Tu t’es déjà dit : « Je suis moche », « Je suis nulle », « Je suis trop grosse » ? Et si le pire juge de ta vie, c’était… toi-même ? Dans cet épisode, je t’emmène au cœur de cette violence intérieure qu’on normalise. Pourquoi on se parle si mal ? D’où viennent ces mots qui blessent ? Et surtout : comment s’en libérer sans se mentir ? Un épisode essentiel pour celles qui veulent cesser de se saboter et retrouver une voix intérieure plus douce, plus juste. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu ne vivais pas ce que tu veux vraiment parce que tu te sabotes ? Dans cet épisode puissant sur l’auto-sabotage, je te raconte l’histoire d'Anne, une femme qui a tout fait “comme il faut”… sauf pour elle. Une vie moyenne, des rêves en veille, et une vérité bouleversante : elle n’a jamais eu le droit de briller. Tu verras comment son schéma s’est construit… et comment elle a décidé de s’en libérer. Un cadeau t’attend à la fin de l’épisode pour aller plus loin. 🎁 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. Et tu peux m'écrire à mieux-etre@audejeandrot.fr 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu dis que tu veux changer de vie… mais tu bloques à chaque fois ? Tu t’auto-étiquettes "nulle", "incapable", "pas faite pour ça" ? Et si ce n’était pas de la flemme, mais de la peur ? Dans cet épisode, je te parle de ce sabotage discret mais ravageur : celui qui te fait échouer avant même d’essayer. À la fin, tu sauras quoi observer, et surtout quoi faire dans les 24h pour amorcer un vrai mouvement. Spoiler : tu n’es pas cassée. Tu es conditionnée. Et ça, ça se change. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou surmon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es noyée sous les émotions de l'autre et tu peines à te faire entendre ? Ou tu noies l’autre sous tes excuses et tes larmes ? Cet épisode te permet de reconnaître si tu débordes ou absorbes les émotions – et pourquoi. Une vraie bouée émotionnelle pour sortir de la noyade relationnelle, retrouver ta juste place, et créer des liens plus sains. Un podcast pour te libérer de ce schéma et souffler enfin. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements, ou par mail mieux-etre@audejeandrot.fr 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu donnes tout dans tes relations et tu reçois si peu en retour ? Tu te sens invisible, pas intéressante, pas vraiment aimée pour ce que tu es ? Dans cet épisode, je te parle de cette blessure d’enfance qu’on traîne comme un poids : le manque d’amour. Déconstruisons ensemble les croyances qu’elle a inscrites en toi, à travers deux histoires puissantes. Reste jusqu’au bout : une surprise t’attend pour t’aider à te libérer et t’aimer enfin. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Et si ce que tu vis aujourd’hui portait l’empreinte de ce que ta famille n’a jamais dit ? Dans cet épisode, je te raconte comment, en travaillant sur ma blessure d’injustice, j’ai découvert ce lien invisible avec mon grand-père résistant et déporté. Et je te parle de cette cliente, qui culpabilise pour tout… même de respirer. Tu portes peut-être, toi aussi, une blessure qui ne t’appartient pas. Tu vis dans la fidélité à une douleur familiale. Et si aujourd’hui tu décidais de te libérer ? Un épisode centré sur le poids des blessures familiales 💡 Découvre la méthode L.I.B.R.E. qui t’accompagne, pas à pas, vers une liberté intérieure réelle. 👉 À écouter si tu veux comprendre pourquoi tu t’oublies… et comment en sortir. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux poser tes limites, dire non, te choisir… Mais à chaque fois, une sensation désagréable te rattrape : la culpabilité. Elle te murmure que tu exagères, que tu es égoïste, que tu vas décevoir. Alors tu ravales tes besoins… et tu t’effaces, encore. Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce dilemme intérieur que tu vis peut-être tous les jours : 👉 Choisir pour toi = Culpabiliser. 👉 Choisir pour les autres = T’oublier. Et si cette culpabilité n’était pas la vérité, mais une vieille programmation héritée ? Tu vas comprendre : Pourquoi tu vis ce tiraillement constant Les impacts concrets sur ton bien-être Et surtout, comment tu peux commencer à t’en libérer Avec douceur, clarté et profondeur, je t’ouvre une autre voie. 🌿 Celle où tu peux être toi, poser tes limites, écouter tes besoins — sans culpabilité. ➡️ Si tu te reconnais dans ces mots, écoute cet épisode. Et si tu veux aller plus loin, ma méthode L.I.B.R.E (https://www.audejeandrot.fr/libre/). est là pour toi. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais, tu gères, tu anticipes… mais ressens-tu encore ton corps ? Dans cet épisode profondément sincère, je te parle de cette déconnexion que vivent de nombreuses femmes : être coupées de leur corps à force de vivre dans leur tête. Je t’invite à une exploration douce et intime pour comprendre ce qui t’a peut-être poussée à cette déconnexion, ce que ça change dans ta vie, et pourquoi il est temps de revenir à toi. Tu vas découvrir : Les signes concrets que tu es dans ta tête Les raisons profondes de cette coupure (souvent liées à un traumatisme) Les impacts sur ta vie, ton couple, ton bien-être Et comment la méthode L.I.B.R.E. peut t’aider à te reconnecter Un épisode à écouter en conscience, à partager avec bienveillance. Parce que tu mérites de te sentir libre d’être toi. 🌿 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es forte. Tu gères. Tu tiens. Mais à quel prix ? Dans cet épisode, je te parle du mode guerrière : cette posture que beaucoup de femmes adoptent pour survivre, avancer, protéger, réussir… mais qui, à la longue, épuise, isole et empêche d’être pleinement soi. Peut-être as-tu appris à faire face, à ne rien montrer, à ne jamais demander d’aide. Peut-être crois-tu que si tu lâches prise, tout s’écroule. Ce mode t’a peut-être sauvée, un jour. Mais aujourd’hui, il te coupe de ta douceur, de ta vulnérabilité, de ta vraie puissance. 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Ce qu’est réellement le mode guerrière. Comment il s’installe dans l’enfance ou les traumas. Les conséquences invisibles qu’il a sur ton corps, tes relations et ton équilibre intérieur. Et surtout : des clés pour déposer les armes sans tout perdre, et retrouver une force plus douce, plus libre, plus alignée. Si tu es fatiguée d’être forte, si tu rêves de relâcher la pression sans t’effondrer… cet épisode est pour toi. 👉 Prends un moment pour toi, et laisse-toi toucher. Tu n’es pas seule. Et tu n’as plus besoin de lutter en silence. 🔗 Abonnes toi (https://podcast.ausha.co/et-si-tu-t-ecoutais-autrement?s=1) pour recevoir chaque épisode dans ta boite mail Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes articles et accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💬 Pourquoi tu crois que tu dois toujours en faire plus ? Tu as du mal à t’arrêter, à dire non, à poser tes limites ? Tu ressens toujours cette pression de devoir en faire plus, comme si ce que tu faisais n'était jamais suffisant ? Dans cet épisode, on explore ensemble d’où vient cette croyance, ce qu’elle impacte dans ta vie, et surtout comment commencer à t’en libérer. Tu découvriras : ✔️ Pourquoi tu ressens ce besoin constant d’en faire toujours plus. ✔️ D’où ça peut venir (histoire personnelle, transgénérationnel). ✔️ 4 clés pour identifier tes loyautés invisibles et alléger cette charge. 🎧 Écoute l’épisode maintenant et viens me dire en commentaire ce qui t’a le plus marqué ! 🔗 Rejoins-moi sur Instagram @audejeandrot (https://www.instagram.com/audejeandrot)pour des inspirations et échanges en direct, ou sur mon site (https://www.audejeandrot.fr/) pour découvrir mes accompagnements. 💛 N’oublie pas : t’écouter, c’est déjà un premier pas vers toi-même. À très vite pour le prochain épisode ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.