Speaker #0Hello mes audacieuses rayonnantes, on va parler de procrastination. La procrastination c'est un peu un gros mot. On déteste tous procrastiner en réalité ou alors on adore toutes, on sait pas trop, c'est un peu un truc entre les deux. Mais bon la procrastination c'est le fait de remettre les choses à plus tard et souvent on se juge quand on procrastine, surtout quand c'est des choses importantes pour nous. Quand on procrastine la vaisselle bon bah c'est pas trop rempli de conséquences on va dire mais... Par contre quand on procrastine un projet important, moi par exemple ce podcast que j'ai procrastiné pendant deux ans, ou le développement de mon activité, d'accompagnement, ou quelque chose vraiment qui me tient à cœur, bah là il faut se poser une question de pourquoi on procrastine, pourquoi on n'arrive pas à se lancer. Et souvent il y a des choses super intéressantes qui ressortent de tout ça. On se rend compte qu'on procrastine souvent parce qu'on a peur, peur de ne pas être à la hauteur, peur de mal faire, peur de ne pas être prête. On a l'impression qu'on n'a pas les compétences, qu'on n'a pas suffisamment de connaissances, et du coup on va se former, on va essayer de trouver des infos un peu partout. Mais en réalité on a déjà tout ce qu'il faut, et la peur ça va être aussi la peur du regard des autres, la peur de la critique, qu'est-ce que vont dire les autres, est-ce que mon projet va être bien accueilli, est-ce que c'est le bon moment, est-ce que je vais avoir le soutien, est-ce que ça ne va pas tendre certaines relations, en fait il y a toujours une raison plus profonde. qui fait qu'on procrastine un projet. Et c'est hyper important d'aller voir ce qui bloque. Parce que tant que tu n'auras pas vu ce qui bloque, tu vas rester bloqué. En fait, tu ne peux pas résoudre un problème que tu ne vois pas. En fait, tu ne vas pas t'attaquer au bon problème, tu vas t'attaquer à... Tu vas essayer de te motiver, tu vas prendre quelqu'un qui va être derrière toi, tu vas essayer de trouver un binôme pour avancer. Et tout ça, ce n'est pas des mauvaises idées, c'est juste que tant que tu joues contre ton camp, ça ne peut pas marcher. En fait, tu nages à contre-courant. C'est-à-dire que... Il y a une partie de toi qui veut avancer et il y a une partie de toi qui freine des quatre fers. Vraiment, c'est comme si t'appuyais à la fois sur l'accélérateur et à la fois sur le frein. Franchement, ça avance pas très bien. Je sais, parce que je le fais beaucoup et j'en ai conscience, donc je peux vraiment parler en connaissance de cause. Quand t'appuies sur l'accélérateur et sur le frein en même temps, tu vas pas très loin et pas très vite, clairement. Parce qu'en fait, la procrastination, elle est pas là pour t'empêcher d'avancer. Elle est là pour... te donner un feedback, te donner une information comme quoi là où tu essaies d'avancer, il y a quelque chose qui ne va pas. Soit, comme je t'ai dit, il y a quelque chose qui bloque et c'est hyper important d'aller voir ce qui bloque pour pouvoir résoudre le problème et faire en sorte qu'il n'y ait plus une partie de toi qui appuie sur le frein. Soit le projet tel qu'il est, il ne te convient pas en fait, il n'est pas 100% aligné avec qui tu es. Peut-être que ce n'est pas le bon moment pour toi, peut-être que ce n'est pas la bonne forme, peut-être que ce n'est pas avec la bonne personne, peut-être que ce n'est pas... de cette manière là parce que souvent en fait on va se dire bah je veux faire ça de telle manière par exemple ce podcast moi ça fait deux ans que je le procrastine deux ans ouais deux ans c'est ouf je savais que je voulais partager mon histoire je savais que je voulais partager tous mes déclics et mes connaissances sur développement personnel mais je savais pas comment je me mettais des contraintes en fait je me disais il faut que les épisodes fasse tant de temps il faut que j'ai déjà résolu plusieurs de mes problématiques pour pouvoir inspirer d'autres personnes. J'osais pas parce que j'avais peur de la critique, j'avais peur d'être vulnérable aussi, d'être authentique et du coup ça marchait pas en fait pour moi parce qu'il y avait des contraintes, c'était pas le bon moment, c'était pas la bonne forme. Aujourd'hui j'ai décidé de me lâcher la grappe et juste d'enregistrer des épisodes, j'appuie sur play et j'enregistre et je vois ce qui sort. Donc il y avait des choses qui n'étaient pas alignées. à ce moment-là pour le faire et c'est très bien. Et en fait, je me suis rendue compte que mes phases où je me juge le plus, où j'ai l'impression de procrastiner, c'est souvent finalement des phases d'affinage, de raffinage. Je m'explique. Moi, j'ai vraiment tendance à y aller à fond sur un projet. Mais vraiment, genre, je me mets à attaquer, je me mets un emploi du temps hyper rigide, un cadre, je fais tant de choses. J'ai tant d'objectifs, je fais ça à telle heure, je me blinde mon emploi du temps et je travaille, je charbonne, je charbonne, je charbonne, je suis dans l'action à mort. Et après, au bout d'un moment, il n'y a plus de jus dans la machine. J'arrive à un palier et là il y a un down qui se crée où je n'ai plus d'énergie pour avancer et là c'est la phase de procrastination. Et en fait je me suis énormément jugée par rapport à cette phase en me disant oui, t'avances pas. t'es pas capable de continuer un projet sur la longueur, t'y arriveras jamais, tu peux pas juste travailler à fond pendant quelques semaines et ensuite arrêter pendant aussi quelques semaines, parce que moi c'est des phases qui sont quand même très longues. Et je me disais, qu'est-ce qui fait que t'es pas motivée Enfin bref, beaucoup de charges mentales et de discours interne négatifs. Et en fait j'ai compris il y a quelques temps, et ça a été une énorme prise de conscience pour moi, que c'est pas des phases où je fais rien. C'est des phases où je me ressource, je me repose, où je fais d'autres choses, où je rencontre d'autres personnes. J'ai d'autres idées qui arrivent, qui me manquaient pour continuer la phase d'action. Et aussi, c'est des phases où je fais le bilan. Qu'est-ce qui a marché, qu'est-ce qui n'a pas marché, qu'est-ce que j'aime bien, qu'est-ce que je n'aime pas, comment je pourrais changer les choses. C'est des moments où je suis vraiment en introspection. Qu'est-ce qui résonne avec moi-même, qu'est-ce qui n'est pas aligné ou plus aligné. Et en fait, c'est des phases où on a l'impression qu'il n'y a rien qui avance, parce que concrètement, je ne rentre pas en action. Il ne se passe rien, en apparence. Sauf que sous la surface, il se passe des choses, ça commence à se mettre en place, il y a des connexions qui se font, il y a des liens qui se créent, il y a des nouvelles idées qui émergent, il y a des solutions que je trouve, des choses qui s'alignent finalement. Et après, une fois que j'ai bien raffiné, que j'ai un nouveau projet, en tout cas une nouvelle phase d'un projet qui est prêt, qui est mature, Là je repasse dans la phase action, action, action. Donc la procrastination c'est pas forcément une mauvaise chose. Ça peut être l'occasion de se poser les bonnes questions, de voir qu'est-ce qui bloque d'une part, et ça je t'encourage à vraiment te faire accompagner parce que tout seule c'est assez difficile de trouver le vrai fond du problème. Mais une fois que tu l'as trouvé, 80% du taf est fait. Une fois que tu sais c'est quoi le fond du problème, la résolution est beaucoup beaucoup plus facile. C'est ce qu'on fait en coaching, c'est génial, c'est magique. Et en même temps, de ne pas t'auto-flageller et pas être trop dans la critique envers soi-même dans ces phases-là. Parce que peut-être que ce n'est pas le bon moment pour toi, peut-être qu'il te manque un ingrédient. Peut-être qu'il y a des ingrédients en trop, des choses que tu t'obliges à faire. Moi, j'ai vraiment ce syndrome du perfectionnisme et de la bonne élève qui viennent me dire Non mais il faut que ce soit comme ça et comme ça et comme ça. Et en fait, ça ne me parle pas. Comme ça, comme ça. Moi, je veux autrement. Et il faut s'autoriser aussi à se dire Bah... je vais faire autrement et puis on verra bien ce que ça donne. Et on se lance quoi. En tout cas moi je t'encourage à aller regarder les raisons profondes qui font que tu procrastines et à te lâcher la grappe parce que franchement la procrastination ça peut avoir énormément de points positifs et ça peut juste être une phase dans ta vie qui va mener à quelque chose d'encore plus beau et d'encore plus grand, un projet beaucoup plus abouti et aligné avec toi-même. Et c'est tout ce que je te souhaite. Ça sera tout pour aujourd'hui, je te fais plein de bisous, prends bien soin de toi. A bientôt
