Speaker #0Est-ce que vous vous dites slow living ou bien team productivité ? Je suis sûre que vous avez l'impression que vous devez choisir entre les deux. Soit vous ralentissez et vous profitez mais vous avez l'impression que vous perdez votre temps, ou soit vous avancez sur vos projets mais vous avez l'impression que vous ne profitez pas vraiment de votre été. Aujourd'hui, on va démanteler cette fausse opposition puisque clairement, moi je suis la preuve vivante qu'en fait, il n'y a pas besoin de choisir entre les deux. vous pouvez très bien être Avoir un slow living et être autant productif, puisque c'est exactement ce que moi, je fais. Alors, petite pause drinking. Donc, le slow living, j'avais déjà fait un épisode là-dessus, que je vous mettrai en description de l'épisode, mais en fait, dans son essence, comme vous pouvez le voir par le nom, ça n'a rien à voir avec de la vitesse. C'est vraiment justement du slow life. C'est cette manière de ralentir dans votre vie. et d'intention, je dirais. Parce que si je vous donne un exemple précis, par exemple, vous pouvez très bien manger lentement et être complètement dans votre tête, vous poser 30 000 questions. Et ça, je suis sûre que ça arrive à plusieurs personnes, moi incluse. On mange souvent, par exemple, très lentement, mais pourtant, on se pose 30 000 questions dans nos têtes. On peut très bien aussi courir de partout et être totalement présente à chaque instant, justement, de où on court de partout. Et c'est là, quand je vous parle d'attention, c'est qu'en fait, la lenteur physique ne garantit pas forcément la présence. Ce qui crée en fait cette sensation d'aller vite sans jamais y arriver, c'est un peu comme vous voyez la roue d'un hamster. Quand l'hamster, il court, il court, il court, il court, et bien en fait, il voit la même chose. Et puis, en vrai, il n'y a pas de but précis. Donc, c'est un peu ça, cette sensation de courir partout. d'aller vite mais en fait sans jamais arriver c'est parce qu'en fait vous êtes toujours en mode automatique et vous ne choisissez pas et je trouve que le slow living ce qui fait que c'est très différent c'est que vous devez choisir c'est vraiment dans l'intention de choisir choisir ce que vous faites pourquoi vous le faites et être là en conscience et présent quand vous le faites et ça, ça fait une grosse différence Merci. Et c'est aussi là qu'entre en jeu ce que j'appelle la productivité douce. Et la productivité douce, c'est en fait de faire les choses avec conscience, les faire plus avec conscience. Donc, vous ne faites pas forcément moins de choses, c'est simplement que vous les faites mieux en vrai et justement, vous les faites consciemment. Concrètement, ce que ça veut dire, c'est que par exemple, si vous souhaitez avancer sur un projet cet été, ok, fine. Eh bien, ce que vous faites, c'est que vous vous donnez une heure spécifique pour faire ce projet. par exemple disons le matin, vous vous dites ok je vais consacrer 3 heures à ce projet le matin et ensuite tout le reste et bien vous ne culpabilisez pas et vous prenez le reste de l'après-midi et de la soirée complètement pour vous sans culpabiliser sans vous dire ah mais j'aurais dû faire plus ah mais si je fais pas ça en fait j'aurais jamais terminé à temps etc etc clairement Oh ! ça, ça vous permet d'avoir vraiment une productivité douce. C'est de se choisir en conscience, de se dire je vais faire ça pendant temps et ensuite je prends du temps pour moi. Et là par exemple, c'est exactement ce que je fais avec les feedboosts aujourd'hui. Donc je batch quelques épisodes de feedboost et je me mets une Windows. En fait, quand je dis une Windows, c'est un temps pour pouvoir faire un maximum d'épisodes et après je me dis, après ça, bam ! j'arrête, je prends du temps pour moi parce que clairement les filles boost c'est épuisant à faire et quand bien même d'habitude je batch mes épisodes de podcast pour mes épisodes qui sortent de manière hebdomadaire pour les filles boost je vais les batcher mais en faisant ce côté productivité douce puisque j'ai 31 épisodes clairement c'est énorme de pouvoir faire 31 épisodes donc je veux pas passer toute ma journée à faire 31 épisodes hum Ouuuuh ! Je veux garder du temps pour moi. Et si je vous dis ça, c'est vraiment en connaissance de cause et d'où pourquoi j'ai créé la méthode Apartheid, puisque pendant des années, j'étais pas du tout dans cette productivité douce. Je culpabilisais beaucoup de ne pas travailler assez sur mes projets. Et vu que je suis quelqu'un qui est très ambitieuse et pour moi, avoir des objectifs, travailler sur mes projets, c'est super important, eh bien, je n'avais pas du tout cet alignement entre mon bien-être et du coup... le travail sur mes objectifs. Donc, j'ai appris pendant des années à pouvoir aligner ces deux ensemble. D'où ma méthode Apartheid dont je vous parle tout le temps. D'ailleurs, qui va sortir en petits produits, du coup, cette année, je l'espère, pour que vous puissiez justement avoir un outil pour pouvoir avoir une visibilité sur votre planète, mais vos objectifs et avoir cette productivité douce. Le piège classique, en fait, c'est que les gens, ils vont en fait travailler un petit peu, toute la journée, sans vraiment travailler, puisqu'ils vont être souvent distraits, parce qu'ils ne vont pas se mettre des limites en conscience. pas de choisir de se mettre des limites et de se dire, je fais tant, j'enlève mes notifications, ils vont avoir de la distraction un petit peu. Après, ils vont vouloir se reposer, mais ils ne vont pas être dans le repos total. Donc, en fait, ça, au final, a jonglé entre je travaille un petit peu, je me repose, je travaille un petit peu. Enfin, il n'y a pas de limites précises, c'est épuisant. C'est épuisant mentalement, puisqu'en fait, au final, vous allez être frustrés de ne pas avoir réalisé quelque chose de Merci. concret. Alors que quand vous vous dites, vous choisissez en conscience de vous dire, ok, je vais être présent à faire tant, à faire telle tâche pendant tant de temps, en matinée ou en après-midi, et ensuite je passe au repos total, il y a moins de culpabilité, il y a moins de frustration et c'est surtout que vous accomplissez quelque chose. Et ça, c'est super satisfaisant. Donc concrètement, la productivité douce c'est soyez là où vous êtes maintenant. Si vous vous dites vous travaillez, vous travaillez, point, vous ne faites pas autre chose, vous travaillez. Si vous vous dites vous vous reposez, vous vous reposez, vous ne pensez pas au travail et vous le faites vraiment. Et ça, c'est une reconnexion à votre puissance féminine. J'ai fait un épisode là-dessus justement où ça vous permet de vous connecter à votre puissance féminine. Mon invitation pour vous aujourd'hui avant de terminer l'épisode, je dirais que c'est vraiment de regarder autour de vous et d'identifier dans votre journée une chose que vous pouvez faire en présence totale. Vraiment, ça peut être... quelque chose de très simple. Est-ce que ça peut être manger sans votre téléphone ? Je sais, c'est très difficile pour certains, mais est-ce que ça peut être manger sans votre téléphone en conscience, en présence totale, pour vraiment être présent en mangeant votre nourriture ? Genre, vraiment sentir les saveurs de la nourriture. Et rien qu'en vous disant ça, ça me ramène en Grèce encore une fois. Je vous disais que c'était un de mes meilleurs repas par les Français. C'était mes meilleures vacances avec mon chéri l'année dernière et manger en conscience, en présence, la nourriture en Grèce. Oh my God ! C'était vraiment savouré, les saveurs, toutes les saveurs de cette nourriture qui est juste magnifique, la nourriture méditerranéenne. Donc là, en fait, identifier quelque chose, ça peut être si vous marchez pour aller à la station de métro ou je ne sais pas, peut-être marcher en conscience. que... Des choses comme ça, ça peut être vraiment tout simple, mais essayez d'identifier quelque chose sur lequel vous pouvez être présent totalement. Et rien qu'en faisant ça, vous allez voir que vous commencez votre slow living. Vous allez prendre l'habitude de faire les choses plus en conscience comme ça. Genre à se dire, en fait, je n'ai pas besoin de téléphone là. J'ai envie de faire ça pour vraiment me sentir en conscience. Un dernier exemple avant que je termine, c'est qu'on est parti un week-end en Espagne avec mes soeurs et ma copine. pour le concert de l'Arena del Flow. D'ailleurs, c'était incroyable. Oh my God, j'ai trop kiffé. C'était trop bien. C'était trop cool. Franchement, j'aurais pu passer des heures à écouter, à chanter, à me déhancher sur la musique. Bref, c'était incroyable. Et en fait, à un moment, on se promenait au niveau de la plage et on s'était assis sur un banc. Et en fait, je me suis complètement transformée en mode wow. Automatiquement, mon corps, ma tête s'est mise en état de... présence totale, c'est-à-dire que c'est comme si mon cerveau n'écoutait plus du tout ce que les filles disaient et j'étais absorbée par la présence, l'écoute justement des vagues de la mer, des oiseaux qui qui, qui, qui, voilà et des pas des gens en fait j'étais vraiment absorbée et puis ma soeur me dit mais ça va ? Oui, je suis juste en présence comme ça de méditatif parce que à chaque fois En fait, il y a des choses comme ça où, à force de les pratiquer, mon corps se met complètement en mode « wow, je veux juste profiter de ce moment tranquillement » , tout simplement. Donc, en embrassant ce côté soul living, ça ne veut pas dire que vous êtes moins ambitieuse du tout. C'est que vous savez concilier, en fait, justement, productivité et soul living ensemble. Et je vous assure que ça change tellement de choses sur votre manière de vivre. Moi, en tout cas, ma vie, elle a complètement changé à partir du moment où... où j'ai réussi à aligner mon bien-être à mes objectifs. Je me sens tellement beaucoup plus en phase avec moi-même, à respecter mon rythme, à respecter ce qui est bien pour moi. Ça fait du bien. Donc voilà les amours, vous n'avez pas à choisir entre profiter et avancer sur vos objectifs. Clairement, vous pouvez faire les deux. Donc voilà pour cet épisode qui te booste et moi je vous dis à demain pour un nouvel épisode. Bye tout le monde !
