Tu as tendance à t’excuser pour tout, même quand ce n’est pas nécessaire. Tu ne parles pas trop de toi, tu n’oses pas briller, comme si être vue était une faute. Et si je te disais que cette honte ne t’appartient pas ? Que tu portes peut-être la honte de quelqu’un d’autre, transmise de génération en génération ? Aujourd’hui, je te parle de la honte héritée, celle qui s’imprime dans ton corps et ton comportement sans que tu t’en rendes compte. 🔹 La honte personnelle C’est ce que tu as vécu : une maladresse, un mot de trop, une erreur. On a toutes un souvenir de honte, banal ou sérieux. Moi, je me rappelle ce jour où, au lycée, j’avais mis trop de parfum et que je pensais déranger tout le bus. Pas grave, mais suffisant pour que mon corps s’en souvienne. 🔹 La honte héritée Celle qui n’est pas liée à ton vécu. Elle est transmise par tes ancêtres, comme une empreinte invisible. Elle influence tes comportements : te justifier pour un arrêt de travail, minimiser tes réussites, ne pas oser dire non, ou rester dans l’ombre malgré tes talents. Ton corps garde cette mémoire même si tu ignores l’histoire précise de ta famille. 🔹 Exemples concrets Une cliente incapable de prononcer le mot « viol » alors qu’elle n’a rien vécu de tel, mais porte la honte familiale. La peur de parler de soi, de recevoir un compliment ou de montrer ses réussites, héritée d’une lignée où l’on se taisait sur ce qui dérangeait. Une empreinte sur plusieurs générations, comme la honte liée à une grossesse hors mariage dans le passé, qui continue de se transmettre silencieusement. 🔹 Travail sur la mémoire du corps Identifier ce qui t’appartient et ce qui ne t’appartient pas. Redonner la parole à ton corps pour qu’il se libère de ce qui t’empêche d’être toi. Exercices personnalisés à appliquer dans la vie quotidienne. Plusieurs séances peuvent être nécessaires, souvent 3 à 6 pour traiter un sujet précis 💡 Résultat : Sentir que tu peux enfin respirer. Te libérer de la honte héritée. Être toi, pleinement, sans porter le poids des générations précédentes. Si tu veux creuser ce sujet, tu peux prendre un rendez-vous en visio ou au cabinet à Tours. Ou lire l’article “Mémoires corporelles invisibles (https://www.audejeandrot.fr/2025/09/30/les-memoires-corporelles-invisibles-quand-le-corps-garde-tout-en-memoire/)” sur mon blog. C’est un pas de plus pour t’écouter autrement et te libérer. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi avez-vous peur de manquer d’argent… alors que vous n’en manquez pas ? Cet épisode vous aide à comprendre d’où vient cette peur et comment commencer à l’apaiser. Vous gagnez correctement votre vie, mais cette peur de manquer d’argent ne vous quitte pas ? Ventre serré, hésitations à dépenser, culpabilité quand vous vous faites plaisir… Et si cette peur ne venait pas de vos comptes, mais de mémoires, de croyances ou de phrases héritées de votre famille ? Dans cet épisode, je vous aide à : Distinguer la peur rationnelle de la peur héritée, Identifier les racines transgénérationnelles qui alimentent vos blocages, Comprendre comment cette peur influence vos choix au quotidien, Découvrir des exercices simples pour commencer à vous libérer. Si vous vous reconnaissez, sachez que vous n’êtes pas seule. Cet épisode est une première étape pour comprendre ce qui se joue en vous… et pour avancer vers plus de sérénité dans votre rapport à l’argent. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton poids n’est pas un hasard. Il protège, il raconte une histoire, il parle pour toi quand les mots manquent. Dans cet épisode, je t’invite à découvrir ce que ton corps essaie vraiment de te dire. Et si ton poids n’était pas ton ennemi, mais le messager d’une histoire que tu n’as jamais entendue ? Je t’emmène explorer trois visages du poids : l’armure invisible qui protège, l’histoire de survie que ton corps porte encore, et le langage silencieux qui exprime tes blessures. Mon approche n’a rien à voir avec les régimes ou la volonté : je t’invite à écouter autrement ton corps, avec douceur et profondeur, pour comprendre ce qu’il cherche à te dire. Si tu te reconnais dans ce que tu entends et que tu sens qu’il est temps d’avancer, je suis là pour t’accompagner pas à pas. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Explores trois questions essentielles pour découvrir comment la nourriture, ce que tu manges parles de toi et des mémoires familiales que tu portes. Ton rapport à ton corps, à ton poids, à ton image débute parce que tu manges. Alors aujourd'hui, je te propose trois questions pour commencer cette exploration sur le regard que tu portes sur ton corps, ton poids, ton image. Parce que non, tu n’as pas besoin d’un mode d’emploi compliqué : ton corps a déjà l’histoire, il attend juste que tu le lises autrement. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand ta gorge se serre, ce n’est pas qu’un simple malaise passager. Les non-dits, les mots retenus, les vérités étouffées… tout cela finit par peser lourd dans ton corps, en particulier au niveau de la gorge. Peut-être que tu connais cette boule qui empêche de parler, cette impression d’avoir la voix coupée ou ce besoin de ravaler ce que tu ressens pour ne pas déranger. Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce que ta gorge raconte vraiment : Pourquoi elle se contracte quand tu retiens tes mots. Comment les non-dits s’impriment dans ton corps et influencent ta manière d’être avec les autres. Ce que tu peux mettre en place pour te libérer peu à peu et retrouver une parole juste, posée et apaisée. Un pas concret pour comprendre ton corps autrement, et t’ouvrir à plus de liberté intérieure. À écouter si tu veux enfin donner de la place à ta voix… et à toi-même. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton ventre se serre souvent et tu mets ça sur le compte du stress ? Et si ce n’était pas juste ça… mais un message de ton corps, ou même une mémoire familiale ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton ventre est le gardien de tes émotions non digérées — et comment apprendre à l’écouter peut changer ta vie. Je réserve ma visio découverte (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton corps gardait en mémoire ce que ta tête a voulu oublier ? Dans cet épisode, je te raconte l’histoire d’une femme qui, comme toi peut-être, vivait surtout dans sa tête… jusqu’à ce que son corps se mette à crier. Douleurs, blocages, fatigue : derrière ces signaux, il y avait en réalité une mémoire enfouie, des émotions jamais exprimées. Tu découvriras comment son cheminement lui a permis de transformer son rapport à son corps : passer de la lutte au dialogue, de la contrainte à l’alliance. Et surtout, tu comprendras pourquoi ton corps n’est pas ton ennemi : il est le gardien de ce que tu n’as pas pu dire ou vivre à l’époque. Si toi aussi tu sens que ton corps bloque ou répète toujours les mêmes douleurs, cet épisode va t’éclairer. Car la vraie clé n’est pas d’analyser davantage, mais d’apprendre à écouter autrement. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton corps ne ment jamais. Migraines, insomnies, fatigue… Et si c’était un message que tu n’as pas encore entendu ? Dans cet épisode, je t’invite à regarder ton corps autrement : Comprendre pourquoi tu ignores ses signaux (et pourquoi ce n’est pas ta faute). Découvrir ce que cachent vraiment les tensions récurrentes. Reprendre contact avec toi-même grâce à un exercice simple et concret. Tu verras que ton corps n’est pas un obstacle, mais une porte. Si tu veux aller plus loin, réserve un rendez-vous découverte (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte)ou réserve ton rdv sur les mémoires (https://calendly.com/audejeandrot/memoire-du-corps-en-visio) 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On te dit souvent : “Écoute-toi, fais-toi confiance”. Mais comment on fait… quand personne ne nous a jamais appris ? Dans cet épisode, je t’offre une grille de lecture simple et des repères concrets pour commencer à t’écouter aujourd’hui, même si tu pars de zéro. Tu vas découvrir : Pourquoi tu n’as jamais appris à t’écouter (et pourquoi ce n’est pas ta faute) Les petits signaux subtils que ton corps t’envoie au quotidien Comment repérer et ressentir tes émotions sans te juger 3 étapes simples pour reconstruire ta boussole intérieure Cet épisode est pour toi si tu veux te reconnecter à ton corps, tes ressentis et tes besoins… sans culpabilité et sans te perdre dans des méthodes compliquées. Tu peux construire aujourd’hui les repères qu’on ne t’a pas transmis hier. Ressources & rendez-vous Pour aller plus loin et apprendre à décoder les messages de ton corps : Réserve ta séance en visio en mémoire du corps (https://calendly.com/audejeandrot/memoire-du-corps-en-visio) Réserve ton appel découverte si tu as des questions (https://calendly.com/audejeandrot/appel-decouverte) Abonne-toi au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes sur le langage du corps. 🎧 Et si tu t’écoutais autrement… ça commençait aujourd’hui ? Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour, Tu penses avoir eu une enfance “normale” ? Pas de drame, pas de cris, pas de maltraitance… et pourtant, tu doutes toujours de toi, tu ne te sens jamais totalement à ta place, tu cherches la reconnaissance comme si elle te fuyait. Dans cet épisode, je t’emmène explorer un terrain souvent oublié : celui des blessures invisibles héritées d’une enfance en apparence lisse, mais émotionnellement désertée. Je te parle de ces femmes qu’on a élevées comme des poupées : bien habillées, bien élevées, mais qu’on n’a pas écoutées, pas encouragées, pas reconnues. Je te partage aussi un bout de mon histoire — les mots qui blessent, les silences qui pèsent, et cette impression constante de devoir “prouver” qu’on vaut quelque chose. Ce que tu as vécu était peut-être courant. Mais non… ce n’était pas “normal”. Et surtout : tu peux aujourd’hui déconstruire ces schémas pour te retrouver vraiment. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail et avoir des bonus exclusifs aux abonnées Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.