Hello les zamours ! Ravie de vous retrouver pour ce nouvel épisode !

Aujourd'hui je vous parle de la charge mentale et comment celle-ci impacte notre vie.
On a tous vécu une situation dans notre vie ou notre charge mentale était intense et que nous n'avions pas réussi à s'en débarasser.

Je vous donne aujourd'hui quelques méthodes qui peuvent vous aider à soulager votre charge mentale que vous soyez parent ou non:

• Faire une to-do-list des tâches à faire et des tâches realisées.
• Revoir ses priorités.
• Répartir les taches: tableau de répartition des tâches.
• Lâcher prise, se concentrer sur le moment présent, prendre du temps pour soi.
• Revoir ses objectifs.
• Discuter avec des personnes bienveillantes.

Enjoy ;)
Positivement,

Andy

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