. Prends ce moment pour toi. Écoute ces questions sans chercher la bonne réponse. Laisse ton corps répondre, lui aussi. Et si tu sens que tout ça te bouscule un peu, n’oublie pas :tu peux réserver une séance découverte (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte)pour en parler, faire le point et avancer à ton rythme. Ce que tu manges, ce que tu portes, ce que tu veux libérer — tout commence ici, avec ce simple regard différent sur ton assiette, et sur toi. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce n’est pas ta voix qui craque, c’est ton histoire Quand ta gorge se serre, ce n’est jamais « juste du stress ». C’est souvent le signe d’un mot avalé, d’une vérité retenue, ou d’une émotion qu’on n’a pas osé dire. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ta gorge devient parfois le gardien de tes silences et comment elle traduit des histoires plus anciennes que toi. Tu verras comment, derrière une simple voix éraillée, peuvent se cacher des loyautés familiales, des non-dits transgénérationnels ou des peurs anciennes qui continuent de t’empêcher de parler avec authenticité. Je te raconte l’histoire de deux femmes que j’ai accompagnées. La première croyait simplement avoir « pris froid ». En vérité, sa voix se brisait chaque fois qu’elle parlait de son mari. Derrière sa gorge serrée se cachait une blessure d’infidélité et une culpabilité immense : celle de ne pas s’être sentie « assez bien ». En libérant ses mots, elle a retrouvé une voix posée et la paix intérieure qu’elle cherchait. La seconde vivait avec une boule dans la gorge depuis toujours.  En remontant son histoire, elle a découvert une injonction au silence transmise de génération en génération. Des femmes de sa lignée réduites au silence, des émotions interdites, des colères étouffées. Sa gorge portait ce poids collectif. Ensemble, on a mis des mots là où il y avait du silence. Et peu à peu, sa gorge s’est ouverte, sa respiration s’est apaisée. Cet épisode, c’est une invitation à écouter ton corps autrement. À reconnaître que chaque tension, chaque serrement, chaque boule dans la gorge est un message à entendre, pas un défaut à corriger. Je t’invite à te poser trois questions simples : – Qu’est-ce que je retiens de dire ? – Qu’est-ce que je m’empêche de dire ? – Quel silence je porte qui n’est peut-être pas le mien ? Ton corps n’est pas ton ennemi. Il te parle avec le langage qu’il connaît : les sensations. Et ta gorge, elle, est un pont entre ton cœur et ta parole. Alors, la prochaine fois que ta gorge se serre, ne dis pas « c’est rien ». Écoute. Respire. Et demande-toi ce que ton histoire essaie de te dire à travers ta voix. Je t’accompagne à travers ce processus dans cet épisode d’« Et si tu t’écoutais autrement ». Si tu veux aller plus loin, tu peux réserver une séance Mémoire du corps (https://calendly.com/audejeandrot/memoire-du-corps-en-visio) ou Un pas vers toi (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte)— des espaces pour comprendre et libérer ce que ton corps retient encore. Chaque lundi, je t’envoie un nouvel épisode pour t’aider à te reconnecter à toi, à ta vérité, à ton rythme. Et si tu sens qu’une amie vit la même chose, partage-lui cet épisode. Parfois, un mot peut déjà tout changer. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand ton ventre se serre, ce n’est pas toujours du stress. C’est parfois ton corps qui essaie de te parler, doucement, à sa manière. Dans cet épisode, je t’emmène découvrir ce que ton ventre garde en mémoire. Parce que souvent, derrière une douleur, une tension ou cette boule oppressante qui revient sans raison, se cachent des émotions que tu n’as pas pu exprimer. Des souvenirs enfouis. Des peurs anciennes. Parfois même, des mémoires familiales transmises sans mots. Ton ventre est bien plus qu’une zone sensible ou une partie de ton corps que tu critiques devant le miroir. C’est ton baromètre émotionnel. Il réagit, il protège, il garde, il retient. Et il finit par parler quand tu ne peux plus le faire. Je te raconte aujourd’hui l’histoire d’une femme qui vivait depuis plus de trente ans avec un ventre dur comme un coffre-fort. Pour elle, ce n’était “que du stress”. Pourtant, en remontant le fil, elle a découvert tout ce que ce ventre serrait depuis sa grossesse : la peur, la colère, la tension de devoir tout contrôler pour protéger son enfant. Et cette peur venait de plus loin encore, d’une mémoire familiale où la perte et la douleur s’étaient imprimées en silence. À travers son histoire, tu vas comprendre comment le corps garde la trace de ce qu’on n’a pas osé dire ou pas su vivre. Et comment, peu à peu, il nous invite à écouter autrement. Dans cet épisode, je t’explique : pourquoi les douleurs au ventre ne sont pas toujours physiques ; comment ton corps parle quand toi tu n’oses pas ; et surtout, comment tu peux commencer à te libérer avec douceur, à ton rythme, sans culpabilité. Si toi aussi, tu ressens souvent cette boule au ventre qui revient, cet épisode va t’aider à poser un autre regard sur ton corps. Tu vas apprendre à l’écouter au lieu de le juger. À entendre ce qu’il veut te dire pour alléger ce qui te pèse depuis trop longtemps. Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à réserver ton rendez-vous Déclic : une visio découverte gratuit pour faire connaissance, parler de ce que tu vis et voir ensemble si je peux t’accompagner. Parce que libérer ce que ton corps garde, c’est un chemin qui se fait en confiance. Ton ventre n’est pas ton ennemi. C’est un messager fidèle, parfois fatigué de ne pas être entendu. Et aujourd’hui, il t’invite à écouter autrement. Je réserve ma visio découverte (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.