Description

Hello !

Je suis ravie de te proposer ce nouvel épisode pour t'apaiser au quotidien grâce à la respiration. idéale à chaque moment où tu as besoin d'une pause pour réduire ton stress mais aussi le soir avant de dormir.

Il s'agit d'une respiration 3-6 : Inspiration sur 3 secondes Expiration sur 6 secondes. Idéalement par le nez.

Tu peux faire cette respiration en position assise ou allongée. Comme d'habitude, utilise de préférence une enceinte ou des écouteurs.

N'hésite pas à télécharger l'épisode ou à le partager 😃

A bientôt ☀️

Pauline.

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