Et si ton corps gardait en mémoire ce que ta tête a voulu oublier ? Dans cet épisode, je te raconte l’histoire d’une femme qui, comme toi peut-être, vivait surtout dans sa tête… jusqu’à ce que son corps se mette à crier. Douleurs, blocages, fatigue : derrière ces signaux, il y avait en réalité une mémoire enfouie, des émotions jamais exprimées. Tu découvriras comment son cheminement lui a permis de transformer son rapport à son corps : passer de la lutte au dialogue, de la contrainte à l’alliance. Et surtout, tu comprendras pourquoi ton corps n’est pas ton ennemi : il est le gardien de ce que tu n’as pas pu dire ou vivre à l’époque. Si toi aussi tu sens que ton corps bloque ou répète toujours les mêmes douleurs, cet épisode va t’éclairer. Car la vraie clé n’est pas d’analyser davantage, mais d’apprendre à écouter autrement. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton corps ne ment jamais. Migraines, insomnies, fatigue… Et si c’était un message que tu n’as pas encore entendu ? Dans cet épisode, je t’invite à regarder ton corps autrement : Comprendre pourquoi tu ignores ses signaux (et pourquoi ce n’est pas ta faute). Découvrir ce que cachent vraiment les tensions récurrentes. Reprendre contact avec toi-même grâce à un exercice simple et concret. Tu verras que ton corps n’est pas un obstacle, mais une porte. Si tu veux aller plus loin, réserve un rendez-vous découverte (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte)ou réserve ton rdv sur les mémoires (https://calendly.com/audejeandrot/memoire-du-corps-en-visio) 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On te dit souvent : “Écoute-toi, fais-toi confiance”. Mais comment on fait… quand personne ne nous a jamais appris ? Dans cet épisode, je t’offre une grille de lecture simple et des repères concrets pour commencer à t’écouter aujourd’hui, même si tu pars de zéro. Tu vas découvrir : Pourquoi tu n’as jamais appris à t’écouter (et pourquoi ce n’est pas ta faute) Les petits signaux subtils que ton corps t’envoie au quotidien Comment repérer et ressentir tes émotions sans te juger 3 étapes simples pour reconstruire ta boussole intérieure Cet épisode est pour toi si tu veux te reconnecter à ton corps, tes ressentis et tes besoins… sans culpabilité et sans te perdre dans des méthodes compliquées. Tu peux construire aujourd’hui les repères qu’on ne t’a pas transmis hier. Ressources & rendez-vous Pour aller plus loin et apprendre à décoder les messages de ton corps : Réserve ta séance en visio en mémoire du corps (https://calendly.com/audejeandrot/memoire-du-corps-en-visio) Réserve ton appel découverte si tu as des questions (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes sur le langage du corps. 🎧 Et si tu t’écoutais autrement… ça commençait aujourd’hui ? Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour, Tu penses avoir eu une enfance “normale” ? Pas de drame, pas de cris, pas de maltraitance… et pourtant, tu doutes toujours de toi, tu ne te sens jamais totalement à ta place, tu cherches la reconnaissance comme si elle te fuyait. Dans cet épisode, je t’emmène explorer un terrain souvent oublié : celui des blessures invisibles héritées d’une enfance en apparence lisse, mais émotionnellement désertée. Je te parle de ces femmes qu’on a élevées comme des poupées : bien habillées, bien élevées, mais qu’on n’a pas écoutées, pas encouragées, pas reconnues. Je te partage aussi un bout de mon histoire — les mots qui blessent, les silences qui pèsent, et cette impression constante de devoir “prouver” qu’on vaut quelque chose. Ce que tu as vécu était peut-être courant. Mais non… ce n’était pas “normal”. Et surtout : tu peux aujourd’hui déconstruire ces schémas pour te retrouver vraiment. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail et avoir des bonus exclusifs aux abonnées Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi tu te sens bloquée… alors que tu as tout pour être heureuse ? Dans cet épisode, je te raconte l’histoire d’une femme brillante et sensible, mais profondément empêchée par des loyautés invisibles à sa lignée. Elle pensait souffrir d’un simple manque de confiance. En réalité, elle portait des mémoires transgénérationnelles lourdes de silence, de soumission, de colère et de sacrifices féminins. Tu vas découvrir : comment les blessures non dites de nos mères et grand-mères peuvent s’inscrire dans notre corps, nos choix, notre rapport au vide et au contrôle, pourquoi certaines sensations de flottement, de déconnexion ou de “trop-plein” n’ont rien à voir avec ta vie actuelle, comment le travail sur la mémoire du corps permet peu à peu de sortir de la répétition, de l’auto-sabotage et de retrouver un ancrage intérieur. Si tu ressens un vide que tu ne t’expliques pas, si tu vis “à côté de toi”, ou si tu sens que quelque chose t’échappe malgré tout ton travail sur toi… cet épisode pourrait changer ta manière de te regarder. En bonus : je te propose un carnet introspectif guidé pour commencer à repérer les loyautés transgénérationnelles qui pèsent encore sur ta vie . Pour le recevoir, écris moi sur mieux-etre@audejeandrot.fr (mailto:mieux-etre@audejeandrot.fr) ou sur Insta 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou su rmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce vide intérieur que tu remplis sans cesse (mais qui revient toujours…) Tu as tout pour être bien… et pourtant, au fond de toi, il y a ce creux. Un vide que tu tentes de combler : en faisant plus, en contrôlant, en t’occupant, en t’épuisant parfois. Mais il revient. Encore et encore. Comme une sensation floue, pesante, presque familière. Et si ce n’était pas un vide à combler… mais un besoin profond à écouter ? Dans cet épisode, je t’aide à mettre des mots sur ce mal-être discret mais tenace, à comprendre ce qu’il cache vraiment : 🔸 un manque de sécurité intérieure 🔸 l’absence de repères émotionnels solides 🔸 un conditionnement à t’oublier pour "aller bien" Tu découvriras pourquoi ce vide n’est pas une faiblesse, mais un signal, et surtout comment commencer à l’écouter autrement. 🗝️ La clé que je te transmets aujourd’hui : Ce n’est pas "remplir" qui te libère… c’est te reconnecter à toi. Cet épisode est une invitation à ralentir, ressentir, comprendre — pour ne plus subir. 📥 Tu veux aller plus loin ? Télécharge gratuitement le carnet introspectif pour commencer à écouter tes besoins au lieu de combler le vide 👉 [je télécharge (https://www.canva.com/design/DAGlD3KJuwI/DxX_-wk4IuUbPn97-W7Y9Q/view?utm_content=DAGlD3KJuwI&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=h86e504fee6)] 📅 Ou réserve ton appel découverte gratuit de 30 minutes pour faire le point ensemble et voir comment je peux t’accompagner à retrouver ta clarté intérieure 👉 je réserve (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) 🎙️ Et si tu t’écoutais autrement, c’est chaque semaine une boussole pour t’aider à sortir du flou et avancer avec plus de calme, de sens et de liberté. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te demandes parfois : “Et s’ils ne m’aimaient plus si j’étais vraiment moi ?” Cette peur d’être rejetée, incomprise ou abandonnée si tu arrêtes de t’adapter… est profondément ancrée chez beaucoup de femmes. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu ressens ça, ce que cela révèle de tes schémas (familiaux, émotionnels, inconscients), et comment tu peux commencer à t’autoriser à être pleinement toi, sans tout perdre. Tu découvriras : 🌿 Ce que cache la peur de décevoir ou de déranger 🌿 Comment retrouver ta place, sans t’effacer 🌿 Une clé pour sortir de la loyauté invisible 🌿 Un exercice pour oser poser tes premières limites Bonus : inscription au webinaire gratuit "J’ai le droit d’être moi", le jeudi 21 août à 20h. (https://calendly.com/audejeandrot/tu-reves-d-une-autre-vie-webinaire-gratuit-clone) 🎧 À écouter si tu ressens ce flottement intérieur entre la femme que tu es… et celle que tu montres. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton rêve n’est pas trop grand. C’est ta permission de le vivre qui est trop petite. Tu rêves d’une autre vie, plus libre, plus vibrante… mais quelque chose en toi freine. Et si ce n’était pas ton rêve qui est trop grand, mais ta permission de le vivre, trop petite ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de ce qui t’empêche d’avancer. Tu comprendras pourquoi tu te retiens, pourquoi tu doutes, et comment les injonctions, les croyances ou les loyautés invisibles peuvent saboter tes élans. Tu n’as pas à t’oublier pour être aimée. Tu as le droit de rêver. Et surtout, tu as le droit d’y aller. 🎁 À la fin de l’épisode, je te propose une clé concrète pour reprendre le pouvoir sur ta vie. Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à mon webinaire gratuit “Tu rêves d’une autre vie”, le 17 juillet à 20h. ➡️ Inscris-toi dès maintenant (https://calendly.com/audejeandrot/tu-reves-d-une-autre-vie-webinaire) ➡️Réserves ton appel découverte (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens ce décalage entre ce que tu vis… et ce que tu voudrais profondément ? Peut-être que tout semble “aller bien”, mais au fond, tu sais que ta vie ne te ressemble plus. Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi tu te sens paralysée, d’où viennent ces blocages invisibles, et comment commencer à bouger, même doucement. Tu n’es pas seule, et tu peux déjà faire un premier pas vers cette vie plus alignée. 🎁 Réserve ton rendez-vous découverte gratuit pour en parler ensemble, ou inscris-toi au webinaire gratuit du jeudi 17 juillet à 20h. 📩 Inscription webinaire (https://calendly.com/audejeandrot/tu-reves-d-une-autre-vie-webinaire?back=1&month=2025-07) rdv découverte en visio (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte?back=1&month=2025-07) 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t’es déjà dit : « Je suis moche », « Je suis nulle », « Je suis trop grosse » ? Et si le pire juge de ta vie, c’était… toi-même ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de cette violence intérieure qu’on normalise. Pourquoi on se parle si mal ? D’où viennent ces mots qui blessent ? Et surtout : comment s’en libérer sans se mentir ? Un épisode essentiel pour celles qui veulent cesser de se saboter et retrouver une voix intérieure plus douce, plus juste. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.